Juoksu – ikuinen p*rkele?
16
Viime viikolla ihana Nana otti muhun yhteyttä ja pyysi mua mukaan heidän tiimiinsä yhteen juoksutapahtumaan. (kerron siitä lisää myöhemmin)
Mun eka reaktio oli, että kiitos mutta ei kiitos. Vastasin, että kiitos kutsusta, mutta mä en tykkää juosta, eikä se oo yhtään mun juttu. Valitettavasti. Mutta hetken mietittyäni laitoinkin viestiä uudemman kerran ja sanoin, että no piru vie, kyllähän mä lähen mukaan. 🙂
Mä en oo oikeesti ikinä tykännyt juoksemisesta!!
Se on ollu aina vähän jotenkin vaivalloista ja hankalaa. Sekään ei oo helpottanut, ettei oo ollu kunnon tukevia urheiluliivejä.
Viime keväänä mä juoksin Lorna Janen tiimissä ExtremeRunin. Matka oli 8km (tai 9km) ja maasto oli tosi mäkistä. Esteet oli helppoja, mutta varsinkin loppureitistä oli tosi paljon pitkiä ja jyrkkiä mäkiä. Mä olin aivan piipussa ja hyvin kiitollinen siitä, että oltiin sovittu että juostaan vaan yksi kierros. (jutun kirjoitin täällä)
Jokunen hetki tuon juoksutapahtuman jälkeen päätin, että juoksu ei vaan oo mun juttu ja mä en sitä enää aio harrastaa. Miksi väkisin sellaista mistä ei tykkää?!
No tää Nanan kutsu sai mut kuitenkin nyt sitten tänään aamulla lenkkipolulle vuoden tauon jälkeen.
Pistin Samsungin GearFitin päälle ja lähdin lenkille. 5km:n lenkki oli taivallettavana.
Mä mietin, että mä juoksen niin pitkään kun jaksan, sitten kävelen vähän ja sitten taas juoksen.
Juoksu tuntui kevyeltä ja askel rullasi kivasti.
Syke pysyi alhaalla ja se teki lenkistä ihanan. Mulla on ollut keskisyke viime vuonna lenkeillä jotain 165-paikkeilla. Joten ei oo ihme, että on tuntunut raskaalta.
Ensimmäinen missä alkoi tänään tuntumaan oli pohkeet. Koska yritän juosta Tuukan opeilla, askel ei ikinä tuu kantapää edellä maahan jnejne.. niin pohkeet on eri tavalla koetuksella päkiäaskeleessa. Mutta tällä tyylillä askel ja koko keho tuntuu kevyemmältä. Juoksin muutamat metrit ihan kokeilumielessä kanta-askeleella, tuntui inhottavalta ihan mahassa asti.
Lenkin jälkeen pomppufiilis 😉
Juoksu tuntu niin hyvältä, että mun ei tarttenut kävellä yhtään metriä välissä. 🙂
Eli koko viisi kilsaa taittui juosten. Hihi!
Ehkä se juoksu ei oikeesti ookkaan enää ikuinen perkele mulle! Ja sitten kun kotona katoin GearFitista tiedot, niin tuntui vielä paremmalta.
Siis keskinopeus ja keskisyke oli mulle ne kivoimmat luvut. Ne mitkä yllätti!
Keskinopeusvauhti yllätti oikeesti. Mä mietin lenkin aikana, että tässä sitä mennä törötetään. Varmaan oon joskus vähän ennen kymmentä kotona. (lähdin ysiltä)
Mutta sittenpä pihassa katsoin GearFittiä ja yllätyin kun kello olikin vasta puol kymmenen. 🙂
Muistan, että viime kevään lenkkien keskinopeus oli jotain 7km/h-vauhtia. Ja silloin kyllä myös kävelin välissä.
Keskisyke oli tosiaan sen 137 ja maksimi 185. Tuon maksimikohdan tunnistin lenkin aikana, vähän pidempi ylämäki. Mutta keskisykkeeseen oon tosi tyytyväinen. Ja vielä jos kerran käyttäisin sanaa yllättynyt! 😉
Mä en katellut tapani mukaan, sykettä ollenkaan lenkin aikana. Enkä myöskään matkaa. En itse asiassa katsonut ollenkaan ranteeseen. Menin vaan. Kuuntelin musaa ja otin kaks kuvaa. 😀
Koko lenkin pituudeksi tuli siis 5km, ajalla 30min 40sek.
Nyt tuntuu jaloissa hassulta. Pohkeet, reidet ja peppu tuntuu jännältä. Juoksujännältä! 😀
Eipä muuta kun odottelemaan tän viikon seuraavaa lenkkiä…
Lenkin jälkeen tehtiin lounaaksi tomaattikeittoa.
Helppoa, yksinkertaista, mutta pirun hyvää.
Monen monta tomaattia kiehumaan kattilaan kasvisliemeen -> tomaatit tehosekottimeen -> surrur -> ruokalusikallinen creme bonjouria sekaan -> valmis!
Hei mainostan tässä meiän toiminnallisen treenin kurssia!
Kerroinkin jo pari viikkoa sitten tästä. Nyt olis vielä muutama paikka vapaana. Kurssi pidetään tämän viikon lauantaina! 🙂
Personal trainer Tuukka ja Crossfittaaja Lasse pitivät n.kuukausi sitten paljon osallistujia keränneen kyykkykurssin.
Nyt olisi vuorossa toiminnallisen harjoittelun kurssi.
Kurssi on kertaluontoinen ja se pidetään Väinämöisen urheilukentällä Helsingin keskustan läheisyydessä Mechelininkadun ja Hietsun välissä.
Tapahtuma on lauantaina 28.6 klo 10.
Kurssin osallistumismaksu on 15€/hlö.
Ilmoittatutumisia otetaan vastaan: info@mtpersonaltraining.fi
Harjoituksissa tutustutaan kuinka monipuolisesti voi treenata omaa kehoa hyväksikäyttäen. Mukana treeneissä myös kahvakuulia, hyppynaruja ja ennen kaikkea erittäin iloinen ja positiivinen fiilis!
Lisäinfoa harjoituksen sisällöstä voi kysyä tuosta yllämainitsemastani meiliosoitteesta. Kundit hiovat sisältöä jo ihan tohkeissaan, niin kuin kuvista näkyy. 😉
Iloista ja energistä viikon alkua! 🙂
puspus <3
* GearFit saatu yhteistyössä Samsungin kanssa
16 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Hei!
Minulla vähän samallainen juttu tuon juoksun kanssa. Olen aloittanut varmaankin kymmenen kertaa ja sen kymmenen kertaa päättänyt että ei ole mun juttu ( ikääkin jo lähempänä 50 kuin 40 ). Tänä keväänä sitten taas kerran ajattelin kuitenkin aloittaa. Menin juoksutekniikka kouluun. Ja nyt pari ekaa lenkkiä käytynä ei tuntunutkaan koko matkaa siltä että eikö tämä IKINÄ lopu ( niinkuin aina ennen). Olikin melko mukavaa. Minä kuitenkin kävelin välillä ja vauhti ei päätähuimannut, Ja sykekin oli kyllä välillä melko korkealla, Nyt tuntuu siltä, että kesän aikana saatan vielä jopa oppia tykkäämään juoksemisesta.
Mukavia juoksulenkkejä sinulle!
T. Airi
Näinhän se usein on!! Jos juoksutekniikka ei oo kunnossa, ei se juokseminenkaan tunnu kivalta. Sitten kun se on kunnossa, niin tuntuu paljon paremmalta ja siitä voi oikeesti alkaa pitämään! 🙂
Mukavia juoksulenkkejä myös sulle!
Hei!
Minullakin on ongelmia oikean juoksutekniikan löytämisessä. Osaatko sanoa keneltä voisi kysyä juoksu tekniikasta? Osaatko antaa itse vinkkejä? Itsellä pohkeet kipeytyy herkästi ja penikkatauti vaivaa 🙁
Mun mieheni vetää juoksukouluja ja pitää myös yksityistunteja juoksutekniikasta. Ota häneen yhteyttä!! Suosittelen! 🙂
tuukka@mtpersonaltraining.fi
Toi juoksuinnostus on kyllä jännä juttu. Kun ei ole juoksija, niin se innostus vaan välillä tulee ja sitten taas menee. Jos on rapakunnossa, niin sitten se innostus loppuu vielä vähän nopeammin, haha 😀 Itekin oon nyt yllättyny, miten kivaa se juokseminen voi oikeesti olla. Kun ei tavottele mitään tiettyä aikaa tai vauhtia, eikä pahemmin suunnittele reittejä etukäteen tai edes seuraa sykkeitä, niin niistä lenkeistä tulee aika nautinnollisia. Ja sitten tekis vaan mieli juosta koko ajan <3 Kun nyt vaan pystyis pitämään tästä samasta leppoisasta asenteesta kiinni, niin se juoksuinto säilyis 😀
Lisää nautinnollisia juoksulenkkejä sulle, Monna <3
Joo, näin se taitaa mennä. Välillä tulee kausia, että nyt jes tää on kivaa ja välillä ei nappaa yhtään! 😀
Toivottavasti saat pidettyä tuon leppoisan fiiliksen nyt juoksussa, niin saat kanssa lisää nautinnollisia juoksulenkkejä! 🙂 <3
Tsemppiä Monna! 🙂 Mäkin olin aluksi sitä mieltä ettei juoksu ole mun juttu, mutta kun jaksoin kärsivällisesti yrittää niin nyt voin sanoa olevani koukussa 🙂 Jos on ihan energinen olo, itkettää tai tekis mieli vetää jengiä pataan, niin hyvä lenkki jeesaa aina 😉 Mä en ensin tykännyt juoksusta varmaankaan siksi, että aloitin ihan liian kovalla vauhdilla jolloin en sitten jaksanut vetää loppuun saakka..Nyt oon oppinut vähän malttamaan ja säätelemään sitä vauhtia sopivaksi itselleni. Myös lenkkimaastolla on väliä. Jos vedän asfaltilla pitkää settiä niin penikat alkaa vaivata..(niillä viis vuotta vanhoilla lenkkareilla ei tietenkään oo asian kanssa mitään tekemistä..EIPÄ).
Tsemppiä harjoitteluun, kyllä se siitä lähtee…tai jos ei lähe niin ei lähe 🙂
Joo ja siis lähti jo!! Mä yritin viestittää tässä kirjoituksessa, että se olikin hauskaa! 😀 Haha!
Sulla on kyllä niin hyviä nää kommentit aina!! Hahahaha! Jos tekis mieli vetää jengiä pataan! 😀 😀 En kestä!!
Ja juu, kyllä sillä lenkkimaastolla tosiaan on väliä ja ehkä vähän myös niillä kengillä! 😉
”Jos näet minun juoksevan, niin sinunkin kannattaisi, koska luultavasti joku ajaa minua takaa!” Täälläkään ei siis oikein päästy tuohon juoksufiilikseen 😀
😀 😀 Mutta mä kyllä pääsin juoksufiilikseen nyt!
Silti kaikkien ei siitä tartte tykätä, jokaiselle on omat lajit. 🙂
Kuulostaa mielenkiintoiselta toi päkiäaskel. Voisitko sinä tai Tuukka tehä vielä jonkun juoksupostauksen jossa kerrottais lisää tästä ja juoksemisesta yleisesti? Itse asun täällä pohjoisessa eikä täällä mitään juoksukouluja juurikaan ole.. :((( Yksityistunti kuulostas niin unelmalta, muttei oo mahdollisuutta sellaseen. Oon juossu jo pitkään mutta tässä vuoden sisällä on polvet alkanu kipuilemaan ja juoksua on ollu pakko vähentää ja se kyllä näkyy kunnossa mikä masentaa sairaana. Jos siitä sais sitten jotain vinkkejä jotka parantais tekniikkaa yms mihin asioihin kannattais kiinnittää huomiota juostessa.
Ihanaa kesää!! 🙂
Tuukka saa kyllä tehdä nää juoksupainotteiset postaukset! 😉 Mä en niistä tiedä oikeasti kuin 10% siitä mitä Tuukka.
Mä laitan Tuukalle vinkkiä tästä toiveesta! 🙂
Ihanaa kesää myös sulle!
Ite osaan tällä hetkellä samaistua tuohon juoksemiseen jonkin verran. Aloitin juoksemisen noin 14-kesäisenä ja sille tielle jäin. Parikymppiseksi asti juoksu on ollut se the harrastus joka pitää pään kasassa ja josta nautin. Siinä sivussa kävin salilla ja ryhmäliikunnoissa. Nyt se on sitte alkanu takkuamaan, ei millään jaksais lähteä! 😀 Jotenkin vaan kyllästyttää rampata ja lökötellä vaikka yritänkin saada lenkkeihin vaihtelua tekemällä vaikka vetoja tai juoksemalla välillä maastossa, välillä tossa lähitien asfaltilla. Mutta ei niin ei.
Nykyään sitte huomannu selän kipuilua ja jalkojen liikkuvuus huonontunut. Vaikka on kehonhuoltoa harrastettu ja hierottu niin silti, kroppa tuntuu olevan ihan tukossa. Salin puolella treenitkin tökkii. Aloitin lenkkeilyt taas ja jo kroppa tykkää. Eli vaikka se juoksu maistuuki välillä puulta, niin minua alko motivoimaan taas se, kun tietää et meikkis pysyy kondiksessa kun jaksaa sillon tällön käydä juoksentelemassa. 😀 En sitten tiedä onko ton aerobisen liikunnan vähentämisellä oikeasti vaikutusta, mutta veikkaisin että on.
Tuosta askeleesta vielä… Ite en ikinä käyny missään juoksukouluissa, saati pienenä tajunnut hakea netistä tietoa että miten juostaan. Se vaan tuli luonnostaan ja juoksin miten juoksin- kanta-askeleella. Nyt miettiny että onko se väärä tapa askeltaa? Eli onko se päkiäaskel oikeaoppisempi tapa juosta? Olisi kyllä kiva saada jotain postausta juoksusta ja sen tekniikoista, niin tämmönen ikänsä juossut aloittelijakin vähän tajuais jotain. Sais uutta kokeiltavaa ja piristystä lenkkeihin! Joskus kokeilin juosta päkiöillä ja tuntu ihan tökkivältä ja höpöltä mut liekkö tottumiskysymys? 😀
P.S: Sori tästä romaanista, puheripuli iski!
Heippa! Ja kiitos romaanista! 😉
Kanta-askel on paljon raskaampi tapa juosta. Tuukka voisi tehdä jonkunlaisen postauksen tuosta oikeasta juoksutekniikasta. Laitan sitten linkkiä tänne munkin blogin puolelle siitä.
(päkiäaskel ei muuten oo ihan vaan pelkällä päkiällä juoksemista, askel tippuu maahan tavallaan jalan keskikohta edellä, vähän enemmän päkiän puolelle kuin kantapään puolelle, mutta siitä voisi ottaa jonkun pienen tekniikkavideonkin.. hmmm.. täytyy miettiä tätä 🙂 )
Voisikko kertoa mistä tuo ihana keltainen lätsä on ? Kiitos. T, Pauliina
Joo, se on SuperYellow:n! Löytyy täältä: http://www.superyellow.fi 🙂