No niitä reiskoja..
8
Eilinen sateinen päivä starttasi taas samanlaisella aamiaisella kuin melkeinpä joka aamu.
Rahkaa, bulgarian jugurttia, marjoja, banaania, CocoVi:n lisähöysteitä, leipää, kinkkua, juustoa, tomaattia ja kahvia. Niin ja vettä tai fun lightiä (hyi mua!)
Leipä on aina joko ruisleipää tai joskus kaura/ohraleipää. Ja maitorahkapurkin sekaan pistän aina puolikkaan bulgarian jugurtin. Näin saan vähän hiilareita sekä proteiinia heti aamusta ja kropan käyntiin ja energiaa koneeseen.
Pikku lenkki koiran kanssa..
Ja sitten Märskyyn.
Märskyssä ensin jalkatreeni Inarin kanssa ja sitten töitä iltaan asti.
Treeni sisälsi perusperttiliikkeitä ja niitä vaan hinattiin sitten monta sarjaa.
Kyykkyä, askelkyykkyä, lantionnostoa.
Ensin pienemmillä painoilla ja pikku hiljaa lisää painoa tangon päihin.
Välillä tykkään tehdä tosi monipuolisen treenin sillä, että treeni sisältää monta erilaista liikettä samalle lihasryhmälle. Mutta välillä on kiva tehdä hyvin yksinkertainen treeni. Juntata vaan samaa liikettä sarjasta toiseen ja saada sillä hyvä polte lihaksiin.
Treenin jälkeen parit reiskakuvat peilin edessä. Tottakai. Mitäpä muuta mä tekisin. 😉 Ensin toki peilin kautta…
Ja sitten itselaukasijalla. Ja toki edestä, sivusta ja myös takaa!
Peilailun ja itselaukaisujen jälkeen painelin katsomoon ja siellä ensimmäinen päivän asiakas jo odottikin.
Päivän jälkeen pyörällä kotiin.
Näin se taas hujahti yksi päivä mennessään.
Treeni oli ihana ja Inarin seura vielä ihanempaa.
Työt meni hyvin ja asiakkaat oli oksennuksen partaalla. Great! 😉
Näin meillä nukutaan..
Yö meni huipusti ja saatiin herätä mieheni kanssa herätyskelloon eikä Geren kakan hajuun.
Siistiä tämäkin.
Nyt lähden töihin ja treenaamaan. Aika ylläri!
8 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Upea oot Monna! 🙂 Timmissä kunnossa, oot kyllä kovan työn sen eteen tehnytkin! 🙂
Hahah hauskaa kun nyt tässä pari päivää sitten tajusin että Cocovin tuo yritys sijaitsee ihan parinkymmenen kilometrin päässä kotoani, aina kuvitellut että se on jossakin kaukana. 😮 😀
Kiitos kovasti miiiiia! (vai kuinka monta niitä i-kirjaimia olikaan 😀 )
Hih. Hauska sattuma! Nyt sinne sitten vaan vierailemaan. Tai ainakin nettisivuille! 😉
Huh mitkä reiskat! Hyvä nainen! 🙂
Haha! 😀 Kiitos.
Monskis sun reiskat on _jäätävät_!! Anna mulle ees osa noista, JOOKO?! <3
Hehee! 😉 Ei näistä irtoo. 😀
Olin eilen salillani näkevinäni mun reiskoissa vähän muotoja, mutta kun noihin vertaa niin ahem, hello chicken legs!
No ei vais, sun reidethän motivoi vaan lisää! Kyllä nämäkin patukat tästä vielä kasvaa ja saa muotoa, tavoitteena Monna-reidet! 🙂
Kivaa loppuviikkoa!
Kyllä!! Siis toi on just hyvä ajattelutapa, kyllä ne omatkin lihakset kasvaa kun tekee työtä vaan säännöllisesti. 🙂