Edelleen puhutaan paljon läsnäolosta. Siitä miten tärkeä olis olla läsnä hetkessä, nauttia siitä mitä on just nyt tapahtumassa – eikä haahuilla ympäriinsä puolivaloilla.

Läsnäoloa on monenlaista. Mun mielestä läsnäoloa on esimerkiksi se, että koittaa keskittyä siihen mitä tapahtuu sillä hetkellä. Laittaa kännykän pois, kun joku puhuu sulle ja kuuntelee mitä asiaa hänellä oikeasti on. Läsnäolo on mun mielestä myös sitä, että jos menee vaikka katsomaan lapsen kanssa lampaita, keskittyy siinä hetkessä niihin lampaisiin. 😀 Ettei koko ajan vaan stressaa siitä, mitä kaikkea vielä pitää ehtiä tänään tekemään ja noniin nyt mennään jo eteenpäin…

Mun mielestä on tärkeetä tehdä arkeen ja viikonloppuun niitä hetkiä, kun ihan ”pitää” olla läsnä. Ne hetket rauhoittaa ja saa edes hetkeksi pysähtymään. Tää tapa on tärkeää mulle ja mun mielenrauhan säilymiselle. Se ei tarkoita sitä, että se toimisi kaikilla.

Mä oon jo pitkään yrittänyt harjoittaa tietoista läsnäoloa. Sitä, että ihan oikeasti pyrkisi olemaan mukana koko sielun ja ruumin voimin aina siinä hetkessä mitä just silloin tapahtuu. Kuuntelisi omaa fiilistä, miltä tuntuu kehossa ja miltä tuntuu mielessä ja sydämessä. Miltä missäkin näyttää, tuoksuu ja kuulostaa.

Se ei todellakaan aina onnistu!! 😀 Ei ei. Mutta kun mun ystävä, Tuukka, mun veli, kuka vaan rakas ihminen puhuu mulle, haluan kuunnella. Olla siinä, kysellä lisää. En halua näpyttää silloin kännykkää ja miettiä, että mitähän asioita olikaan siellä to do-listalla ens viikolla.

Oltiin sunnuntaina käymässä koko perheen voimin Haltialan maatilalla. Kun ajettiin sinne, tuntui kuin kaikki autot olis ajaneet tuhatta ja sataa sivulta ja takaa. Talla pohjassa, aivan tuskassa. Mietin silloin, että kuinka moni oikeasti rentoutuu viikonloppuisin tai edes yhtenä päivänä viikossa? Vai meneekö monilla vapaapäivätkin aivan ahdistuneena miettien jo seuraavan päivän työasioita?

Läsnäolo ja sen tuoma rauhallisuus on ollut mulle itelleni tosi tärkeä oppi. Vaikka kotona odottais miljoonan metrin pyykkivuori ja kalenteri olis minuutilleen täyteen suunniteltu seuraavan viikon ajan, yritän edes yhtenä päivänä viikossa relata. 😀 Sulkea hetkeksi pois ”to do” -asiat ja pällistellä vaikka niitä kikkarakarvaisia lampaita. 😉

Sunnuntaina aamulla mietin, että huhhahhei.. viikko on pulkassa ja huomenna alkaa uus. Mietin, että viikon aikana oon tuntenut hurjaa energiamäärää, endorfiinia ja hyvää mieltä. Mutta tuntenut myös väsymystä, pahaa mieltä ja ihan sellaista ”pää räjähtää kohta” -fiilistä. Silti sunnuntaina illalla sängyssä mieitin, että nyt on levännyt olo. Lähden innolla uuden viikon pyörteisiin ja sydän ja silmät auki kaikelle mahtavalle!

***

Mitä läsnäolo on teille?

Tän viikon alussa alkoi uudet kuviot työrintamalla. Niin mulla kuin Tuukallakin. Tää ensimmäinen viikko on ollut aikamoista hulabaloota, mutta silti on tosi hyvä fiilis.

Tuukka aloitti maanantaina vastuuohjaajana liikunnallisessa iltapäiväkerhossa Espoossa. Hän tekee siellä ma-pe viidestä kuuteen tuntiin päivässä. Sen lisäksi hänellä on vielä muutama pt-asiakas ja treeni- sekä juoksuryhmän vetoja plus CitySurvivorsin järjestelyjä. Tuo iltapäiväkerhon ohjaajana toimiminen on ollut Tuukalle ihan mahtava homma! Hän on viihtynyt siellä ihan älyttömän hyvin ja tullut joka päivä kotiin innosta hihkuen. Kertonut hauskoja juttuja, mitä päivän aikana on tapahtunut. On ihana nähdä, kuinka innoissaan hän on. Voin myös hyvin kuvitella, että hän on tosi hyvä tuossa työssä. Lapset on innoissaan, kun Tuukka heittäytyy heidän kanssaan leikkimään, pelaamaan ja riehumaan. Hän onkin saanut jo ekan viikon aikana monta ”parasta kaveria”. 😉

Mulla alkoi myös maanantaina uudet hommat. Aloitin markkinointikoordinaattorina Hyvinvointistudio Lupauksella! 🙂 Ihan älyttömän mielenkiintoista hommaa! Oon oppinut jo ekan viikon aikana paljon uusia asioita somesta ja pr-hommista. Teen 50% työviikkoa Lupaukselle, joten työtunteja mulla menee niihin hommiin vajaa 20h viikossa. On hienoa, että voin tehdä näitä töitä niin etänä kuin Lupauksella konkreettisesti. Saan siis yhditettyä tän työn blogin kirjoittamiseen upeasti! On todella mielenkiintoista olla mukana yrityksessä, jonka iso kohderyhmä asiakkaissa on äidit.

Nyt on muuten viimeisiä hetkiä ilmoittautua mukaan Kuntouta keskivartalo -kurssille!! Se on viiden viikon nettivalmennus, jonka aikana harjoitellaan keskivartalon palautumista synnytyksestä ja raskaudesta. Maanantaista perjantaihin tulee joka aamu sähköpostiin uusi viesti, joka kertoo päivän liikkeen ja / tai tehtävän. Toi valmennus on auttanut monia äitejä saamaan erkauman palautumaan nopeammin ja lantionpohjan lihaksiin takaisin voimaa ja hallintaa synnytyksen jälkeen. Suosittelen ihan 100%!! Oon myös itse käynyt tuon kurssin ja sain sillä tuloksia aikaan! 🙂 Klikkaa TÄSTÄ ja pääset mukaan! Kurssi alkaa HUOMENNA! 🙂 🙂

Tammikuu ja helmikuu on haastavimpia kuukausia ajankäytön kannalta. Emman päiväkoti alkaa maaliskuun alussa. Mutta hyvällä suunnittelulla on saatu tosi hyvin kaikki pelaamaan. Istuttiin eilen kalenterit kädessä Emman päikkärien aikana sohvalle ja katottiin päivä päivältä läpi tammikuun loppuun asti. Minä päivänä Emma menee mun äidille ja minä päivänä Tuukan vanhemmille, kuka vie koirat lenkille tiistaina ja kuka torstaina. Nyt kun on selkeät sävelet kalenterissa ylhäällä, on helpompi mieli lähteä taas alkavaan viikkoon! 🙂

Meillä on tosiaan suuri onni, että Emman isovanhemmat pystyy nyt auttamaan meitä ennen päiväkodin alkua. Tähän astikin he ovat auttaneet, mutta nyt vielä tehostetummin. Esimerkiksi ens viikolla Emma on mun äidin luona hoidossa kahtena arkipäivänä ja Tuukan vanhempien luona yhtenä arkipäivänä. Se tarkoittaa sitä, että mulla on kolme kokonaista työpäivää ens viikolla ja sen lisäksi kahtena päivänä Emman päikkärien aikaan pari tuntia tehokasta työaikaa, plus niinä aamuina Tuukka on Emman kanssa pari tuntia ennen omiin hommiin lähtemistä.

Tällaisella tunti tunnilta suunnittelulla ollaan saatu nyt tammikuun loppuun asti suunniteltua kalenteri toimivaks. Molemmilla on aikaa tehdä MT Personal Trainingin hommia, sekä näitä uusia töitä. Muuttoon saatiin muutama ystävä avuksi ja muuttolaatikotkin saapui perjantaina. Joten hyvä tästä tulee!! 🙂 Onneks on tälläkin viikolla kuitenkin jäänyt paljon aikaa puuhata kaikenlaista Emman kanssa.

On ihanan virkistävää tehdä töitä pitkästä aikaa jollekin toiselle. Tuukkakin sanoi, että se kun on yhtäkkiä ihan oikeasti työkavereitakin on jotenkin tosi kiva asia! 🙂 Mietin ihan samaa yhtenä päivänä, kun istuin Lupauksen toimistolla. Kun saadaan muutto hoidettua ja koti kuntoon, uskon näiden uusien kuvioiden tuovan vaan pelkästään hyvää meiän arkeen ja elämään.

Jopa parisuhdetta virkistää se, kun illalla voidaan jutella miten kummankin työpäivä meni ja mitä kaikkea siihen sisältyi. Kun toinen ei tiedäkään siitä työstä oikeastaan mitään, on ihana kertoa ja kuunnella. Monta vuotta kun ollaan yrittjäpariskuntana toimittu, onkin tosi virkistävää ettei ihan 24/7 istuta samalla sohvalla näpyttämässä koneita vierekkäin. Vaan molemmilla on omat työt ja uudet kuviot sillä rintamalla. Toki edelleen tehdään myös yhdessä töitä Treeniryhmän, Muutos-valmennuksien ja CitySurvivorsien kanssa. <3

***

Uudet kuviot tuo tullessaan myös vapaat viikonloput. Kaikki työt pyritään tekemään tästä edespäin ma-pe akselilla. Viikonloput on sitten meiän omaa perheaikaa. Kuten jo jossain postauksessa mainitsinkin! 🙂

Ihanaa sunnuntaita kaikille!