Fitnesstä.. ;)
11
Heissulivei! Kiitos kaikille eilisen tekstin kommenteista! <img alt="heart" src="https://s-static.ak.facebook.com/images/blank.gif" title="♥ Oon kyllä kaikkien kanssa ihan samaa mieltä, eli treeniblogeja on erilaisia ja itse aion pitää oman linjani, eli treenien lisäksi ripaus Monnaa.. 😉
Eilen kävin salilla tekemässä selkä-hauis-hartiaa. JA löysin mun kamerasovelluksesta (yhdestä niistä kymmenestä) itselaukaisimen! Jei!! Nyt voin laittaa siis ”oikeita” treenikuvia pitkästä aikaa teillekin tänne! Tässä nyt muutamia kuvia, ylätaljaa pitkällä tangolla ja pienellä kahvalla, pystypunnerrusta laitteessa, haukkaa taljassa ja tangolla, kulmasoutua tangolla ja selkää laitteessa. Lisäksi tein olkapäitä vipunoistoilla eteen ja sivulle käsipainojen kera, sekä keskitettyä hauiskääntöä. Kaikesta ei nyt oo kuvaa, ku rupes tulee porukkaa niin paljon salille.. 😀 Ja itelläkin vähän kiire kun ohjaukset oli alkamassa, en ehtiny vatsoja tehä ollenkaan!! 🙁 Nyyh! Mutta tänään teen niitä sitten eilisenkin edestä!
 |
| Hauis taljassa |
.JPG) |
| Hauis tangolla |
 |
| Ylätalja pitkällä tangolla |
.JPG) |
| Ylätalja pikkukahvalla |
.JPG) |
| Pystypunnerrus laitteessa (sori kuvan laatu..) |
.JPG) |
| Kulmasoutu tangolla, ensin ilman lisäpainoja |
.JPG) |
| Ja sitten lisäpainojen kera |
.JPG) |
| Alaselkää penkissä |
Sitten vaan palkkarit naamaan ja mikki korvalle. 🙂 Jotenkin ihana porukka oli eilen tunnilla ja oli tosi hyvä fiilis ohjata!
Toiseen tämän päivän aiheeseen, sain nimittäin uuden yhteistyökumppanin: FITNESSTUKUN! Tilasin heti eilen sieltä pienellä yhteistyö-alella vähän lisää lisäravinteita. Ostoskoriini päätyi Whey 80-protuskujauhetta suklaanmakuisena, L-glutamiinia, Gourmet Pro-protskujauhetta, pari proteiinipatukkaa (vähäsokerista) ja salihanskat. Jei!! 🙂 Jos ihmettelette, että miksi kahta proteiinijauhetta, niin tuo Gourmet Pro on sellaista, että siinä on heraproteiinin lisäksi maitoproteiinia. Ja sen maitoproteiinin vuoksi sen vaikutus on pidempi elimistössä, eli sen imeytyminen elimistöön jatkuu monta tuntia nauttimisen jälkeen ja siksi sitä voi nauttia esim. ”yöproteiinina”.
Ja arvatkaapas mitä?! Mulla on teille ilouutinen!! Sain diilattua Fitnesstukusta teille blogilukijoilleni tarjouksen! Tästä päivästä alkaen 4.marraskuuta asti, kun tilaatte Gourmet Pro-proteiinijauhetta, saatte sen hinnalla 17,90€!! Sen ovh. on 21,90€, eli oikein hyvä alennus!! Siitä on monta eri makua, itse tilasin minttusuklaata! 😉 Hih ja slurps vaan!
Ja jos ja kun tilaatte tota tuolta, niin käyttäkää tarjouskoodia MONNA10, sillä saatte sitten tuon alennuksen!! 🙂
Mitä kuuluu teidän tiistain suunnitelmiin? Minä lähden tästä kohti tanssitreenjä ja sen jälkeen olisi töitä aina tuonne klo 19 asti.
Raikasta tiistaipäivää!! ♥
11 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Vaikka sä kirjoittaisit päivittäin maalin kuivumisesta eikä treeneistä ollenkaan, niin lukisin silti. Se on se ’ripaus Monnaa’ mikä pitää mut lukijana! <3
Hihi! <3 Voi ihana olet! <3 Hitto mä teenkin seuraavan postauksen maalin kuivumisesta saatana!! 😀 ;D
Samaa mieltä kyllä että pitää blogissa olla muutakin. Näinhän sitä näkee että kuinka sovitat normaalin elämän ja treenin yhteen. Jos on pelkkiä treenijuttuja niin tulee tunne etteikö ihmisellä muuta elämää ole ollenkaan. =) Itsellä oli jo aamulla ohjelmassa punttijumppaa jaloille. Ihan kotona treenailin. Töissä menee tiiviisti varmaan 9h tänään. Illalla tarkoitus olisi hilpaista tunnin lenkki ja aloittaa siivoilut kun viikonloppuna on esikoisen synttärijuhlat. Eli puuhaa piisaa loppuviikosta ja treenit jää vähemmälle, joten nyt pitää tehdä kun vielä ehtii!
Aikas touhukasta päivää olet sinäkin eilen viettänyt! 🙂
Mä en todellakaan jaksaisi lukea tätä blogia jos täällä listattaisiin vaan treenejä.. 😀 Kyllä se on se kaikki muu.. ihana lukea noin pirteän ihmisen elämästä, liikunnasta, ihania kuvia ja mielenkiintoinen aiheeseen liittyvä työ! Lisäksi olet aivan uskomaton persoona ja rohkeasti oma itsesi ja se on mahtavaa! Olen pienten lasten kotiäiti ja aloittanut käymään salilla 4 krt/vkossa ja täältä saan huimasti motivaatiota mukaani.. joka päivä ainakin kaksi kertaa tsekkaan onko uusia päivityksiä! <3 Harmittaa vaan etten asu lähelläkään pääkaupunkiseutua!
Kiitos! 🙂 Ihan mahtavaa, että saan tsempattua sinua päivityksilläni! 🙂
Monna! Tää ei liity mitenkään tähän postaukseen, mut pakko sanoa nyt kun muistan 😀 Tiedätkö, kun Ylellä pyörii se mainos ensi vuonna alkavasta ”Pakko tanssia” -ohjelmasta? Aina kun nään sen, niin huomaan ajattelevani siuta ja et siun pitäis osallistuu siihen ohjelmaan 😀
Hahaa! 😀 Voi vitsi!! Joo, mä oon nähnyt ton mainoksen, mutta mä en jotenki ehkä uskaltais lähtee mukaan.. :/
Jo jonkin aikaa olen miettinyt näitä proteiinijauheita ja niiden hyödyllisyyttä ja sitä onko minulla siihen tarvetta. Kovasti olen koittanut etsiä tietoa puolesta ja vastaan ja kysellyt muiden mielipiteitä. Siksipä tämä sattuikin nyt sopivaan saumaan. Tätä päätöstä on nyt kypsytelty pitkään ja tämän tarjouksen myötä rohkaistuin ostamaan itselleni ensimmäistä kertaa tällaisen. (Välillä olen kyllä käynyt miehen pusseilla kähveltämässä jauheita… >:D)Toivottavasti tilaaminen oli nyt oikea päätös. Olen vielä niin höpsö, että innostun kaikesta aina liikaa ja tilasin heti kahtakin eri makua. Olikohan tuplasuklaa ja mansikka.. ehdin jo unohtaa. :DMeni kyllä hyvin aikaa tilausta tehdessä. Tuli nimittäin kaikkea muutakin tilattua ja lopulta tilaus ylitti sen 75 euron rajan, että saan ilmaiset toimituskulut. Sitten huomasin, että sen kunniaksi, että teen tuolta elämäni toista tilausta saan shakerin ilmaiseksi. No, alkuperäisessä tilauksessani olin jo pistänyt ostoslistalle toisen shakerin. Niinpä poistin sen. No, sitten summa laski niin, etten enää olisikaan saanut ilmaisia toimituskuluja ja loppusumma olisi ollut isompi kuin shakerin ja ilmaisten toimituskulujen kanssa! :DLopultaan piti etsiä sieltä vain jotain halpaa mukaan ja tilasin vielä jonkun hikipantarannehommeliinin. Kai näille joku järkevämpikin sana on suomeksi, mutten nyt aamulla keksi? :DMutta ainakin voivat kiittää sinua siitä, että olet nyt saanut ainakin yhden ihmisen tekemään tilausta ja vieläpä isompaa kuin, että vain tuon tarjoustuotteen. ;)(Tuskinpa niitä muita tuotteita muuten olisin alkanut edes tilaamaan.)
Noniin hienoa!! Hyvä, että tilasit! Tiedänkin, että jo muutama muukin on tilannut! 🙂 Hyvä vaan!Proteiinijuomien kanssa kannattaa olla oikeastaan yhdessä asiassa tosi tarkkana. Ja se on sen SISÄLLYTTÄMINEN ruokavalioon. Eli pitää muistaa, ettei se ole vain jokin ”litku” minkä vetäisee ja sitten menee kotiin ja syö ihan normaalisti koko päivän. Proteiinijuomissa ja palautusjuomissa olevat kalorit pitää lisätä muusta ruuasta tuleviin kaloreihin ja sen mukaan syödä päivän aikana.Ei muuta kun tuplasuklaasta ja mansikasta nauttimaan sitten! 🙂
Kiitos vielä muistutuksesta. Pitää yrittää osata käyttä näitä oikein.Tuskin maltan odottaa paketin saapumista! 🙂