Meiän perheessä on kaksi Polar Vantage M -kellon suurta fania! 😉 Meillä on Tuukan kanssa molemmilla oikeastaan lähes aina Vantaget ranteessa, myös öisin. Nyt me ollaan käytetty Vantage M -kellojamme n.vuoden verran aika tasan tarkkaan. Me ollaan Tuukan kanssa hyvin erilaisia liikkujia, joten ajateltiin kertoa teille meiän molempien kokemukset Vantage M:stä ja vähän siitä miten niitä käytetään.

Tuukka

Oon käyttänyt Polar Vantage M -mittaria nyt noin vuoden ajan. Oon ollut todella tyytyväinen siihen. Itse asiassa mittarista ei puutu mitään. Se on oikeasti täydellinen mun käyttööni.

Vantage M kulkee mun kädessäni siis joka päivä. Käytän Polaria päivittäin mittaamaan treenieni kestoa, matkaa ja tehoa. Treenien aikana ja  jälkeen mua kiinnostaa eniten lenkkien matkan pituus, keskivauhti, keskisyke, maksimisyke, kulutetut kalorit ja tietenkin aika, minkä treeni vie.

Lisäksi yksi lempijuttuni on askelmittari. Yritän saada päivittäin aina vähintään 10 000 askelta, mikä toteutuukin helposti. Huomaan usein, että askeleita kertyy päivittäin 20 000 – 25 000. Käytän askelmittaria myös työssäni koulussa motivoidakseni oppilaita liikkumaan.

Meillä on kilpailuja aktiivisuusmittarin omistavien oppilaiden kanssa, että se joka kerää enemmän askeleita päivässä kuin minä saa jonkun kivan yllätyksen.

Polarissa on myös unenseuranta, mikä on sekin kiinnostavaa. Aamulla herätessä katson aina kauanko oon nukkunut ja minkälainen unenlaatu on ollut. Mittari näyttää unen yhtenäisyyden prosentteina sekä keskeytykset minuutteina. Tää on kiinnostavaa tietoa ja näiden tuloksien avulla oon myös yrittänyt keskittyä siihen, että aktiivisen arjen lisäksi saisin levättyä mahdollisimman paljon ja laadukkasti. Uni kun on tärkeä osa palautumista.

Monna

Mulla Vantage M on ollut käytössä siis tasan saman ajan kuin Tuukallakin. Oon myös ollut kelloon tosi tyytyväinen ja jopa niin tyytyväinen, että tuntuu vieraalta jos se ei oo mun kädessä.

Mun treenit koostuu tällä hetkellä kuntosalista, reippaista kävelylenkeistä ja kehonpainotreenistä + akrobatiasta jonkun verran. Muutenkin elämäni on sellaista suht aktiivista, että harvassa on ne hetket kun vain makoilisin sohvalla. 😀 Koirien kanssa tulee tehtyä kerran päivässä lenkki, Tuukka hoitaa kaksi muuta lenkkiä niiden kanssa. Emman kanssa tulee touhuttua paljon ja liikun paljon paikasta toiseen arkisin.

Miten käytän polar vantage m-kelloa? 

Treenaan tällä hetkellä n.3-4 kertaa viikossa. Haluan aina laittaa kellon päälle treenin alkaessa kahdesta syystä. Ensinnä siksi, että näen treenin päätteeksi mikä on ollut maksimisyke ja keskisyke treenin aikana, näen myös treenin kokonaiskeston ja kalorikulutuksen. Toinen syy on se, että Vantage M:ssä näkyy koko ajan yhdellä näytöistä se, koska on ollut viimeisin treeni. Mun tavoite on, että siinä ei koskaan lukisi 3 päivää tai yli. 🙂 Eli pyrin treenaamaan joka toinen päivä.

Vantage M -kelloon tuli päivitys lokakuussa. Päivityksen myötä kellossa on uutuutena mm. Serene ™ -hengitysharjoitus, jonka avulla voi tehdä rentoutusharjoituksia. Mä oon pyrkinyt tekemään niitä kerran päivässä. 🙂 Mulla yksi harjoitus kestää 3min. Sen pituutta voi itse säädellä.

Lisäksi mä seuraan kellosta unta ja sen laatua. Tuon päivityksen myötä saa vielä tarkempaa analyysia palautumisesta yön aikana. Kuinka paljon keskeytyksiä uneen on tullut yön aikana minuuteissa ja uuden Nightly Recharge ™ palautumismittauksen avulla näkee kuinka hyvin palautuu stressistä ja harjoituksista yön aikana.

Ja sitten vielä viimeisenä muttei vähäisimpänä, mä katon joka päivä askeleet. Mun tavoite on saada joka päivä 10 000. Se oikeastaan melkein aina toteutuu. Yleensä mun askeleet on päivän aikana keskimäärin n.12 000. Toki on joskus päiviä, kun teen vaan koneen ääressä töitä kotona, käyn ulkona koirien kanssa ja kävelen hakemaan Emman päiväkodista, sellaisina päivinä ei välttämättä täyty edes se 10 000. Mutta oikeastaan koskaan ei oo jäänyt alle 8000 askeleen.

ALEKOODI

Mä sain teille tällä kertaa jopa -15 % alekoodin Vantage M ja V -sarjan kelloihin! 🙂

Koodilla MONNA19 saatte -15% alennuksen Vantage M ja V -sarjan -15% Vantage-sarjan M ja V -kelloista!*
Koodi toimii polar.com-verkkokaupassa ja se on voimassa vain 3.-10.11.2019.
* Tarjous ei koske sinistä tai musta-kuparista uutuusväriä

***

Ihanaa sunnuntaita kaikille! <3

—

Monna

Lue myös mun aiempi postaus kellosta: Vantage M

Moikka! Mä olen Monna. Oon kirjoittanut blogia kohta 8 vuotta. Tänä syksynä tein päätöksen, että jätän blogin taka-alalle ja keskityn muihin töihin enemmän.

MIKÄ BLOGI?

Monna treenaa-blogini aloitin vuonna 2012 helmikuussa. Ensimmäiset vuodet kirjoitin pääosin treenaamisesta ja hyvinvoinnista. Sitten tulin raskaaksi. 🙂 Siitä seuraavat pari vuotta blogin punainen lanka kulki raskauden, vauva-arjen ja äitiyden parissa. Nyt viimeisen vuoden sisältö on taas ollut enemmän hyvinvointia, kokonaisvaltaista sellaista.

Vuodesta 2016 asti blogi oli päätyöni. Kaikki muu oli extraa ja ”sivutyötä”. Nyt se muuttuu. 🙂 Blogia aion kirjoittaa kerran viikossa noin suurin piirtein. Ehkä joskus useamminkin. 😉 Päätyöni on marraskuusta alkaen Vaikuttajamedian ja Vaikuttajatapahtumien parissa. Lisäksi otin taas pitkästä aikaa pari pt-asiakasta ja teen hyvinvointivalmennusta mieheni kanssa verkossa. Somevaikuttajan työ jatkuu IG:n puolella kuten tähänkin asti, siellä pidän saman tahdin kuin tähänkin asti. 🙂 @monnapursiainen

https://www.instagram.com/p/B3_NnffBrms/

Kuka Monna?

Mulle tärkeintä elämässä on meiän rakas tyttömme Emma. <3 Se on yksinkertaisesti vaan parasta, tärkeintä ja rakkainta. Muutenkin perhe merkitsee mulle paljon. Kun puhun perheestä, tarkoitan mun mieheni Tuukan ja lapsemme Emman lisäksi myös mun äitiä, veljeä, tätiä, serkkua, appivanhempia ja äidin miesystävää. Meillä on sellainen ”lähiperhetiimi”. 🙂 Vietetään esim. joulut yhdessä ja synttärikahvit pyritään juomaan aina yhdessä.

Äitiyden ja työn lisäksi mulle merkitsee hyvinvointi. Henkinen ja fyysinen. Mä oon sitä mieltä, että kokonaisuus on tärkeää ja siks esim. pelkkä kuntosalilla treenaaminen ei tuo yksinään mitään hyvinvointia mulle. Välillä pitää ottaa rennosti ja syödä karkkia, aina pitää kuunnella kehoa ja tarjota sille myös huoltoa. 🙂 Hyvinvointi on mulle myös sitä, että saan välillä olla ihan vaan yksin.

Oon huomannut iän myötä, että mä oon myös aika introvertti. Oon aina jotenkin luullut olevani enemmän extrovertti, mutta oon nyt ymmärtänyt etten oo pelkästään sitä. Mä nautin tosi paljon hiljaisuudesta ja rauhasta, mutta samalla myös nautin tosi paljon rakkaiden ja tärkeiden ihmisten seurasta. Mä tykkään tosi paljon tehdä asioita ystävien kanssa, mutta tarviin myös säännöllisesti yksin oloa.

TYÖJUTUT

Mun työhommat koostuu nykyään seuraavista hommista:

• Vaikuttajamedian toinen omistaja ja operatiivinen johtaja: tarkoittaa Vaikuttajamedian blogien taustalla työskentelyä, myyntiä, tapahtumien järjestämistä, kouluttamista jne…
• MT Personal Trainingin nimissä pt:nä työskentelyä, sekä parin verkkovalmennuksen pyörittämistä yhdessä mieheni Tuukan kanssa.
• Somevaikuttajana jatkamista. 🙂 IG ja blogi päivittyy edelleen ja haluan ehdottomasti jatkaa tätä työtä myös. Isoin kärki vaan vaihtuu blogista IG:hen.

Ihanaa olla täällä NYT! 🙂

– Monna