Kasvot, kaula ja decolteen alue olisi hyvä pestä vähintään kerran päivässä. Niin meikkiä käyttävien naisten, kuin meikittömien naisten ja miesten. Ilmassa leijailee todella paljon kaikenlaisia saasteita ja sen lisäksi päivän aikana iho hikoilee ja ihon pinnalle kertyy rasvaa ja talia.

Tämän vuoksi siis iltaisin olisi hyvä puhdistaa iho ainakin kasvojen, kaulan ja decolteen alueelta. Yön aikana koko vartalo lepää ja kerää voimia seuraavaan päivään, myös iho uusiutuu öisin ja siksi on hyvä ettei sen pinnalla ole mitään ylimääräistä tukkimassa huokosia.

Itsehän olen n.25-vuotiaaksi asti pessyt kasvoni saippualla. 😀 😀 😀 Enkä sitäkään lainkaan joka ilta. 😉 Hahahahaa! Onnekseni olen perinyt sen verran rasvaisen ihonlaadun, ettei tämä vuosia kestänyt kasvojeni turmeleminen aiheuttanut niiden kuivumista kasaan.

Kävin keskiviikkona kauneushoidossa ihanan Anniinan luona Beauty Anniinassa.

Sain aivan ihanan kasvohoidon, joka kesti n.1,5 tuntia.
Ensin puhdistettiin ihoa ihan vain puhdistusmaidolla. Sen jälkeen kasvovedellä läpi ja sitten laitettiin kuorinta kasvoille, kaulalle ja decolteelle. Kuorinnan jälkeen Anniina laittoi höyrykoneen päälle kasvojen lähelle, höyry pehmensi kasvojen ihoa ja aukaisi huokosia niin, että seuraavaksi tullut mekaaninen ihonpuhdistus oli helpompi tehdä.

Mekaaninen puhdistus ei ole koskaan mitään herkkua. Mutta itse asiassa tällä kertaa se ei ollut lainkaan niin paha mitä se joskus on ollut. Anniina oli erittäin helläkätinen. 😉
Mekaanisen puhdistuksen jälkeen oli hemmottelua tiedossa. Kasvohieronta. Aaah!! Oikeasti! Kasvojen, kaulan, decolteen sekä niskan seutu hierottiin pehmeällä ja hyväntuoksuisella voiteella. Meinasin nukahtaa. Jo pelkästään tuon hieronnan vuoksi menisin heti vaikka huomenna uudestaan.

Hieronnan jälkeen levitettiin naamio. Sen aikana kun naamio kovettui sain vielä ihanan käsihieronnan. Meinasin nukahtaa toistamiseen.

Lopuksi naamio poistettiin ja kasvoille levitettiin kosteusvoide.

Kasvohoidoissa olisi hyvä käydä pari kertaa vuodessa. Sen lisäksi kotihoito on tärkeää.
Kotona tehtävä kuorinta kerta viikossa, joka ilta kunnon puhdistus ja toki jos vain mitenkään jaksaa – myös aamuisin kasvojen huuhtelu tai vaikka puhdistussieneen kasvovettä ja sillä kasvot, kaula ja decoltee läpi.

Anniina suosittelee puhdistussienten käyttöä. Varsinkin meille keillä on ripsipidennykset. 🙂 Monet puhdistusmaidot tai puhdistusaineet saattaa sisältää öljyä ja öljy tietystikään ei ainakaan pidennä ripsipidennysten kestoa.

Itse hoidan kasvojani nykyään näin:

Iltaisin puhdistan ihoni ensin Vichyn puhdistusmaidolla. Kosteutan puhdistussienen, jonka päälle puristan puhdistusmaitoa. Puhdistan ensin toisen puolen kasvoista, sitten huuhtelen sienen ja lisään puhdistusmaitoa ja puhdistan toisen puolen kasvoista. Välissä puhdistan taas sienen ja lopuksi puhdistan vielä kaulan ja decolteen.
Tämän jälkeen otan pumpulilappuja (vanulappuja kai toiselta nimeltään) ja lisään niihin Vichyn kasvovettä. Pyyhin lapuilla myös kaikki nämä yllämainitsemani alueet läpi.

Sen jälkeen annan ihon henkäistä hetken ja ennen sänkyynmenoa laitan iholle vielä Vichyn yövoidetta.
Aamulla otan taas pumpulilappuja ja kostutan ne kasvovedellä ja puhdistan ihon yön jäljiltä. Päiväksi sivelen naamalleni Vichyn päivävoidetta.

Vichy on tuotesarja, joka sopii itselleni parhaiten. Kannattaa etsiä juuri itselleen sopiva a testata vaikka muutamia vaihtoehtoja. Ainakin omalla kohdallani meni pari vuotta ennen kuin löysin sopivan.

***

Kasvohoitoa Anniinan luona suosittelen erittäin lämpimästi kaikille. Se kustantaa 90€ ja se on mielestäni pieni summa siitä mitä sillä saa.
* Hetken itselleen. * Hemmottelua. * Puhtaan ja kuulaan ihon. *

* Kauneushoito saatu yhteistyössä Beauty Anniinan kanssa.

Kun elokuun 3.pvä aloitin dieettikokeiluni lupasin päivittää teille aina silloin tällöin fiiliksiäni, sekä edistymistä.

Nyt on takana viisi täyttä viikkoa ja käynnissä kuudes. Kolme täyttä viikkoa on vielä jäljellä ja lokakuun alussa (5.pvä alkava vko) meinaan vielä olla osittain ruokavaliolla. Muutenkaan en aio tehdä mitään täyskäännöstä heti kun 9 viikkoa on takana, vaan aion jatkaa edelleen normaaleja ruokatapojani joskin ehkä hieman sisältöä vaihtaen ja monipuolistaen. 🙂

Ensin kerron vielä kertaalleen miksi tähän ryhdyin.
En ole eläessäni ollut dieetillä. Olen aina hieman ollut jopa vastaan tiukkoja ruokavalioita. Myös ammattini puolesta. Silti kuitenkin olen asiakkailleni laskenut erinäisiä kaloritarpeita ja tehnyt ruokavalioita. Painonpudottajalle kuitenkin alkuun paras tapa lähteä elämäntapamuutokseen on säännölliset ruokahommat – ihan kokonaisuutena. Sen vuoksi ruokavalio on hyvä tapa päästä käyntiin.

Yksi syy tähän lähtemiseen oli siis täysin ammatillinen. Halusin oppia tuntemaan ne asiat, joiden kanssa omat valmennettavani painivat. Ja nähdä onko niistä mahdollista jatkaa ilman repsahduksia. Oppia myös hieman lisää ravinnosta ja ruokavalioiden rakentamisesta.
Toinen syy tähän lähtemiseen oli fyysinen. Halusin nähdä miten vartaloni voi muuttua jos syön täysin oikein. Niin, että yhdellä aterialla ei tule kaikkia mahdollisia rasvanlähteitä vaan ne on jaoteltu pitkin päivää. Niin, että energiaa tulee tarpeeksi muttei liikaa. Ja voiko kroppani muuttaa muotoaan entisestään.

Ensimmäiset kaksi viikkoa oli helpoimmat. Silloin vain nauratti ja hymyilytti, kilo tippui viikossa ja kesälomapöhöt hävisi sen siliän tien. Uutuudenviehätys oli korkea ja jopa ruokien punnitseminen oli kivaa puuhaa. Iltaisin odotin jo innolla, että aamusta sitten taas punnailemaan aamupalaa. Olo oli virkeä ja kun kahdessa viikossa tippui kaksi kiloa oli myös fyysinen olo virkeä ja kevyt.

Kolmas viikko alkoi yhtä kivasti, mutta kohti viikonloppua tuntui menevän vaikeammaksi. Perjantaina oli löysempi päivä töistä ja otin aamupäivällä päikkärit kotona. Kun niiltä sitten heräsin oli maailma kääntynyt ylösalaisin. Olin valmis siltä istumalta marssimaan Filmtowniin ostamaan karkkia. En kuitenkaan sitä tehnyt. Vaikka sillä hetkellä en keksinytkään yhtään hyvää syytä miksi jatkaisin dieettiä, en halunnut sitä heittää kuusenkaan.

Oikeastaan siitä päivästä lähtien fiilis dieettiä kohtaan on ollut ristiriitainen. Suurin osa päivistä on niitä, jolloin muistan miksi tätä dieettiä nyt kokeilen ja miksi tähän olen ryhtynyt. Tunnen myös sen hyvän fiiliksen ja näen sen peilissä. Silti niitä päiviä tulee tasaisesti, jolloin mietin miksi tätä teen. Silloin en muista sitä, että tämähän oli ammatillinen kokeilu.

Kun mietin omaa syömistäni ja herkkuperseilyäni, haluan säilyttää dieetistä oppimiani asioita myös tulevaisuudessa. Jos tähän asti (ennen dieettiä) olen syönyt pääsääntöisesti su-pe terveellisesti ja lauantaisin herkutellut, aion jatkaa samalla kaavalla dieetin jälkeen. Mutta, säännöllisyys arkisyömiseen tulee olemaan parempi. Nyt kroppani on tottunut siihen, että 3h välein se saa energiaa ja sillä sipuli. Vaikka jo ennen dieettiä olenkin syönyt tasaisin väliajoin päivän aikana, on silti ollut päiviä jolloin ruokailuväli on venynyt. Ja sitä en aio päästää takaisin lipsumaan. On ollut myös päiviä jolloin energiansaanti on jäänyt aivan liian alhaiseksi. Sitäkään en aio päästää takaisin lipsumaan.

Kuitenkin se, että olen nyt syönyt viisi viikkoa täysin samoja ruokia ja vielä neljä viikkoa jäljellä, on sellainen asia mitä ei jää ikävä. Vaikka ateriat on olleetkin maittavia, en silti jaksa loppuelämääni syödä aina lounaaksi samaa ruokaa.

Joka tapauksessa fiilis on hyvä. Kropassa tuntuu hyvältä ja keskivaiheessa dieettiä ollut väsymys on tiessään. Näen kropassani myös paljon muutosta vaikka samoissa kilomäärissä pyöritäänkin kuin vaikkapa alkuvuodesta. Mutta rasvamassa on tippunut ja lihasmassa kasvanut, josta kirjoittelinkin eilen.
Aion ehdottomasti viedä tämän jutun loppuun. Miksi en veisi? Kyseessä on kuitenkin vain 9 viikkoa elämästäni.

Sen voin nyt myös sanoa, että jos asiakkaani tulee kertomaan mulle fiiliksiään omasta ruokavaliosta ja ettei siinä meinaa pysyä tai ettei ole ehtinyt syömään, voin kertoa että kyllä siinä pysyy ja syömäänkin ehtii kunhan ennakoi ja suunnittelee.
Ymmärrän nyt myös tällaisessa tilanteessa, että se ei ole aina helppoa.
Mutta pystyn seisomaan sen takana, että se on mahdollista.

-Monna <3