Vaikeuksia kirjoittaa..
12
Nyt on vähän vaikeuksia kirjoittaa. 😀
Kädet on aika hiton löysänä päivän treenin jälkeen.
Aamupäivällä kävin huoltamassa kynnet ja myös tämän takia kirjoittaminen on vaikeaa, koska mua sattuu sormiin!
Kynsihuoltoon Itikseen aamupäivällä. Siitä starttasi mun torstaipäivä.
Ihan kivutta ei vaan menny huolto tänään, koska se tyttö vaan siis kertakaikkiaan repi mitään sanomatta yht’äkkiä mun kynnet irti!! MITÄ!? Voi ristus. Tulee kuulemma parempi jälki kun välillä irrottaa kokonaan. No ei ollu ihan kiva.
Mut kauniit niistä silti taas tuli! 🙂
Huollosta ajelin kotiin ja tein pari tuntia töitä ja sitten otin päikkärit! Hihi!
Pitkään aikaan en oo ehtinyt ottaa päikkäreitä ja tuli oikein ihana olo niiden jälkeen.
Päikkäreiltä herättyäni vielä sängyssä makoillen tein teille videotervehdyksen. 🙂
TÄSTÄ sen pääsee Youtubeen katsomaan.
Iltapäiväkaffet ja rivi raakasuklaata <3
Tosiaan, tänään oli sovittu treenit Samin kanssa. Hän lupasi vetää mulle oikein kunnon selkä-hauistreenin ja lupaus piti paikkansa! 😉
Tavattiin Mayorsilla iltapäivällä.
Selkä poltettiin ihan loppuun ja kun vielä vähän kinusin, sain pari hauisliikettä. Vaikka oli lihakset jo aika lailla kaputt.
Paljon ei kameran painike ehtinyt kulua. 😀
Mutta lihakset sitäkin enemmän! Perskeles!! Vitsi että oli siistiä kun joku toinen veti treenin. Ite meni vaan perässä ja teki mitä Sami käski.
Oli myös kiva kuulla ammattilaiselta, että omat liiketekniikat on kunnossa ja oikeat lihakset tekee töitä. Esim. ylätalja on sellainen liike minkä monesti ihmiset tekee vähän väärin ja käyttäen paljon käsiä. Mulla kuulemma tekniikka oli hallussa ja selkälihakset teki työtä käskettyä.
Itse valmentaja, yritti kyllä äkkiä pois kuvasta.. 😉
Kyllä tässä vaan nälkä kasvaa kuulkaa syödessä. Enemmän ja enemmän ja lisää itsensä haastamista. Pitäiskö mun palkata itsellenikin pt? 😉
Siinä tämän päivän pohdintoja.
Nyt pitää tehdä vielä vähän töitä ja kohta se ois sitten LOMA!!! Hihiii!! <3
puspus <3
12 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Ootpas sä jotenkin söpö tuossa videolla.
Hehe.. 🙂
Sulla on kyllä miellyttävä ääni, näitä sun videoita katsoo tosi mielellään! 🙂 En osaa yhtään kuvitella sua huutamassa tiukkana pt:nä tai ohjaajana 😉
No mutta kiitos Suvi! 🙂
Ja joo, se pt-minä on vaan silloin treenin aikana tiukka. Tai työssä ylipäätään. En mä kotona jatkuvasti huuda! 😀
No ei niitä kynsiä todellakaan repimällä oteta pois!! :O Viilat/pora on sitä varten! Mut nätit kynnet tuli näköjään kuiteski 🙂
No nii-i!! Sitähän minäkin, ois tehny mieli kyllä sanoo etten maksa tästä kidutuksesta! 😀
Kauniit on kynnet ja kaunis on kroppasi! Mä haluan tollasen selän, autatko? 🙂 Laitan sulle meiliä tänään, seuraavia treenejä koskien… 😉
Autanhan minä! 😉
Moikka! Mitä mieltä olisit, voisiko aamulla herättyä, pienen proteiinijuoman vedettyä lähteä vetämään mäkispurtteja? Itselläni olisi siis hakusessa rasvanpolttoa, ja olen tässä jo hyvin pitkään juossut 5x viikossa aamuaerobisia 50min, mutta nyt olen alkanut pelkäämään, että lihaksenia alkavat noin monen aamuaerobisen myötä jäämään lenkkipolulle.. Mitä mieltä olet, voisiko lyhyempikestoinen, mutta taas kovalla sykkeellä suoritettu mäkijuoksu olla parempi vaihtoehto lihaksieni kannalta? Ja mnkälainen mäkijuoksu ohjelma voisi olla? Kuitenkaan itselläni ei ihan hirveästi ylimääräistä ole, mutta silti ehdottomasti vielä poltettavaa! =) kiitos ja etukäteen vastauksestasi!
Moikka Eltsu!
Mitään mäkijuoksuohjelmaa en valitettavasti tässä voi nyt sulle antaa tai antaa muutenkaan kauheasti ohjeita. Kun en tiedä painoasi, treenimäärääsi muuten, liikuntahistoriaasi jne.. Ja ennen kaikkea, näihin vastauksiin vastaan omille asiakkailleni, jotka joutuvat maksamaan palveluistani. 🙂
Sen voin sanoa, että kannattaa ehkä vähän lyhentää aamuuaerobisten määrää. On suuri vaara, että osa lihasmassasta lähtee lähes tyhjällä mahalla urheiltaessa.
Kokeile lyhyempiä ja kovasykkeisempiä aamuaerobisia muutama kerta viikkoon.
No voi tsiisus,sii oikeesti repi kynnet??Auts 🙁
Olisin varmaan pompannut penkistä ja kieltäytynyt maksamasta mitään…:) Mutta,hienothan niistä tuli kyllä,todella nätit.Tosin ovatko kuinka kipeät pitkään…itselläni meni kerran melkein puoli vuotta ennenkuin sain ns kynteni takaisin,että eivät olleet arat…mutta silti kynsiä tulee aina välillä laitettua samoin ripsiä,kun ne on niin kätevät&nätit 🙂
Ja WAU mikä selkä…kelpaisi minullekkin :)No treeniä treeniä,jospa se siitä täälläkin vielä muuttuisi 🙂
Kiva on postauksiasi lukea,kun olet aina niin ihanan energinen&aurinkoinen…saa itsekkin aina uutta virtaa,kun tuntuu,että puhti loppuu…KIITOS sinulle 🙂
Joo-o!! 😀 Ja auts todellakin! 😀
Kiitos kiitos! 🙂 Ihanaa jos saat täältä uutta virtaa 🙂