Notkahdus ylöspäin.
3
Torstaina astuessani puntarille, tiesin jo odottaa ettei nyt tuu hyvää tulosta. Mulla on aina ollut kuukautisten aikaan sellainen kroppa, että maha on tosi turvonnut ja muutenkin koko kroppa turvonnut. Joten, kun astuin puntarille torstaina aamusta, ajattelin siihen pärähtävän saman luvun kuin edellisellä viikolla.
Mutta toisin kävi! Siihen pärähti 300g enemmän kuin edellisellä viikolla! 😀
No, tämähän ei kerro vielä mitään. Kuten viime viikolla sanoin, ei puntarilla kannata hyppiä päivittäin, koska paino voi vaihdella paljonkin eri päivinä. Viikon välein on ns. ”luotettavampaa dataa”, mutta silti muutaman sadan gramman heittelyt suuntaan tai toiseen voi johtua naisilla juurikin esim. kuukautiskierrosta. Perjantaina kun astuin puntarille uudemman kerran, koska halusin katsoa vaikuttiko edellispäivän ”menkkaturvotus”, oli paino 400g vähemmän kuin torstaina. 😀
Kuten Tuukkakin sanoi, 8 viikon matkassa kannattaa melkeinpä ainoastaan katsoa alkupainoa ja loppupainoa. Siinä välissä voi tapahtua heilahteluja. Niinhän se on.
Essi Esimerkki
Musta tuntuu, että mä oon monessa asiassa aina se Essi Esimerkki. Mulle tuli pitkään kuntoutuva erkauma raskaudesta, koska lähdin neuvolalääkärin toteaman jälkeen liian aikaisin liikkeelle synnytyksen jälkeen. Mulla löytyi tutkimuksista alhainen ferritiiniarvo, vaikka hemoglobiini oli täysin hyvä ja kärsin kuukausia kovasta väsymyksestä, muistin pätkimisestä jne.. kunnes löysin hyvän lääkärin ja sain lähetteen infuusioon.
Näitä esimerkkejä mulla on monta, joita voisin tähän listata. 😀 Mutta myös nyt tän painoasian! On oikeastaan tosi hyvä esimerkki nyt kertoa tästä blogissa, kun paino on lähtenyt mukavan rauhallisesti tipahtamaan jättämällä sokerin päivittäisen mättämisen ja lisäämällä hyvää ja terveellistä ravintoa jne.. Mutta sitten tuleekin notkahdus ylöspäin, joka johtuu täysin kuukautiskierrosta. Mitään muuta selitystä ei oikeastaan ole. Olen siis oiva esimerkki tässäkin asiassa. 😀 Paino voi heilahdella.
Teinkö jotain toisin viime viikon aikana?
En! Treenasin about saman verran, muistaakseni 3 kertaa. Pidin yhden herkkupäivän, kuten edelliselläkin viikolla. Söin ihan samalla tavalla. Joten mikään muu käyttäytyminen ei mun painoa ole voinut nostaa torstain punnitukseen muutamaa sataa grammaa, kuin kuukautispöhötys. 😀
Kerron tän jutun siksi, että jos paino heittelee vain muutamia satoja grammoja viikon sisällä, ei kannata heittää hanskoja tiskiin ja ajatella, että p*skat tästä ei tullut taaskaan mitään.
Hyvillä mielin siis jatketaan suurinta pudottajaa! Ja itse asiassa nyt ens viikon alusta (19.8 ma), kun alkaa mun Energisempi äiti -valmennus, otan herkkuhaasteen vastaan, kuten muutkin valmennuksessa olevat. Se tarkoittaa sitä, että yhden viikottaisen herkkupäivän sijaan, mulla on yksi herkkupäivä kuukauden aikana.
Hei ihanaa viikonloppua kaikille! <3
—
Monna
3 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Olen itse tässä pudotellu raskauskiloja nyt vuoden verran pikkupikkuhiljaa. Mulla käy aina niin, että paino nousee 1kg ennen kuukautisia, myös ovulaation aikana paino nousee. Kolmantena päivänä menkoista jos käyn vaa’alla, on paino pudonnut sen menkkaturvotuksen verran plus sitten sen pudotetun painon verran. Eli yhtäkkiä saattaa yön aikana painoa pudota 1,5kg ihan helposti ? olen myös käynyt päivittäin vaa’alla jotta nään kuukautiskierron vaikutuksen painoon. Alkuun aina masennuin kun laihdutuksesta huolimatta paino vaan nousi, mutta joka kuukausi olen saanut iloisesti yllättyä kun menkkojen jälkeen onkin paino alempana kuin ennen menkkoja ? eli mun ainakin kannattaisi käydä vain kerran kuukaudessa punnitsemassa itseni, menkkojen jälkeen.
Super hyvä esimerkki! 🙂 Kiitos tästä! <3
Joo, siis menkat ja kuukautiskierto tosiaankin turvottaa lähes kaikkia meitä naisia!
Joten puolesta kilosta 1,5kg :hen paino saattaa hyvinkin heitellä vuorokauden tai parin päivän sisällä menkkojen aikaan.
Tämän takia minusta on parempi käydä puntarilla joka päivä tai vaikka kerran kuukaudessa.
Joka päivä seuraamalla huomaa kuinka se oma paino liikkuu viikon aikana 1kg suuntaan ja toiseen. Riippuen kuukautiskierrosta sekä yöunista ja treenistä. Mulla käy ovulaation ja kuukautisten aikana 1-3 päivää kroppa nesteisenä. Sama välillä kovien treenien jälkeen. Tai huonot vs pitkät yöunet, tai vatsan toiminta. Kaikki tämä vaikuttaa.
Pääasia että se paino käy aina alempana kun pudottaa painoa. Alleviivaan siis aina viikon alimman painon jonka avulla seuraan edistymistä.
Toinen vaihtoehto olisi seurata kerran kuukaudessa niin painon joka tapauksessa tulisi olla alempana kun alussa.