Mitä te tykkäätte kuumassa treenamisesta? Onko kiva lähteä lenkille kun aurinko paistaa ja on +30c ja nautitteko HotJoogasta tai Bikramista? 

Mä en tiedä oonko mä tulossa vanhaks vai mikä on, mutta mä en enää nauti siitä. Tulee vaan nuutunu olo, eikä jaksa antaa kaikkea itestään..  Perjantain lenkki oli ihan pelkkää tuskaa. Lenkin pituus jäi alle viiteen kilometriin, kun en kertakaikkiaan jaksanut enää juosta siinä kuumuudessa. Nyt tiedänkin sen, että seuraavalle lenkille lähden joko aikaisin aamusta tai no ennen puolta päivää tai sitten vasta klo 19 jälkeen. 

Lenkillä mulla oli taas mukana Spibelt, se on ihan huippu. Vähän niinkun vyölaukku, mut ei kuitenkaan. Tasku siinä venyy sen mukaan mitä sinne laittaa. Mutta mä kannan siellä mukana avainta ja puhelinta, jotta voin kuunnella musaa ja pitää SportTrackeria lenkillä mukana. Oon ostanu sen 4Runners-juoksuliikkeestä, mutta saa ehkä muualtakin.

Auringosta ja lämmöstä nautin kyllä muuten ja rakastan kesää! ♥ ♥ Lenkin jälkeen istuskelinkin hetken aikaa omalla partsilla ja leikin uudella leikkikalullani. ;D

Noniin, nyt mun täytyy kertoa teille totuus mun VHH:sta… Enhän mä jaksanu sitä kun kaks päivää!!

Se tuntu jotenkin hankalalta ja tuli sellanen olo, että tarvin hiilareita enemmän.. No itsekuristahan se oli kiinni. Mutta katotaan josko vaikka syksymmällä testaisin uudelleen.

Eilisen InBody-mittauksen tulokset kerto niin hyvää, että ajattelin myös että turhaan mä nyt muutan mitään ihmeellistä ruokavaliossani, koska se tosiaan toimii tällaisena parhaiten ja tuloksia syntyy.

Tänään mä olin jo klo 07.00 myymässä Valtterissa mun ihanan ystävän Päivin kanssa. Rahaa tuli kivasti ja kaappeihin tuli vähän lisää tilaa. 🙂 Aika hilajsta oli kirpparilla, ihmiset selkeesti lomillaan ja RusiRock + Regatta varmaan myös jonkun verran veri asiakkaita. Mutta kolmen ison kassin kanssa menin ja kotiin palasin vajaan yhden kassin kanssa. 🙂

Kassit täynnä klo 6.30

Loppupäivän vietän kera ihanien ihmisten ja nautin ehkä pari alkoholituotettakin.. 😉 Mutta en mitään juhannuksen kaltaista, koska en kestä sitä krapulaa!! Sitä paitsi kun tänään tuli jo välipäivä, niin sunnuntaina pitää päästä vähän ees treenaamaan. Vai voisko sitä pitää jopa kaks välipäivää?! ;D
Tämän päivän ”look” on tämä:

Eilen tuntui etten löydä mistään motivaatiota lenkille.

Onneksi katselin The Biggest Loser-ohjelmaa, jossa viimeinen kärkinelikko pistettiin juoksemaan maratoni. Siitä mä sain motivaatiota. Jos mua puolta isommat ihmiset jaksaa juosta 42,2km niin mä jaksan juosta 5km. Ja ton ajatuksen mä pidin koko lenkin ajan mielessäni. Onneks.

Juoksin 48min, josta siis juoksinjuoksin 38min ja kävelin vaan 10!! Jes! 🙂 

Pituutta lenkille tuli 5,6km ja keskinopeus oli 7,0km/h. Sekin nousi! Pari edellistä lenkkiä keskinopeus on ollut 6,1-6,3km/h. 

Viimeiset 1,6km meni kaikkein parhaiten. Mä jotenkin hiffasin sen, että näin tää homma menee. Oikein murjotutti koko ajan… Ja niinhän kuvistakin taitaa näkyä.

Kyllä mä voin kertoa, että ekat puol tuntia oli sellasta kivikkoa. Teki koko ajan mieli kääntyä takas kotiin. Mutta mä tsemppasin. Mä mietin vaan koko ajan, että jos nekin pystyy niin mäkin pystyn.

Mutta siis noi Suurimman Pudottajan kilpailijat on kyllä ihan uskomattomia!! En yhtään ihmettele miks toi sarja on niin suosittu Jenkeissä. Mikä muu motivois enempää kuin se, että näet kuinka joku sun kokoinen tai sua isompi laihduttaa 60kg oikealla ruokavaliolla, oikealla treenillä ja oikean valmennuksen alla. Ei voi muuta kun ihailla!

Vaikkakin jenkkiformaattiin kuuluva toistoa toiston perään on ärsyttävää! Miten monta kertaa minuutin sisällä saman asian voi sanoa pikkasen eri tavalla? ”Tänään teistä putoaa yksi, tänään teitä on jäljellä enää viisi, tänään yksi joutuu lähtemään kotiin, yksi teistä ei ole täällä enää huomenna…”

Arvatkaapa mistä nää kuvat on peräisin?! No mun UUDESTA läppäristä!!! Mä sain eilen super hyviä uutisia mun yritystä koskien ja mä päätin nyt sitten palkita itseni siitä ja samalla palkita itseni PT:ksi valmistumisesta! Ostin siis läppärin. Ja se on PINKKI!! Mulla on kyllä siis pöytäkone kotona, mutta tää läppäri on ollu haaveena nyt ihan työasioidenkin vuoksi. On hyvä kantaa tätä mukana asiakastapaamisissa ja kirjoittaa jutut suoraan ylös asiakkaiden omiin tiedostoihin.

Tämä on siis työkone, mutta tottakai mä halusin nyt tehdä tän postauksen tällä uudella ihanuudella!! 🙂

Nii ja siis enhän mä tota ihan niinku kokonaan vielä ostanu, kiitos HobbyHallin osamaksukauppojen! 😉 Hehee.. Yrittäjällä, varsinkaan aloittelevalla sellaisella kun ei takataskusta eikä etutaskusta noin vaan löydy viittäsataa ylimääräistä euroa. ;D

Motivaatiosta vielä. Kyllä mua taas motivoi vaan niin maan perkeleesti se, että treeni + ravinto on osunut nappiin. Tänään kävin aamulla tekemässä myn ystävälle InBody-mittauksen, tein siinä samalla myös itselleni. Ja tulokset oli taas parantuneet. Jee!! 🙂 Se vaan motivoi niin hirveesti kun tietää, että se mitä tekee on oikein. Ei tarvi pähkäillä ja miettiä mitä tekis toisin, että tuloksia tulis kun niitä tulee just tällä tyylillä millä mä vedän. 😀
Tässä tuloksia 2:lta mittauskerralta. Eka mittaus huhtikuussa. Ja mä laitan tähän vain sen kohdan mikä on mun mielestä nyt olennaisin, eli rasvamassa ja lihasmassa.

Eli tosta näkee nyt siis sen, että ekassa mittauksessa lihasmassaa on ollu 27,9kg ja nyt sitä on 29kg.
Rasvamassaa ekassa on 24,2kg ja nyt sitä on 22kg!
Myös rasvaprosentti oli tippunut! Aika huikee se on edelleen, mutta nyt alle sen maagisen 30:n.
Ekassa mittauksessa 33,4% ja nyt 29,8%. Jes! Eli tosiaan kaiken kaikkian suunta on oikea! Ja oon tosi tyytyväinen. Myös viime viikolla tekemäni mittaukset senttimetreissä oli ihania, 2cm oli lähtenyt RY:stä, VY:stä ja LY:stä. Tänne teille siitä kerroinkin. 🙂

Mikä teitä motivoi? Vai onko motivaatio hukassa? 😉

Nyt mä alan tekemään lounasta ja sitten nautimaan kauniista säästä ja illalla lenkille!

puspus ja kivaa perjantaita! 🙂