Vihreä tekee hyvää sydämelle. ♥ 

Tiedättekö te mikä on chlorella? Se on makean veden levä, se sisältää lehtivihreää eli klorofylliä enemmän per gramma kuin mikään muu kasvi maailmassa. Chlorella on yksi vanhimmista viherlevistä, eikä siis ole mikään ”uusi” villitys.

Chlorella on todellinen SUPERfood, se tukee mm. aivojen toimintaa, parantaa ruuansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmän kykyä. Se puhdistaa elimistöä kuona-aineista ja se puhdistaa myös maksaa. Chlorella on yksi harvoista kasvikunnan tuotteista, joka sisältää B12-vitamiinia. Ruokalusikallinen chlorellaa ylittää päivittäisen raudan sekä kalsiumin tarpeen.

Itselleni tämä chlorella on uudempi tuttavuus kuin spirulina. En ole mikään fani, kun puhutaan näiden vihreiden mausta. Siksipä itse olen käyttänyt enemmänkin tabletteja, kuin jauhetta. Sekä spirulinasta, että chlorellasta. Käytän nykyään superfoodeja oikeastaan vain pisteenä iin päälle. Kuten olen aiemminkin kertonut, on kattavalla ja terveellisellä ruokavaliolla se suurin vaikutus kaikkeen, ei yksittäisillä superfoodeilla tai lisäravinteilla.

Chlorella on hyvä lisä myös treenistä palautumiseen, koska se sisältää kasvutekijöitä ja yhdessä sisältämänsä klorofyllin kanssa tehostaa näin palautumista. Jos haluaa siis tehdä itse hyvän palautumisjuoman, voi sen tehdä mm. seuraavalla reseptillä:

• 30 g vaniljaheraa
• 1 tl chlorellaa
• 1/2 sitruunan mehu
• 1 banaani
• vettä

Näin viikonlopun kynnyksellä, kerron chlorellasta vielä yhden puolen.. 😀

Chlorellan sanotaan toimivan myös krapulalääkkeenä. 😉 Itse en ole sitä kokeillut, mutta kuullut muutamalta tutulta, että ennen juhlahumua nautittuna se ehkäisisi krapulan oireet. Sen sanotaan sitovan alkoholin epäpuhtaudet.Koska chlorella puhdistaa maksaa, sanotaan sen olevan tehokas raivaamaan alkoholin palamismyrkkyjä pois kehosta. Lisäksi se sisältää huikeita määriä juuri niitä vitamiineja joita alkoholin juominen tyhjentää ensiksi, eli B1, B2, B6, B12, C ja E -vitamiineja. Mene ja tiedä. 😉

Joka tapauksessa tämä vihreä on sellainen, jota kannattaa testata. Jos chlorellaa ei vielä kaapista löydy, voit tilata niitä alla olevista linkeistä. 🙂
Tilaamalla Foodinilta joko tabletteja tai jauhetta, saat -10% alea koodilla MT.

• Chlorella-tabletit
• Chlorella-jauhe

Mm. viherjauheesta voit lukea Nanan postauksesta ja spirulinasta Eevskun postauksesta.
Myös Nannan blogia kannattaa käydä vilkaisemassa, sillä siellä on postaus raskausajan superfoodeista!

* Tuotteet saatu Foodinilta.

Näin on näppylät! Opintie jatkuu taas! <3 Olen jo pitkään miettinyt tätä ja nyt sitten päätin astua askeleen kohti seuraavaa. Minusta tulee PTCA® Health Coach.

Opinnot alkavat täydellä teholla jo helmikuussa ja nyt tulevana sunnuntaina menen koululle tekemään henkilökohtaisen koulutussuunnitelman. Apua kuinka jännittävää, mutta ihanaa! <3
Opintietä jatkan samassa huikeassa koulussa, josta olen valmistunut noin neljä vuotta sitten PTCA® Personal Traineriksi, PT Coaching® Academyssa. Itse asiassa tasan neljä vuotta sitten helmikuussa aloitin siellä PT-opinnot.

Olen todella innoissani uusista opinnoista! On huippua nyt vihdoin aloittaa tämä, koska tätä olen miettinyt jo pari vuotta. En aiemmin ole halunnut lähteä vielä kohti seuraavaa, koska olen halunnut vielä oppia tässä missä olen nyt. Nähdä mitä ihmiset tarvitsevat ja kaipaavat. Jo nyt olen ottanut pt-asiakkaideni kanssa myös motivaatiovalmennusta ja sitä henkisen hyvinvoinnin puolta mukaan. Mutta kuitenkin tähän asti olen valmentanut lähinnä treeni- ja ruokavalioasioissa. Nyt haluan kehittää tietotaitoani astetta ylemmäs, jotta voin laajentaa valmennustasoani.

Health Coaching pureutuu pinnan alle enemmän. Sinne treenien ja ruokavalion taakse. Health Coach, eli hyvinvointivalmentaja auttaa asiakkaitaan saavuttamaan terveystavoitteensa elintapa- ja käyttäytymismuutoksilla. Health Coachit ovat koulutettuja valmentajia, jotka pureutuvat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, niin ravinto- ja liikuntatottumusten kuin henkisen puolenkin osalta.

Kuten moni teistä vakkarilukijoistani tietää, henkinen hyvinvointi on itselleni tärkeää ja olen sitä mieltä, että se on kaiken perusta. Ei sillä pelkällä sixpackilla saavuteta onnellisuutta. Mutta jos henkinen hyvinvointi on balanssissa ja treenit kulkee hyvin siihen päälle, niin sitten se sixpack voi tuoda lisäpojoja onnellisuuteen. 🙂

Näiden neljän vuoden aikana, kun olen valmentanut erilaisia ihmisiä, olen oppinut yhden seikan hyvin vahvasti.
Kaikki lähtee sisältä. Itseensä on uskottava, jotta onnistuu. On se tavoite sitten kokonaisvaltainen hyvinvointi tai käsilläseisonta. Mikään ei onnistu, jos ei itse usko itseensä ja onnistumiseen.

Olen kyllä niin fiiliksissä, että pääsen oppimaan lisää mentaalipuolen valmennuksesta ja siitä motivaatiovalmentamisesta myös. Ihan super jee!!!! 🙂 🙂 🙂