You are fabulous! 😉

Täällä taas yltiöoptimisti Monna moro vaan! 🙂
On taas niin monta syytä hymyyn! <3 Esimerkiksi se, että tänään selviää ketkä kaksi on voittaneet CocoVi:n tuotepalkinnot!!

Aamulla käytiin Tuukan kanssa Talin Elixiassa treenaamassa. Tuukka teki rintaa ja mä tein hartiaa.
Vähän ensin lämmittelyä trx:llä.
Liikkeinä mulla tänään oli:
– pystysoutu kahvakuulalla
– yhden käden pystypunnerrus kahvakuulalla
– pystypunnerrus tangolla
– arnold press
– takaolkapäitä vinopenkissä
– ja vähän vatsoja

Takaolkapäitä

Arnoldeja

Arnold pressistä myös pieni videopätkä ja videon lopussa jotain yllättävää.. 😉 😀
TÄSTÄ löydät videon.
Sitten kun oli hartia tehty ni piti tottakai vähän kokeilla renkaita. Lapsi on terve kun se leikkii..

Eihän tästä tuu perkele mitään.. 😀

Jos mä tosta vähän vetäsen ylöspäin..

Joo nyt onnaa. 🙂

Tuukan näyte

Ja kun treeni oli paketissa niin hypättiin auton kyytiin ja ajettiin Tikkurilaan. VOI IIIIK!!!
Käytiin siellä katsomassa viiden viikon ikäisiä pentuja. Yksi niistä tulee meille parin viikon päästä.
Mutta vaan vuodeksi. Se on opaskoiran pentu. Ollaan sen vapaaehtoinen hoitokoti pentuvaiheen ajan ennen kuin se lähtee kouluun ja sitten töihin opaskoiraksi. 🙂

Voi ristus!!! Kuinka söpö?!? Ja sen nimeksi on opaskoirakoulu antanut GERE! Hahaha! Ihan upee!

Moi! Mä oon Gere ja mua vähän ujostuttaa.

No hei kuka sä oot ja mitä sä siinä hymyilet?

Okei, mä tässä nyt vaan vähän ihmettelen sit.

Hei apua, toi täti puristaa mua!!

No niin! Nyt sitten koittaa tämän postauksen varmasti odotetuin osuus.
Nimittäin CocoVi-tuotepalkintojen voittajat!!! 😀 JEEEE!!
Ensin ISO KIITOS kaikille osallistuneille!! Kilpailuun osallistui huimat 101 henkilöä ja kaksi onnekasta tästä joukosta ovat:
1. Laura – kommentillaan:
CocoVi on jokseenkin tuttu, kun käyn pyörimässä Ruohonjuuressa. Kookosrasvan nimeen vannon! Käytän sitä niin iholla kuin ruoan laitossa. Aamu ei lähde käyntiin ilman kylmäpuristettua neitsytkookosöljyä ja puuroa. Olen jopa saanut poikaystäväni houkuteltua tähän (hänen sanojensa mukaan) hippihömppään mukaan. Eikä ole ensimmäisen kerran jälkeen aamupuuroansa syönyt ilman kookosrasvaa Myös leivonnassa käytän kookosta sen hyvän maun ja tervelliisyyden vuoksi. Muihin CocoVi:n tuotteisiin en olekaan sen enempää tutustunut, koska opiskelijabudjetilla mennään! Mutta mielelläni kyllä niihin tutustuisin paremmin

2. Punatulkku – kommentillaan:
CocoVi on sillä lailla tuntematon etten ole maistanut mitään näistä tuotteista, mutta täällä blogeissa noita on kehuttu ja itseäni kiinnostaisi kovasti tuo kylmäpuristettu kookosöljy. Joten jäädään innokkaana odottamaan onko tällä kertaa yhtään onnen tynkää tällä kommentilla

Kommenttien sisällössä ei voittoon ollut merkitystä. Netin arpakone arpoi nämä kaksi onnekast! 🙂
ONNEA SIIS!!!
Voittajia pyytäisin laittamaan yhteystiedot meiliini: monna@mtpersonaltraining.fi

Nyt toivottelen oikein ihanaa päivän jatkoa! Hymyä ihanat ihmiset!! 🙂 🙂 🙂

Mähän olen mestari keksimään asioita mistä voin olla iloinen tai onnellinen. Mä oon oppinut myös löytämään monestakin asiasta hyviä puolia, vaikka kaikki ei näkiskään samoissa asioissa hyvää.
Oon aina ollut hyvin optimistinen, mutta ehkä elämässäni tapahtuneet suuretkin vastoinkäymiset on opettaneet mua vielä optimistisemmaksi. Ja elämään hetkessä. Sen mä osaan! ;D

Ensimmäinen asia josta olen tässä 24h sisällä ollut iloinen on se, että äitini miesystävän mökki sijaitsee tunnin ajomatkan päässä. Ja eilen kun äiti soitti ja kysyi tultaisiinko mieheni kanssa sinne iltapäivällä grillaamaan ja uimaan, niin ei tarvinut kauaa miettiä lähdetäänkö vai ei.

Pari tuntia oleskeltiin ihanassa hiljaisuudessa ja rauhassa. Syötiin ja juteltiin ja oltiin vaan.

Ihana rakas äitini <3

Illalliseksi valmistui grillissä lohi, kattilassa uudet potut ja rinnalle salaattia. Jälkkäriksi mansikoita ja sitruunarahkaa.

Toinen asia mistä olen ollut iloinen vuorokauden sisällä on työsuhteeni edut. 🙂
Sovittiin eilen illalla Inarin kanssa, että käydään tänään aamulla tekemässä rinta-ojentaja treeni Märskyssä. Kuinka siistiä onkaan se, että koko uimahalli on suljettu heinäkuun ajaksi, kuntosali on täysin vain meille kahdelle ja kaikenlisäksi siitä ei tarvi maksaa mitään.
Ja tän ei oo tarkoitus kuulostaa siis lesoilulta. 😀 Vaan ihan vaan yksinkertaisesti olen iloinen ja kiitollinen siitä mitä etuja saan työskentelystäni Märskyssä.

Mun tatska on parantunut kookosöljyn avulla niin super hyvin, että uskalsin tänään jo mennä tekemään treenin. Pysyteltiin kuitenkin tiukasti salin puolella, eikä menty hikoilemaan kosteaan ja kuumaan katsomoon. Ja pesin käden heti treenin jälkeen. 🙂
Lämmiteltiin ojentajat ja rinta trx:llä ja punnerruksilla.
Sitten siiryttiin tekemään ihan peruspenkkiä, siitä ei nyt kuvia.. 😉
Tämän jälkeen suoralla penkillä käsipainoilla nostot sivulta ylös. Ja sitten vinopenkissä käsipainoilla penkkipunnerrus.
Rinnan jälkeen oli vuorossa ojentaja. Sille tehtiin kapea penkkipunnerrus, pull-over, perusvääntö taljassa ja dipit.

Hei me ollaan täällä ihan kahestaan! 😉

Nyt kun mä rupean tässä luettelemaan näitä asioita mistä oon iloinen, niin mieleen pulpahti saman tien ainakin kymmenen muutakin asiaa.
Olen esimerkiksi superhyper iloinen siitä, että mulla on niin ihana ystävä kun Inari on. Meistä on tullut lyhyessä ajassa tosi läheisiä ja kerrotaan toisillemme aika paljon juttuja. Ja meillä on myös hyvin samanlainen huumorintaju ja suhtautuminen moneenkin asiaan.
Me ollaan Käpylän kasvatteja ja eletään ehkä kummatkin myös aika paljon siinä hetkessä ja tunteella. 🙂 puspus vaan Inari-rakas! <3
Noin. 🙂
Nyt on viikko startattu ihanalla treenillä ja nyt pistän taas remppeet niskaan ja lähden asiakkaan kanssa salille.
Ihanaa maanantain jatkoa ja viikon alkua! <3

Välipala

Ainiin, sekä Wellan että CocoVi:n kilpailun voittajat selviää illalla)

Instagramissa olen nykyään nimimerkillä: monnapursiainen