Miten minä aion hoitaa kuntoani kevään aikana?

*Kaupallinen yhteistyö: K-Citymarket, For every body by Jutta

Kysyin tuon otsikon kysymyksen teiltä viikko sitten. Kiitos kovasti kaikille huikeille yli kahdellesadalle kommentoijalle Jutta G:n arvontaan. <3 Ihana oli kuulla, miten moni aikoo hoitaa kuntoaan kevään aikana kroppaansa kuunnellen ja silti itseään kehittäen. Vastauksista kumpusi mielestäni jotenkin mahtavasti se, että hyvinvointi on tärkeää ja siitä halutaan pitää kiinni itsensä vuoksi – ei sen takia, että olisi pakko. Tai koska on tammikuu. 😉

Itse aion hoitaa keväällä kuntoani hyvin samoilla metodeilla kuin suurin osa lukijoistani. Haluan liikkua, haluan treenata kovaakin, mutta haluan edelleen tehdä sen siksi koska nautin siitä. Monilla teistä kilipailuun osallistuneista oli myös jokin tavoite – painonpudotus, puolimaraton, tai jokin muu selkeä tavoite. Sekin on erittäin hyvä suunnitelma treenaamisen suhteen. Itselläni ei oikeastaan mitään varsinaista tavoitetta tänä vuonna liikunnan saralla ole. Haluan edelleen kehittyä temppuilujutuissa ja oppia uusia juttuja siinä, mutta mitään tarkempaa tai tiettyä juttua ei ole kiikarissa.

Olen huomannut, että minulle on kehittynyt viikkorutiinit treenien kanssa. Viikkoon kuuluu aina yksi tai kaksi jalkatreeniä salilla. Siihen kuuluu yksi tai kaksi temppuilutreeniä. Temppuilun lisäksi treenaan yläkroppaa kerran viikossa salilla. Ja viikossa on ainakin kerran kunnollinen, pitkä kehonhuoltotreeni. Sen lisäksi saatan kotona tehdä joogaliikkeitä, jos on energiaa ja aikaa.

Toisille treenaamisen jatkumon ylläpitämiseksi on tavoitteet ehdottomasti tärkeitä juttuja. Toiset rakastavat tavoitteita, tavoitteet saattavat olla tärkeä osa omaa treenisuunnitelmaa tai jopa osa urheilukilpailuun valmistautumista. Toisille tavoitteet antaa motivaatiota jatkaa liikkumista vielä sen tammikuun alun jälkeenkin.

Silloin kun itse aloitin treenaamisen muutamia vuosia sitten, oli tavoitteet tärkeitä. Koska liikkuminen ei tullut luonnostaan ja enemmän sohva kutsui kuin kuntosali – oli hyvä pitää tavoitteet mielessä. Kun tavoitteiden ansiosta jaksoin pitää treenaamisesta ja terveistä ruokatottumuksista kiinni, alkoi tuloksia näkymään. Sitten kun niitä näkyy, se on motivaattori jo itsessään jatkaa.

***

Olen nyt reilun pari viikkoa saanut tutustua näihin Jutta Gustafsbergin treenivaatteisiin ja olen tykästynyt kovasti varsinkin noihin 3/4-trikoihin. Niissä on mielestäni todella hyvä istuvuus ja materiaali tuntuu hyvältä.

Muita huomioita mitä tästä vaatemallistosta voisin kertoa, on suhteellisen isot koot. Yläosista olisin voinut ottaa kokoa pienemmät, nyt minulla oli niistä koko 36, joka on aika yleinen itselläni yläosissa.

Malliston välineistä matto on todella miellyttävän tuntuinen ja iso kassi ihan huippu. Myös sheikkeri ja cold/hot-termosjuomapullo todella hyviä. Välineistä löytyy myös mm. hierontarulla, jolla on ollut helppo rullailla esim. etureisiä ja muitakin lihaksia.

Tykkään toisinaan harjoitella päälläseisontoja ja joogailla kotona, joten tästä matosta tuli nyt yksi suosikkivälineistäni. 🙂

Kiitos vielä kaikille arvontaan osallistuneille! Arpakone valitsi voittajaksi nimimerkin: Ripsu! Onneksi olkoon voitosta! 🙂 Laitatko minulle yhteystietosi osoitteeseen pt.monna@gmail.com

Ripsu
Aion hoitaa kuntoani tänä vuonna pitämällä kehonhuollon mukana treeniohjelmassani. Lisäksi otan kestävyystreenin ohelle lisää kehonpainolla tehtävää voimaharjoittelua, jotta saan juoksuaskeleeseeni lisää lennokkuutta voiman lisääntymisen kautta.

***

Mukavaa sunnuntain jatkoa kaikille! <3