Fittimimmi, muskelimies, laiheliiniliisa ja muhkeamirja.
18
Jokaisella meillä, niin naisella kuin miehellä on oma kauneusihanteensa. Jokaisella on jonkinlainen vartalonmuoto mielessä, jossa itse viihtyy tai haluaisi päästä viihtymään. 😀 Kuulosti nyt muulta mitä tarkoitin, siis jokin vartalonmuoto, jonka itselleen haluaisi saavuttaa ja sitten viihtyä siinä.
Se samainen kauneusihanne-tyyppi on yleensä se mikä viehättää silmää niin saman kuin vastakkaisen sukupuolen edustajissa. On se sitten fittimimmi, muskelimies, laiheliiniliisa tai muhkeamirja. 
Mä oon miettinyt tässä lähipäivinä sitä, että minkä vuoksi aina joka paikassa hehkutetaan sixpackin omaavia vartaloita, niin naisilla kuin miehillä. Tai miksi juuri jonkinlainen peppu on se ”tällaisen pepun sinä haluat”-tyyppinen.
Ei kaikki tykkää pienestä pepusta tai lihaksisesta vartalosta. Joku tykkää muhkeista muodoista ja vähemmän timmimmästä. 
Jokaisen pitäisi löytää itselleen sopiva ihannevartalo. Varmasti hyvin moni on sen löytänyt, mutta hirveän moni kamppailee tiettyjen kauneusihanteiden ympärillä.
Se ei oo yks eikä kaks naista, jotka haluaa painavansa ”alle 65kg”. Tätä kuulen paljon omilta asiakkailtani ja ystäviltäni. Enkä kiellä, ettenkö itsekin ajattelisi välillä kiloja.
Se ei ole myöskään väärin haluta painaa jonkin tietyn verran. Mutta pitäisi osata sanoa, että miksi? Minkä vuoksi se vaa’an lukema on niin tärkeä?
Kolme erilaista vartaloa
Mä itse yritän ja haluan hakea sitä hyvää fiilistä kropassa.
Olen tässä nyt parissa viime postauksessa tuskaillut, että on pöhöttynyt ja löysä olo. Mutta se ei tarkoita sitä, että miettisin automaattisesti kiloja.
Tunnistan oman vartaloni olot nykyään aika herkästi. Muutama huonommin syöty päivä ja heti on ahdistava olo. Ja tarkoitan fyysisesti ahdistava. Kukaan muu ei sitä näe ulkopuolelta, mutta itse tunnen kun vartaloni ei voi hyvin.
Kun taas syön puhtaasti, olo on erittäin hyvä ja koko vartalo tuntuu jotenkin raikkaalta. 
Mikä on se keho missä itse viihtyy? Että on hyvä olla ja mihinkään ei satu? Ettei vaatteet kiristä ja purista, eikä olo ole väsynyt? Että vartalo voisi hyvin. Ja sitä kautta myös mieli.
Fyysinen hyvinvointi ja henkinen hyvinvointi kulkee aika lähellä toisiaan ja monessa kohtaa ihan käsi kädessä.
Joulukuun alussa viime vuonna (2013) olen mitannut viimeksi kehonkoostumukseni.
Ja se oli silloin paras mitä olen koskaan koostumukseltani ollut.
Tämän työni ja juurikin InBody-kehonkoostumusmittausten myötä olen oppinut itse ajattelemaan enemmän sitä kehonkoostumusta, kuin sitä kokonaispainoa.
Kun vartalossa on lihasta eikä pelkkää rasvaa, se voi paremmin. Silti ei tarvitse tavoitella mitään rasvatonta ja lihaskimppuvartaloa. Tai toki sitäkin saa tavoitella, jos niin itse tahtoo.
Tässä on pari kuvaa naisten ja miesten vartaloista eri rasvaprosentin omaavilla.
Kuvat on builtlean.com-sivulta.
Nämä on vain suuntaa-antavia kuvia, joten toivon ettei kukaan mielensäpahoittaja nyt taas pahoita mieltään.
Oma rasvaprosenttini keikkuu tuolla jossain kuvien 15-17% ja 20-22% välissä.
Ja yritän pitää sen siellä. Se on mun ihanne. Jonkun toisen ihanne voi olla vaikkapa siellä 35%:n kohdilla.
En tiedä saiko kukaan tästä mun kirjoituksesta nyt mitään pointtia.
Ehkei mitään punaista lankaa ollutkaan. Mutta yritin vain sanoa sitä, että jokaisen pitäisi keskittyä siihen omaan vartaloon, omaan hyvinvointiin ja omiin ihanteisiin. Eikä arvostella muita heidän valintojensa vuoksi. Tai kiukustua iltapäivälehtien ”tässä ihannevartalo”-lööpeistä.
Jos joku on tyytyväinen oloonsa muhkeanamirjana, niin silloin pitää täysin rinnoin olla tyytyväinen ja ylpeä omasta valinnastaan. Jos joku taas haluaa tavoitella sitä rasvattomampaa ja muskelikroppaa, niin go for it! Ei sekään väärin ole!! Kauniita vartaloita on maailma pullollaan. Ei ole olemassa vain yhtä tiettyä täydellistä vartalomallia.
Kunhan kaikilla (tai edes suurimmalla osalla) pysyisi se järki päässä ja ihmedieetit kaukana. Ja ennen kaikkea se hyvä olo! Fyysisesti ja henkisesti!
Hymyä lauantai-iltaan ja viikonloppuun!
pus ♡
18 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Heippa, kaipaisin vinkkejä!
Mulla nyt on alkanu syöminen luonnistumaan ja treeni kulkee hyvin. Tänään lenkin jälkeen taisin saada hieman kylmää ilmaa nyt pelottaa että tulen kipeeks kun kurkkua alko karhentaan.. mitä mieltä oot jos pikku nuhassa ja kurkkukivussa treenaa? Ei millään pystys olemaan treenaamatta nyt kun vihdoin motivaatio on aivan huipussaan ja terveellinen ruokavalio kurissa! tän illan ja huomisen päivän aattelin levätä, mutta jos maanantaina vielä vähä flunssanpoikasta ni onko ok mennä bodypumppiin jos ihan vaan rauhallisesti tekee? Mulle tulee niiiin huono ja masentunu olo jos en treenaaman pääse =(
Moikka!
Kyllä mä kehottaisin hoitamaan itsesi ensin kuntoon ja sitten vasta treenaamaan.
Jos ”pikku nuhassa” lähdet treenaamaan, niin usein saat kyllä vain siitä nuhasta vain joko pitkittyneen vaivan tai sitten jonkun pahemman taudin. Toinen pointti on se, että vaarannat kanssaurheilijoidesi terveyden jos menet kipeänä treenaamaan ja tartuttamaan sitten muihin. 🙁
Tiedän, että on välillä vaikeeta olla treenaamatta. Mutta yritä vain jaksaa kuunnella kehoasi. Kipeänä et saa treenistäkään kaikkea irti.
Tsemppiä! 🙂
Hyvä kirjoitus, ja komppaan kyllä sanomaasi. Mä ainakin tajusin mitä tarkoitit, vaikka kaiketi kuvittelit selittämisen olevan vaikeaa 😉 Itse tykkään monenlaisista vartalotyypeistä, mutta pääosin mitä isommat rinnat ja isompi takapuoli on, niin sitä parempi. Tähän toki yhdistetään myös paksut reidet, leveä hartialinja ja kapea vyötärö. Loogisesti, yritän myös itsekin päästä sellaiseen kuntoon jossa nämä parhaat puolet tulisivat esille. Myös lihasmassaa pidän tärkeänä, eikä sitä mun silmissä ole naisilla kovinkaan usein liikaa, pidän jopa useista Ms.Olympia -fysiikoista. Siinä määrin niin 10-12% kuin 35% kuvat toimi molemmat, ja moni erityyppinen vartalo erilaisella rasvaprosentilla voi olla todella hyvä 🙂
http://musclefetish.blogspot.fi/
Hyvä, että joku tajus! 😀
Mulla on kyllä aika samanlainen toi ihannevartalo kun sulla. Naisellisia muotoja, kapeeta vyötäröä ja sitten lihaksia reisissä ja hartioissa. Sitä kohti! 😉
Justiinsa näin. Ja hyvä olo tulee sisältäpäin. Minäkin pullukkana valehtelin, että mä viihdyn just näin ja voin hyvin. Paskat sinä päivänä mä tajusin, että mä valehtelin oikeesti mulla oli tosi huono olo. No nyt hiljaa hyvä tulee, mut enpä enää valehtele, en edes tavotteistani 🙂 Kiitos Monna ihanasta blogista!
Näin juuri! 🙂 Ja hiljaa hyvä tulee! Se on niin täyttä faktaa!
Tsemppiä sinulle tavoitteisiin ja ihanaa viikon jatkoa! 🙂
Aivan pakko kommentoida kaisulle. Älä hyvä ihminen treenaa jos olet flunssainen. Pysy poissa salilta flunssaisena. Ennenkaikkea itsesi sekä myös muiden vuoksi. Piste.
Kehosi tarvii nyt lepoa. Homma ei yhteen lentsuun kaadu. Paranemisia sinulle.
Oon ihan samaa mieltä kanssasi. 🙂
Moikka! Just näin, hyvä kirjoitus! Sellasta kysyisin, et käytätkö jotain muita lisäravinteita kun protskua?:)
Moikka! Kiitos.
Käytän heraproteiinia ja riisiproteiinia vainen. 🙂
Lisäravinteiksi luokitellaan kaiketi myös erilaiset vitamiinilisät, niistä käytän spirulinaa, d-vitamiinia ja silloin tällöin sinkkiä ja seleeniä. 🙂
Heippa Monna!
Hieno teksti tärkeästä aiheesta 🙂 Liian usein sitä tulee itsekin unohdettua, että ei ole olemassa yhtä ”kaunista vartaloa” tai vartalo-ihannetta, vaan sitä vertailee itseään muihin.
Olisipa mielenkiintoista käydä tuossa kehonkoostumus-mittauksessa! Välillä kun tuntuu, että ylä- ja alakroppa omaisivat eri rasvaprosentin 😀 Yläkroppaan ei rasva kerry millään ja lihaserottuvuuskin on huomattavasti selkeämpää kuin navasta alaspäin. Paljonko tuo mittaus suunnilleen maksaa?
Näin juuri, ei tosiaan oo olemassa vain yhtä kaunista. Ja turhan usein vertailee.
Mä pidän kehonkoostumusmittauksen tässä n.kuukauden päästä. Ilmoittelen siitä lisää täällä.
Normaalisti InBody-mittaus maksaa n.40€, riippuen paikasta. Mulla se tulee olemaan taas ”blogilukija-hinnalla” 25€.
Totta. Ei kaikkien tarvii olla ja haluta samoja asioita. 🙂
Ja musta ihmiset just keskittyy liikaa, etenkin naiset, siihen mitä vaaka sanoo. Alle 65kg painava voi olla
paskemmassa kunnossa, kuin samanpituinen 67kg painava. Se riippuu ihan mistä keho koostuu ja vain sillä pitäis olla
väliä jos jollain. 🙂
Ei ni! 🙂
Näinhän se on, moni kilogrammoiltaan samankokoinen ihminen voi näyttää keskenään ihan erilaiselta juurikin riippuen kehonkoostumuksesta. 🙂
Hyvä kirjoitus! Itse lopetin painon kyttäämisen, koska se sai minut aina lannistumaan. Mittailen kroppaa mittanauhalla aina silloin tällöin. En ole liian ankara, mutta suuntaan koko ajan kohti timmimpää kroppaa, sellaista mikä minulla joskus urheilijana vielä oli. Olen hyvässä vauhdissa. Välillä ihmettelen, että mikä sai minut uskottelemaan ettei tarvitse olla enää kolmen lapsen äitinä timmissä kunnossa tms. Mutta en ole vuosiin halunnut itsestäni otettavan esim. kokovartalokuvia, kulkea bikineissä… koska en vaan ole näyttänyt hyvältä. Hyvä olo tulee sisältä päin, mutta kyllä se oma ulkomuoto tuo melkoisesti ekstraa suuntaan tai toiseen 😀 Ja parempi jos sinne positiiviseen suuntaan.
Ihan loistava ajattelutapa Ekaterina!
Sisältäpäin se hyväolo kumpuaa ja toki siihen sitten vielä tekee lisähyvää se ulkoinen olemus ja sen tuoma psyykkinenkin hyvinvointi. 🙂
Sun pakarat on kyllä alikehittyneet verrattuna reisiin 😮
Joo mulla on kyllä pieni pylly, itkettää ihan. 😀 Hahaha!