Keväällä jo mietin, että haluaisin aloittaa taas tanssiharrastuksen.
Mietin, että haluan aloittaa jonkun lajin mitä en oo ennen harrastanut.
Ja halusin, että tanssista tulee taas osa mun viikkoa.
Päätin valita Dancehall Reggaen.
Dancehall Reggae on Jamaikalta lähtöisin oleva tanssi- ja musiikkityyli, jonka juuret ovat afrikkalaisessa tanssissa. Sanoja Dancehall ja Reggae voidaan käyttää yhdessä tai erikseen kuvaamaan tätä tanssityyliä. Dancehallissa yhdistyvät rentous ja voimakas fyysisyys

Eilen se sitten starttasi! 🙂
Töiden jälkeen astelin kohti EtnoFitnesstä ja mietin, että voi hitto mihinköhän mä oon nyt ilmoittautunut mukaan.
Taas tuli se fiilis, että hitto mitä jos mä en osaakaan yhtään!! 😉 Mutta silti into piukassa olin menossa!

Ihan ensiksi pitää sanoa, että olin super iloinen kun näin että meillä on ihan huippu opettaja – Mari Lindström
Kun koko syyskauden on mukana samalla tunnilla, niin mulle on tosi tärkeetä että opettaja on oikeasti hyvä.
Innostava, osaava ja lisäks tosi tärkeänä seikkana – pysyy rytmissä!
Tätä kaikkea Mari todellakin on! 🙂

Tunti aloitettiin lämmittelyllä. Dancehall reggaessa on tärkeetä oppia liikuttelemaan kehon eri osia eriaikaisesti. Vaikkapa kun peppu sheikkaa, pysyy ylävartalo ja pää paikallaan. Tai kun päätä liikutetaan ees taas, hartiat pysyy paikallaan ja liike lähtee vain kaulasta ylöspäin.

Kyytiä Dancehallissa saa myös reidet. Tanssiasento on suht matala, eli melkein koko ajan ollaan pikkuisen polvet koukussa. Ja kun peppua sheikataan alhaalla, ollaan koko ajan staattisessa pidossa reisien päällä.

Jo lämmittelyn aikana tuli kuuma. Keskivartalosta tulee paljon voimaa liikkeisiin ja jalat tosiaan koko ajan hommissa. Myös niska-hartiaseutu sai osansa. 😉

Sitten lähdettiin tekemään sarjaa.

Tämä on biisi minkä tahtiin aloitettiin tekemään ekaa koreografiaa:

Vitsi miten siistiä!!! Mä olin oikeesti niin innoissani tunnilla, että ois tehnyt mieli huutaa. 😀 😀
Mutta ajattelin pitää suuni kiinni. 😉 Hihi.

Ihan super ihanaa on myös se, että tossa lajissa on hyvä jos on vähän reittä ja peppua. On mitä sheikata. Muutenkin laji on vähän sellainen, että BOOM ja asenne mukaan! Tuntui siltä, että mä oon oikeasti valinnut oikean lajin. Haaveilin kaikista aikuisbaleteista sun muista, mutta siellä sirojen neitosten keskellä mulla olis tullut varmaan ihan kömpelö ja hassu olo. Nyt kolahti niin muuvsit kuin musiikki. JEE!!! Onneks ens viikolla pääsee taas! 🙂

Tunnilla oli kokonaisuudessaan ihana fiilis. Mari rentoutti porukan ja meillä kaikilla oli niin mukavaa.. 😉 Tosi kiva nähdä samoja naamoja sitten viikko toisensa jälkeen ja tutustua ryhmässä ehkä uusiin ihmisiinkin syksyn aikana.

Tuun aina silloin tällöin kuvailemaan tunnilla. Mutta joka kerta en halua pitää GoProta mukana. Vaikkei se siellä tunnilla tekemiseen vaikuta, niin silti haluan pitää pääosin tunnit ”kameravapaana” ja kerran kuussa kertoa miten siellä menee ja onko tullut edistystä pepun sheikkaamisessa. 😉 Hihi.

EtnoFitneksellä on muuten nyt tulevana lauantaina tutustumispäivä SuperLauantai.
Kannattaa käydä kattomassa aikatauluja ja tuntitarjontaa heidän nettisivuiltaan: www.etnofitness.com
Ja menkää tanssimaan!! Se on niin siistiä! 🙂 🙂 🙂

♥: Monna

Eilen käynnistyi Sport & Wellness Blog Awardsien Top 12-finalistien kesken äänestys.

Muutama viikko sitten käynnistyi äänestys, että ketkä tuohon finalistien joukkoon pääsee/kuuluu.
Mitään ennakkovalintoja ei ollut, vaan kaikki sai äänestää ihan ketä vain. Ketä vain tuhansista Suomessa kirjoittavista hyvinvointi- ja treenibloggaajista.

Kun sain viime viikolla sähköpostia, että minut on valittu MOLEMPIIN kategorioihin, sekä wellnessiin, että sportiin, olin ihan monttu auki.
Kiitollinen, mutta todella yllättynyt.
Mulle ihan hirmuisen iso asia on jo se, että olen tuolla noin huipussa seurassa 12:n eniten ääniä saaneen kanssa. Ja vaikka tavallaan tiedän, etten tule pärjäämään äänestyksessä muutamille bloggaajille, se ei haittaa. Jo tämä on ollut mulle suuri kunnia. Oikeasti. <3

Mä en oo koskaan tykännyt kilpailuista tai kilpailemisesta. Ja sen vuoksi suoraan sanottuna mulle tulee vähän jopa pientä ahdistusta siitä, että tuolla finalisteissa on mulle tärkeitä ihmisiä. Yks mun parhaista ystävistäni, Anna ja pari muuta mulle tärkeetä ystävää.
En haluais kilpailla ystäviä vastaan.
Mutta toisaalta, olen kyllä niin tohkeissani tuossa finalistien joukossa olosta, että nyt mennään eikä meinata! 😉
Eli jos te koette, että olen teidän äänienne arvoinen suosikiksi näissä kategorioissa, niin olen enemmän kuin kiitollinen jokaisesta äänestä.
TÄÄLLÄ voi äänestää aina syyskuun vikaan päivään asti. Kaikkien äänestäjien kesken arvotaan 500 €:n arvoinen lahjakortti voittajan valitsemaan kylpylään Suomessa.

Lokakuussa iLoveMe-messuilla sitten selviää voittajat! 🙂 18.lokakuuta lauantaina pidetään varsinainen Awards-tilaisuus messuilla.
BTW, sain kutsun olla mukana tänäkin vuonna iLoveMe-messujen virallisena bloggaajana. TÄÄLTÄ näet muutkin messubloggaajat. Mutta siitä lisää ensi viikolla meille bloggaajille tarkoitetun infotilaisuuden jälkeen.

Mun tekis mieli kirjoittaa tähän nyt kaikki mitä mulle tulee mieleen tästä blogin kirjoittamisesta ja sen historiasta.
Mutta en tee niin. Koska siihen menis miljoona sanaa ja sata kuvaa. 😀
Bloggaamisesta on tullut mulle iso osa elämää. Ja se on myös osa mun työtäni. Välillä mulle tulee siihen viha-rakkaussuhde, mutta pääosin se on sitä rakkautta! 😉 <3
Joka tapauksessa tää on mulle tärkeetä ja mä tykkään tästä. Jokainen lukija on tärkeä ja miten upeisiin ihmisiin oonkaan saanut tutustua bloggaamisen kautta. <3
Mutta nyt jätän muistelot tähän.

Sitten tässä ois teille hyvän ja napakan selkätreenin vinkit:

Avustettu leuanveto

Liike nro 1 – Avustettu leuanveto
Joko laitteessa tai jos on kuminauha mukana, niin kuminauhan kanssa. Toki jos leuat menee ilman avustuksia, niin siten sitten! 🙂

Pitoa taffereista 😉

Alatalja

Liike nro 2 – Alatalja
Alataljassa 3-4 sarjaa, tarpeeksi isot painot ja keskity saamaan voima selästä. Älä vedä kahvaa ees taas vain käsien voimalla.

Ylätalja

Liike nro 3 – Ylätalja, polvet lattiassa
Ota tangosta leveä myötäote, laskeudu lattialle polvilleen. Näin saat vielä pidemmän liikelaajuuden.
Tee 3-4 sarjaa ja keskity taas saamaan voima selästä.

Pullover

Liike nro 4 – Pullover
Laita taljaan joko naru tai suora tanko. Vedä talja alas kohti etureisiä. Pidä kädet suorana, älä lähde tekemään koukistusta ja työntöä ojentajalla. Sahalihas tekee ison työn, keskity taas selkään! Tee 3-4 sarjaa.

Jo näillä neljällä liikkeellä saat todella hyvän tuntuman selkään! 🙂
Ei muuta kun testailemaan!

Kuvauspaikka: Motivus Ruoholahti
Treenivaatteet: Lorna Jane

Mukavaa tiistaipäivää kaikille! <3 Mä lähden kohta taas takaisin töihin ja illalla vielä käymään isän haudalla. Tänään on isän kuolemasta 11 vuotta. Aika hassua, mutta isän kuolinpäivästä lähtien melkein joka vuosi on paistanut aurinko tänä päivänä. <3

Isä ja minä