Helppo, nopea ja älyttömän hyvä smoothieresepti!

Aamupala on monille aika vaikea juttu. Heti herättyä ei ole nälkä. Mutta syödä kuitenkin pitäisi, että saadaan kone käyntiin ja aineenvaihdunta toimimaan. Pelkän kahvin voimalla kun ei oikeasti jaksa kovin pitkälle. Tai no jaksaa, jos juo sitä monta kuppia ja sitten alkaakin jo vähän käsiä tärisyttämään ja mahassakin tuntuu oudolta..

Mä en ole itsekään ollut ikinä mikään aamupalan odottaja niin sanotusti. Paitsi rauhallisina aamuina, jolloin voi ensin juoda pari kuppia kahvia ja sitten n.1,5h heräämisestä tehdä hyvän aamupalan. Kuitenkin tähän aamupalajuttuun voi totutella ja kannattaa! Muutoksen tulee huomaamaan hyvin nopeasti. Jos pari viikkoa syö säännöllisesti aamupalaa, alkaa näläntunne herätä jo sängystä noustessa. Tai jopa herättää.. 😉

Smoothiet on olleet mun pelastus. Mä en tykkää aamulla pureskella jotain leivänkanttua, enkä oikeen oo puuroihminenkään.

Mitä tarvitset?

• 1 banaani
• 50 g (pakaste)mansikoita
• 100 g (pensas)mustikoita
• 10 g kookosöljyä
• 1 tl OptiMsm:ää
• 40 g hera- tai riisiproteiinia
• loraus vettä

Ainekset blenderiin ja surrur. Nam!!

Mikä tässä on extraa? Se on kookosöljy ja OptiMsm. Ja miksi niitä?

Kaikkihan tietää, että päivän aikana on hyvä saada jokaisella aterialla proteiinia, mutta on hyvä saada myös jokaisella aterialla erilaisia rasvanlähteitä. Sen vuoksi aamun voi aloittaa kookosöljyllä. Kookosöljy on 90% tyydyttynyttä ja monesti sitä parjataankin huonoksi rasvanlähteeksi. Itse olen kuitenkin sitä mieltä, että osana monipuolista rasvanlähteiden käyttöä se on hyvä. Se on hyvä sen luonnonmukaisuuden vuoksi, se on todella vähän prosessoitua ja se on myös sydänystävällinen rasva.

Entäs sitten se OptiMSM? Se on erittäin hyvä ravintolisä ihon ja nivelten hyvinvointiin. MSM on yksi ravintoaineista, jota saadaan myös luonnosta, mm. kalasta, lihasta, munista, maidosta ja hyvin pienissä määrin hedelmistä ja vihanneksista. OptiMSM edistää mm. kynsien, nivelten ja hiusten hyvinvointia. Se on erinomainen lisä kolotuksen, niveltulehduksien, kramppien ja mm. ruoansultauksen parantamiseen. Itselläni MSM vaikuttaa saman tien kasvojen ihoon ja kynsien vahvuuteen. Jos en käytä sitä, sekin näkyy.

***

Smoothie on aamupalan lisäksi hyvä välipala tai iltapala!
Ihanaa torstaita! <3

* OptiMSM:ää, kookosöljyä ja riisi- sekä heraproteiinia voi tilata mm. Foodinin verkkokaupasta, jossa laatu on taattua! <3 Tästä -10% alennus muutamista tuotteista.

Eilen meillä oli kuvaukset super ihanan Emmin kanssa, sellaiset kaverikuvaukset oikein!

Miten syntyi mm. kuvausmeikki?

Mä olen saanut tutustua Emmiin bloggaamisen kautta. Ekan kerran taidettiin tavata ”irl” reilu vuosi sitten erään joogakeskuksen kutsuvierastilaisuudessa. Sen jälkeen ollaan pidetty yhteyttä tihenevään tahtiin ja ihan tässä viimeisen puolen vuoden aikana tutustuttu lisää. Emmi on yksi aidoimmista ja sydämellisimmistä ihmisistä kenet tunnen. Jaetaan myös hyvin paljon samoja arvoja ja mielenkiinnonkohteita.

Ehkä oon tän aiemminkin joskus (ehkä sata kertaa) sanonut, mutta kyllä bloggaamisen yksi isoin plussa on se, että saa tutustua upeisiin ihmisiin ja niistä voi saada jopa hyviä ystäviä.

Miten sitten tällä kertaa valmistauduin kuvauksiin?

Tällä kertaa mä päätin tehdä kaiken itse. Niin hiukset kuin meikin. Koska mulla oli nyt niin hyvä repertuaari tuotteita, halusin kokeilla saisinko tehtyä kuvausmeikin itse. Ja sain.

Meikkipohjan tein Joe Blascon BB-voiteesta (tulee muuten kauppoihin syyskuussa). Tuo BB-voide on oikeasti yks parhaista mitä oon koskaan kokeillut.
Silmien alle laitoin hieman neutralisoijaa, toimii samaan tyyliin kuin valokynä. Ja tähän päälle sitten sipaisin Lumenen Natural Coden kivipuuteria.
Kulmat tummensin Maybelinen Browsatin-kulmakynällä ja poskiin sipasin L’orealin aurinkopuuteria, sekä aavistuksen Kubiss-merkin poskipunaa.
Silmiin tein rajaukset Joe Blascon Ultamatte-värillä ja liikkuvalle luomelle hieman vaaleanpunaista luomiväriä. Huuliin laitoin Lumenen huulikiiltoa.

Hiukset föönasin ensin kuivaksi ja sitten suoristin. Suoristamista ennen suojasin hiuksen Schwarkophin Glamination-suihkeella ja suoristamisen jälkeen vielä vähän pöyhkeyttä lisäämään samaisen merkin (super vahvalla, mutta hyvällä) hiuslakalla.

Olin tyytyväinen lookkiini, vaikka sen ihan omin kätösin teinkin. 🙂
Päähän pistin vielä Glitterin timanttipannan.

Huippukuvaaja Anssi Lauri oli tulossa Helsinkiin taas syyskuussa kuvaamaan ja me päätettiin sitten Emmin kanssa yhdistää kuvaussessiot ja ottaa yksilökuvien lisäksi kaverikuvia.

Tavattiin Suvilahdessa Kattilahallin lähellä ja lähdettiin katselemaan hyviä kuvauspaikkoja. Mulla oli mielessä siellä yks hauska sisäpiha ja sieltä aloitettiin. Tehtiin Emmin kanssa siltoja pingispöydällä ja wallclimbeja jalan ojennuksilla. Reidet kramppas ja nauru raikas. Otettiin myös ihan sellasia perus kaverikuvia, missä vaan istuttiin vierekkäin ja oltiin iloisia itsejämme.

Kun kaverikuvat oli otettu, käytiin vaihtamassa läheisen kahvilan invavessassa vaatteet ja sitten lähdettiin kohti graffittikontteja. Matkalla löydettiin kuitenkin tosi makee skeitti”puisto” ja jäätiinkin siihen ottamaan yksilökuvia.

Tuli kyllä niin makeita kuvia taas, että ihan jänskättää nähdä sitten koko ruudulta kuvat kun Anssi ne ehtii konelle pistää. 🙂

Kiitos Anssi kuvauksesta, kiitos Emmi ihanuudesta! 😉 <3

Pus!