Haaveuni ♥
117
Hyvä uni on perusta kaikelle tekemiselle.
Unentarvetta sen sijaan ei pysty lyömään samaan muottiin kaikilla. Joku tarvitsee unta minimissään 10h yössä ja jollekin toiselle saattaa riittää 5h ihan helposti.
Ajattelin kirjoittaa teille mun näkökulmasta minkälainen on mun mielestä ideaali uni ja kuinka paljon on riittävästi just mulle.
Mä rakastan nukkumista. ♥ Oon aina ollut hyvä nukkumaan, ihan pienestä pitäen.
Mun on helppo nukahtaa milloin vain ja oikeastaan melkein missä vain. Aikoinani kun olin uimahallin kassalla töissä, kävin aina toisella tauolla nukkumassa solariumissa. Kivat pikkutorkut 20min ja takaisin töihin. Ehkä sitä solariumin uv-säteilyä olis voinut vähän harvemmin käyttää. 😉 Mutta tämä on mun mielestä hyvä esimerkki; vaikka kovalla alustalla kesken työpäivän – uni tulee helposti ja melkein missä vaan.
Mä nukuin yhdessä vaiheessa aina parhaimmat päikkärit äitini luona, hänellä oli mielestäni niin ihanat peitot ja tyynyt. Oikein sellainen Halinallejen unelma. Pehmeä ja kuohkea.
Silti parhaat unet on omassa sängyssä, puhtaissa lakanoissa.
Jos peitoista voi käyttää sanaa kuohkea, niin nyt käytän sitä toistamiseen.
Pari kuukautta sitten saimme kotiimme uudet kuohkeat peitot ja viilentävät tyynyt. Lumevaikutuksen aikaansaantia tai ei, nukuin sen jälkeen kuin prinsessa siellä omassa Halinalle-maailmassaan. 😉
Mä tarvitsen unta n.7-8h yössä. Joskus on kausia, kun uni ei millään malta riittää kahdeksaksi tai edes seitsemäksi tunniksi. Silloin saatan nousta vaikka jo klo 05.00 puuhastelemaan. 🙂
Tämmöisinä päivinä usein nukun kyllä päikkärit.
Olen lukenut monia erilaisia unitutkimuksia. Suurimmassa osassa sanotaan, että ihminen tarvitsee unta keskimäärin 8h per yö. Varmasti isoin osa ihmisistä nukkuu sen putkeen. Mutta sitten on ihmisiä, jotka saattavat nukkua 2 x 4h.
Mun mielestäni on hauska ajatella, että jotkut tyypit valvoo yöllä pari tuntia ja tekee jotain arkiaskareita ja sitten ne menee takaisin nukkumaan ja heräilee kun heräilee.
Jos itse tekisin monena yönä putkeen tällaista pätkänukkumista, se tuskin enää olisi millään tapaa hauskaa. Ei itselle eikä kenellekään lähellä olevalle. 😉
Riittävä uni kuitenkin takaa myös esimerkiksi treeneistä palautumisen.
Jos treenaa paljon ja nukkuu liian vähän, kroppa sanoo aivan varmasti poks enemmin tai myöhemmin. Väsymystä pitäis myös osata kuunnella treeniin lähtiessä. Jos takana on huonosti nukuttu yö ja sekä mieli, että vartalo on väsynyt ja hieman poissa tolaltaan – kannattaa miettiä tarkkaan onko järkevää lähteä treenaamaan.
Hyvään uneen vaikuttaa moni päivän aikana tapahtuvista asioista.
Jos päivä on kovin vilkas ja tapahtumarikas, saattaa kroppa käydä vielä ylikierroksilla kun pitäisi jo pistää pää tyynyyn.
Samoin on jos tekee tiukan treenin myöhään illalla. Vartalo on täynnä energiaa eikä suinkaan valmis untenmaille.
Myös ravinto vaikuttaa uneen. Jos syö kovin raskaasti juuri ennen nukkumisaikaa, voi olla että yöstä tulee levoton. Mitään kovin c-vitamiinipitoista ei kannata nauttia iltapalaksi, ainakaan suurissa määrin, se kun tuppaa piristämään.
Alkoholi ei pitäisi olla koskaan keino nukahtamiselle. Moni on varmasti kuullut sanan ”yömyssy”. Se saattaa auttaa nukahtamiseen, mutta itse unesta tulee levottomampaa. Jos uni ei meinaa tulla, suosittelisin itse pientä määrää melatoniinia.
Hyvään uneen vaikuttaa oikeasti myös ne hyvät peitot.
Kesällä kannattaa suosia ehkä hieman kevyempää peittoa ja taas talvella paksumpaa, kun muutenkin on viileämpää. Yleensä ihminen nukkuu hieman paremmin, jos on hyvällä tavalla viileää.
Kun on lakanoiden vaihto, samalla kannattaa tuulettaa peitot ja tyynyt ja koko makkari. Silloin peittojen ja tyynyjen elinikä on myös pidempi.
Hyvä tyyny on tärkeä. Me saimme kokeilla Familonilta uusia Cool-tyynyjä, jotka sisältävät Climarelle®-mikrokapseleita, jotka taasen aikaansaavat viilentävän vaikutuksen tuottaen miellyttävän unielämyksen ja nukkumismukavuuden.
Familon haluaakin nyt lahjoittaa lukija-arvontaan 2 kpl näitä ihania Familon Cool -tyynyjä! 🙂
Joten pistetäänpä ensimmäinen kilpailu FitFashioniin paluun kunniaksi käyntiin!
Kommentoi tähän postaukseen mitä uni sinulle merkitsee?
Näin olet mukana arvonnassa!
Kilpailu päättyy keskiviikkona 20.5 klo 21.
Yhteistyössä: Familon
117 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Itselleni uni merkitsee tasapainoisen elämän perustaa. Huonot unet kummittelevat koko päivän ajan, sillä aivot ei toimi, aineenvaihdunta ei toimi ja terveellisen ruokavalion noudattaminen kuten moni muukin itsestään selvä asia ei onnistu. Tämän vuoksi vaalinkin yöuniani ja pidän huolen että keho saa tarvitsemansa levon joka yö!
Uni on suoraan verrannollinen olotilaan ja fiilikseen, huonosti nukuttu yö heijastuu päivään ja yleensä olo on silloin aivan kamala ja energiaa ei meinaa millään löytyä. Hyvät yöunet takaa hyvän päivän, silloin mieli ja kroppa tuntuu hyvältä ja jaksaa arjen pyöritystä. Hyvä tyyny auttaa nukahtamista ja siksi itselläni on kaksi erilaista. Toinen vähän kovempi ja toinen vähän pehmeämpi, välillä kun uni tuntuu tulevan toisella paremmin! 😀 Välillä tuntuu paremmalta se vähän kovempi tyyny ja välillä tahtoo vaan upottaa pään pehmeään muhkutyynyyn.
Inhoan päiviä, joina unta on takana liian vähän. Olo on huono ja aikaansaamaton. Uni siis voi vaikuttaa joko positiivisesti tai negatiivisesti seuraavaan päivään, joten ois mahtavaa voittaa nuo kuohkeaa tyynyt ja katsoa kuinka hyvä päivä on seuraava päivä. 🙂
Uni merkitsee kaikkea. Hyvät unet takaa sen, että päivä alkaa hyvin heti, kun silmäni mä auki saan 😉 !
Jos uni on ollut katkonaista ja levotonta, niin sen huomaa heti aamulla kellon soidessa. Silmät ei aukea millään ja koko päivä on ihan sumuista ja tahmeaa.
Olen tosi herkkäuninen ja nukahtaminenkin on vaikeaa joskus. Heräilen öisin milloin mistäkin syystä ja menee tovi tyynyjä möyhiessä ja kylkeä kääntäessä ennen, kun uni taas tulee.
Nyt auringon noustessa aiemmin herään myös aamuisin paljon aiemmin… Alan heräilemään siinä viiden aikaan ja saan nukuttua vaan pieniä pätkiä siihen saakka, kun kello soi 6.45 tai lapset herää. Vaikuttaa paljonkin päivän sujumiseen.
Mäkin rakastan nukkumista ja uni merkitsee todellakin kaikkea.
Uni merkkaa mulle akkujen lataamista. Vaikka joogaillessakin tulee rentouduttua ja jopa pieni tv-hetki sohvalla tekee mielellä välillä hyvää, niin mun ylikierroksilla käyvät aivot saavat todellista lepoa vasta unen tullessa. 😀
Musta huomaa heti, jos oon nukkunut yöni hyvin ja sama päinvastoinkin. Joudunkin usein tyytymään keskinkertaisiin yöuniin syystä jos toisestakin.
Olis kiva päästä testaamaan, miten parempi tyyny vaikuttaa unen laatuun, unen saannin helppouteen ja ylipäänsä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. 🙂
Täähän tulisi kuin tilauksesta! Oon aina ollut todella herkkä uninen ja herään helposti pieniinkin ääniin. Kevät aika on mulle ehdottomasti haastavinta koska aamuisin herään jo ennen kahdeksaa lintujen lauluun mikä ei iltatyöläiselle ole oikein sopiva heräämisaika… eli jos uusi tyyny vaikka helpottaisi tuota enen jatkumista! 🙂
Kyllä se uni merkitsee minulle palautumista niin henkisesti kuin fyysisesti, ns. akkujen lataamista. Huonon yön jälkeen mikään ei suju: käsistä tippuvat tavarat, päässä lyö tyhjää eikä kroppakaan toimi normaalisti. Eikä huonojen yöunien jälkeen jaksais olla ystävällinen kenelläkään. Nuorempana jaksoi pörrätä vähilläkin unilla, mutta nykyisin ehei. 6-8h yöunta on minulle optimaalisin aika.
Mulle kans hyvät yöunet on tärkeässä roolissa kun miettii oman terveyden kokonaiskuvaa. Ilman hyviä yöunia en jaksaisi treenata, tehdä töitä enkä koulujuttuja. Heti jos nukkuu vähänkään huonommin, niin sen kyllä huomaa jo heti aamun vireystilassa. Rakastan nukkumista ja aina kun vain ehdin otan mielelläni myös päiväunia. Uni siis merkkaa aika paljon ja onhan se tärkeä osa joka päivää, koska vietan itse ainakin kolmasosan vuorokaudesta nukkuessa. 🙂
Uni on mulle yks terveystottumuksista tärkein ! Mistään ei tuu mitään jos on nukkunut monta yötä ( tai yön ) huonosti . Edes aamukahvi ei silloin maistu hyvälle 🙂 !
Nukkuminen on tärkeää. Mulla menee koko päivä pilalle jos en ole nukkunut tarpeeksi ja tarvitsen vähintään 8h unta. Nykyään mulla on univaikeuksia sillä heräilen öisin enkä saa välttämättä hyvin unta. Nyt kuitenkin olin kotikotona ja siellä nukahdin heti ja nukuin koko yön heräämättä! Olisipa tämä taito mukana myös kotona. Täytyisikin päivittää tyynyt ja peitot, jos auttaisi unenlaatuun. 🙂
Kun on hyvä uni, ei tuu ajatusjumi. Unta pitää arvostaa, jolloin hyvän olon palkaks saa. Pitäs vaan aiemmin malttaa nukahtaa, aikaisin aamulla linnut haluaisin kuulla vaan. Siitä taas uuden päivän aloittaa <3
Lapsen myötä unen merkitys on paljon suurempi kuin ennen. Ja sitä osaa arvostaa jos saa ensimmäisen kerran jerätä vasta aamulla eikä keskellä yötä. 🙂
Huomaan, että unen merkitys korostuu vuosi vuodelta enemmän, kun ikää tulee. Liikunnasta ja työstä ei enää palaudu yhtä helposti, jos ei saa riittävästi unta. Olen myös viimeisen vuoden aikana oppinut ”sängyssä köllöttelijäksi”: aiemmin pomppasin heti pystyyn viikonloppuisinkin herättyäni ja puuhastelemaan jotain, mutta nyt arvostan rauhallisia aamuja, lueskelua sängyssä tai ihan vaan seinän tuijottelua. Sekin palauttaa, vaikka itse uni ei olisikaan ollut kovin syvää.
Nro 1! Jos on liian vähän unta nautittuna menee kaikki päin mönkää!
Uni on omaa aikaa ja päivästä palautumista. Uni on parasta yöllä, sen huomaa yötöitä tehdessä kun joutuu nukkua päivisin.
Itselläni on aika harvassa ne yöt kun saan nukkua koko yön putkeen heräilemättä. Ja olen kyllä erittäin ilonen sillon ko näin tapahtuu 🙂 empä tiiä mistä johtuu ja lienekkö normaalia.. :p
Tuli tuosta melatoniinista mieleen, että täytyy aina muistaa että usein sen unettomuuden taustalla on joku syy esim. stressi ja kannattaa aina pyrkiä selvittämään asiat ennen unilääkkeitten käyttöä 🙂 ja joskus uni ei vaan tule, mutta sitten se ei tule ja that’s it 🙂
Ei sillä että olisit tarkoittanutkaan että heti täytyisi mm. Sitä melatoniinia ottaa jos yhtenä iltana on ongelmaa nukahtaa 🙂
Tulipas pitkä kommentti.. 😀
Täytyy kyllä kehua tätä sinun blogia, olen nyt jonku aikaa seuraillu ja lueskellu tätä ja aina sitä innolla oottaa jo seuraavaa kirjotusta! 🙂 olet yksi jota saan kiittää treeni innostuksesta, kiitos siis!!
Ihanaa kevättä sinulle! <3
-Christina
Hyvä uni on mulle yks hyvinvoinnin kulmakivistä. Jos oon huonosti nukkunut tai liian vähän niin oon kiukkuinen eikä päivä lähde käyntiin. Viilentävä tyyny ois aivan huippu! Montakohan kertaa tulee yössä käännettyä tyynystä se viileämpi puoli vasten ihoa..
Uni merkitsee palautumista treeneistä ja on todellakin yksi elämäni peruspilareista. On ihanaa herätä aamulla virkeänä päivään hyvien yöunien jälkeen. Toivottavasti arpaonni suosii. 🙂 Kiitos ihanasta blogistasi Monna! <3
Uni on hyvinvointini perusta. Jos olen uupunut, tärkeintä on ensimmäiseksi saada unta ja vasta tämän jälkeen voi miettiä muita keinoja, joilla vaikuttaa omaan jaksamiseen. Tarvitsen paljon unta, noin yhdeksän tuntia mutta useimmiten arkisin nukkuminen jää kahdeksaan tuntiin tai alle. Viikonloppuisin onkin parasta saada nukkua riittävästi ja herätä luonnollisesti sitten, kun keho ja mieli on siihen valmis ja jäädä vielä sänkyyn pötköttelemään ja mietiskelemään syntyjä syviä ennen aamupalalle nousemista. 🙂
On myös ihanaa, kun on joku jonka kanssa nukkua. Itselläni tämä ”joku” on aivan erityisen ihana tyyppi ja siksi haluaisinkin, että myös hänen unensa olisi hyvänlaatuista. Siksipä haluaisinkin hankkia hänelle uuden tyynyn, jottei hänen tarvitsisi jatkuvasti herätä niska jumisena. Toivottavasti onnistaa! 🙂
Hyvien yöunien jälkeen alkaa päivä paremmin! Uni merkitsee paljon minun omaan jaksamiseen. Lapsien kanssa joudun heräilemään välillä yöllä ja uni katkeaa. Pyrin tämän takia menemään aina ajoissa nukkumaan, että unta tulisi tarpeeksi.
Aikaisemmin uni oli minulle itsestäänselvyys. Nukuin paljon, hyvää ja syvää unta ilman nukahtamisvaikeuksia.
Kaikki alkoi vuosi sitten… Loppu raskaus, viime kesän super kuumat yöt.Se oli alkusyöttöä…Vauva. Sen jälkeen kun on puoli vuotta nukkunut max 2 tuntia putkeen kerralla, voi vain kaihoten muistella pitkiä ihania unia joita ei tajunnut arvostaa. Nyt on 2 kk saanut nukkua jo 7 tunnin yöunia ja ne ovat luksusta! Nukkuminen on ihanaa!!
Loistava teksti jälleen kerran. Minulle uni on kaiken A ja O, huomaan heti jos nukun liian vähän, en pysty keskittymään asioihin, ärsyynnyn helpommin, en jaksa panostaa syömiseen enkä myöskään treenaa hyvällä tasolla jos uni on huonoa. Rakastan sitä tunnetta kun on hyvä päivä takana ja voi suihkunraikkaana kömpiä puhtaisiin lakanoihin, mikään ei voita sitä fiilistä. Ja vielä tieto siitä, että ehtii nukkua yli 8h ennenkuin herätyskello soi, ai että. Uni on siis arjen tärkeimpiä peruspilareita.
Uni-yksi tärkeimmistä asioista!
Työvuorot välillä 24 tuntia, tuolloin hyvällä tuurilla saattaa muutamaksi tunniksi päästä kuitenkin nukkumaan-huonolla tuurilla ei nukuta ollenkaan. Ehkä tuosta johtuen olen oppinut arvostamaan yötä, jolloin ei tarvitse miettiä puhelimen soimista vaan voi keskittyä rentoutumiseen, lepäämiseen ja nukkumiseen.
Olen myös aina pystynyt nukkumaan kunhan olen nukkumaan mennyt.
Nyt töissä melko hektistä, henkinen ja fyysinen stressi on selvästi vaikuttanut unen laatuun ja nukahtamiseen. Olen kauhukseni joutunut käyttämään ns. nukahtamislääkeitä: kun unta ei kuulu ja tietää, että seuraavana päivänä on oltava täydessä iskussa töissä. Onneksi tosi harvoin, mutta jokainen kerta on liikaaa….
Nukkuminen on ihanaa!!!!
Uni merkitsee palautumista päivän rasituksista ja uuteen päivään valmistautumista. Uni ja hyvin nukuttu yö on mahtava voimavara jaksaa uuteen päivään, iloita ja hymyillä, koska jaksaa ja on palautunut hyvin.
Uni merkitsee itselleni rentoutumista. Ilman näitä kolmea asiaa en pääse rentoutuneeseen ja stressivapaaseen yöhön: oma sänky, iltasuihku ja hetki television ääressä. Voi kuulostaa hassulta, mutta näin minä pääsen hyvään uneen. Ja seuraavana päivänä hymyilyttää! 🙂
Uni on kaikki kaikessa, ja siitä ei tingitä. Säännöllinen unirytmi ja sitä kautta riittävän pitkät unet takaavat jaksamisen töissä ja harrastuksissa, ja pitävät syömishimot kurissa. Myös pikapäikkärit kerran pari viikossa, tulevat usein tarpeeseen. Tällöin 15-20 minuuttia riittää piristämään, eikä kuitenkaan vie tilaa yöunilta.
Uni on mulle kaikki kaikessa. Illat ja nukkumaanmeno on aina mun päivän kohokohta. Pyrin nukkumaan joka yö vähintään 8 tuntia, mutta talvisin usein nukun jopa 10 tuntia. Hyvät tyynyt ja kuohkea peitto saavat sängyn tuntumaan taivaalta. Parhaiten uni maistuu aktiivisen liikuntaa sisältäneen päivän jälkeen, jonka päätteeksi on saunottu ja lakanat vaihdettu. Uni on se johon aina panostan, jätän enemmin muita asioita tekemättä, kuin uhraisin uneni muiden asioiden takia. Unen jälkeen seuraavaksi parasta maailmassa on aamut joihin herään yleensä virkeänä:)
Nukun huonosti.
Olen lukenut erilaisista konsteista unen laadun parantamiseen.
Nukahdan kohtuu helposti, mutta heräilen yöllä ja saatan kieriskellä parikin tuntia.
Melatoniini (3 mg reseptillä) auttaa jonkun verran.
Paras keino on nukahtamislääke, jolla nukun aamuun asti. Herään virkeänä ja levänneenä.
Mutta sitä en halua käyttää kuin enintään 2 kertaa viikossa.
Jos osaisin tyhjentää pääni kaikista huolista, joita yöllä kehittelen, saisin varmasti nukuttua. Olen aina ollut liikaa huolehtiva.
Hyvät yöunet on kaikki kaikessa. Minulle tosin nukkuminen on hankalaa sillä minulle tulee helposti öisin kuuma. Nukunkin todella ohuella peitolla ikkuna auki, läpi vuoden!
Uni merkitsee minulle aivojen latautumista seuraavaan päivään! Tarpeeksi pitkät yöunet on minulle ehdoton edellytys. 😀 Nukun 8-10 tuntia yössä ja se on minulle sopiva. Joskus toivoisin, että minulle riittäis vaan joku 7 tuntia, mutta ei voi mitään kun ei riitä. 😉 Tuun ärtyneeksi ja väsyneeksi jos en saa nukuttua kunnolla!
Uni on kaiken perusta. Sen on oikeastaan täysin ymmärtänyt vasta lasten saamisen jälkeen. Uni tai sen puute vaikuttaa kaikkeen jaksamiseen ja syömiseen jne.
Uni, erityisesti kunnon yöuni on ollut itselle aina tosi tärkeää. Unen tärkeys on tosin korostunut huomattavasti viime viikkoina, kun minusta kuusi viikkoa sitten tuli pienen pojan äiti. Hormonit toki auttoi/auttaa onneksi osaltaan, mutta mikään ei kyllä korvaa kunnon yöunta. Kun itsellä ”normaali” yöuni on tyyliä 2+3+2+1 tuntia, niin 4 tuntia yhtäjaksoista unta tekee ihmeitä silloin harvoin kun sellainen luksus suodaan 😀
Uni on minulle yksi tärkeimmistä asioista. Ilman unta olen äreä ja päivän treeneistäkään ei tule mitään. Ilman unta tiuskin ja äyskin ihmisille, jotka eivät oikeasti ole tehneet mitään. Mä tarvitsen unta vähintään 8 tuntia, jotta olen pirteä ja energinen koko päivän. Uni tulee mulle missä vain, mutta parhaiten tietysti omassa sängyssä.
Itselleni uni merkitsee lepäämistä,rauhoittumista ja hyvien unien näkemistä!:)
Ilman kunnon unia mistään ei tule mitään. Uni palauttaa urheilusta, pitää pään ja aineenvaihdunnan käynnissä.
Uni merkitsee lyhykäisyydessään sitä että voin hyvin!
Itselleni uni merkitsee todella paljon! Minulla on ollut univaikeuksia muutama vuosi sitten, jolloin ymmärsin todella riittävän unen merkityksen. Nykyään pyrin nukkumaan 8 tuntia yössä, sillä silloin olen virkeimmilläni päivisin ja jaksan paremmin 🙂
Uni on mielestäni elämän perusta ja kivijalka. 🙂
Uni merkitsee minulle rentoutumista ja mielen tyhjennystä, saa rauhoittua että jaksaa seuraavan päivän.
Uni on yksi tie psyykkiseen hyvinvointiin. Mikäli en ole nukkunut, niin huomaan sen alakuloisuutena. Hyvin nukkuneena taas mieli on positiivinen ja jaksaa urheilla ihan eri tavalla 🙂
Uni vetää suurta roolia mun arjessa. Rakastan nukkumista ja nukahtamista mutta sopivien onien jälkeen on myös super kivaa nousta uuteen päivään.
Nukkumisen aikana nään AINA unia ja tosi aidon tuntusia, ne on mulle vähän niinku ovi toisenlaiseen todellisuuteen, missä kaikki on mahollista, riippuu siis vain unesta.
Se tuo paljon lisää rikkautta elämään ja arkeen , vain mielikuvitus on rajana 🙂
Uni on kaiken kasvun ja kehityksen perusta, sekä henkisesti että fyysisesti. Ilman unta ihminen tulee hulluksi 🙂 Aikanaan armeijassa piti valvoa 78 tuntia putkeen ja sen jälkeen vielä suorittaa vaativia tehtäviä, ei ollu kyllä helppoa! Nykyään jos joudun heräämään liian vähäisten unien jälkeen, se tuntuu ihan kuin jopa fyysisenä kipuna. Kunnon päiväunet on parasta maailmassa 🙂
Uni merkitsee hyvinvointia ja jaksamista. Tarvin unta vähintään 8h yössä ja jos on nukkunut liian vähän, huomaa sen omassa mielessä ja jaksamisessa. Oon tosi ärtyny ja huomaan syöväni paljo epäterveellisemmin, jos nukun huonosti!
On ihanaa mennä peiton alle touhukkaan päivän jälkeen, rakastan nukkumista! Kropasta ja mielestä huomaa jos unta ei ole saanut riittävästi.
Päiväunetki joskus tekevät terää
oon samanlainen ! Nukun missä vaan ja ei mitään ohjelmia saada unta. Jos unet jää jostain syystä vähiin, sen huomaa päivässä ja vireystasossa. Toisaalta liika uni tekee myös päivän hitaaksi. Vaikka tykkään nukkua, harmittaa jos tulee vahingossa nukuttua edes lähelle puolta päivää. Työskentelin 4,5 vuotta enemmän tai vähemmän opiskelujen ohessa itellan varhaisjakelussa, ja voin kertoa että koko yön unia osaa nykyään arvostaa. Laadukas peitto ja tyynyt kruunaa kaiken. 🙂
Uni merkkaa mulle ihan älyttömän paljon! Jo yks huonosti nukuttu yö ja oon aivan kärtynen. Viikonloppuisin nukun helposti 11-12 tuntia ja viikolla pyrin siihen 9 tuntiin, joka tosin joskus jää sinne 6-7 tuntiin joka on mulle aivan liian vähän. Oon pikkuhiljaa alkanut myös panostamaan siihen nukkumiseen rauhoittumalla kunnolla ja viilentämällä huonetta. 🙂
Uni on ehdottomasti mulle todella tärkeää. Mulla on mielialaongelmia, ja vähänkin väsyneenä ne ongelmat korostuu hyvinkin paljon. Lisäksi kun tulee jumppailtua paljon, niin hyvä uni on palautumisenkin kannalta oikein bueno. Kahdeksan tuntia yössä on _pakko_ nukkua. Ja päikkäreistäkin on kehkeytynyt jo yks rutiininomainen juttu. 🙂
Hyvä uni luo pohjan positiiviselle päivälle! Usein pinna kiristyy huonoilla yöunilla ja mieli tekee jatkuvasti hiilareita! 🙁
Riittävä määrä unta (n. 8h/yö) on mulle äärimmäisen tärkeää. Muuten oon tosi kiukkunen eikä mikään suju..
Minulle uni merkitsee palautumista; henkisten ja fyysisten ”akkujen lataamista” ja vireämpää mieltä ja toimivanpaa kehoa. Viime kesästä lähtien katkonaiset unet ovat olleet arkipäivää vauvan muutettua taloon. Nyt muutaman viikon täysiä öitä nukkuneena ei voi, kuin ihmetellä miten vähillä unilla ihminen pärjää pakon edessä Minulla huonosti nukutun yön jälkeinen päivä tuntuu ja näkyy ärtyneisyytenä ja lahnamaisena olemuksena!
Uni merkitsee PALJON!!! Yksi ehdottomia hyvinvoinnin osafekijöitä. Oma unirytmi vaihtelee vuoroyön vuoksi ja erityisesti yövuoroista kertyy väkisinkin univelkaa, niitä yritän vapailla vähän kuitrailla pois. Sekin tosin melkoinen tehtävä parin muksun kanssa… 😉 7-8 h unta on minulle sopiva määrä, sen kun aina saisi nukuttua….
Olen aina rakastanut nukkumista. Lasten saannin jälkeen vasta ymmärsin, minkälaista on elämä kun ei saa nukkua edes pientä osaa siitä mitä tarvitsisi. Sellainen elämä on väsymyksen lisäksi täynnä kiukkua ja pahaa mieltä jopa masennusta. Itselläni meinasi maksaa avioliiton (onneksi on kärsivällinen mies).
Nykyään arvostan unta enemmän kuin mitään muuta. Se on perusta hyvälle ja onnelliselle elämälle.
Mä olen vähän sellanen pyhällä hengellä hääräilevä duracell pupu, kuka ei millään malttaisi nukkua… Jos on paljon tekemistä nipistän ensimmäisenä yöunista aikaa pois, vaikka teidän että mulle se on turmiollisin vaihtoehto. Väsyneenä (ja nälkäisenä) satun olemaan harvinaisen hankala ja kärttyinen tapaus, vaikka muuten olen se naantalin aurinko 🙂 Tarvitsen paljon unta eli n. 8-10h yössä.
Liikunta, ravinto ja LEPO! Uni kuuluu tärkeänä osana tähän pyhään kolminaisuuteen. Tarvitsen paljon unta jotta jaksan pirteänä ja mieli positiivisena painaa päivää ja treenata. Hyvien unien jälkeen mieli ja kroppa on levännyt, on kokonaisvaltainen hyvä olo. 🙂
Uni on yksi hyvinvointini perusta. Ellen saa nukkua riittävästi useampaan yöhön on sitten jo pakko tasata univelka yksillä pidemmillä unilla. Näin keväisin ja kesällä noin 7,5h on minulle sopivasti.
Uni merkitsee minulle lepoa, että jaksaa hyvin seuraavana päivänä touhuta! 🙂 Uni on minulle aina ollut tosi tärkeä asia elämässä. Huonosti nukuttu yö yleensäkin tuntuu kyllä seuraavana päivänä, ajatus ei kulje ja vähän hassu olo muutenkin.
Uni on <3
Paljon urheilevana uni merkitsee palautumista. Liian vähäisen unen alkaa huomaamaan pidempään jatkuessaan treeneissä ja olotilassa muutenkin. En saa mitään aikaan ja saatan olla äkäinen. Uni siis merkitsee myös hyvinvointia elämässä muutenkin. Monesti hyvien yöunien jälkeen kaikki näyttää paljon valoisammalta kuin illalla väsyneenä 🙂
Mulle uni merkitsee ehdottomasti sitä, että pääsen sinne omaan haavemaailmaani, jota ei valveilla tapahdu. Nään joka ikinen yö todella runsaasti unia, ja melkeimpä aina muistan vielä unet aamulla. Joskus on painajaisia, mitkä ei tietenkään ole kivoja unia, mutta niistäkin on sitten kiva herätä, kun tajuaa, ettei se ollutkaan totta. Toinen ääripää on taas ne ihanat unet, joista jää hyvällä lykyllä koko päiväksi hymy huulille. Uni on siis ihanaa, ja nukkuminen tärkeää, vaikka välillä miettiikin näin kiireisenä ihmisenä, että jos ei tarvitsisi nukkua, niin saisi paljon enemmän aikaa tehdä kaikkea, mutta sitten jäisi nämä haaveilut haaveilematta 😉
Itse tarvitsen unta n. 8 tuntia yössä ja tärkeitä asioita ovat todellakin hyvä sänky, sopivasti niskaa tukeva tyyny ja se kuohkea (tupla)peitto. Parhaat unet saa omassa sängyssä, oman kullan vieressä 🙂
Hyvä uni on kaiken a ja o. Hyvin nukutun yön jälkeen jaksaa sietää kiirettäkin. Uni on minulle akkujen lataamista seuraavaan päivään ja sen kyllä huomaa jos huonosti nukuttu yö takana.
Mä rakastan myös nukkumista! Nyt oon onnistunu jättämään päiväunia pois, koska ne sotkee mun unirytmiä. Menen arkisin töihin aina klo 6, joten herätys on siinä 4.30. Jos oon nukkunu huonosti, niin tuntuu ettei koko päivä lähde kunnolla käyntiin, on veto poissa. Mulla on myös migreeniä, joten riittävä uni on senkin puolesta tärkeää! Mutta siinä mielessä oon hyvä nukkuja, että kun on huonoja unikausia, niin sitten jossain vaiheessa otan sen kuitenkin takaisin ja nukun jonakin yönä kellon ympäri!
Heippa,
nukkuminen on ihanaa! Välillä nukahdan tosi huonosti ja yöllä erittäin levoton olo ja kylmä/kuuma hiki päällä.
Aamulla sen sitten huomaakin, kuinka jaksamaton fiilis onkaan ja päivä saattaa helposti olla pilalla. Rakastan (!)
unien näkemistä ja muistamista(tapahtuu melkein joka aamu, ja nopeasti myös unohtuu). Silloin pääsee toiseen maailmaan ja kokemaan kaikkea uutta ja hianoa/tai vähemmän hianoa.. Se on kyllä jtn parasta, kun unessa näkee poismenneen veljen ja se tuntuu silloin ihan todelta<3
Unessa tasaan mieleni ja ajatukseni. Nuorempana lyhemmätkin unet riittivät, mutta nyt on aivan toisin 🙂
Ilman sen suurempaa selittelyy, mm. unen avulla elämässä jaksaa ja voi hyvin.. 🙂
Uni merkkaa minulle kaikkea, se on hyvinvoinnin perusta. Lasten myötä unta on riistetty minulta viimeisen viiden vuoden ajan enemmän ja vähemmän. Yleensä enemmän. Olen kokenut yhteensä parin vuoden ajan 20-40 herätyksen yöt, ja se jos mikä on hajottavaa. Todella hajottavaa. Nykyään sentään herätyksiä on vain pari, mutta pidemmän päälle sekin liikaa, kun ne eivät ole itse-ehtoisia heräämisiä. Unekkaamman tulevaisuuden toivossa siis ollaan 🙂
Mulle uni merkitsee jaksamista. Jos en nuku, väsyn ja koko elämänlaatu heikkenee jokaisella osa-alueella. Elämästä ei voi nauttia polviin ulottuvilla silmäpusseilla. Nukkuminen on myös ihaninta mitä tiedän- kihlatun kainalossa sopivan vilpoisassa huoneessa. Mikä sen parempaa! 🙂
Uni on mulle supertärkeää! Aikamoinen känkkäränkkä löytyy täältä jos liian vähillä unilla joutuu pitkää päivää painamaan tai vaikka useampana yönä jää unet lyhyiksi. Toisaalta nukahdan myös helposti ja vaikka missä jos tarve vaatii, ei ole väliä onko melua tai valoa ja vaikka istualtaan ilman selkänojaa (kuten Kuala Lumpurin lentokentän edustalla taksikaistojen vieressä, rinkka sylissä) 😀
Tämä kilpailu on kyllä ajankohtainen, toivottavasti onni suosisi! Minulla on taustalla rankka lapsuus ja elämänkokemuksia, joten uni on tällä hetkellä tärkein asia elämässä. Sympaattinen hermostoni on ylivireystilassa, joten unen saanti on hankalaa mutta sitäkin tärkeämpää. Olen ottanut paljon tietoa ns. unihygieniasta ja unipsykologiasta, jonka vuoksi tyynykin on yksi tärkeimmistä unen antajista.
Uni on niin tärkeää, että silloin kun jostain syystä ei ole saanut kunnolla nukuttua sen viimeistään tajuaa. Univajeinen ihminen on puolitehokas ja keskittymiskykykin häiriintyy. Itse yritän mennä aina ajoissa nukkumaan, koska haluan nauttia myös seuraavasta päivästä 🙂
Tarvitsen unta. Riittävästi. Uhraan aika monesta asiasta ennemmin kuin unesta. Toisaalta harmittaa seurata niitä, jotka pärjäävät vähemmällä, minulle se 8 tuntia viikolla, viikonloppuisin 9-10 on ehto hyvinvoinnille. Eipä siinä paljoa ehdi työpäivän jälkeen tehdä, kun reenaa, laittaa ruokaa, syö ja menee nukkumaan herätäkseen seuraavana aamuna virkeänä. Mutta ne on mun valintoja, kaikkea ei voi saada. Mies kärsii toisinaan nukahtamisvaikeuksista ja valittaa usein, kuinka tyyny tuntuu kuumalta – jos ei arvonnassa tärppää, niin pitääpä käydä lunastamassa sille testiin tuommoinen viilentävä!
Alle viikko sitten synnyttäneenä 2,5-vuotiaan ja vastasyntyneen äitinä uni on juurikin haaveuni. Minulle käy helposti niin, että väsymyksen kasvaessa liian suureksi en enää pystykään nukahtamaan ja kierre on valmis. Täytyy yrittää muistaa, että joskus asia aina korjaantuu ja uni, sekä ennen kaikkea mahdollisuus nukkua, molennat tulee.
Uni merkitsee minulle hyvinvointia, jaksamista ja palautumista:) Pitkien unien jälkeinen olotila on vaan niin parasta. Olotila on hyvin levollinen, rentoutunut ja on ihana aloittaa päivä syömällä runsas aamupala ja sen jälkeen aloittaa päivän touhuilut. Monesti arkena unimäärä saattaa jäädä vähäiseksi mutta jaksan silti hyvin päivät ja tarvittaessa nukun päiväunet.
Ilman unta on mieli maassa, ei jaksa treenata ja palautuu huonosti. Uni on siis hyvinvoinnin kulmakivi.
Mulle uni merkitsee sitä, että ladataan akut seuraavaa päivää varten. Tosi inhottavaa, jos unet on huonot esimerkiksi pahoista unista johtuen. Mä näen nykyään aika harvoin mitään unia joita muistaisin aamulla, sitä mulla on nukkumisessa ikävä! 😀
Nukkuminen on ihanaa, mutta en silti ymmärrä niitä jotka vaan haluais nukkua koko päivän esim. viikonloppuisin! 😀 Koko päivä menee ihan ohi, jos kuorsaa yli puolenpäivän. 🙂
Minulle riittävä uni merkitsee eritoten hyvinvointia, sillä olen aina nukkunut paljon ja nukahtanut milloin mihinkin. Näin vanhemmalla iällä on oppinut arvostamaan unta ihan erilailla, kun on niitä huonosti nukuttuja öitäkin saanut kokea.
Nukkuminen on parasta ja uni merkkaa mulle tosi paljon! Rakastan nukkumista! En jaksa tehdä mitään ilman kunnon unia ja pyrinkin menemään joka ilta 22-23 nukkumaan sekä saamaan 10h unet joka yö.
Uni merkitsee paljon! Itse en nuku paljon, mutta laatu ratkaisee 🙂 nyt raskaana ollessa unen merkitys on korostunut entisestään. Parasta on, jos onnistuu nukkumaan katkeamatonta unta itselle sopivan määrän ja pääsee heräämään virkeänä uuteen päivään
Uni alkaa rauhallisesta olosta, hyvistä tyynyistä ja peitoista, koiran ja miehen tasaisesta hengityksestä.
Uni on rentouttavaa, tärkeää, korvaamatonta.
Joskus unta ei saa tarpeeksi ja sen kyllä huomaa melkein koko seuraavan päivän, mutta se tunne kun tietää pääsevänsä nukkumaan vähäisten yöunien jälkeen on aikalailla parasta maailmassa.
Joskus on ihan okei nukkua ja löhötä pitkään, vaikka ei välttämättä unta enää tarvitsisikaan sillä hetkellä.
Kiireetön herääminen ja energinen olo hyvien unien jälkeen on ihanaa!
Mulle uni merkitsee kyllä todella paljon! Jos nukun huonosti tai liian vähän, se näkyy kyllä heti mm. ihossa, keskittymisessä ja mielialassakin joskus. Tästä huolimatta mulla on paha tapa nuokkua sinne puoleen yöhön ihan liian usein! Plaah!
Ilman kunnolla nukuttuja öitä olen kuin koomassa ja kännissä. On huono ja masentunut olo. Hyvä uni pelaataa paljon ja se on hankittava millä keinolla tahansa! Muuten sairastuu kroppa ja mieli. Itelleni nukkuminen on ollut viime vuosina vaikeaa ja käytänkin nukahtamislääkettä. Jos ilman yritän olla, näen todella rankkoja painajaisia ja voin huonosti.
Uni merkitsee minulle paljon. Tarvitsen jopa noin 10 tunnin yöunet, jotta herään pirteänä päivään. Arkena tämä ei valitettavasti aina onnistu, mutta vapaalla on ihana nukkua rauhassa .
Uni ja erityisesti levollinen sellainen merkitsee todella paljon. Unen aikana saa ladata akut ja kerätä voimia seuraavaan päivään. Unta pitää saada vähintään 7 tuntia yössä, mieluummin vähän enemmänkin. Ilman hyvää ja syvää unta en jaksa työpäivää enkä muuta arkielämää ilman, että pinna kiristyy herkästi 🙂
Mulle uni on sitä että saan vihdoin levätä. Itellä ollut pidemmän aikaa jo unettomuus kausittaisena vaivana, joten hyvät unet on mulle ihan täyttä luksusta. Jos tuo ei nyt vielä ollut tarpeeksi niin oon levoton nukkuja ja unissani touhuan omiani… Oli se sitten puhumista, kävelyä tai ympäriinsä kääntymistä . 😀
Yksi lempinautinnoistani on nukkua ihana rauhallinen ja levollinen yö. Päivä paranee sillä aika hyvin tai no ei aika vaan todella hyvin. Huomaan heti aamulla olosta millainen yö on ollut. Levollinen ja hyvä yö merkkaa nimittäin sitä että pomppaan sängystä ylös ärsyttävän pirteänä heti oli kellon aika mikä tahansa. 🙂 Normaalisti mä kun vihaan aamuja ja heräämistä ylipäätänsä.
Uni on aikaa kun kaikki on mahdollista, yks mun lempparijuttuja!
Uni on miulle asia mitä tarvitsen sen 8tuntia yössä, muuten olen todella kiukkuinen ja migreeni laukeaa helpommin. Unen laatuun vaikuttaa oikean lainen patja jonka juuri uusin ja tyynytkin olisi vaihtoa vaille 🙂
Ensinnäkin, kiva kun olet palannut! Olen lueskellut blogiasi jo ainakin vuoden päivät, ja tykkään valtavasti iloisesta ja ehdistä elämänasenteestasi. Inspiroit ja motivoit, todella! Ja hauska yhteensattuma, että kirjoittelin juuri tänään hieman samasta aiheesta omaan blogiinikin.
Olen itse auttamaton aamuvirkku, ja helposti tulee nukuttua ihan liian vähän. Unen ja levon merkitys niin fyysisesti kuin henkisesti on kieltämättä suuri. Huomaan itsestäni ainakin heti, kun univelat kasvavat liian suuriksi. Treeni, aktiivisuus ja ihan yleinen olotila heikentyvät melkeinpä välittömästi. Minusta täydelliseen nukkumiseen kuuluvat raikas huoneilma, puhdas peti ja sopiva tyyny sekä peitto, unohtamatta rauhallisia iltarutiineja ennen sitä. Nukkuminen on vaan niin parasta! <3
Annastiina
Lepoa, tasapainoa, virkistymistä, hyvää mieltä <3
Uni merkitsee mulle hyvä oloa ja hyvinvointia, sillä huonosti nukkuneeni huomaa heti kuinka paljon tahmeampaa kaikki on 🙂
Uni merkkaa minulle aika paljon! Ilman ei pärjää vaikka kuinka yrittää ja toisaalta sen vajeessakaan ei pysty olla. Olo on todellakin paljon rentoutuneempi ja koulussa käyntikin on mielekkäämpää.
tarvitsen unta. paljon. aamuvuorot on kivoja, muttei nousuhumalaa vastaava väsymys… 4 tuntia unta ei riitä!
Uni on mulle ihan kaikki kaikessa oikeestaan, nukkuisin 12h yössä jos vaan pystyisi 😀 Oon myös huomannut unen määrän merkityksen omaan luonteeseen ja mielialaan; esim. ennen viime joulua pari kuukautta oli töitä 6 päivää viikossa ja muutamat 11h työpäivät mahtui jokaiseen viikkoon, luulin jo olevani masentunut kun olin niin itkuherkkä ja huonolla tuulella enkä oikein iloinnut mistään, nämä kaikki siis täysin mun normiluonteen vastaisia piirteitä. Sitten koitti huima 3 päivän joulubreikki jolloin otin asiakseni nukkua mahdollisimman paljon, ja kas kummaa, olo oli kuin uudestisyntyneellä! Uni on kyllä tärkeä elinvoiman lähden ja juurikin petivaatteiden, ja lakanoiden laadusta ihan sängystä lähtien ei saisi tinkiä yhtään 🙂
Rakastan nukkumista! <3 Oon aina ollut ennemminkin aamuherääjä kuin yökukkuja. Iltaisin on ihana tunne kun tietää, että tää päivä oli tässä ja seuraavan päivän aamuun on montamonta tuntia. Uni on tärkeä päivän askareista palautumiseen ja voimavara seuraavaan päivään. Huomaan heti, jos yö on mennyt pyöriessä eikä nukkuessa. Viileet tyynyt kuulostaa ihanilta! Nämä täytyy saada testiin 🙂
Uni merkitsee palautumista ja jaksamista. Entisenä 3-vuorotyöläisenä nautin nyt siitä, kun voin mennä illalla sänkyyn juuri silloin kun väsyttää.
Hyvär yöunet ovat kuin ihana rituaali, jolla saa edellisen päivän pyyhittyä mielestä ja siten aloitettua uuden päivän puhtaalta pöydältä <3
Sen tärkeyden on huomannut vasta lasten myötä. Kun on tarpeeksi valvonut, tuntuu aivan huikealta saada nukkua taas kokonaisia öitä. Lasten kanssa tulee nukuttua päiväuniakin. Uni on erittäin tärkeätä jaksamisen kannalta.
Nukkuminen…parasta mitä vapaapäivänä voi tehdä. Mitä viileemmät ja puhtaammat lakanat niin sitä ihanampaa. Hyvin huomaa aina jos on nukkunu huonosti…ei saa päivää millään käyntiin. Epäsäännöllisenä kolmivuoro työläisenä varsinkin huomaa sängyn ja petivaatteiden tärkeyden. Huonojen kanssa ei vaan saa unta sillon kun pitäisi. Mutta kun pitää huolen että olosuhteet on kohdallaan niin seuraava päivä on kuin ruusuilla tanssimista.
Nukkuminen…parasta mitä vapaapäivänä voi tehdä. Mitä viileemmät ja puhtaammat lakanat niin sitä ihanampaa. Hyvin huomaa aina jos on nukkunu huonosti…ei saa päivää millään käyntiin. Epäsäännöllisenä kolmivuoro työläisenä varsinkin huomaa sängyn ja petivaatteiden tärkeyden. Huonojen kanssa ei vaan saa unta sillon kun pitäisi. Mutta kun pitää huolen että olosuhteet on kohdallaan niin seuraava päivä on kuin ruusuilla tanssimista.
Uni on kaiken perusta. Jos nukkuu huonosti tai liian vähän, ei jaksa tehdä asioita ja mielikin on maassa. Onneksi itse olen hyvä nukkumaan 🙂 Tuota tyynyä olisi kiva päästä kokeilemaan, viilentävä efekti olisi tervetullut, meillä kun on turhankin lämmin asunto.
Mä rrrakastan nukkumista.Kaikesta muusta voin tinkiä mutta riittävästä unen saannista en. 8 tuntia on soppeli mutta välillä, etenkin yövuorojen jälkeen tarvitsee palautumiseen 10. Teen itse yövuoroja ja niillä viikoilla nukun yleensä pätkittäin. Vapailla nukkuminen on nautinnollisempaa kun nukkuu yöllä ja yhteen soittoon.
Mikään ei oo niin ihana tunne kuin käpertyä peiton alle väsyneenä ja tietää että saa nukkua niin pitkääb kuin haluaa.. <3
Nukkuminen on tärkeää. Mulla menee koko päivä pilalle jos en ole nukkunut tarpeeksi.
Uni merkitsee ihan kaikkea! Ennen en osannut arvostaa sitä ollenkaan, ja unirytmini oli epäsäännöllinen ja nukuin välillä vain pari tuntia ja välillä kellon ympäri. Uni on se hetki, kun hermosto ja kroppa lepää, eikä ilman sitä pää toimi kunnolla. 🙂
Uni ja hyvin nukuttu yö on mahtava voimavara jaksaa uuteen päivään. Hyvä tyyny, peitto,pimeähuone,hyvä sänky ja raikashuoneilma vaikuttaa unen laatuun.
paljon!
Ei ole mitään niin mukavaa kun mennä illalla nukkumaan! Välillä on huonompi unisia öitä mutta sen jälkeen saa yleensä taas nukuttua sitäkin paremmin.
Uni merkitsee mielenrauhaa ja hyvää fyysistä oloa seuraavana päivänä.
Kyllähän se uni on tosi tärkeä asia, kaiken perusta. Ainakin siinä vaiheessa kun uni ei tule sitä alkaa arvostaa entistä enemmän. Ja nukkuminen on vaan niin kivaa!
Elinehto! Ilman kunnollista, säännöllistä yöunta ei mistään tule mitään.
Mulle uni on elinehto, jos nukun huonosti, olen tosi pahantuulinen. Sama pätee kesken unien heräämistä. Siitä lähtien kun sain lapset, olen nukkunut vähemmän ja kevyemmin kuin ennen. Tämä ei kuitenkaan ole dramaattisesti haitannut elämääni, pärjään nykyään 7h unilla, ku aiemmin piti nukkua vähintään 8h. Jos joudun heräämään kesken unien, olen aamulla huonotuulinen. Toki jos on mahdollisuus nukkua pidempään, niin nukun helposti 10h. Alkoholia en käytä enää juuri lainkaan, sen vaikutus unenlaatuun näkyy jo pienestä alkoholimäärästä. En osaa nukkua krapulassa, vaan herään jo parin tunnin unien jälkeen ja loppupäivä on yhtä kärsimystä.
Uni on tapa kerätä energiaa seuraavaan päivään. Jos yöllä on nukkunut huonot unet, ei todellakaan jaksa/pysty keskittyä opiskeluun. Joskus huomaan laiminlyöväni unen määrää heräämällä kuudelta kouluun ja menemällä vielä koulupäivän jälkeen iltavuoroon… Tällaisina päivinä viimeistään huomaa, kuinka tärkeää uni on ja osaa mennä seuraavana iltana ajoissa nukkumaan.
Unen tärkeyden huomaa erityisesti silloin, kun se jää liian vähälle. Väsyttää koko ajan ja on ärtyinen. Eli uni on todella tärkeätä syömisen, liikunnan ja raittiin ulkoilman lisäksi.
Mä rakastan nukkumista! Mikään ei ole ihanampaa kuin vapaapäivän aamu, kello ei soi ja saat herätä vasta sitten kun siltä tuntuu. Vuorotyöläisenä osaan arvostaa pitkiä yöunia omassa sängyssä. Nukun mielelläni pitkään, 10-12 tuntia menee heittämällä jos kello ei ole soimassa. Olen tässä odotellut milloin se unentarve vähenee, kuulemma vanhana ei niin nukuta ;). Olen jo reilusti yli nelikymppinen ja kyllä vaan uni maistuu! Muuten ei jaksa, ei millään.
ps. Monna, blogisi on ihana!
Uni on mulle everything! Vaikka olen opiskelija, en pysty samaan kuin kanssa toverit; red bullia vedetään läpi yön tenttiin lukiessa ja sitä seuraavana iltana lähdetään vielä tenttiä kaataamaan. Juu ei. Päikkäreitä en osaa; jos nukahdan niin nukun sitten kans kunnolla ja saa vaikka purkaa talon ympäriltä. 😀 Yksi huonommin nukuttu yö vielä menee, mutta muuten olen jo sitten elävänkuolleen rajamailla ja olen uupunut koko ajan. Siksi en suostu tinkimään sängyn, peiton ja tyynyn laadusta <3
Hyvä uni merkitsee akkujen latautumista ja rentoutta. Pitkän pinnallisen unijakson jälkeen haaveilee palauttavista ja oikeasti lepoa antavista yöunista. Ehkä joskus taas 🙂
Uni on minulle avain jaksamiseen ja hyvään mieleen. Ennen en arvostanut unta niin paljon kun nykyään. Silloin olin vielä koulussa ja iltaisin saattoi mennä klo 2 asti yöllä ennen kun menin nukkumaan. Kello soi klo 6 ja olo ei ollut virkeä ja päivän askareet kärsi kun olin väsynyt.
Koulun jälkeen menin suoraan armeijaan. Silloin opin arvostamaan unta aivan eri tavalla. Leireillä ja muissa pitkissä harjoituksissa/ testeissä unta oppi arvostamaan. Silloin mentiin nukkumaan kun oli aikaa nukkua! Muistan yhden aukin kurssin testin.. Oltiin valvottu jo yli vuorokausi. Olimme hyvin väsyneitä ja talven ekoilla pakkasilla piti värötellä pihalla. Siinä oli hetki aikaa ehkä n 20min kaivoin makuupussin esiin ja otin torkut. Muut ihmettelivät tätä ja pari muutakin teki perässä. Se ehkä noin 10-15 uni auttoi jaksamaan hirvittävästi.
Nyt intin jälkeen on unirytmi edelleen tärkeä. Viikkosin mennään aikasin nukkumaan ja rytmi jatkuu yleensä viikonloppuisin. Olo on pirteä!
– Miisa
Uni <3 Se on nautintoa, akkujen lataamista ja rentoutumista. Erityisesti satunnaiset aamut kun voi heräämisen jälkeen vain jäädä pyörimään ja makoilemaan sänkyyn, ne on niin parhautta 🙂 Ja väsyneenä puhtaisiin lakanoihin kömpiminen on toinen mistä tulee niin raukealle ja hyvälle mielelle. Nukkuminen on parhautta 🙂
Uni on ihana asia <3 Sitä usein odottaa iltaa, kun tulee myöhä ja pääsee nukkumaan. Olenkin usein nauranut, että mitä vanhemmaksi tulee, sitä enemmän alkaa rakastamaan unta (lapsena kun sitä ei oikein ymmärtänyt, miksi pitää mennä niin ajoissa nukkumaan). Päiväunet ovat usein myös osa päivääni, ne nollaavat aivot hyvin ja sitten taas jaksaa painaa!
Katkeamaton ja riittävä uni merkitsee kivunsietoa, naurua, tasaista mieltä niin myötä kuin vastoinkäymisissä, hyvää ruokaa, siistiä kämppää. Katkonainen riittämätön uni taasen pölypalleroita, äksyilyä, hymytöntä naamaa, einesruokaa, humalatilaa ilman viinaa.
Uni ja unenlaatu heijastelevat paljon elämää, tapahtumia ja henkistä sekä fyysistä hyvinvointia mielestäni.