Hae
Monna Pursiainen

Tempputreeni @ Märsky

Yleinen | 03.3.2015
4
Like this
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä

Tänään aamulla heräsin mieheni kanssa klo 04.25. Hyvin energinen koiranpoika Gere päätti silloin ettei enää nukuta.

Me päätettiin käyttää aikainen herääminen hyödyksi ja suunnattiin Märskyyn salille heti klo 06.15 kun se aukesi. 🙂
20150303_072235(0)

Mä suunnittelin meille treenin, tavoista poiketen. Yleensä me tehdään aina omat treenit. Mutta nyt Tuukka oli suostuvainen tekemään treenin mun ohjeilla. 🙂

IMG_20150303_123738

Sain viikonlopun treeneistä niin hyviä liikkeitä omaan treeniin ja asiakkaiden treeneihin, että oli pakko päästä testaamaan uudestaan. Vaikka edelleen oli vähän pakarat, pohkeet ja keskivartalo hellänä.

G0123518

Meiän treeniohjelmassa luki näin:
* silta + istumaannousu
* punnerrus + hoover + kierrot
* hoover + ristiinviennit
* puolikyykky + ponnistus
* apinanpoikanen + emo
* yhden jalan boxihyppy
* niskaseisonta ja ponnistus

G0113505 G0133539 G0143547

Tästä alla olevasta linkistä pääsette katsomaan koko treenin (ainakin melkein kaikki liikkeet) videolta.

https://vlogia.com/videot/1276/tempputreeni

***

Oli kyllä super kivaa! 🙂
Löytykö videolta joku liike mitä meinaatte itse testata?

xoxoxo
Monna

4
Like this
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä

4 kommenttia

  1. 3.3.2015 21:13
    Pia kirjoitti:

    Voi vitsit kyllä tollaset tempputreenit näyttää kivoilta 😀 Pitäis vaan joku kaveri saada sellaseen innostuttua, kun yksin ei ehkä ainakaan alkuun sais ryhdyttyä 😛 Kun on niin tottunut vääntämään bodytreeniä salilla ja jumppiin.

    • 4.3.2015 09:05
      Monna kirjoitti:

      Joo nää on osa sellaisia liikkeitä mitä on kiva tehdä jonkun kanssa yhdessä. Mutta toisaalta sit kun vaan alkaa tekemään, niin kaikkia (paitsi tota apinanpoikanen ja emo) lliikettä voi tehdä myös yksin. 🙂

  2. 4.3.2015 06:18
    Mira kirjoitti:

    Teillä näyttää olevan niin hauskaa yhdessä! Menee meilläkin liikkeet testiin kiitos vinkeistä 🙂

Vastaa