Mulla on tavoite!
20
Eilisen illan ohjaukset oli taas aivan ihanat! Niin ihania asiakkaita ja tunnit täynnä treenimotivaation täyteisiä ihmisiä! Yks tyttö tuli sanomaan mulle spinning-tunnin jälkeen, että meinas lentää laatta kun oli niin kova tunti. 😀 Eiks toi oo niinku kehu? 😉 No mä ainakin otan sen niin!
Tänään aamulla oli sovittu klo 9.00 Märskyyn yksi näytetunti hot cross fit-teemalla. Mentiin sinne ohjaajakollegoiden kanssa treenaamaan ja näytetunnin vetäjä suoriutui tehtävästään oikein hyvin! 🙂 Hiki virtasi ja nyt mä tosiaan tiedän miltä mun asiakkaista tuntuu kun vedän heille hot-alueella cross fit-tyylisiä treenejä! 😀
Aamulla innokkaana tunnille lähdössä uudet treenikamppeet päällä. Kalorit tunnilla 568kcal.
Treenin aikana keskisyke on 150 ja maksimi 196. Kyllä siinä muiden ohjaajakollegoiden läsnäolo ja pieni kilpailuvietti laittoi pistämään kaiken peliin! 😀
Tämän jälkeen jäin tekemään salille vielä rinta-ojentaja treenin. Ja uskokaa tai älkää, mutta myös pienet venyttelyt tein! 😀
Mun tavoite on helmikuun 1.pvä painaa kaksi kiloa vähemmän kuin nyt. Terveellisen tammikuun tähän päivään asti painoa on pudonnut 1kg ja 2kg vielä jäljellä. Sitten mä painan saman verran kuin silloin kun kirjoitin ylioppilaaks! Hih! JA jos onnistun tavoitteessani ostan itselleni Nike Air Max:t, jotka siis suunnittelen itse. (saan tähän 40€ mieheltäni jos onnistun) Ja sitten jä itselle 125€ vielä maksettavaa. Mä kävin jo suunnittelemassa ne kengät ja ne on tällaiset:
No KUINKA makeet!?! 😀
Mitä tavoitteita teillä on? Liittyykö pelkästään tammikuuhun vai onko pidemmän ajan tavoitteita?
Ihanaa perjantaita!!
Mä lähden nyt tapaamaan ihanaa ystävänii stadiin eli tsadiin!
20 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
No ihan törkeen makeet, ja mie niin tiedän että sie tulet nuo myös saavuttamaan! Että pistäpä vaan jo se 125€ sivuun, kultaseni! 😉 <3
Haha! 😀 No todellakin ihan törkeen makeet! :DPitääpä ruveta käärimään seteleitä jo sivuun! 😉
Ihan sun näköiset kengät 🙂 !!!
Juu! 🙂 Ku ite sai suunitella! 🙂
Ihan varmana pääset tavoitteeseen, saadaa sitten ihastella noin mahtavia kenkiäkin kuvissa sun lisäks 😉
Jeee!! 😀
Kuinka pitkä muuten olet?
En tiedä mihin se liittyy, mutta n.165cm! 🙂
Kysyin, kun kuvista on vaikea saada mittasuhdetta, ootko 180cm mörssäri vai 150cm tasku-Venus 🙂
😀 En taida olla kumpikaan! 🙂
Makeat popot!
No o!
Tsemppiä tavoitteeseen pääsemiseksi, Monna! Ja vähän sitä S**TANAA kanssa, se oikeasti auttaa! Mää otin tavoitteeksi käsilläseisontapunnerruksen, tykkään epärealismista tavoitteissani 😀
Joo siis ehdottomasti saatanaa kehiin! 😀 Ni kyllä perkele onnistuu! 😀 Hahahaha, toi sun tavoite on ihan huippu!!
Voiiii kun sie oot pieni 😀 Ja siis ilmeisesti pienenet vaan 😉
No voi hitsi! 😀 Ihana jos siltä näyttää, vielä ei ihan tarpeeks ”pieneltä” tunnu. 🙂
Jaa pikkasen hienot noi popot…Niin ihanissa väreissä. Tykkään sun reenivaatetyylistä just siks ku sulla on aina niin värikästä eikä sitä perusmustaa mitä tua salilla melkeinpä vaan näkee. Tästä blogistakin tulee mieleen karkki 🙂 Tavoitteita on…Juuri kirjoitin kehonkoostumusmittauksesta jossa kävin eilen ja siihen liittyvät tavoitteet (rasva% pienemmäksi jne.). Lisäks tietty loppuelämän tavoite eli pysyä hyvässä fyysisessä kunnossa ja terveenä.
Kävinkin lukemassa sun kirjoituksen! 🙂 Hyvä oli ja hyvät on tavoitteet! Ihana, karkki-blogi! 😀
Moikka. Kun sä oot tehny noitabkehonkoostumusmittauksia, ni osaatko kertoo miten pituus vaikuttaa siinä kaikkeen? Kävin mittauksessa viimeksi syyskuussa jolloim kuvittelin olevani 169c pitkä mutta lääkärissä mut mitattiin ja selvis et oon 167, jonka ilmotin sit täl vkol olleessa mittauksessa. Tulos syyskuussa oli paino 70,6kg, lihasmassa n.28kg ja rasvaprosentti 27. Uudessa mittauksessa paino66,4 kg, lihasmassa 26,5kg ja rasvaprosentti 28,4. Niin mitä mä oon tehny/jättäny tekemättä että rasvaprossa noussu mutpainkumkinki tippunu 4kg vaikka lihasta siitä vaan 1,5kg, eli mitä ne muut on mitä painon mukana on tippunu, nesteitä? Sori tosi epäselvä kirjotus 🙂 sul on hyvä blogi. Kerroppas muutama hyvä vinkki millä saan nopeasti lihaksoa lisää 🙂
Moikka! Mä en nyt 100% varmaksi osaa sanoa, mutta 99,9%! 😀 Eli tuollainen kahden sentin ero ei vaikuta tuloksiin tai viitearvoihin mitä kone määrittelee pituuden, sukupuolen ja iän perusteella.Jos paino on tippunut lihasmassasta ja rasvamassa on pysynyt samana (loput lähteneet esim. kehon nesteistä), niin prosentuaalisesti rasvaprosentti toki nousee. Jos rasvamassaa on 20 ja lihasmassaa 40, on rasvaprosentti pienempi kuin silloin jos rasvamassaa on edelleen se 20 ja lihasmassaa vaikkapa 35. Ymmärrätkö mitä tarkoitan? :)Lihaksia lisää saat kovalla treenillä, isommilla painoilla, pienemmillä toistomäärillä ja riittävän suurella proteiinin saannilla!