Hae
Monna Pursiainen

Aaah, ihanaa!!! Treenaamaan taas!!

Yleinen | 20.3.2013
28
Like this
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä
 Aamupala

Oi miten ihanaa oli tänään taas päästä salille!! Mulla oli edellinen kunnon salitreeni viime viikon keskiviikkona! ELI VIIKKO SITTEN! OUMAIGAAD!!! Siinä välissä oli tanssiskabat, suihkurusketus ja My little pony-tatskan laitto, joten tuli vähän niin kuin väkisin melkein liian pitkä tauko mulle! Lauantaina kävin vähän habailemassa salilla, mutta se oli toooosi kevyt treeni.

Eilen tiistaina mulla rupes oikein virittämään päässä kun en päässyt treenaamaan ja kunnon treenistä oli aikaa jo viis päivää!! Aivan jumalattomasti liikaa energiaa kropassa!!
Mutta voi että!! Mä kävin maanantaina ottamassa siis ehkä maailman hienoimman tatuoinnin!!! ♥ ♥ ♥ My little pony koristaa mun käsivarttani nyt. Kuvan piirsi mun ystävä Imppu ja sitten ihana tatskaaja-ystäväni Linda teki siihen vielä pienesti oman kädenjälkensä ja hänen liikkeessään L Tattoossa käteeni sitten hakattiin maailman kaunein poni!! ♥
Että jos voi niin kuin rakastua ihoonsa, niin nyt olen rakastunut.. ;D

 Lounas

Treeninä tänään oli pitkästä aikaa jalat. Aikas ihanaa! 🙂 Mun treeniin kuului tänään liikkeitä pelkästään (nyyh) salin puolella, koska en halunnut mennä ylihikoilemaan katsomoon kun poniraukka on vielä niin uusi.
Treeni (painot suluissa) :
– Vaakajalkaprässi 3 x 10 (100-110-120)
– Takareisi+pakara taljassa nilkkaremmillä 3 x 10/jalka (25-30-35)
– Etureisi reidenojennuslaitteessa 3 x 10 (30-35-40)
– Staattinen kyykkypito
– Keskivartaloa….

 Staattinen kyykkypito seinää vasten, ihana polte etureisiin!! Kuvakulmat huippuja.. ;D
 Sit ois jalat tehty. Etureiskat vähän pumpissa.. Vai?! ;D
Peppua reenaan sitten perjantaina Sara-murun kanssa. Nyt vähän etujalkapainoitteinen treeni, lukuunottamatta tuota takapotkua taljassa.
Välipalaksi Märskyn kahviossa kahvikupponen, Ananas-light + heraa ja maltoa.
Käykääpäs muuten lukasemassa ihanan Jennan tekemä blogihaastattelu minusta TÄÄLLÄ!! Ja mikäs sitten ois vuorossa.. Tjaa.. No tässä nyt tämä paljon pyydetty ja vähän leikelty (lyhennetty) pätkä meidän tanssiesityksestä. Minä pyörin siis tuossa vihreässä koltussa. ;D

Sellaista.
Nyt mä lähden vetämään vielä parit treenit parille asiakkaalle ja sitten lähden kotiin lepuuttelemaan.
Te jotka ette vielä ehtineet osallistua Karusoman tauluarvontaan, niin TÄSTÄ linkistä voi käydä sunnuntaihin asti sen tekemässä! 🙂
Loppuun vielä illan kevennys.. ;D Tässä pieni näpäytys kaikkitietäville superammattilaisille. Kjehkjeh! ;D
28
Like this
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä

28 kommenttia

  1. 20.3.2013 19:19
    Bobby Jean / Heidi kirjoitti:

    Ai että tuli hirveesti kaikkea tästä nyt mieleen mitä pitää kommentoida! Apua! Öööh! Nii! Että.. On kyllä niiiiin sun näköinen tatuointi. <3 Ja sitten, että oisko joo vähän pumpissa reidet! Ja sitten, että jännittikö sua kuinka paljon kun kävelit lavalle? Oli kiva nähdä esitystä! Ja sitten, että ihan MAHTAVA kuva tuo tuossa lopussa. :DJajaja.. Nii! Ja <3!

  2. 20.3.2013 19:22
    Anonymous kirjoitti:

    Heippa!Voisitko tehä postausta keskivartaloa vahvistavista liikkeistä? Tai luetella tänne muutamia 🙂 Teen erilaisia variaatioita istumaannousuista + hooveria mutta tuntuu että jotain muutakin kaipais! Vinkkejä? 🙂

  3. 20.3.2013 19:49
    JennaMK kirjoitti:

    Aivan ihana tuo tanssipätkä! Ja biisi 😀 <3

  4. 20.3.2013 20:14
    Anonymous kirjoitti:

    XD Naiset…..

  5. 20.3.2013 20:48
    Jaanaba kirjoitti:

    Tosi hieno toi poni.

  6. 20.3.2013 20:49
    Jaanaba kirjoitti:

    Niin ja ihana toi tanssi biiseineen päivineen. Te ootte hyviä!

  7. 20.3.2013 20:51
    Aino kirjoitti:

    Tuo sun tatska on kyllä aivan superihana, niin söpö! Ja huh, varmasti oli tänään huikee fiilis päästä taas treenien pariin 😀 Mä en ite millään malttais odottaa, että pääsen perjantaina uuden treeniohjelman pariin salille.. vaikka viimeksi eilen kävin lihasta väsyttämässä, hahha 😀

  8. 20.3.2013 21:33
    Anna kirjoitti:

    Toi tatska on taas niin siuta 🙂 Oikein odottelen jo, mikä kuva seuraavaksi tulee 😀 Miun jumittava kone ei suostu näyttämään tuota videota, mutta aion kyllä jossain vaiheessa taistella sen toimimaan 🙂 En malta oottaa!Niin ja tuo viimeinen kuva, nyt tuli sopivaan saumaan taas ;)Ja ettei vain nyt lopu juttu kesken, niin saako siun etureisiä ihailla nyt ihan luvan kanssa? Niin, ne on ihanat <3 Ihana kun olet, pus! <3

  9. 20.3.2013 23:23
    Katarina kirjoitti:

    Ihana tatska! nyt on niin tatskakuume 🙂

  10. 21.3.2013 09:56
    Anonymous kirjoitti:

    Mistä on nuo aivan ihanat treenihousut, pakko saada itsellekin! 🙂

  11. 21.3.2013 10:57
    Anonymous kirjoitti:

    Ihana jatkumo tuo My little ponyn timantti.Sopii loistavasti omaan timantti-maailmaansa 😉 Milloin laitat lisäinfoa siintä teidän urheilupäivästä? itsellä olisi hieman pidempi matka,mutta mieleellään sinne ajelisi.vaikken blogia kirjoitakkaan,niin saahan sinne ilmeisesti taviksetkin osallistua?

  12. 21.3.2013 11:37
    Adelheid kirjoitti:

    Mäkin haluun ponitatskan. Pienenä oli ihan parhaat leikit niillä poneilla. Meillä tais olla aika kokoelma niitä siskon kanssa. Mun ensimmäinen poni oli sellainen sateenkaariharjainen valkoinen poni jonka takapuolessa oli ankka. =) Muistot <3

  13. 21.3.2013 12:28
    Anonymous kirjoitti:

    Hei Monna! Onks sun maha ollut aina noin ihana? Kuinka paljon olet ollut aikaisemmin ”ylipainoinen”? Itsellä on laihdutusurakkaa takana 20kg, nyt huitelen 75kg paikkeilla ja vaikka painoindexissä normaaliin olisi vielä 5kg matkaa, niin olen jo nyt vähän yrittänyt vaa’an laittaa taka-alalle, koska kiinteytystä tapahtuu nyt enemmän kuin painon tippumista. Kai sitä voi olla käyrän mukaan lihava, mutta silti timmmissä kunnossa 🙂 Tähän siis tähtään! Haaveilen samanlaisesta mahasta kuin sinulla, olet kyllä kunnon innovaattori! Toivon vaan näiden makkaroiden menevän kasaan ajan kanssa, kun jaksaa vaan treenata 🙂 Minkä verran teet airobista viikossa? Itse olen painottanut nyt enemmän airobista, sillä tavoitteena on ollut painon laskeminen. Haluaisin kuitenkin lihasta tähän kroppaan myös ja siksi mietin punttitreenin lisäämistä treenaamiseen. Pumpissa käyn pari kertaa viikossa, mutta eihän tuo nyt riitä jo haluaa näyttää yhtä hyvältä kuin sinä! Ihana blogi. Kiitos kun jaksat innoittaa meitä muita!

    • 21.3.2013 16:08
      Monna kirjoitti:

      Haha! 😀 Ihana olet!! Ei mun maha oo tällainen ollut aina ja edelleen on paljon tekemistä sen kanssa.Vaaka kannattaa tosiaan heivata nurkkaan sitten kun ylimääräiset on pois. Treenatessa ja lihasmassan kasvaessa paino ei kuitenkaan tosiaan enää kerro totuutta. :)Mä treenailen n.3krt/vko aerobista (+työn kautta aerobisia tulee tietysti) ja salia 4krt/vko.Niin ja painoa siis on ollut enimillään +12kg tästä tilanteesta. 🙂

  14. 21.3.2013 13:52
    Anonymous kirjoitti:

    Eksyin blogiisi ensimmäistä kertaa pari päivää sitten ja nyt olen kahlannut melkein kaikki postauksesi läpi 😀 kiitos aivan mahtavasta, motivoivasta ja tsemppaavasta blogista! Olen ollut viimeisen vuoden liikuntakiellossa sairauteni takia, ja nyt kun liikunnan sain pari kuukautta aloittaa, on rapakuntoiselle parasta juuri blogisi tuoma tsemppi! Saa nähdä, tapaammeko keväällä Unisportin tunneilla :)-Sari

Vastaa