Miten menee?
30
Kohta ensimmäinen viikko Elokuun kondis-projektia takana! 🙂 Hyvin on mennyt tähän asti, mutta tänään kun on perjantai, mä tiedän illalla kaupassa himoitsevani suklaata ja karkkia!!
Mutta aion tottakai pysyä tiukkana ja keksiä jotain muuta, terveellistä syötävää illaksi. 🙂
Eilen peilistä katsoi jo vähempiturpeinen maha ja naama. Neljä päivää tiukkana ravinnon kanssa ja liikuntaa paljon tekee jo ihmeitä. 🙂
Että kyllä mä ainakin oon tyytyväinen tähän starttiin. Ja innolla odotan mitä saan aikaiseks vajaassa neljässä viikossa!! Ei ees tee mieli retkahtaa karkkiin tai suklaaseen, kun tekee tästä sellaisen hauskan ”ihmiskokeen”. 😀
Ensimmäisenä sovittuna juttuna eilen oli treenit Inarin kanssa.
Selkää ja hauista treenattiin ja saatiin jotenkin ihan hirmu hyvin treeni perille! Välillä kun ollaan Inun kanssa salilla, huomataan että meni taas vähän höpöttelyks. Mutta eilen jotenkin keskityttiin treeniin tosi hyvin ja tehtiin molemmat tarpeeks isoilla painoilla.
Kulmasoutu taljassa lämmittelyksi.
Yhden käden soutu taljassa.
Onnettomia leuanveto-yrityksiä.. 😉
Leuanveto on mulle siis ihan käsittämättömän vaikee liike!! Mä en saa perkule millään tehtyä yhtään!! Siis kuminauha-avustuksella joo, mutta muuten ei-ei-ei!! Ja mä en ihan periaatesyistä halua tehdä sitä pompun kautta tai ylhäältä liikkeelle lähtien. Että sitten kun se joskus onnistuu, niin se lähtee ihan tasan käsillä roikkumis-asennosta. 😀
Vähän selkää vielä ylätaljasta kapealla myötäotteella.
Sitten siirryttiin hauiksen puolelle.
Tehtiin ristikkäistaljassa ylhäältä vedot kohti korvia ja vinopenkissä maaten vasarakäännöt.
Ja nythän mun on pakko laittaa tähän tällainen ”Inarin hauis / mun hauis”-kuvakollaasi. 😀 On vielä vähän pikkuiset noi mun kädet.. 😉
Niin ja tietty ilmeet on parhaat, molemmilla.
Sitten näiden jälkeen tehtiin vielä katsomossa vatsoja ja hauikselle pudotussarja staattisine pitoineen.
(seuraavat kuvat on videokaappauksia ja siksi vähän huonolaatuisia)
Huomattiin muuten, että noi viimeiset toistot oli paljon helpompia kun käveli samaan aikaan! 😀
Omien treenien jälkeen oli sitten asiakkaita loppuilta.
Yhtä asiakasta odotellessani salin edessä, oli houkutus sortua aika suuri! Tai no ei ees ollut. Mutta jos mulla ei ois ollu tätä projektia käynnissä, niin oisin siinä odotellessani kyllä saattanu käydä pienen pussin ostamassa.. 😀
Mun suurin heikkous on oikeesti Filmtownin irtokarkit ja suklaa!! 😀
Mikä teillä on?
No kun en sitten irtokarkkia ostanut, niin kävin kaupassa ostamassa taas maitorahkaa ja banaania ja päärynää ja mustikoita. Ja tein super hyvän iltapalarahkan.
Niin ja löytyi sieltä kaupasta jotain muutakin…
Hahaha! 😀 Ikuisena Cheek-fanina oli pakko ostaa uusin Trendi, jossa tää haastattelu oli! 😉
”Tässä mä vaan istun ja ihmettelen..”
”Mä vähän esitän kilttiä..”
”Mut oikeesti mä oon tällanen!”
Nyt toivottelen teille mukavaa perjantaita! Pysykää tiukkana ravintojutuissa ja tsemppi päällä vaikka on perjantai!!
Mä vedän taas verkkarit jalkaan ja hupparin niskaan ja lähden vetämään treenejä asiakkaille!
PUSPUS!! 😉
30 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
pulla ja suklaa pahimmat houkutukset ;P
Mä en jotenkin pullasta niin, mutta SUKLAA!! 😉
Hienoa, että kuri pitää 🙂 Itse tein toisenlaisen ihmiskokeen eilen. Kirjoitin siitä blogiimme 🙂 Järkytys oli suuri, kun näin kaloritaulukosta mustaa valkoisella, että kuinka paljon kaloreita siinöä SUKLAASSA sitten oikeasti on ”kun vähän vaan syö”… ja samalla jättää muut syömiset hunningolle. Minulla on suklaa se pahin …. en tykkää mistään sipseistä tms. Mutta se suklaa ja jäätelökin kyllä..
Jahas, pitääkin käydä lukemassa! 🙂
Voi mikä Gere riiviö! 🙂
Mä en oo tällä viikolla saanu vielä parasta mahdollista otetta herkuttomuuteen vaikka perus runko ruokavaliossa onkin priimaa. Tiistaina oli nyyttärityylinen kokous jossa tuli vedettyä 3h aikana melkonen överi! Siitä sitten sokerikoukku päälle ja joka päivä jotain ihan pientä, eli alle 100 kcal menty herkkujen osalta per päivä mutta sekin on liikaa! Nyt viikonlopuksi saa kierre loppua ja loppu kuukausi siivosti 🙂 Mä rakastan suklaata ja irttareita, myös jäde on näin kesällä niin hyvää!
Tsemppiä sinne ja mukavaa viikonloppua!
Hyvähyvä! Nyt vaan loppukuukausi tosiaan siivosti, ni johan on hyvä fiilis sit!
Irttarit ja suklaa, ne on pahimmat! 😀
Koiruus <3
Nauratti tuo alun vähempiturpeinen kovasti, kun erästä kaveriani kutsutaan Turpeiseksi hänen sukunimensä mukaan. Olisikin pelottavaa, jos jonain päivänä heräisi ja maha ja naama olisivat muuttuneet Turpeiseksi. 😀
Haha! 😀 Aika hyvä! 😉
Ne on ne Filkkarin nannat pahimmat houkutukset täälläkin! 😛
Jep! Heti tekee mieli kun luin ton sanan. 😀
Keksit, vanukkaat ja sokerijogurtit ovat minun heikoin lenkkini..
Leuanvedoista: aloin maaliskuussa treenata negatiivisten leuanvetojen avulla. Hyppäsin ylös ja tasaisesti jarrutellen alas, lähdinköhän 4-5 sekunnin jarrutuksista. Kun pystyin jarruttamaan alastuloa 10 sekuntiin, sain vedettyä ensimmäisen leukani suoriltaan. Nyt menee jo viisi, joten periaate pompuista kannattaa ehkä tarkastella uudelleen? 🙂
Keksit on kyllä kans aika hyviä!! 🙂
Okei, pitää kyllä tarkistaa periaate uudelleen. 😀
Tsemppiä ihmiskokeeseen! Ens viikolla aloitan itsekin, kun loma loppuu ja pääsee takaisin normielämään. Vaikka mulla ei ole noin ihana duuni kuin sulla, niin odotan innolla mun rutiineja. Treenannut oon läpi loman, ruoan suhteen antanut vähän lepsuakin. Ei vaan oo treenit ollut ihan samoja, kun arkena, joten olenkin tehnyt sekametelisoppajaolla 🙂 Mutta oon tehnyt ja sehän on tärkeintä.
Nyt aion kuoria vatsalihakset esiin… Ja tehdä ihan hirveästi duunia, että saan samanlaisen bärseen kuin sulla! Sä oot ehdottomasti yks mun peppuidoleita. 😀
Kiitos! 🙂
Ihan mahtava kommentti! Ja siis ihanaa olla jonkun peppuidoli! 😉 Hihi!
Hyvä Monna! Mainio itsekuri!
Mullakin on pahimmat houkutukset nuo irtsarit ja suklaa (ja sitten energiajuomat, hyihyi!). Pienosia repsahduksia tullut tänään (damn!) mutta korjautunee kyllä. Nyt on siis energiaa loppupäivän treeneihin ja taas skarpataan. Mitäs sitä jäädä märehtimään tehtyjä, eteenpäin ja paremmalla tsempillä vaan. 😉
Ihana Gere, toinen on niin lutunen. <3
Noo.. Nyt vaan jostain kai oon keränny tätä itsekuria. Aina se ei oo näin hyvä! 😉
Tsemppiä ja ei märehditä!
Filmtownin irttarit on kyllä munkin pahe, aiaiai. On se kumma kun viikonloppu koittaa, niin makeanhimo yltyy… Mutta hei aattelin ihan kysyä, että kun treenaat salilla, niin onko sulla joku tietty ohjelma, jonka mukaan teet esim. 2 kuukautta vai meetkö aina ihan fiiliksen mukaan? : >
-Hanna
Mulla itelläni ei itse asiassa oo mitään tarkkaa ohjelmaa. Mä suunnittelen treenin usein vasta salilla kun meen sinne.
Samoja liikkeitä ja vähän erilaisia. 😉 Pyörittelen paljon samoja ja sitten taas opin uusia niin lisään.
Pari kuukautta on sellainen suositus mitä omille asiakkalleni sanon. Sitten pitää jo vaihtaa ohjelmaa, ettei lihakset totu ja kehitys hidastu.
Cheekiltähän ilmesty tänää uus single, jos kerta fani oot.. 😀 http://www.youtube.com/watch?v=81Ejyr-ddgw
Juu mä tiesin! 😉
Kokeile negatiivisia leukoja jos haluat :)! Eli alotat sieltä ylhäältä ja sitten jarrutat alas tullessa niin hyvin kun voit. Ite treenasin yhden käden punnerruksia ja punnerruksia käsillä seisoen tolla tavalla ja sain yhden oikeen toiston molemmissa vajaassa kahdessa viikossa.
Kiitos vinkistä Joni! 🙂 Täytyy kyllä kokeilla näin!
Ei oo muuten helppoo pähkinäpönttöjen ympäröimänä kaiket päivät 🙂 Joo ne on kyllä terveellisiä, mutta näissä määrin…örb… 😀
No ei muuten varmasti oo!! Mä menisin ihan sekasin siellä! 😉
Mulla ja tyttärellä karkkilakkoa takana pari viikkoa ja vielä pitäis jaksaa tuonne lokakuun loppuun. Ollaan sovittu, että voidaan pitää yksi karkkipäivä tämän lakon aikana itse valitsemana ajankohtana. Tytär pitää syndejen aikaan ja minä ”tyttöjen” viikonlopun aikana. Sitä odotellessa…
Suklaa ja erilaiset juustot on mun heikkouksia – tosin suklaasta voisin jopa luopua saadakseni juustoja lopunelämää. Sipsit ym. joutaa mun puolesta jäämään kaupan hyllyyn. Lisäksi mun on vaikea nousta ruokapöydästä silloin kun on vielä hyvä olo, kun ennen on syönyt ähkyyn asti. Lasten jämät naamariin ja niin se äitin peppu levis!
Oon huomannut, että päivät jolloin liikuntaa ei tule (riittävästi) mun nälkä ja himot on loputtomia. Silloin on helpompi repsahtaa ja siirtää parempaa elämää huomiseen. Nou thänks lorvipäiville!
Aivan valloittava riiviö tuo Gere-herra! Koirakuumeiselle oikeaa lääkettä tää sun blogi 🙂
Vitsi oot upeassa kunnossa ja näytät hyvältä!
Pus pus ja viikonloppuja!
Ohoh! Siinä on pitkä aika karkkilakolle! Mahtavaa! Tsemppiä kovasti! 🙂
Mä oon muuten huomannut saman. Hyvän treenipäivän aikana ei tee mieli herkutella!
Kiitos kovasti! <3
Liityn hiukan myöhässä elokuun haasteeseen, eli vasta tänään. Syyskuun alussa vietän 30-vuotissyntymäpäiviä ja koitan saada tätä mahdotonta herkuttelua vähän järkevämmäksi. Kesällä on treenit menneet hirmu hyvin mutta syöminen on ollut aivan vääränlaista. Nyt onkin sitten kahden pienen pojan mammalla näytön paikka saada itsensä kuntoon synttäreiksi. 😀
Tsemppiä myös sinulle!!
Hyvä! Tsemppiä sullekin! 🙂
Koitapa joskus leukoja kapeammalla otteella.
Jokaisella on vähän se oma tyylinsä, miten parhaiten jaksaa vetää (vasta/myötäote, leveä/kapea ote)
Itse en jaksa levellä otteella kuin muutaman, kapealla myötäotteella 10.
Ja äskettäin keksin vetää apinaleukoja ”oksasta” roikkuen, jossa kädet peräkkäin, toinen myötä- ja toinen vastaotteella. Sehän hauskaa onkin 🙂
Hyvä idea! Kiitos, täytyypä kokeilla! 🙂