Kaksi verkkokurssia äideille ja yksi raskaana oleville alkaa pian!!

Kuten oon paljon blogissa puhunut, raskaudesta palautumisessa kannattaa olla malttia ja tietoa oikeista liikkeistä. Mä itse en tiennyt näistä liikkeistä ja oikeanlaisesta palautumisesta ajoissa. Mutta nyt vielä reilu vuos synnytyksestä teen Kuntouta keskivartalo -kurssin liikkeitä melkein päivittäin.

Multa on paljon kyselty liikkeitä miten sitä vatsalihasten erkaumaa voisi saada pienemmäksi tai lantionpohjan lihasten palautumsista edesauttaa. Oon sanonut, että en valitettavasti jaa itse liikkeitä blogissa, koska en osaa niitä ammattimaisesti näyttää.

Mutta nyt teillä on mahdollisuus ostaa osallistumisoikeus Kuntouta keskivartalo -kurssille!! Suosittelen tätä kurssia ihan täydestä sydämestä! Liikkeet on näytetty videoilla ja ne on todella selkeitä! Kurssi kestää viis viikkoa ja viitenä päivänä viikossa tulee aina yks viesti, mitä sinä päivänä pitää tehdä. 🙂

Kuntouta keskivartalo alkaa 15.1. ja se maksaa 79€ / hlö. Mä oon ehdottomasti sitä mieltä, että tuo on pieni hinta siitä, että saa palautumisen käyntiin oikeilla opeilla! Ja korostan myös sitä, että vaikka synnytyksestä olis jo puol vuotta tai ylikin, on tästä kurssista hyötyä jos lantionpohjan lihakset on edelleen löysät tai vatsalihasten erkaumaa jäljellä.

https://www.youtube.com/watch?v=zlpU94rynbM

Kurssi raskaana oleville 59e, alkaa 22.2.

Treeni, ravinto ja hyvinvointi – Äitikurssi jatko 59e, alkaa 22.1.

Nämä ylläolevat kurssit on sitten toinen raskaana oleville ja toinen äideille, joilla on jo lantionpohjan lihakset paremmassa jamassa ja vatsalihasten erkaumankin hallussa. 😉 Tuon raskaana oleville tarkoitetun kurssin opeilla lisäät tietämystä raskausajan turvallisesta liikunnasta ja terveellisestä ravinnosta, sekä kehossa tapahtuvista muutoksista.

Jatkokurssi äideille toimii luonnollisena jatkona Kuntouta keskivartalo -äitikurssille, mutta toki voit sille osallistua vaikka et Kuntouta keskivartalo -kurssia olis käynytkään. Tämä siinä tapauksessa jos koet, että keskivartalosi on kunnossa ja pystyt tekemään jo hieman kokonaisvaltaisempaa ja haastavampaa treeniä.

***

Kuka teistä lähtee mukaan? 🙂 Mä ajattelin itse käydä kertaalleen vielä läpi nuo Kuntouta keskivartalo -kurssin asiat. Joten se kurssi lähtee mullakin käyntiin 15.tammikuuta!

Lue myös: Mikä on vatsalihasten erkauma?

Ja: Onko normaalia, että pissat tulee housuun?

Kun mä olin pieni, lunta oli lokakuusta huhtikuuhun. Nyt valkea joulu Etelä-Suomessa alkaa olemaan vaan muisto. Monena vuonna pysyvä lumipeite on kuitenkin satanut myös Helsinkiin viimeistään vuodenvaihteessa tai tammikuun alussa.

Mutta ainakin vielä näkyy ainoastaan mustaa asfalttia, kuraa, soraa, plus-asteita ja sen sellaista.. Lunta on satanut pariin otteeseen, mutta se on sulanut oikeastaan saman päivän aikana tai viimeistään seuraavana.

Sen lisäksi, että täällä etelässä on ollut lumetonta – on täällä(kin) ollut pimeää ja pilvistä. Joulukuu olikin viime vuonna poikkeuksellisen auringoton. Vuonna 2008 on paistanut viimeksi yhtä vähän aurinko, kuin nyt menneenä joulukuuna.

Maaliskuu / 2017

Tammikuu / 2016

Kyllä mun mielestä olis ihanaa, että myös pääkaupunkiseudulle tulis lunta! Olis ihana mennä Emman kanssa riehumaan lumeen ja kattoa miten hämmästynyt pieni varmasti olis ensimmäisen kerran lunta kunnolla nähdessään. Kaivaa pulkka kellarista ja lähteä vaikka pulkkamäkeen yhdessä!

Kyllä nää tällaiset ilmastonmuutokest pistää miettimään ihan kunnolla. Toki aiemminkin oon ilmaston lämpenemisestä ja sen vaikutuksista lukenut, mutta nyt jotenkin on alkanut tosissaan mietityttämään ja huolestuttamaan. Eniten oikeasti mua pelottaa se, että tehdään me pienet ihmiset sitten mitä tahansa parannuksia omaan hiilijalanjälkeen, on niin paljon asioita mihin me ei voida vaikuttaa. Että auttaako se tarpeeksi jos vaan osa kierrättää bio-roskat ja lajittelee tölkit erikseen? Että auttaako se tarpeeksi jos vaan osa vähentää lihan syöntiä? Että auttaako se tarpeeksi jos vaan osa päättää, että ei enää lennä lentokoneella?

Tammikuu / 2016 @ Levi

***

No toivotaan, että lunta tulee tänne eteläänkin! 🙂 Ja kyllä tottakai jokaisen panostuksesta on hyötyä ilmaston lämpenemisen hidastamiseen. Niin se pitää uskoa!