Tänään aamu alkoi taas asiakkaan kanssa lenkkeilyn merkeissä Keskuspuistossa.
Ihanasti huomaa kuinka muutamassa viikossa on alkanut vihertää jo todella kauniisti ja luonto puhkeaa. Niin kaunista! Ja niin KESÄÄ!!!

Tämän päivän outfit kokonaan Lorna Janea! 🙂 Housut, urheiluliivit, toppi ja pitkähihainen. www.lavli.fi

Lenkin jälkeen hyppäsin auton rattiin ja ajoin Hertsikaan, Sporttikujalle. Oltiin sovittu siellä taas treenitärskyt Saran kanssa. Saatiin treeniseuraa myös Saran ystävästä Helestä. 🙂
Treenin kohteena tänään oli käsivarret; hauis ja ojentaja.
Ensin pumppailtiin ojentaja ihan tilttiin. Lämpöä lihakseen otettiin ihan perusliikkeellä taljassa.
Sitten siirryttiin tekemään ranskalaista otsaan, mutta tehtiinkin se tällä kertaa taljassa eikä tangolla. Olipahan muuten pirun hyvä liike!!

Ranskalainen punnerrus taljsasa – suoristusvaihe ylöspäin menossa.. 😉

Tästä seuraavaksi ojentajaa tekemään laitteeseen, tällä laitteella en itse ollut aiemmin tehnyt. Näyttää näin kuvissa (ja ihan livenäkin ;D ) hyvin paljon hauislaitteelta, mutta tuossa liikesuunta on eri ja ojentja tekee työnnön.

Näin oltiin saatu ojentaja loppuun asti käytettyä ja siirrytiin hauiken puolelle. Ensin otettiin käyttöömme taas talja. Tehtiin taljassa liike ”21” hauberille. Tästä liikkeestä oon ensimmäisen kerran lukenut Nyyssölän blogista ja sittemmin tullut myös muissa blogeissa silmiin. Jostain syystä en kuitenkaan oo liikettä koskaan itse tehnyt. No viime viikolla Sara kertoi tehneensä tämän liikkeen, joten nyt otettiin se mukaan treeniin. Kyllä oli hyvä.TÄSTÄ LINKISTÄ pääset sitä katsomaan Youtubeen, kun sitä viännän. ;D Tuossa vaan taisi olla vähän liian pienet painot.. 😉

Noin. Hauis käyntiin ja sitten vielä pari liikettä. Ensin superina käsipainoilla ja sitten vielä laitteessa hyvin staattinen liike.

Ensin vinopenkissä lähes suorilta käsiltä käännöt.

Sitten vuorokäsin toistoja seisten.

Noin! Staattisen vitkutusliikkeen jälkeen treeni oli paketissa ja kolme tyytyväistä ja iloista tyttöä katsoi peilistä. 😉

Mä koin tänään aika ihanan yllärin kun katsoin instagramia. Siellä pamahti oma kuvani erään toisen käyttäjän lisäämänä silmille. Ei siinä mitään, koska kuvateksti oli niin yllättävän imarteleva, että meinas leuka loksahtaa sijoiltaan. 😀
Että kiitos vaan kovasti bettyfin sekä niininen!! ♡ Saitte hymyn huulilleni todella!!

Sitten mun on paasattava pitkästä aikaa!!! Koska meinaa joku suoni katketa päästä tän asian takia..

Kun täällä on varmasti uusiakin lukijoita, niin kerron teille että mähän siis tunnetusti kiihdyn nollasta sataan noin alle sekunnissa ja nyt tää asia on kalvanut mua jo jokusen aikaa.
Bloggerin blogeissa ja niiden kommenttibokseissa haukutaan FitFashionia ja kommentoidaan paljon tyyliin: ”HARMITTAA KUN SUOSIKKIBLOGINI SIIRTYI SINNE, NYT EN ENÄÄ VIITSI LUKEA HÄNEN BLOGIAAN.”
(juu kyllä, mä edelleen luen mun suosikkiblogeja vaikka ne ovatkin bloggerissa, jonka vuoksi tällaiset kommentit ”joudun” lukemaan liian usein)
Ja nyt mun sitten pitää kysyä, että: Mitä p*rkelettä sillä on väliä missä osoitteessa kukin kirjoittaa, sisältöhän on aivan sama sekä se henkilö siellä blogin takana?!

Mun mielestä on tavallaan jopa pikkuisen ”loukkaavaa” jättää oma suosikkibloggaaja ja hänen juttunsa lukematta vain sen takia, että osoitekenttään pitää kirjoittaa vähän eri sanat loppuun.
Henkilökohtaisesti voin ainakin käsi sydämellä sanoa, että nää mun äärimmäisen laadukkaat ;D jutut on säilyneet ihan samanlaisina vaikka osoitekentässä ei enää luekaan monnatreenaa.blogspot vaan monnatreenaa.fitfashion.
Ja voin tämän saman sanoa monen muunkin FF:läisen puolesta.

On hassua, miten aina ollaan niin muutosvastarintaisia, on se asia sitten mikä vain.
Kyllä mä ainakin luen blogeja niiden sisällön ja sen bloggaajan vuoksi, en sen vuoksi kirjoittavatkko he Lilyssä, Bloggerissa, FitFashionissa tai missä vaan.

Tottakai ymmärrän sen, että harmittaa kun sivusto ei ole toiminut täysillä näin alussa, mutta se on johtunut vain siitä, että blogien tänne siirtovaiheessa tuli ylikuormitusta. Nyt sekin on ”takana”. Koko ajan tehdään parannuksia ja nyt uusimpana on se, että voi kommentoida myös Google-tilillään.

Kertokaahan siis nyt te tänne siirtyneet lukijat, tai täällä ekaa kertaa piipahtavat, tai te ainaoastaan bloggerin nimiin vannovat nyt rakentavia mielipiteitä FF:stä. Saa sanoa puolesta ja saa sanoa vastaan, parannusehdotuksia ja/tai kehuja. Laitan sitten asialliset kommentit eteenpäin ylläpidolle.

Loppuun vielä paljon pyydetty resepti meiän ”ihanaan” makaronilaatikkoon. 😀
– 700g naudan jauhelihaa
– ruispastaa
– hmp
– parsakaalia
– munamaito ( 3 munaa ja 5dl rasvatonta maitoa + mausteet)
– 2 sipulia

Pastat kiehutetaan ensin kypsäksi ja jauhliha ruskistetaan, sitten kaikki vaan sikin sokin uuni vuokaan ja munamaito päälle. Jos haluaa, niin päälle voi ripotella ohuen kerroksen juustoraastetta.

Soronoo! Iloinen henkilö treenin jälkeen!

Morot vaan ja ihanaa tiistai-iltaa! 🙂

Toppi: Lorna Jane – www.lavli.fi

Eilen vapaapäivä sujui aivan super rennoissa tunnelmissa. Mulla oli koko päivän kännykkä äänettömällä ja mentiin mieheni kanssa ihan vaan fiilisten mukaan koko päivä. Ei mitään aikatauluja tai suunnitelmia. Tekee ihan älyttömän hyvää tällaiselle pariskunnalle, jolla on molemmilla työn ja omien treenien puolesta kovinkin aikataulutettua elämää.

Aamupala

Hyvän aamupalan ja rennon aamun jälkeen päätettiin lähteä käpeksimään meiän vanhoille kotikulmille Helsingin Kallioon. Arska paistoi ja oli +22c lämmintä!! Ihana oli lähteä uudessa Lorna Janen topissa ja kesähousuissa ulos, ILMAN TAKKIA tai pitkähihaista!
Meillä kävi tuuri kun pyörittiin siellä vanhoilla kotikulmilla; satuttiin nimittäin samaan aikaan Hesarille kun sitä pitkin kulki jonkinlainen samba-kulkue! 🙂 Ihania värikkäitä ja iloisia ihmisiä ja musiikkia ja tanssia. Pällisteltiin siinä hetki kulkuetta ja napsittiin toki pari kuvaakin. 😉
Sitten päivälliselle kotiin. Ruokalistalla oli meidän omaspessumakaronilaatikko ja vihanneksia.
Illalla päätettiin ihan ex tempore lähteä heittämään talviturkit! Tuli sellanen olo, että nyt joku hauska repäisy vielä tähän viikonlopun päätteeksi.
Heitettiin uikkarit päälle ja pyyhkeet kassiin ja kurvattiin Munkkiniemen rantaan, meriveteen heittämään talviturkki. Tottakai. Ootteko te muuten sitä mieltä, että talviturkin ”oikea” heittäminen tapahtuu vain merivedessä? Että järvivettä ei lasketa? Mun vaari joskus taannoin opetti, että vain meriveteen heitettynä se on oikein. ;D

Rantsussa.

Jaahas.. Ai tonneko pitäis mennä?!

Meri oli ihanan tyyni ja rantsu hiljainen. Muutama tyyppi siellä hengaili ja oli itsekin käynyt uimassa. Sitten ei muuta kun rohkeasti vaan veteen!

Ensin piti pärskiä kaikki hauet ja muut kalat pois lähettyviltä.. 😉 Tottakai.

Noin ja sitten rohkeasti käsi pois portailta.. 😀
On on. On lämmintä. 😀 Ei mutta oikeastikin ihan hämmästytti miten lämpimältä se loppujen lopuksi tuntui. Ja kun mies oli käynyt vuorostaan, niin mentiin vielä toisen kerran yhdessä. 🙂

Tulipahan ihan pirun hyvä fiilis ja päätettiin ottaa tästä joka sunnuntainen tapa! Eli tämän viikon sunnuntaina uusiks! Jei! 🙂

Iltapala

Tänään aamulla mä oon käynyt jo lenkillä. Vedin 7km lenkin. Mulla oli tarkoitus pitää syke aika alhaalla; 110-130 välillä ja siellä se aika helposti pysyikin. Kun nousi yli 130:n niin kävelin. 7km ja 52min. Tosi hyvä fiilis! Lenkilläkin oli jotenkin ihanan lepposa tunnelma, kun ei tarvinnut miettiä mitään. Nyt lauantaihin asti oli vähän kuitenkin jännitystä siitä ExtremeRunista, ja lenkillä aina vähän stressasi. Nyt oli leppoisaa! 🙂
Ennen lenkkiä pari kuvaa.. ;D Ja lenkiltä yksi kuva.

Lenkkimaastoa

Mittasin muuten eilen pitkästä aikaa mun leposykkeen. Ja 52 oli alin mihin pääsin. Se on tähän asti alin mitä oon mitannut. Mulla on ollut tosi kauan yli 60 leposyke, mutta nyt pikku hiljaa aerobisten treenien lisääntyessä tuo sydämen sykealueen laajuuskin kasvaa. Nyt se on mulla 52-203. 🙂

Loppuun laitan teille vielä pitkästä aikaa kuvakaappaukset HeiaHeiasta viime viikolta. Tältä näytti siis mun viime viikko treenien osalta:
Nyt mä hyppään töiden pariin ja toivottelen teille ihanaa maanantain jatkoa! 🙂 puspus 😉