Tänään aamulla pistin taas vähän erinäisiä aineksia tehosekoittimeen ja sain herkullisen aamupalan täynnä vitamiineja ja hyviä juttuja. 😉

Smoothien resepti kehittyi tällä kertaa seuraavista aineksista:

– 1 tl inkiväärisiirappia
– 1 tl chia-siemeniä
– 1 tl macaa
– 1 tl msm:ää
– 1,5 dl vettä
– 1 banaani
– 2 mandariinia

Smoothie on oikeasti ehkä yks parhaimmista ”keksinnöistä”. 😀 Sinne on niin helppo ympätä kaikkia erilaisia aineksia. Muutamalla kulauksella saa vedettyä ravinnerikkaan herkun alas. Mä en oo itse mikään inkiväärin suurin ystävä, mutta hillitysti mukana justiinsa smoothieissa se antaa kivan pikku twistin. Se tuo sellaista pientä potkua.

Koska mun mielestä inkivääri on kuitenkin sellainen juttu mitä kannattaa syödä, pistän kilpailun pystyyn!

Kertokaa mulle mihin tai miten te käytätte inkivääriä? Jokin resepti? Vai kenties vaan ”raakana”?
Käytättekö inkivääriä vain flunssaläkkeenä vai kenties sushin rinnalla?
Tiesittekö, että inkivääri edistää ruuansulatusta?

Kilpailun palkinnon lahjoittaa Ginger People Suomi.
Se sisältää nämä tuotteet:

Kilpailu alkaa ÄN YY TEE NYT!!

Ja päättyy huomenna sunnuntaina 15.3 klo 21.00!

pus <3

Mulla on jotkut tällaiset ”tunnustuspäivät” menossa.. 😀 Ensin kerroin, että joo minäkin löysäilen aina välillä ja syön karkkiakin silloin tällöin. Sitten kerroin, että venyttelen tosi huonosti ja nyt meinaan kertoa, että aamupala on ollu mulle aika vaikea juttu aina.

Ihan lapsesta asti mulle on ollut vaikeinta syödä aamulla.
Väsyttäis vielä ja ei oo nälkä millään heti kun herää. Mutta nyt oon opetellut parin vuoden aikana tätäkin asiaa. Kuten niin monessa muussakin asiassa, tässäkin toimii toistaminen. Pikku hiljaa siitä tulee tapa.

Mun aamupala on pääsääntöisesti sellainen missä on proteiinia ja hiilareita. Kupillinen tai kaksi kahvia, vettä johon puristan sitruunasta puristan mehua ja d-vitamiinia ja spiruliinaa.

Mä syön vähän säännöstellen soijajugurttia. En halua syödä sitä päivittäin, koska siitä on niin paljon ristiriitaisia tutkimuksia. Mutta koska en omassa elimistössäni oo huomannut mitään oireita soijasta, syön sitä aina silloin tällöin.

Aamuina joina syön soijajugurttia lisään sen joukkoon raakakaakaojauhetta, heraproteiini isolaattia, chia-siemeniä, macaa ja msm:ää. Joskus ripottelen päälle vielä hiukan pinjansiemeniä.
Maca-jauhe on loistava adaptogeeni ja raakakaakao energisoi ja sisältää paljon antioksidantteja ja mm. magnesiumia. Macaa kutsutaan myös luonnon omaksi viagraksi. 😉
Mä oon nyt lisännyt molempia näitä ja lisäks spirulinaa jokaiseen aamuun. Ja oikeasti energiatason eron huomaa. Varsinkin keskipäivällä mulla on energiaa enemmän kuin siinä pienessä kylässä. 😀

Niinä aamuina kun en syö tuota jugurttihässäkkää, syön usein riisikakkuja ja itsetekemääni avokadotahnaa.
Ja nyt tulee kaikkien aikojen kamalin paljastus; syön myös silloin tällöin metwurstia! 😀 😀 Mä oon löytänyt yhden tosi hyvän merkin, joka valmistaa suhteellisen vähärasvaista metwurstia. Ja nam, se on hyvää.
Riisikakkujen kanssa teen monesti smoothien, johon laitan myöskin ainakin macaa, proteiinijauhetta, chia-siemeniä ja raakakaakaota. Välillä sekaan laitan kauramaitoa, välillä mantelimaitoa ja välillä ihan vaan vettä. Niin ja usein myös yhden bananaanin.

Leipä on jäänyt lähes kokonaan pois. Ensin jätin ruisleivät ja muut täysjyväleivät pois, koska ne aiheutti mulle kipuja mahaan. Sitten söin jonkin aikaa kauraleipää aina silloin tällöin aamu- tai iltapalaksi. Ja nyt meillä ei oo kotona ollut leipää enää pariin kuukauteen.
Appiukko luuli syövänsä stryroksia, kun tarjosin hänelle ja veljelleni eilen aamupalaksi riisikakkuja. 😀

***

Mutta siis näin minä koostan aamupalani.
Mitä te tykkäätte syödä aamupalaksi?