Tiina heitti mulle haasteen. Mä en oo pitkään aikaan ehtinyt vastailla mihinkään haasteisiin.Mutta nyt oli niin hauska haaste, että päätinpä osallistua. 😀

Kerro viisi syytä miksi rakastat itseäsi!!

Ihan siis luvan kanssa nyt rakastan itseäni ja kerron miksi.
Tämä on itse asiassa hirmu hyvä haaste jokaiselle. Varsinkin suomalaiselle epävarmalle, itseään aliarvioivalle joojoo-miehelle tai naiselle. Mutta ennen kaikkea kaikille hyvä haaste!

Ei ole väärin välillä ihan pysähtyä ja miettiä, että mitä juuri mä oikein olen tehnyt hyvin. Mistä voin olla tyytyväinen itsessäni? Eikä aina miettiä asioita, että vitsit mä oisin voinu tehdä ton näin ja näin. Tai olisin mä pystynyt parempaankin.
Okei, sekin on hyvä asia. Kuten edellisessä postauksessa kirjoitinkin; kehitys loppuu tyytyväisyyteen. Aina voi ajatella, että pystyy ehkä vielä vähän parempaan.

Mutta nyt mä mietin niitä viittä asiaa mihin olen tällä hetkellä tyytyväinen itsessäni.
Miks mä diggailen itsestäni. 😀

1. Iso sydän!
Mä omistan mielestäni aika ison sydämen. Ja sen aika moni mun ystävä taitaa tietääkin. 😉 Haluan aina lähtökohtaisesti kaikille hyvää. On todella vähän ihmisiä tai tilanteita tai asioita, joita oikeasti ihan täydestä sydämestä inhoaisin.
Rakastan paljon tällä mun isolla sydämellä. ♥
Ensimmäiseksi ajattelen aina kaikista hyvää. En usko ennakkoasenteisiin, tai huhupuheisiin. Haluan ensin tutustua ihmiseen ja sitten vasta voi tuomita jos tuomittavaa on.
Harvoin kuitenkaan mun sydämelläni löydän ihmisistä oikeeta pahuutta.
Niiden ilkeyksienkin takana on usein aina ihan mukava ihminen, ehkä kaltoinkohdeltu, mutta silti hyvä ihminen loppujen lopuksi.

Lähimmille ystäville ja perheelleni haluan aina vaan parasta ja nyt kun on joulu lähellä, niin siihen liittyen onkin mielestäni yksi hyvä esimerkki.
Mä tykkään joulussa eniten siitä kun saan antaa rakkailleni lahjoja. 🙂 Hihi.

2. Positiivisuus
Ehkä vähän jatkumoa tolle mun isolle sydämelle.
Oon valitettavasti joutunut kokemaan elämäni aikana paljon menetyksiä ja raskaita juttuja. Niiden kautta kuitenkin oon oppinut olemaan vielä positiivisempi. Ajattelemaan asioista ensin hyvää ja vasta sitten pahaa, jos niikseen tulee.
Mä olen aidosti positiivinen, en vain siksi että pitäis olla. Tai että se jotenkin kuuluis mun työhön tai muuhun. Mä vaan olen tällainen ”homssantuu”, joka hymyilee paljon ja nauraa vähän vielä enemmän. 😀
Mä myös tykkään siitä, että monesti saan kuulla mun levittävän positiivista energiaa.
Muutama mun ystävä sanoo, että mun seurassa he tulevat aina hyvälle tuulelle ja saavat ammennettua musta positiivista energiaa itselleenkin. Mikä sen parempaa?! ♥

3. Korkealentoinen taitelijasielu
Taannoin eräässä työpaikassa mun pomo sanoi mulle, että: ”Monna sä olet sellainen todella korkealentoinen taiteilijasielu.” Silloin otin sen jotenkin loukkauksena. En ymmärä miksi.
Sellainenhan mä olen. 😀 Ja rakastan sitä puolta itsessäni.
Minä jos kuka elää tunteella. Lennän välillä hyvin korkealla tunteitteni maailmassa ja haluaisin aina tehdä kaikki päätökset omassa elämässäni tunteiden perusteella. Järki meinaa usein unohtua. 😉 Nykyään annan lentää vielä vähän korkeammalla. 😉
Taiteilijasieluisuus on myös osa tätä mun tunnepitoista persoonaani. Rakastan kaikkea kaunista ja mä saan ihan hurjia viboja jostain ihanista biiseistä tai tanssiessa siitä tunteesta kun kroppa liikkuu kauniin musiikin mukana.

4. Vihreä hippi Käpylästä
Vaikka mä rakastankin kaikkia ihania vaatteita ja kenkiä ja elektroniikkaa, niin mussa asuu aika syvällä ja tiukasti myös pieni ”hippi”. Ja olen siitä aika ylpeä.
Mä olen kasvanut Käpylässä. Käpylässä asuu koko Suomen eniten Vihreiden ja Vasemmiston kannattajia. 😉 Siis luultavasti. Olen nuoruudessani pukeutunut Kierrätyskeskuksesta hakemiini vaatteisiin ja käyttänyt pinssejä ”McMurder” ja ”Meat is Murder”. 😀 😀
Näistä ajoista tietysti ihan hiukan tasoittunut sellainen nuoruuden kiihko asioihin, mutta silti todella moni ajatus ja mielipide jäänyt sieltä vahvana.
Mun mielestä esimerkiksi tasa-arvoisuus on yksi tärkeimmistä asioista!! Mä olen myös todella vahvasti homojen oikeuksien kannattaja!!
Täällä blogissakin jonkun verran ”paasaus”-tekstejä kirjoittanut ja niistä ehkä vähän kimpoaa se mun ”yksi kaikkien puolesta – kaikki yhden puolesta”-ajatusmaailma. 🙂
Tästä aiheesta voisin oikeesti kirjoittaa vaikka kuinka pitkästi. Siitä mitä oikeuksia mun mielestä kaikille kuuluis jne..

5. Oma vartaloni
Viimeisimpänä muttei vähäisimpänä; rakastan mun vartaloani.
Tänä päivänä olen tyytyväisempi omaan vartalooni kuin koskaan aiemmin.
Rakastan siinä olevia jälkiä, niin fyysisiä kuin henkisiä. Rakastan kaikkia tatuointejani.
Tykkään jaloistani ja selästäni eniten. Nykyään tykkään myös käsistäni ja pikku hiljaa myös mahastani. Myös peba on saanut pikku hiljaa vähän lihasmuotoa, niin sekin on ihan kiva. Eikä tuo rintamuskaan nyt ihan huonoimmasta päästä ole. 😀

Kiitos vielä Tiinalle haasteesta! 🙂 ♥
Ja nyt haastankin ihan jokaisen teistä tekemään tämän saman itselleen. On sitten bloggaja tai ei.
Jos on bloggaaja, niin eikun kirjoittamaan nämä viisi asiaa mitä itsessään rakastaa. Jos ei ole, niin sitten vaan pohtii niitä itsekseen ja kertoo vaikka huomenna hyvälle kaverilleen. 🙂

Puspus kaikille ♥
Rakastakaa itseänne ja sitä kautta voitte rakastaa enemmän myös muita ihmisiä! ♥

Heiheihei! 🙂
Tänään kirjoitan teille tanssista, InBody-tuloksista ja maidottoman ruokavalion tuloksista.

Lauantaina aamulla suunnattiin rakkaan ystäväni Saran kanssa tanssitunneille EtnoFitneksen SuperLauantaihin.
Sara löysi tapahtuman ilmoituksen jokunen aika sitten sähköpostistaan ja päätettiin osallistua.
Koska me molemmat rakastetaan tanssimista ja ollaan sitä harrastettu aina.
Me valittiin kahden tunnin setti ja ilmoittauduttiin Flirt Danceen ja Salsa Ladie’s Styleen.
Molemmat tunnit pidettiin EtnoFitneksen pinkissä salissa. 🙂
Oli ihana aloittaa aamu tuollaisella setillä.
Ensin oli vuorossa meille molemmille entuudestaan tuntematon laji Flirt Dance.

Tunti alkoi venyttelyillä ja kehon lämmittelyllä.

Seuraavaksi haettiin meille partnerit. Nimittäin kepit! 😀
Sitten alkoi sellainen pepun veivaus, että huh!! Pyllyä sinne pyllyä tänne ja välissä vähän yläkerran heilutusta. 😉
Oi vitsit oli hauskaa!! 😀
Kieltämättä heti aamusta (klo 10) meinas alkuun olla vähän kankeeta päästä tohon flirtti-meininkiin, kepin kanssa. 😉 Mutta siitä kun antoi mennä vaan niin johan sheikattiin.

Tunti ei koreografisesti ollut mitenkään haastava. Mutta kyllä sai reidet kyytiä, kun suurin osa liikkeistä tehtiin kyykyssä kepin edessä tai muuten vaan vähän polvet koukussa peppua sheikaten. 😀 Ja muutenkin ihan loistotunti hyvänmielen saamiseksi ja toki siinä ihan lämminkin tuli.

50min kestäneen sheikkalun jälkeen vietiin partnerit takaisin nurkkaan ja sitten odottelemaan seuraavan tunnin alkua.

Salsaa ollaan Saran kanssa molemmat tanssittu, mutta ”Ladie’s styleä” ei.
Muuten tunti oli hyvin samanlainen kuin tavallinen salsa, mutta vähän erilaisia rytmivaihdoksia ja tottakai sellaista ihanaa keikistelyä. 😉
Sitten odoteltiin hetki tunnin alkua.
Mä pistin tanssikorkkarit jalkaan salsaa varten, jotta pysyy vähän yllä korkkaritanssitaito. 🙂

OpettajaHazel Brevett oli aivan huippu! Puhui suomea ja englantia ja nauroi todella paljon! 😀
Alkuun käytiin vähän läpi ihan perusaskelia ja sitten lähdettiin lisäämään haastetta koreografiaan.

Vikan kuvan ilmeestä voi päätellä miten nautin!! 🙂

Kuvat tanssitunnilta otin Tuukan GoPro-kameralla. Ja kaikkien muiden naamat oon sumentanut, paitsi omani ja Saran. 🙂 Ja Sarankin joissain kuvissa. 😀
EtnoFitnekselle meinaan mennä nyt useasti tanssimaan. Mm. nää kaksi tuntia löytyy heidän kevään aikatauluista.

Eilen tein myös pitkästä aikaa itselleni InBody-mittauksen.
Elokuun lopussa tein viimeksi.
TÄSSÄ postauksessa hehkutin kuinka viimein rasvaprosenttini oli tiputtunut alle 20%:iin.
Silloin kiinnostavimmat lukuni olivat:
– KEHON RASVAMASSA 12,9kg
– KEHON LIHASMASSA 30,8kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 19,2%
Ja nyt ne olivat:
– KEHON RASVAMASSA 12,6kg
– KEHON LIHASMASSA 31,0kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 18,6%
Siinä myös tuo erittely mitä missäkin päin kroppaa löytyy.
Keskivartalossa oli lisääntynyt lihasmassan määrä, rasvamassaa siinä kohdassa kroppaa silti on vielä eniten.
Kädet on kivassa kunnossa, vähiten rasvaa. Vasen käsi vahvempi kuin oikea. Ja jalat on saanut treenattua vihdoin saman kokoisiksi. Ollut pitkään niin, että vasen on vahvempi kuin oikea.

Näistä tuloksista olen todella todella todella iloinen!!

Tuloksiin ehkä vähän on vaikuttanut myös se, että me ollaan nyt mieheni kanssa oltu pari viikkoa maidottomalla. Tai no mahdollisimman vähämaitoisella, kahviin nimittäin lisätään maitoa loraus.
Luettiin molemmat Samin blogista maidottomuudesta, oltiin siitä vähän puhuttu jo ennen tämän tekstin lukemistakin. Saatiin siitä kuitenkin se viimeinen ponnistus, että nyt kokeillaan.
Sami kirjoitti näin:
Eli maito, rahka ja raejuusto pois, kaikilta aterioita. Rahkan ja raejuuston tilalle laadukaampia proteiinin lähteitä. Luomulaatuista lihaa, riistaa, kalkkunaa, (villi)kalaa, kananmunia, laadukasta heraproteiinia (mikäli se sopii elimistöllesi).

Ja näillä opeilla lähdettiin liikkeelle. Tuntui oikeesti oudolta aluksi. Mitä mä syön välipalaksi, iltapalaksi, aamupalaksi?! Maitorahkaa, maitorahkaa, maitorahkaa! Nyt ei sitä enää saanyt syödä. Eikä raejuustoa.
Piti siis keksiä vaihtoehdot.
Otettiin käyttöön soijatuotteet. AlproSoya-jugurttia, maustamatonta sellaista, ja sinne sekaan sitten marjoja, superfoodeja ja riisiproteiinia.
Kananmunia lisää ruokavalioon. Ja laadukasta heraproteiinia. (heraproteiini on maitoproteiinin yksi osa, mutta sen poisjättäminen ei kuulunut tähän ihmiskokeeseen 😉 )
Näillä aineksilla pärjää hyvin tässä ihmiskokeessa. 😀
Mieheni kävi ostamassa luomulihaa, luomukananmunia ja luomujuustoa joltain luomutorilta Helsingistä (en muista nyt nimeä).
Ja yhteistyökumppaniltani CocoVi:lta tuli taas mukava paketti postissa.
Paketissa oli myös kiva pikku ylläri:
Parit suklaalevyt.. 😀 😀
Taitaa kaverit tietää mitä tulee joulupaketeissa. 😉

Eilen tehtiin luomujauhelista, luomukananmunista ja tuoreesta pinaatitsta lihapullia. Ilman kermaviiliä tottakai, koska sekin on maitotuote.
Lihapullien rinnalle keitettiin quinoaa ja lautaselle mukaan tomaattia ja hapankaalia. On muuten toi hapankaali aikasmoinen c-vitamiinipommi!!

Aamupala valmistui tänään näistä aineksista, sekä ruisleivästä ja kalkkunaviipaleista ja parista kananmunasta.

Maidottomalla meinataan jatkaa vielä tästä eteenpäinkin. Ensin mietittiin, että kokeillaan vaan kaksi viikkoa.
Mutta olo on meillä molemmilla ihan huikean hyvä. Mahaa ei turvota ja muutenkin tuntuu hyvältä.
Tänään aamulla otin kuvan vatsastani, että miltä se nyt näyttää parin viikon maidottoman jälkeen. Ja tältä se näyttää: 😀

InBody-tulosten ja maidottoman myötä olen tyytyväisempi kroppaani kuin koskaan aiemmin. Ja ilman, että tämä on mitään törkeää itserakkautta, niin kerron tämän tunteen. Ihan vain siksi, että olen mahdottoman ylpeä itsestäni. Kaikkeen sitä pystyy jos vaan oikeasti haluaa ja yrittää!!
Mutta pitää myös muistaa, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen! 😉

Nyt kuitenkin toivottelen ihanaa sunnuntaipäivää kaikille! <3 Nauttikaa olostanne. Ja muistakaa, että jokainen teistä pystyy toteuttamaan haaveitaan jos oikeasti vaan yrittää eikä pelkästään haaveile! 😉