Muutos100 – vol 3!

Muutos100 Deluxe
Deluxe-versio sisältää monipuolisen verkkovalmennuksen, sekä yhteisharjoitusten lisäksi yhden pt-tapaamisen. PT-tapaamisen sisällöstä sovittaan valmennettavan kanssa erikseen.

Valmennuksen tarkoituksena on muuttaa elämäntapoja terveellisemmäksi, löytää liikunnan ilo tai saada uusia haasteita ja motivaatiota liikkumiseen. 100:n päivän aikana on mahdollista tiputtaa painoa useita kiloja ja saada terveistä jutuista uusia elämäntapoja.

Valmennuksessa ei ole dieettejä eikä syödä ateriankorvikkeita. Ruokavalio koostuu täysin normaaleista ja mahdollisimman puhtaista raaka-aineista. 100:n päivän aikana on tarkoitus oppia rakentamaan hyvistä vaihtoehdoista itselle riittävä energiansaanti vuorokaudelle. Niin, että siitä tulee tapa.

Treenipuoli rakennetaan Muutos100:ssa jokaisen valmennettavan käytettävissä olevien mahdollisuuksien mukaan. Kuntosalille ei siis ole pakko mennä jos sellaista ei kodin läheltä löydy tai ei muuten vaan salihommat tunnu omilta. Annamme valmennettaville erinäisiä kotitreeni-ohjelmia.

Premium – ja Deluxe – versioissa on mahdollisuus omien treenien lisäksi päästä nauttimaan ryhmätreeneistä ja ryhmän tuomasta voimasta. Treenipäivät ja ajat ilmoitetaan heti, joten ne on helppo laittaa kalenteriin valmiiksi.

***

Tässä erään Muutos100:seen osallistuneen naisen ennen ja jälkeen kuvat, sekä hieman fiiliksiä valmennuksesta:

Oon ollu kyllä tosi tyytyväinen tähän valmennukseen. Nyt kun oon senttejäkin mittaillut, aika useasta eri kohtaa 😀 , niin yhteensä on lähtenyt -45.5cm ja kiloja oli yhteensä lähteny 7.5kg!!! 🙂
Jos joskus vielä tulee tämmöinen valmennus uudestaan, niin voisin koska vaan lähteä uusiks, tää oli selkeesti mulle se paras tapa. Raportointi ja se alun ryhmäherkuttomuus teki tehtävänsä.
Oon kyllä tosi ylpee, että tavoitteeseen päästiin ja hiukan ylikin, ihan normaalilla elämällä mihin mahtu kuitenkin jonkun verran juhliakin mukaan!! 🙂
Iso kiitos siis teille kaikesta avusta ja treeniohjelmista!! 🙂

Ja tässä erään toisen osallistujan fiiliksiä:

Kuukausi takana projektia! Uskomatonta.
Mä oon niin onnellinen, että lähdin mukaan tähän projektiin. Oon yrittänyt laihduttaa miljoona kertaa. Tasan kerran oon onnistunut, mutta muutaman vuoden aikana nekin kilot hiipi tuplaten takaisin. Nyt on kuukaudessa tippunut melkein 5 kg, ja tuntuu että ensimmäistä kertaa mä en ole hirveitä tehnyt tämän tuloksen eteen. Tuntuu, että tästä ”uudesta elämästä” on tullut jo niin rutiinia että homma vain sujuu melkein kuin itsestään.
Olo on paljon parempi kuin ennen. Nukahdan sohvalle illalla kymmeneltä ja aamulla herään pirteänä kuudelta. Aamupuurosta on tullut paras aloitus päivälle ja herkut on muuttunut hedelmäsalaatiksi tai dippivihanneksiksi. Ne on terveellisiä juttuja, jotka ennen maistui lähes sahanpurulta karkkipussin rinnalla.
Nuuskuttelin eilen karkkipussia ja se haisi pahalta. En voi uskoa tätä muutosta, mikä mun päässä on tapahtunut.
Olo on niin onnellinen, kuin vain voi olla. Kiitos.

Ja tässä vielä erään valmennettavan kommentti:

***

Valmennettavia on ollut eri lähtötasoista ja lähtöpainoista. Silti Muutos100 on antanut paljon. Nämä ja useat muut osallistujien kommentit ja viestit niin Muutos100:n aikana kuin sen jälkeen on lämmittänyt mieltä ihan tosissaan. On aivan super hienoa olla auttamassa ihmisiä uusille terveellisimmille elämänpoluille.

Käy tutustumassa valmennusvaihtoehtoihin tarkemmin kotisivuillamme:
http://www.mtpersonaltraining.fi/muutos-100/

Muutos100 – ryhmät on täyttyneet aiemmilla kerroilla aika rivakasti ja valitettavasti mukaan mahtuu vain tietty määrä valmennettavia. Ilmoittautumiset on jo käynnissä ja lista on alkanut täyttymään mukavalla tahdilla. 🙂
Joten jos haluat kesän jälkeen elokuusta alkaen lähteä muuttamaan elämäntapoja terveellisemmäksi ja itsellesi paremmaksi – ilmoittaudu mukaan!

Muutos100 vol.3 starttaa 10.elokuuta!

Ilmoittautumiset ja lisätietoa:
pt.monna@gmail.com
pttuukka@gmail.com

***

Kirjoitin eilen jutun kehittävästä treenaamisesta, siitä saa myös hyvin linjaa sille minkälaisia asioita me valmennuksessa kaikkien asiakkaiden kanssa haetaan.

Aurinkoista ja ihanaa sunnuntaipäivää! <3 <3 <3