Nyt et Monna *#¤%# anna itselles käydä samoin!
35
Nämä sanat tänään aamulla sai mun hetkellisen hiilaripöhössä vellomishalun karkoitettua!
Eräs ihana ihminen, jota en edes kunnolla tunne, päätti ottaa asiakseen, että nyt ju*#lauta STOP ennen ku kunnolla alkaakaan! 😀 KIITOS vielä tätäkin kautta siis sinulle!! <3
Mulla tuli samantien hinku salille. Samantien tuli päätös, että tänään en osta karkkia. Nyt loppuu tää sokerikoukku.
Kiitos kaikille edelliseen (ehkä hiukan negatiivis-sävytteiseen 😉 ) postaukseen tulleista kommenteista. Ihania olette!
Ajatelkaa, että ei tarvittu sitten loppujen lopuksi kuin pikkasen riuhtaisua, että nyt lopetat ton hiton homman ja nouset ylös sieltä. Vaikka siis tapahtuisi kuinka surullisia ja inhottavia asioita, niin ei siellä surussa iäisyyksiä vellominen ainakaan mun kohdalla oloa tai mieltä paranna.
Kohti uusia ja kirkkaampia ajatuksia ja hyvää oloa kehoon! Hiilaripöhö vaan pahentaa fyysistä oloa ja sitä kautta ahdistaa ja ärsyttää vielä enemmän.
Hiilaripöhötys illalla ja vieressä kuva kuukausi sitten olleista blog awardeista. 😉 No ei mun maha sentään koko ajan oo nyt tollanen. Mutta iltaisin se on pöhöttynyt hiilarien määrästä. Ja mulle ei ainakaan ole kertaakaan tullut hyvä olo niistä karkeista. Ehkä kaks ekaa on tuonut sellasen aah, ihanaa, vähänkö tää maistuu hyvältä-efektin. Mutta sen jälkeen ne maistuu ihan samalta ja kohta onkin jo maha turvonnut ja huono olo.
Eilen kävin hyvän ystäväni kanssa salilla (motivaation puutteesta huolimatta) tekemässä selkää ja käsivarsia. Sanoin heti alussa ystävälleni, että tällä kertaa se oot sitten sinä joka saa vetää tän treenin. Mua ei kiinnosta tehä mitään. Sanoin hänelle myös, että tiiätkö mun tekis mieli ostaa tosta kahvilasta iso korvapuusti ja syödä vaan sitä ja höpötellä sun kanssa.
Salille kuitenkin mentiin ja tottakai siitä tuli parempi olo kuin siitä korvapuustista.
Illalla kuitenkin kävin ostamassa 200g irtokarkkeja. Oikeesti aika pieni määrä, mutta hyi hitto mulle tuli pahaolo. En ees syönyt pussia loppuun. Ja taas oli maha ton kokonen kuin tuossa ylläolevassa kuvassa.
Silloin tuli ekaa kertaa tän ehkä noin viikon kestäneen mässäilykauden aikana sellainen olo, että nyt piru vie. En osta enää huomenna karkkia.
Ja tänään aamulla sitten kun luin Facebookista sen viestin mistä alussa mainitsin, niin tuli se viimeinen naula arkkuun. Nyt riittää perskele!
Miten sokerikoukusta sitten pääsee eroon?
Lopettamalla sokerin käytön! Niin yksinkertaista. 😉 Mutta silti käytännössä ei niin helppoa.
Sokeri nimittäin oikeasti koukuttaa. Se aiheuttaa elimistöön ihan sellaisia riippuvuus-oireita.
Valkoinen sokeri (sakkaroosi) kannattaa jättää hetkeksi pois siis ihan kokonaan.
Valkoinen sokeri on teollisesti käsiteltyä, puhdistettua sokeria jota saadaan sokerijuurikkaasta. Sokerijuurikas pestään, raastetaan, kuumennetaan, käsitellään ja kiteytetään. Puhdistukseen käytetään ns. peruskemikaaleja, joilla säädellään ph-arvoja sekä mm. mineraalihappoja, rikkioksidia ja jonkin verran vaahtoamisenestoainetta. Lopputuotteeseen ei jää kemikaaleja, mutta ei myöskään mitään ravintoaineita.
Jossain on joskus tutkittu, että vie n.kaksi viikkoa, että elimistö puhdistuu täysin sokeririippuvuudesta.
Täksi ajaksi pitäisi siis minimoida sokeri. Sokeriahan on joka paikassa. On fruktoosia, maltoosia, laktoosia, glukoosia ja sakkaroosia. Näistä tuo viimeinen on se, mitä pitäisi eniten välttää. Eli se ns. ”tavallinen sokeri”. Hedelmistä ja marjoista saadaan fruktoosia ja glukoosia. Ne imeytyy hitaammin kuin esim. sakkaroosi. Ja siksi siis tuovat energiaa pidemmäksi aikaa.
Kaikki sokerit kuitenkin hiukan ”ylläpitävät” sitä sokerihimoa. Olisikin täksi kahdeksi viikoksi tärkeä minimoida kaikenlainen sokeri. Hedelmiä ja marjoja voi syödä, muttei ihan ylettömiä määriä. (muuten niiden syöntiä kyllä aina suosittelen paljonkin)
Jos juo ihan lasitolkulla maitoa, niin sekin kannattaa täksi pariksi viikoksi pienentää minimiin. Maitokin ylläpitää sokerikoukkua.
Tärkeintä on kuitenkin jättää ne karkit, keksit, suklaa, jäätelö jne sinne kaupan hyllyille.
Ja sen lisäksi tutkia mitä kaupasta ostaa. Onko ketsupissa kuinka paljon sokeria? Entäs se jugurtti mitä yleensä syöt? Tai appelsiinimehu? jne.jne.
Hyvä sääntö on jättää täksi pariksi viikoksi kaupan hyllylle kaikki tuotteet, joissa on yli 5g/100g sokeria.
Ja mitä se liiallinen sokeri sitten saa aikaan:
– Väsymys
– Huonot yöunet
– Ilmavaivat
– Turvotus
– Ummetus
– Heikentynyt muisti
– Keskittymisvaikeudet
Nyt sokeri pois hetkeksi! Eiks niin? Kuinka moni lähtee mukaan?
Entäs äitienpäiväkakut? Ounou! 😉 No jos vaikka sitten maanantaista.. 😀 No ei vaan..
En nyt järkkää mitään kahden viikon leiriä tässä. Annoin vaan ajattelemisen aihetta teillekin, kun itse näitä asioita nyt pohdin. Ja joku lukijakin kyseli, että auta sokerikoukusta pois. 🙂
Kokeilkaa siis tällaista parin viikon jaksoa jos halajatte!
Joillekin sokerista pois pyristelevä elimistö aiheuttaa päänsärkyä vieroitusoireena, joillekin se puskee kuona-aineita finneinä pihalle, jotkut saavat huomattavasti lisää energiaa ja joillain näkyy esim. kasvojen ihossa puhdistuminen selvästi.
Loppuun haluaisin vielä muistuttaa teitä, että Kurvi Hair Premieressä on toukokuun ajan teippipidennykset ALEssa!!! Nyt kannattaa käyttää tilaisuus hyväksi jos yhtään ootte miettineet/harkinneet pidennyksiä. 🙂 Nyt siis pidennykset on hinnalla 350€!!
Ja Laura tekee niin pirun hyvää työtä, että ei mitään rajaa! 🙂 Sinne siis!
TÄÄLTÄ voit lukea mun MakeOverista! 🙂
Kivaa perjantaipäivää! <3
Mä meen tänään salille. Ja oikein odotan sitä! 😀
35 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Hyvä Monna!! Kunhan vaan pääset vauhtiin ja muutaman päivän olet ilman, niin jatko menee kuin siivillä 😀 😉 Korvaat sokerin salilla! 😀
Nimim. Neljättä viikkoa ilman sokeria tai muitakaan herkkuja 🙂
Juurikin näin! 🙂 Sali on tosi hyvä korvaaja!
Oikein taas into päällä treeneissä! 😉
Minä lähden mukaan kokeilemaan. Minun ongelmana on suklaa! Ja Se kauhea olla riippuvainen johonkin yhteen tiettyyn juttuun. Aivan syvältä!
No nyt sitten suklaa hetkeksi pois! 🙂 Miten sujuu?
Kyllä siitäkin riippuvuudesta eroon pääsee!
Hyvähyvä! Mä oon ehdottomasti mukana, tänään reissusta kotiin ja viikko sitte kun olin lähdössä niin poikaystävä sano että nauti nyt, kun palaat ni alkaa taas askeettinen elämä ilman mitään herkutteluja 😀
Sokeri on kyllä niin paha koukuttaja, rupesin sokerilakkoon jo joku kuukaus sitten mut sit kävi nää perinteiset: pääsiäinen ja ”pakko syödä suklaamunia”, vierailut anopin luona ja ”helpompi vaan ottaa sitä kakkua eikä aina nipottaa ja kieltäytymällä tuottaa leipurille pahaa mieltä” vappubrunssi ja ”pakko syödä munkkeja ja muita leipomuksia koska hei brunssi!” Mut nyt lähtee! Tsemppiä Monna sulle ja mulle ja muillekin jotka lähtee mukaan 🙂
http://www.sweatlaurasweat.blogspot.fi
Hyvä Monna! Kiitos, että tsemppaat muitakin! 🙂 Onkohan vapun jälkeisellä viikolla ollut joku sokerin kirous meneillään? Tosi moni on valitellut tuota mässäilyn himoa ja karkkien kutsua. Vai iskeekö nyt kevätväsymys? Itse päätin tiistaina, että nyt loppu! Keskiviikko ei sujunut vielä kehuttavasti, mutta tänään olo on jo ihan toinen! Tänään tiedän paremmin kuin hyvin, etten tarvitse sokeria/karkkia. Ihana tunne! Iloista viikonloppua 🙂
Hyvä! 🙂
Nyt lähtee! (tai on siis jo lähtenyt! 😉 )
Tsmppiä kovasti sulle kanssa!
Jos olisin tuohon edelliseen postaukseen kerinnyt kommentoida, niin olisin. Mutta nyt kommentoin tähän – vaikka olet jo takaisin raiteilla 🙂
Mä en olisi sua piiskannut enkä mä olisi kehottanut hautautumaan entistä syvemmin candyking-maailmaan. Mä olisin tullut vaan jakamaan ajatuksen, jota mä pyöritän päässäni aina, kun on vaikeampaa (oli se vaikea sitten suuruudeltaan mitä vain): eli elämän jaksottaminen. Mun mielestä elämään kuuluu ”vaiheet”. Siis koko ajan ei vaan voi mennä samalla tavalla mikään. Ei ihmisen fyysisessä, psyykkisessä eikä sosiaalisessa puolessa. Jos tämän ajatuksen hyväksyy, niin aika nopeasti siitä huonosta vaiheesta pääsee yli tai sen tilanteen ainakin hyväksyy eri tavalla kuin jos jankkaisi vaan itselleen miten ”huono tyhmä kamala ihminen mä olen nyt kun oon tämmöistä tehnyt tai tämmöiseen joutunut”.
Oot oikeessa. Välillä on hyvä hautautua sinne CandyKing-maailmaan. 😀
Ja oot myös oikeessa siinä, että näitä vaiheita on. Se on luonnolista ihmisyydelle! 🙂
Mie oon niin mukana! Flunssa on vienyt mehut ja herkut huvenneet hyvää vauhtia. Tuo pöhötys onkin kovin tuttua. Ja se ärsytys, mikä siitä tulee! Karkit jäävät nyt hyllyyn ja muut herkut.
Ihana blogi sinulla, tykkään tyylistäsi! 🙂
Hyvä Sannuli! 🙂
Tsemppiä sulle myös saamaan pöhötys pois ja ärsytys!
Aloitimme n. 10 työkaverin kanssa porukalla sokerittoman toukokuun, eli ei sokeria missään muodossa.
Kaikki ollaan hyvin erilaisia, itse sporttisimmasta päästä. Hyvin pyyhkii, kun koko remmi on mukana!!
Kukaan ei tuo herkkuja töihin ja tsemppaamme toisiamme. Ekat päivät oli pahoja kaikilla, mutta nyt jo
huomattavasti helpompaa.
Paljon helpompaa siis kimpassa kuin yksin!!
Hienoa!! Porukalla on hyvä tsempata!
Tsemppiä sinne teiän koko poppoolle! 🙂
Täällä alotettu herkuton tammikuun lopulla, ihan sen takia, että en jaksanut niitä itkupotkuraivareita joka viikon alussa! Kaikki tämä yhden päivän takia, että kärsii alkuviikon vierotusoireista ja just kun selvinnyt niistä ni sit onkin jo lauantai, karkkipäivä. Kierre on valmis 😀
Tsemppaan todellakin kaikkia sokerittomaan, jättämään ne herkut pois hetkeks, kyllä sen eron huomaa! 🙂
No wau! 🙂 Pitkä herkuton takana siis!
Ja juu, ne vierotusoireet sokerista on oikeasti pahat. Se on ihan hullua! 😀
Voin kertoa nyt kokemuksen syvällä rintaäänellä että se onnistuu helpomminku ehkä luuleekaan! Alotin viime viikon maanantaina fitfarmin liten ja siihen jäi sitten minun sokerisyömiset. Ennen oon vetäny kans irtokarkkeja ja suklaata lähes päivittäin, satun nimittäin asumaan makuunia vasta päätä. Melko usein siis tuli iltasin haettua joko karkit tai ben&jerrys paketti ku makuunin iso keltanen kyltti helottaa kotisohvalle asti 😀 Olin kuitenki ilmottautunu valmennukseen jo monta viikkoa aikasemmin ja olin päättäny että otan sen tosissaan ja karkit saa jäähä ja ruokavaliota noudatetaan täysin. Ja nyt on jo lähes kaks viikkoa menny ilman karkinkarkkia! Toki vaikuttanut myös se että tullut kaikkea uutta ”tilalle” kuten uuet treenit ja uus ruokavalio ja kiinnostaa tosiaan tietää että miten kroppa kehittyy. Mutta tahdon voimaa on kyllä tarvittu! =)
Juu kyllä se onnistuu kun tahtoo tarpeeksi! 🙂
Hienoa, tsemppiä kovasti sulle litelle ja hienoa kuulla, että on mennyt noin hyvin! 🙂
Aloitan sipslakon! Itse en piittaa sokerista ollenkaan saan vain yökkäysreaktioita aikaan, mutta sipsihiirenä olen kulkenut monta vuotta. Nyt saa luvan riittää! 🙂
Hihii! 🙂 Sipsit oli mullekin ennen ”the thing”. Nyt ne on vaihtunut irtokarkkeihin. 😀
Mutta juu, nyt vähän lakkoillaan kaikki! 😉 Tsemppiä!
Tsemppipeukku ja <3 U Rock!!!
Täällä taistellaan itsekuria takaisin, tällä hetkellä kun kropalle antaa sokerihöttöä, alkaa se heti janoamaan sitä lisää…
Ja btw, toi sun tukka on niin magee 🙂
http://outinfitness.fitfashion.fi/
Tsemppipeukku sulle myös! 🙂 Itsekuri takaisin! Meille kaikille!
Tseppistä, kyllä se siitä taas!
Sen verran pitää molekyylitasolla nipottaa, että sakkaroosihan koostuu nimenomaan fruktoosista ja glukoosista. Se on ns. disakkaridi, joka koostuu noista kahdesta monosakkaridista. Glukoosi imeytyy nopeasti suoraan verenkiertoon ja siitä energiakäyttöön, mutta fruktoosi pitää kierrättää maksan kautta, mikä tekee siitä hitaasti imeytyvän ja suurina määrinä haitallisen, koska maksan kautta kierrätys kuormittaa maksaa (vrt. alkoholi). Juuri fruktoosin vuoksi sokeria kannattaa vältellä, glukoosista taas koostuvat myös tärkkelykset, jotka puhtaana glukoosina käyvät elimistölle hyvin polttoainekäyttöön.
Makeanhimon poistoon suosittelen rasvan lisäämistä aterioille ja luopumista lähinnä hiilaria sisältävistä välipaloista kuten hedelmistä. Kaikki vähänkin ”hyvä” (=himottava, uknow, sellanen joka herättää muutakin tunnetta kuin simppeliä ”onpa ruoka hyvää” -ruokahalua) mitä haluaa syödä, kannattaa syödä jälkiruokana, koska joka juttuun, jota vetää pieneenkin nälkäänsä jää helposti koukkuun.
Molekyylitasolla juurikin näin, mutta kirjoitin jutun siis enemmän ”käytännön tasolla”, että se olisi kaikille mahdollisimman helposti ymmärrettävä.
Tottatosiaan pari vkoa kestää se pahin vaihe, sen jälkeen helpottaa! täytyy sanoa että ei edes tee mieli ku on pysyny ruodussa. 7 vkoa itellä takan, kolme edessä ja tukholman maratonin jälkeen aion maistaa vaniljajäätelöä ja suklaata! 🙂 nimim. Suklaa on intohimoni
Näinpä juuri! 🙂
7vkoa on jo pitkä aika ja maratonin vuoksi on varmasti helppo pitää vielä nuo loputkin!
Tsemppiä maratonille ja sitten vähn suklaata sen jälkeen! 😉
Voi niin tuttua. Pääsiäisestä jäi semimukava herkkuputki päälle kun sen jälkeen oli synttärit ja sitten tuli vappu ja ne välipäivät mentiinkin sitten että no vedetään ny kunnolla läskiks -periaatteella. Noh. Vapun jälkeen päätin että se on loppu nyt, koska se oli ihan hirveä. Jo parin päivän jälkeen olo oli virkeämpi ja motivaatio jatkaa kasvoi. Sokeri tosiaankin on ihan hiton ärsyttävän koukuttavaa 😀
Se tosiaan on. 🙂 Ja heti kyllä huomaa parin päivän jälkeen jo sen paremman olon ja ennen kaikkea virkeämmän, kuten sanoit! 🙂
Hip hei!
Kiitos tosta hiilaripöhö kuvasta, ei siksi että säkin oot joskus turvoksissa ;D vaan taisin oivaltaa omasta peilikuvasta jotain!!
Maanantaina alkakoon sokeriton kausi, kiitos tästäkin postauksesta :))
Haha! 😀
Tsemppiä sinnekin sokerittomalle!
Mie oon ollu kohta kolme viikkoo herkuttomalla ja se loppuu just sunnuntaina kun saan ensimmäisen kerran Äitina äitienpäivä kakkua :). Ihmeen helposti menny tää kolme viikkoo. Lähinnä viikonloppuna saattaa senkin takia tehä mieli karkkii, koska se oli niin tapa. Tai sit jos ärsyttää kovasti, niin tekee mieli herkkuja. Mut eihän se suklaa siihen ärsytykseen auta :).
Hyvä Tiina! 🙂
Viikonloput on hassuja kun silloin se mieli yrittää kovasti taistella sokeritonta ja herkutonta vastaan.
Hyvin oot kuitenkin vetänyt kolme viikkoa! 🙂 Toivottavasti äitienpäiväkakku oli hyvää! <3
Täällä kanssa aloitettaan sokeriton kuukausi! Kauhea olo ja pääkipu kun taas koko vkl herkutellut ! 🙁
Hienoa! Tsemppiä!! 🙂
Eikö noissa proteiinijauheissa oo aika paljon sokeria? Vai tiedätkö Monna jotain merkkiä/valmistetta, jossa olisi tuo alle 5g/100g?
No itse asiassa esim. Fastin heraproteiinijauheessa on monissa n.7g/100g. Ja kuivajauhetta otetaan kerrallaan n.30g, joten kerta-annoksessa on alle 5g sokeria.. 🙂