Viime viikolla astelin ystäväni Sennin kanssa hieman pelonsekaisin tuntein kohti kuvausstudiota. Innoissani, mutta samalla vähän jännitti. Kuvauksiin meno ei sinällään jännittänyt, mutta se, että siellä heitettääisiin vettä niskaan – se jännitti.

Senni kysyi muutama viikko sitten minulta, josko lähtisin hänen kanssaan tällaisiin kuvauksiin. No idea oli niin hauska ja itselleni ennenkokematon, joten suostuin tottakai. Kuten tässä jokunen aika sitten kirjoitin, viihdyn kameran edessä nykyään.Tällaiset jutut on hauskoja kokemuksia ja vielä kaverin kanssa.

Otettiin sekä kaverikuvia, että yhdessä. Minä olin ensimmäineä vuorossa, joten sain ensimmäisenä vettä niskaan – kastelukannusta. 😀 Onneksi avustajamme oli pistänyt kannuun lämmintä vettä, niin se ei tuntunutkaan yhtään pahalta. Vaikka vettä menikin korviin ja silmiin ja joka paikkaan. Haha.

Voi että, kyllä oli hauskaa kuvauksissa ja nämä valmiit kuvat on mielestäni todella hienoja! <3
Pari tuntia kuvauksissa vierähti nopeasti ja ennätti siinä vähän kylmäkin tulla välissä. 😀 Kun yksilökuvat oli otettu, avustajamme piirsi meille ”soturiviivat” poskiin ja sitten vettä heitettiin molempien päälle.

Näiden upeiden otosten takana on loistava kuvaaja Ave Telkinen.

Oletteko te olleet koskaan kuvattavana? Kiinnostaisiko jonkinlaisen omakuvan, vauvakuvan, perhepotretin tms. kuvan ottaminen? Nyt voin suositella 100% Avea!! 🙂 Ave lupasi vielä kaiken kukkuraksi teille lukijoilleni kuvauksista alennusta! <3

Maaliskuun ajan kuvaukset Ave Telkisellä teille lukijoilleni -20% !!
Voit ottaa yhteyttä Aven TÄMÄN lomakkeen kautta, tai pistää meiliä osoitteeseen:
ave.telkinen@gmail.com

Kertokaa varausta tehdessänne, että olette blogini lukijoita – jotta saatte alennuksen! 🙂

Kuvausten jälkeen asiakkaat vastaanotti soturi-PT! 😉 😀

***

Ihanaa sunnuntaipäivää kaikille! <3

Kirjoittelin teille edellisen postauksen kiitollisuudesta tervettä ja toimivaa kehoa kohden. Joku teistä lukijoista pyysi, että kertoisin miten hoidan sitä terveyttä itse. Tämä oli osuva kysymys, koska juuri tällä hetkellä vietän lepoviikkoa.

Lepoviikot on tärkeitä ja niitä on varmasti vaikein pitää. Jos lepoviikkoja pitää esim. viiden viikon välein, ei yleensä ole kehossa sellaista oloa, että se kaipaisi nyt lepoa. Mutta lepoviikot onkin kehon palautumista varten. Sitä varten, että se keho ei menisi siihen kuntoon ettei se toimi.

Itse pidän lepoviikkoja vähän epäsäännöllisesti. Välillä pidän kevyempiä treeniviikkoja, että treenejä on vain kaksi viikon aikana. Mutta täysiä lepoviikkoja en muista tai malta pitää tarpeeksi usein. Siinä on petraamista.

Tällä viikolla olen siis keskittynyt vain itseni hoitamiseen. Kävin keskiviikkona jalkahoidossa Beauty Anniinassa, joka oli aivan super ihana kokemus. Siinä rentouduin puolitoista tuntia ja samalla jalkani saivat hoitoa. Btw.. Anniinalla on myynnissä ihanan tuoksuisia kahden suomalaisen miehen suunnittelemia Revontulij-tuoksukynttilöitä. Lähtipä yksi itsellenkin matkaan. 😉

Lepoviikoilla yritän pitää mielenikin rauhallisena ja tehdä mukavia asioita. Rakastan polttaa kynttilöitä kotona, niiden loiste rauhoittaa.

Uni on toinen tärkeä asia itselleni. Menen nukkumaan useimmiten jo klo 21. Niinpä! Olen mummo. 😀 Oma unirytmini on nukkua jostain n.klo kymmenestä seitsemään. Eli jopa yhdeksän tuntia. Tämä on varsinkin talvisin. Kesällä usein herään jo ennen seitsemää ja saatanpa jopa valvoa hieman pidempään. Mutta kahdeksan tuntia on itselleni usein se määrä, mitä tarvitsen unta.

On tärkeää välillä irrottautua siitä arjesta ja tehdä jotain muuta. Esimerkiksi kirjat ja elokuvat toimii itselläni hyvin. Kun katson jonkun hyvän elokuvan, en ajattele sen aikana mitään muuta. Kännykkä on äänettömällä ja naama alaspäin pöydälllä, en katsele mitä siellä tapahtuu. Kirjat saattavat napata mukaan vieläkin vahvemmin. Rakastan esimerkiksi trillereitä, kun kirja on niin jännittävä ettei sen lukemista voi lopettaa kesken. Kyllä siinä unohtuu hetkeksi kaikki muu.

Ystävien kanssa kahvittelut, lounaat, perheen kanssa tekeminen, koirat – ne kaikki ovat myös sitä irrottautumista. Ja lisäävät hyvinvointia.

Vatsan hyvinvointi on myös ensisijaisen tärkeää. Koska oma masuni ei ole kaikkein helpoin tapaus, tarvii siihen kiinnittää huomiota ihan ekstrana. Jos syön monena päivänä peräkkäin jotain sellaista, mikä ei sovi vatsalleni – huomaan olon heti olevan kokonaisvaltaisesti huonompi ja väsyneempi. Herkkuhetkiä en myöskään voi pitää useasti, vaikka ne herkut suurinta himoani ovatkin.

Kehonhuolto on täkreä osa lepoviikkojen lisäksi. Pidempiä venyttelytreenejä teen pari kertaa viikossa. Sen lisäksi yritän ehtiä rullailemaan lihaksia kerran viikossa.

***

Liikunta, lepo, kehonhuolto, uni, irrottautuminen arjesta ja oikeanlainen ravinto. Ne ovat yksinkertaisuudessaaan omat avaimeni terveyden ylläpitämiseen. <3

Mukavaa viikonloppua!! 🙂

Lue myös tämä postaus: ”6 tärkeää asiaa terveydessä”