Rasva palaa ja henkselit paukkuu!
39
Tänään mä otin taas askeleen epämukavuusalueelle ja pistin juoksulenkkarit jalkaan, ne onkin pölyttyneet melkeinpä viime kesästä asti. Mulla on nimittäin sellainen haaste edessä, että pitäis lähteä Lorna Janen-kisatiimiin juoksemaan ExtremRun toukokuun puolessa välissä (seuraava epämukavuusalueelle astuminen.. ) Se on vaan 10km, mutta mulle juoksun inhoajalle sekin on matka. Tai näin ajattelin vielä aamulla ennen kun lähdin ulos.. 😉
Lenkille, minäkö? Kyllä! Spibeltit ja kaikki kohdilleen ja menoks!
Ulkona paistoi aurinko ja oli ihan mahtava fiilis. Join vaan lasillisen vettä kotona ja lähdin lenkille. Mulla oli tavoitteena juosta 30min. Mä en oo siis ”niin pitkää aikaa” juossut putkeen IKINÄ! Viime kesänä tein intervallijuoksutreenejä, eli 2-5min juoksua ja väliin pari minuuttia kävelyä. Nyt mä olin päättänyt, että käyn katsomassa mitä painonputoaminen, kehon hyvinvointi ja spinning-tuntien ohjaus on tehnyt mun juoksukunnolle..
Voi perkele sentään mikä fiilis!!! 😀 Henkseleitä ois tehnyt vaan mieli paukutella! Mä juoksin 40min putkeen ILMAN YHTÄÄN PYSÄHDYSTÄ TAI KÄVELYASKELTA ja oisin jaksanut vielä pidempään, mutta aikataulu otti töiden vuoksi vastaan ja oli tultava kotiin suihkuun. Tää voi kuulostaa jollekin teistä ihan tyhmältä ja pikkuiselta asialta, mutta mulle se oli suuri asia! Mä oon aina inhonnut juoksemista ja se on tuntunut vaikealta ja vastenmieliseltä.
Mutta nyt fiilis oli aivan huippu ja lenkki onnistui paremmin kun osasin toivoa. Ja nyt onkin tarkoitus juosta parin viikon ajan kolme aamulenkkiä viikossa, rasva palaa ja kunto kasvaa lisää! 😉 Ja sitten pikku hiljaa pidentää matkaa ja ottaa neljä juoksutreeniä viikossa.
Aamupalaksi tein sitten lenkin jälkeen ruisleipien rinnalle ihanan smoothien. Slurps!! Suosittelen kokeilemaan! 😉
– 1 banaani
– 3 kiiwiä
– 1 maitorahka
– 1 bulgarian jugurtti
– 1 rkl kookoshiutaleita
– 1 prk ananasta
Tänään julkaistiin minusta ensimmäinen haastattelu ikinä. Trombit-nettilehteen tehtiin henklöhaastattelu minusta ja ammatistani. TÄSTÄ LINKISTÄ pääsette sitä lukemaan. Kertokaas sitten mitä ootte mieltä? 🙂 Nämä alla olevat kuvat on haastattelusta. Kuvaajana toimi Sari Tamminen. (vähän oli muuten vielä suihkurusketusta jäljellä.. ;D )
1.jpg)
Aurinkoista viikon alkua kaikille! Uskokaa itseenne ja kokeilkaa rajoja! Joku juttu mihin ette ole uskoneet pystyvänne saattaakin olla helpommin saavutettavissa kun uskallatte toivoa! 🙂
Kuuluttaisin vielä Karusoman tauluarvonnan voittajaa Paula89:ä!!
Ole yhteydessä Villeen pikimmiten, yhteystiedot löytyy TÄÄLTÄ.
Arvonta suoritetaan uudelleen ennen pääsiäistä, jos voittajaa ei saada kiinni.
(torstaina 28.3. arvotaan toinen voittaja jos näin käy)
Ainiin, huomenna julkaistaan SPORTTIPÄIVÄN ajankohta ja sisältö!
Joten tarkkana sitten huomenna! 😉 Vain 50 ensimmäistä ilmoittautunutta mahtuu mukaan.
39 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Ihana juoksutakki, ei oo ihme että juoksu kulki. Jee. =)
Hihi! 🙂 Jee!
Ihanat ulkoilureleet! 🙂 Olen myös itse aina inhonnut juoksemista, muutamia kertoja yrittänyt sitä opetella, mutta tuntuu että en mukamas pysty, tai kunto ei riitä. Kävelyllä ja pyöräilyllä olisi tarkoitus aloitella taas, josko minäkin jo kesällä kirmaisin yhtä soittoa edes sen vitosen 😉
Joo juoksu kannattaa aloittaa pienillä pyrähdyksillä ja juurikin intervallitreenillä (kuten minäkin aikoinani). 🙂 Mutta on se joka tapauksessa monelle se inhottavin ja raskain laji.Silti niin monipuolinen!! 🙂
Mahtavaa, Monna, ett lenkki sujui hyvin, etkä nyt vaikuta enää nhoavan juoksua 😉 Good good!! Ja ajattele, kun lumet ja jäät sulaa, kuinka mukavaa noita aamulenkkejä sitten on tehdä!Oot mahtava, jatka samaan malliin 😉
Joo sit on varmasti VIELÄ ihanampi juosta! Nytkin yritin välillä poukkoilla ajoteillä.. 😀
Sie oot vaan niin huikee mimmi! 🙂
Hehe.. 😉 Niin sieki! 🙂
Tosi hyvä juttu oli! Tykkäsin :)Mäkään en yhtään tykkää juosta mut näillä keleillä mielessä on kyllä käynyt jo pariin otteeseen et jaksaisinkohan juosta…
Joo Bea oli tosi hauskasti jotenkin kirjoittanut. :)Kandee kokeilla! Lenkkarit jalkaan ja menoks! Salitreenailuun vaihtelua.. 😉
I feel you!! Mäkin aina ennen inhosin juoksemista ja oon pitänyt itseäni surkeena juoksijana ja maailman huonokuntosimpana tyyppinä.. MUTTA sitten kun rupesinkin juoksemaan niin kappas, multahan yllättäen löytyikin kuntoa ja jaksamista paaaaaaaljon enemmän mitä luulin?! 😀 Se fiilis on ihan huikee! Vaikka nyt oon lenkkeillytkin viimeisen puolen vuoden aikana enemmän, niin silti aina tulee yhtä hyvä fiilis itsensä ylittämisestä 🙂 Juoksu<3
Ihana, just tollaista mäkin odottelen lisää tän juoksuhomman kanssa! :)<3
Mulla samanlaisia kokemuksia. Viime kesänä lähdin ihan extempore kokeilemaan juoksemista pitkästä aikaa ja oli upea tunne kun yhtäkkiä jaksoikin juosta seitsemän kilsaa yhtä menoa. Huisi tunne! Aurinkoisia kevätpäiviä!-mirkka
Ihanaa!! Juurikin näin, ja mitä ihania hetkiä vielä onkaan edessä kun aurinko lämmittää ja tiet on puhtaat lumesta ja hiekasta! 🙂
Kiitos,että olet ja piristit päivääni! Meinasin siirtää painonpudotuksen ja kunnonkohottamisen taas huomiseksi ja lähteä karkin hakuun. Mutta nyt ei muuta kuin terveellistä ruokaa nassuun ja salivaatteet päälle. Tuollaisen vartalon, kun joskus saisi 🙂 Olet upea!
Voi miten hienoa!! Ihanaa kuulla jos sait edes osan motivaatioista salille ja terveellisen ruokaan täältä! :)Jatka samaan malliin! 🙂
Ihana kun oot noin iloinen pienistä saavutuksista, ja pitääkin olla! 🙂 ehkä sitä itekkin oppii joskus olemaan iloinen pienistä saavutuksista, eikä aina vähätelle. tai siis itelle isoista saavutuksista, toisille pienistä. mutta jokainen yksilönä! Oot hieno esikuva mulle!! ja varmasti monelle muulle 🙂
Kiitos kovasti Elisa!! 🙂 Ja kllä, elämästä tulee paljon hienompi kun osaa iloita pienistäkin saavutuksista (vaikkakin välillä itselle isoista)! Suosittelen! 😉 Hihi
Kannattaako aamulenkit vetää juosten/hölkäten/kävellen? haluaisin kanssa suorittaa aamulenkkejä esim. viinkoloppuisin kun en arkena kerkeä,mutta ei ikinä ole sitten tullut lähdettyä. 😀 Polttavatko ne tosiaan enemmän rasvaa kun päivä/iltalenkit?
Reipasta kävelyä, hölkkää tai juoksua Oman kunnon mukaan. Mutta joka tapauksessa niin, että tulee hiki. 🙂 Ja 30-45min riittää. Elimistön hiilihydraattivarastot on yön jäljiltä tyhjänä ja siksi elimistö käyttää ensisijaisena energianlähteenä aamuisin rasvoja.. Mutta tästätkin on eriäviä mielipiteitä ja tutkimuksia. Toiset on esim. sitä mieltä että kun syö alle pienen aamupalan edes, niin jaksaa sitten juosta/lenkkeillä pidempään..
Heippa Monna.Olen jo pitkään seurannut blogiasi ja nyt innolla odotan sporttipäivän julkaisua,olen niin mukana tapahtumassa 🙂
Heip Kati! No nyt on julkaistu! 🙂 Ei muuta kun kiireen vilkkaa ilmoittautumaan! 🙂
Itselläkään ei juoksu oo ollut koskaan lempipuuhaa, mutta kun pääsee siihen fiilikseen niin jeee 😀 nykyään jopa juoksukin tuntuu mahdolliselta. Joskus kun oikeen esim vihastuttaakin niin juoksulenkki on niiiin hyvä keino purkaa kaikki turha energia 🙂 Aloin tuossa pari viikkoa sitten lukemaan blogiasi, ihan huippu! 🙂
Joo juoksu on tosiaan monelle vähän pakkopullaa, mutta sitten kun sen makuun pääsee ja oppii niin se on ihan mahtavaa! :)Kiva kun viihdyt blogini lukijana! 🙂
Ihanat lenkkivaatteet :)Ite oon jo pari vuotta käyny juoksentelemassa. Aamulenkit on ehdottomasti parhaimpia ja mullakai on toi 3kertaa viikossa aina tavote. Tulee niin hyvä mieli ja herää varmasti!
Joo kyllä, se kaiken muun ihanuuden lisäks tosiaan piristää ihan mahtavasti! 🙂
Hei mulla ois semmoinen kysymys, kun aina arkiaamuisin herään 6 aikaan syön aamupalan ja lähden 7 bussilla kouluun ja olen koululla 8 aikaan 😀 Kouluruokailu tapahtuu vasta klo 11.30 ja minua on jäänyt vaivaamaan ,että voinko aamupalan ja lounaan välissä syödä jonkunnäköisen välipalan? olen ennen syönyt klo 9 n. kourallisen pähkinöitä, mutta koska meillä seuraavassa jaksossa alkaa asiakaspalvelu ja tauot ovat vasta 9.30-10.00 aikaan joten onko tyhmää syödä siihen aikaan mitään, kun lounaaseen on enään niin vähän aikaa (1h 30min) vai kannattaako syödä siinä välissä jotain ettei ateria väli veny liian pitkäksi? toivottavasti selityksestä sai selvää.. :Dvoiei
Ehdottomasti voit ja kannattaakin syödä välipala aamiaisen ja kouluruokailun välissä. Se voi olla ihan vaan vaikkapa banaani tai omena tms. Mutta jotain on hyvä saada kehoon n.3h:n välein. 🙂
Kannattaisiko se syödä 8 koulussa jolloin aamupalasta on 2h, vai noin puoli 10-10 aikaa jolloin seuraavaan ruokailuun on 2h-1h 30 min? 😀
Hyvä Monna! Lisää juoksua vaan treeniviikkoihin. Sullahan on oma juoksuvalkkukin kotona! 😉
Hahaa, no niinhän mulla onkin! 🙂
Aamu alkoi täälläkin lenkkeillen, mutta ”vain” reippaasti kävellen 🙂 …ja päivä sai aivan huipun lopetuksen, kiitos siun! <3
No onneks se ”vain” reippaasti kävellen tekee ihan just niin hyvää kuin juostenkin. Aamulenkit on huippuja! 🙂 <3
Oi, toi juoksu on kyllä niin hieno juttu. 😀 Itsehän olen kanssa aina vihannut juoksua ja ihaillut niitä ihmisiä, jotka siihen oikeesti pystyy. Ylipainoisena en hirveesti sitä edes viitsinyt alkaa kokeilemaan, mutta tuossa n. vuosi sitten kokeilin ja aloitin juoksumatolla ihan viidestä minuutista… pääsin 20minuuttiin yhtäjaksoista juoksua ja sitten se homma jotenkin lopahti! Pari viikkoa sitten kokeilin taas juoksumatolla ja hitto!!! Puol tuntia siinä jolkottelin ihan ettei mitään! Ja nyt syyhyttää mieltä uudet juoksulenkkarit, että vois kokeilla tuolla ulkonakin juoksemista! Mielettömiä voittaja-fiiliksiä sitä ihminen saakin jostain ”näin pienestä”! :DKirjotin tässä nyt sitten romaanin… <3
Ihan mahtavaa, juoksukin on kyllä sellainen laji että siinä kehittyy nopeasti ja on ihana huomata kuinka sitä nyt juokseekin jo niin ja niin paljon enemmän kuin aiemmin! :)Ja juurikin niitä voittajafiiliksiä! 🙂 <3
Ihana toi sininen toppi. Ylipäätään sun treenivaatteet on kyllä huippuja. Niin värikkäitä että mä piristyn jo pelkästä katselusta! 🙂
Jotenkin arvasin lopputuloksen 😉 Itsellä ainakin on ihan superfiilis kun on ensin saanut raahattua ahterin ovesta ulos ja sitten vielä nostellut lenkkareita juoksutahtiin! Ei pitäisi olla kateeellinen mutku haluu sulan tien missä voi juosta 😛 Meillä vasta vähän alkaa pilkistämään hiekkaa sieltä jääkerroksen jäljiltä, toivottavasti kohta jo pääsisi!Millainen toi Spibelt on, onko kehujen väärti? Mulla on ollu just toi ongelma että n8:n kanniskelu on vähän hankalaa, mutta kun siinä tulisi musiikit ja sykemittari samassa (jo-valmiiksi-hommatussa) paketissa, niin olisi tosiaan kiva pitää sitä mukana.
saako tiedustella mistä tuo ihana sininen toppi on ? 🙂
Mulla on opettelun alla tuo juoksu. Kovasti haluaisin juosta ja osallistua toukokuussa Kokkolan CityRuniin, mutta se on se 5min. maksimi jonka jaksaa. Juoksulenkit onkin toistaiseksi olleet ihan täysin intervalli tyyppisiä. Tosin, vaikka ei pitkää matkaa jaksa vieläkään juosta (pitäs opetella hengittää oikein), niin nopeus ja keskisykkeet on kuitenkin kasvaneet :)Ja kunhan kadut sulaa, niin pääsee pt:n vetämille lenkeille.