Tervehdys temppukoulusta!

Mä hirveästi yritin tuossa toissapäivänä mennä salille ja tehdä käsivarsia.
Tein ensin vähän vatsoja TRX:llä ja muita keskivartalojuttuja.
Sitten menin käsipainojen luokse ja otin siitä kahdeksan kilon painot käsiini. Istuin alas penkille ja aloin vääntämään hauiskääntöjä. Ja ei perkele. Tein niitä varmaan yhteensä kymmenen, kunnes se pieni vähäinenkin kiinnostus liikettä kohtaan kaikkosi.

Otin mun romppeet (avain, kännykkä ja GoPro) mukaan ja painelin katsomon lämpöön, hain patjan ja rupesin kiipeilemään seinälle ja tekemään siltoja ja lisää keskivartaloa.

Mua ei kiinnosta tippaakaan vääntää perusjuttuja salilla. Jalkapäivän meinasin tehdä huomenna, mutta tiedän jo nyt, että teen vaan erilaisia askelkyykkyjä ja tasapainoliikkeitä ja ehkä ihan vähän yhden jalan prässiä persuksille.

Nyt tekee mieli vaan temppuilla! Haastaa kroppaa erilaisiin juttuihin, eikä tehdä niitä ”tylsiä” saliliikkeitä. Lauantaita pidän InBody-mittauspäivän blogin lukijoille ja omille asiakkailleni, niin meinaan ottaa itsekin mittauksen. Innolla odotankin, että näkyykö tämä nyt siellä lihasmassassa, onko se lähtenyt tippumaan kun en oo ihan perusjuttuja salilla tehnyt. Toisaalta on kiva tietää myös, että onko esim. yläkropan lihakset kuitenkin kehittyneet tankoilusta jne muista temppukoululajeista. 😀

”Mitenkähän mittauksen käy?” 😉

Mä oon nyt myös tajunnut ja hyväksynyt mun kaksi heikkoutta.
Ne on vatsalihakset ja venyvyys.
Molempia meinaan nyt ruveta treenaamaan entistä enemmän. Molemmat on myös niitä vaikeimpia. Ei siis vaikeata tehdä, mutta vaikeata aloittaa. Vatsat (ja koko keskivartalo) jää tosi usein normaalin salitreenin jälkeen tekemättä, koska sitten ei enää jaksa tai tulee kiire. Venyttely on taas ollut mun kompastuskiveni AINA!! Mulla on tulossa yksi kiva yhteistyöjuttu tässä piakkoin, josta toivon saavani apua tohon venyttelypuoleen. 🙂 Kerron siitä lisää myöhemmin.

Eilen mä olin ystävieni Inarin ja Juuson kanssa tekemässä ”akrobatia-treeniä”, tehtiin kärrynpyöriä, kuperkeikkoja, käsilläseisonnan treenaamista, kaverikuperkeikkoja, vatsoja jnejne.. Huomasin tosi monessa liikkeessä, että mulla on vahva yläkroppa, mutta keskivartalosta en saa tukea ja siksi esim. käsilläseisonta ei onnistu.

Tää oli hauska liike, otettiin käsillä mahdollisimman korkealta puolapuista kiinni ja siitä lähdettiin sitten kippaamaan peppua pois päin puolapuista.
Hahaha!! 😀 Hyvin fiksun näköistä! Harmi kun ei otettu kuvaa sivusta. Tossa siis vain käsivoimilla kiinni ja peba irti puolapuista.
Ja tätä seuraavaa liikettä varten olisi pitänyt olla voimaa lisää sekä yläkropassa, että keskivartalossa. Jalat ois saanut vielä ylemmäs. Mutta sain mä ne silti irti puolapuista. Hihi! 🙂

Ja kun Inarin kanssa ollaan liikenteessä, niin lapsenmielisyyttähän riittää molemmilla. Ja pakko oli testata kaverikuperkeikkaa. Se ei menny ihan niinku strömsössä. Eka kieppi meni ihan kivasti molemmilla, mutta kun mä lähdin tokaan ympärimenoon, niin rojahdin sitten ihan täysillä niska edellä maahan. Ai jumankauta!! Parit buranat ihan joutu ottamaan. Hahahaha… 😀 😀

Sitten siirryttiin wallclimbien pariin ja mentiin porukalla seinälle. 😀

Treeni päätettiin vielä TRX:llä hauberien ja ojentajien tekoon. Tulihan niitä hauiksiakin sitten ees vähän treenattua! 😉

Sillä lailla! 🙂 Nyt mä lähden Töölöön vetämään jumppia ja toivon, että mulla on huomenna vielä edes ripaus ääntä jäljellä. Mulla on jostain syystä ääni nyt vähän heikoilla ja Tuukka sanoikin eilen, että se ei oo varma makaako sängyssä sen vieressä oma vaimo vai Hannele Lauri.

Soon moro!