Mä oon blogissa paljon kertonut mun suhteellisen pitkästä matkasta raskaudesta palautumisen kanssa.. matkahan kesti kaikenkaikkiaan sen 2 vuotta. 😀 Mutta se ei toisaalta oo mitään ainutlaatuista, joillain naisilla siihen menee luonnostaan kauemmin ja joillekin saatetaan antaa esim. neuvolassa lupa treenaamaan, vaikka palautuminen olis vielä aivan vaiheessa. Se tietysti hidastaa palautumista. 🙁

Mä kuuluin ehkä molempiin ryhmiin, iän puolesta palautuminen luonnostaan hitaampaa + sitten vielä kaupan päälle neuvolasta lupa treenaamaan 6 viikkoa synnytyksen jälkeen. 🙁

No mutta! Koska mä haluan auttaa naisia palautumisen kanssa, oon halunnut jakaa tätä mun matkaa ja kertoa kaiken mahdollisen infon ja tiedon mitä oon itse saanut käsiini. Silti palautuminen on niin henkilökohtaista, että mä en voi neuvoa täältä netin välityksellä kaikkia tekemään näin tai noin, niin palaudut..

Oon itse saanut eniten apua oman palautumiseni kanssa raskaudesta palautumiseen erikoistuneelta valmentajalta, äitiysfyssarilta ja osteopaatilta. Kaksi jälkimmäistä on hoitanut mua FemiHealthissa ja nyt saankin kertoa, että me FemiHealthin kanssa halutaan järkätä 16:lle äidille ihana tapahtuma, jossa käsitellään tätä aihetta. 🙂

Saatiin mukaan vielä huiput yhteistyökumppanit!!

3.12 klo 10-13 Monna x Friends yksityistilaisuus mun blogin lukijoille sisältää:

• FemiHealth esittäytyy
• Luento synnytyksestä palautumisesta
• Fysioterapeutin ohjaama keskivartaloa voimistava jumppa
• Keskustelutuokio keskivartalon kuntoutuksesta -Fysioterapeutti Saija
  Pohjanvirta
• Äiti-vauva jumppa Fysioterapeutti Jannina Pylväläinen
• Luento: Ravinto ja Synnytyksestä palautuminen -Annamari Seilola
• Tarjolla pientä purtavaa

• Tilaisuudessa tehdään pieni palautumisjumppa, pistäthän päällesi mukavat treenihousut?
• Treenipaidan saat paikan päällä, Yvette by Monna -mallistosta.

• Osallistujat saavat Yvette by Monna -paidan ja Pur- kaupan goodiebagin.

Tapahtuma maksaa vain 49€ / hlö!! Mukaan mahtuu siis vain 16 henkilöä ja kokemuksesta voin kertoa, että nää täyttyy nopeasti!! Joten olkaa nopeita! 🙂 🙂 Synnytyksestä voi olla vaikka 6 viikkoa tai sitten vaikka reilu vuosi. Jos et tiedä miten oot palautunut tai miten olis turvallista palautua, niin tää tapahtuma on just sulle!! TÄSTÄ klikkaamalla pääset ostamaan osallistumisoikeuden! Vauvat on tervetulleita mukaan! 😉 

—

Monna

Mä seurasin neljä ekaa kautta Vain elämää-ohjelmasta ihan nenä kiinni ruudussa ja kyyneleet poskilla valuen. 😉 Sen jälkeen en oo tainnut kattoa mitään kautta kokonaan, sieltä täältä jotain jaksoja. Oon kuitenkin kuunnellut noita biisejä, vaikka en oo ohjelmaa seurannutkaan niin kovin enää pariin vuoteen. Kerran käytiin myös Vain Elämää -konsertissa Tuukan kanssa, silloin kun siellä oli Vesku Loiri, Jari Sillanpää, Cheek jne..

Mulla on oma soittolista ”Vain elämää” ja siihen oon ladannut mun suosikit. Mulle tulee aina sellaisia kausia, että tekee tosi paljon mieli kuunnella noita. Ajattelin jakaa teillekin tuon mun listan sisällön! Ensin TOP5:sen ja loput tulee sitten sekalaisessa järjestyksessä. 😉 Onko teiän suosikkeja tässä listassa??

1. Antti Tuisku – Häissä / Mäissä Tää on ehdottomasti yks parhaista!! Niin hyvä! Ja tää oli siinä ohjelmassakin silloin ihan super! Muistan vieläkin sen Antin esityken! Haha!
2. Anne Mattila – Äiti Niin kaunis!! Tän biisin on laulanut myös Paula Koivuniemi. Niin kauniit sanat ja Annen ääni. <3
3. Samuli Edelmann – Väliaikainen Tätä laulua me laulettiin ala-asteella musiikkitunneilla. Tää tais olla meiän opettajan yks suosikkilauluista, sen verran sitä tuli hoilattua. 😀 Silloin lapsena ei tietysti ymmärtänyt sanojen merkityst, mutta aikuisena sitäkin paremmin. Mä rakastan Samulin ääntä myös. <3
4. Paula Vesala – Sua vasten aina painautuisin Tää on myös niin kaunis!! Aivan super kaunis melodia ja niin kauniit sanat. Mun mielestä myös Paula Vesalan ääni ja tulkinta on jotain ihan ainutlaatuista.
5. Cheek – Puhelinlangat laulaa Tän laulun lisäsin joskus mun treenibiisi-listalle. 🙂 Tää on jotenkin niin hauska ja leppoisa Cheekin esittämänä. Laulu itessään on tosi tuttu jo lapsuudesta asti Katri Helenan esittämänä.
6. Paula Vesala – Elegia
7. Eveliina – Aamu
8. Antti Tuisku – Pojat
9. Elastinen – Minä ja Hän
10. Laura Närhi – En mitään, en ketään
11. Paula Koivuniemi – Lapin kesä
12. VilleGalle – Lähtisitkö
13. Sanni – Yksinäinen
14. Elastinen – Oo siellä jossain mun
15. Samuli Edelmann – Teit meistä kauniin
16. Pauli Hanhiniemi – Siideripissis
17. Anna Abreu – Mä annan sut pois
18. Jonne Aaron – Lintu ja lapsi
19. Jari Sillanpää – Nuoruus on seikkailu
20. Jenni Vartiainen – Keinu
21. Nikke Ankara – Pettävällä jäällä
22. Ellinoora – Funeral Song
23. Kaija Koo – Valot pimeyksien reunoilla
24. Jenni Vartiainen – Oot täydellinen
25. Paula Vesala – Miten ja miksi
26. Kaija Koo – Vanha sydän

Oliko omia suosikkeja mukana? Vai onko jotain mitä tässä ei ollut? 🙂

—

Monna

Kuva: Kauneus & Terveys