YesYesBoom!
8
Eilinen päivä meni täysin työn parissa. Ehdin onneksi välissä tehdä salilla selkä-hauis-treenin. Kävin salitreenin jälkeen taas hyödyntämässä FIX:n jumppasalia ja tein vatsat siellä. Ihanasti omassa rauhassa hetken. Sen jälkeen olikin sitten neljä asiakasta peräkkäin ja kyllä sitä vaan tuollaisen rupeaman jälkeen on aika poikki. Sitä ei voi oikein verrata vaikkapa aiempiin työpäiviini jossain vaatemyymälässä. PT:n työ on paljon intensiivisempää ja voisinkin sanoa, että PT:n 4h vastaa vaikkapa vaatemyymälässä tekemääni työtä 8h:na. Pitkän päivän jälkeen olin kotona vasta ”yömyöhään”, eli klo 21 jälkeen.
 |
| Kuvaushelmiä! 😉 Yritä ottaa itsestäi kuva takaapäin peilin kautta.. |
Jepu. Tänään aamu alkoi hammaslääkäristä! :/ No onneksi nyt on pikkupikku reikä paikattu eikä tarvi sinne kidutuspenkkiin mennä taas vuoteen. 😀 Vähän murjotutti aamulla kun piti sinne lähteä..
Mä oon tänään viettänyt vapaapäivää. Hammaslääkärin jälkeen suuntasin Motivukselle, siellä kävin tekemässä rinta-ojentaja-olkapää-treenin ja sen jälkeen jäin vielä tanssitunnille. Oikein messevä kaksituntinen oli! 😉 Hehe.. En oo ehkä ikinä käyttäny sanaa messevä.
Salitreenin jälkeen tanssikorkkarit jalkaan ja tanssimaan salsaa ja bachataa. Korkkaritreeni on muuten aikamoista pohjetreeniä myös! Ihan eritavalla joutuu käyttää pohjelihaksia ja etummaista säärilihasta ja jalkapohjan lihaksia tanssiessa korkkarit jalassa.
Treenin jälkeen maistoin tuollaista Fitness Firstiltä tilaamaani Mudslide Bar:ia, 15g proteiinia & 1g sokeria! Hyvää oli. Voin suositella, Mokkis ainakin taisi näitä makujuttuja kysellä?!..
Tänään vähän vähemmän tekstiä ja enemmän kuvia. Mutta näillä mennään.
Luin aamulla eräästä liikuntalehdestä tällaisen vinkin:
”Rasvaprosentin voi mitata esimerkiksi rasvapihdeillä, mutta sitä ei voi kuitenkaan mitata kovin tarkasti, joten terveyttä olisi parempi tarkkailla muutoin. Mittaa siis vyötärönympärys lantion ja alimman kylkiluun välistä. Kaikki on kunnossa, jos vyötärönympärys on alle puolet omasta pituudesta.” Mitä ootte mieltä?!
Kivaa perstai-iltaa pupuset! ♥
 |
| Perjantain salaatti! Mitä kaikkea sieltä löytyykään..? 😉 |
8 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
”Kaikki on kunnossa, jos vyötärönympärys on alle puolet omasta pituudesta.” No oho :OMä oon 174 cm pitkä, eli mun vyötärö sais olla alle 87 cm.. Ekaks toi kuulostaa tosi isolle ympärysmitalle, mut nyt kun oon ”normaali” ni mun vyötärö on vajaa 10 cm vähemmän.. Eli jos oisin pyöreähkö, niin kyllä toi raja paukkuis heti rikki!Hmmmm… makes U think…
No niinpä!! Aikamoinen vinkki oli! Ja vielä liikuntalehdessä, jotkut kun uskoo kaiken mitä niissä kirjoitetaan. 🙁
Terve monna oon vähän uudempia lukioita enkä oo aikaisemmin kommentoinut, mutta nyt pitää kompata yllä olevaa. Luin tuon saman asian luultavasti samasta lehdestä ja hieman kyllä ihmetytti. Tällä hetkellä en ole vielä edes normaalissa painossa, vyötärö n. 80-82. Ja pituutta löytyy 175. En siis ihan viitsi tuon logiikan mukaan lähteä =)
Kiitos kommentista prdvl! 🙂 Joo siis nimenomaan! Ei ihan kannata tuohon logiikkaan mukaan lähteä! ;D
Meillä on ollut tänään taas samat treenit, ja kuvien perusteella myös samoja liikkeitä 😉 Ylläri! 😀
Haha! Meillä on aina samat! 😉
OIII ihana kuva tuosta patukasta! Damnn MONNA mun on ehkä pakko laittaa tonne tilausta! Ois seuraavan viikon viikonlopuks aika mellevö herkku.. m-mm! 😉 Ja ihana tuo helmipanta, mistä se on? 🙂
Kandee kyllä laittaa tilausta! 😉 Oli tosi hvyää toi nimenomainen! Muita en oo vielä maistanu.Vitsi mä en muista mistä toi panta on. Oon ostanu sen jo viime vuonna. Pieni aavistus, että ois Glitteristä, mut en oo ihan varma.