Tänään vietetään Yrittäjän päivää. (juu kyllä, tarkistin netistä, että kirjoitetaan erikseen ja isolla 😉 )
Siksipä tänään mulla on kunnia mainostaa yksityisyrittäjiä blogissani.
Kaikkien näiden yrittäjien kanssa mulla on kunnia tehdä yhteistyötä.
Ja kaikkia näitä yrittäjiä, kaikkia muitakin yksityisyrittäjiä ja omaa yksityisyrittäjyyttäni pidän rohkeana tapana tehdä töitä ja kunnioitan suuresti kaikkia yrittäjiä.
Aina ei ole helppoja aikoja ja pitää olla todella tarkkana monista asioista ja maksuista. Mutta tämä työ tuo ja antaa minulle niin paljon, että en vaihtaisi tätä mihinkään!!
Kiitän tässä myös samalla kaikkia yhteistyökumppaneitani tähän asti! Myös teidän avullanne yritykseni on käynnistänyt rattaitaan, tuella ja kannustuksella ja kaikella mahdollisella!

Tänään reilun vuoden ikäinen yritykseni MT Personal Training, porskuttaa eteenpäin ja teen kaikkeni että tällä samalla vauhdilla jatketaan seuraavakin vuosi.
Se vaatii välillä ponnisteluja. Ja se vaatii sen, että jatkan edelleen täydellä sydämellä ja niin tekee myös mieheni omien asiakkaidensa kanssa. Jokainen asiakas ja tapahtuma ja tilanne on omansa ja mikään ei tapahdu automationa.
Huomenna MT Personal Trainingin Facebook-sivuilla arvon TÄMÄN postauksen kilpailun voittajan. Olkaa siis kuulolla siellä suunnalla huomenissa!

Mutta sitten tämän päivän aiheeseen.
Loppupostaus sisältää ainoastaan kuvia. Kuvia mahtavasta kuvauspäivästä, minkä tein viime viikolla valokuvaaja Ossi Pietiläisen kanssa.

ENJOY! 😉

Valokuvat ja copyright: Ossi Pietiläinen www.ophotos.kuvat.fi
Hiukset ja meikki: Sumi Moreno / Hiushuone Dandy www.dandy.fi
Salikuvien treenitoppi: Lorna Jane / Lavli Oy www.lavli.fi
Ulkokuvien vaatteet ja stailaus: Marika ja Kaisa / bElles/Badass www.badassstyle.blogspot.fi/.

Kaunista ja aurinkoista päivää ja loppuviikkoa kaikille, niin yrittäjille kuin muillekin! 🙂
pus! 😉

Tänään oli herätyskellon tarkoitus soida hyvin aikaiseen: 05.30.
Mutta meidän ihana Gere-koiruutemme herätti meidät 04.00…

Joka tapauksessa into piukassa lähdin 06.20 kohti Kamppia ja Fressiä!
06.45 oli treffit Kampin Fressin edessä ystäväni Inarin kanssa. (pakotin hänet mukaan.. 😉 vaikkei oikeesti ees mitään pakotusta tarvinut, mut kuulosti paremmalta 😀 )

Lähdin testaamaan Fressin omaa crosstraining-tuntia, SISU30:ä!
Tunti kestää 30min ja liikkeet on todella perusliikkeitä, voimaa ja vähän temppuilua/kehonhallintaa. Tykkäsin TOSI paljon!!

Bloggari lähdössä treenaamaan.. 😉 Kamerat, kännykät ja muut härvelit 😀

Näinkin virkeänä klo 07.00 kun tunti starttasi..
Tehtiin kolme patteria. Jokaista patteria 7min. Ja jokaisessa patterissa kolme liikettä.
Ekan patterin liikket olivat: maastaveto, wallclimb ja etukyykky kahvakuulilla.
Sitten 7minuuttia niin monta kierrosta liikkeitä kuin vain suinkin ehti tehdä.

Pieni tauko välissä ja tokaan patteriin.
Siinä liikkeinä oli mountain climber, askelkyykkykävely levypainon kanssa ja linkkarit kahvakuulan kanssa.

Jeppistä jepulis! Tokan patterin jälkeen rupes olemaan hien määrä jo aivan järjetöntä.
Yksi patteri silti vielä jäljellä.
Ja siinä liikkeinä spiderman-punnerrukset, paikallaan juoksu ja burpeet.

Burpeesta tulossa ylös tai menossa alas.. 😀

Inari tikkaa täysillä!

Kolmen patterin jälkeen tunti oli ohi. Siis ihanat 30minuuttia täysillä ja päivän treeni suoritettu!
Aivan loistava fiilis! 484kcal kului tämän puolituntisen aikana kaloreitakin, joten aika rapsakka ja fressi startti päivään tosiaankin! 😉

Pari hikipisaraa..

Vajakit tunnin jälkeen.. Ei pystynyt pitää silmiä auki kun hiki kirveli silmiä!

Vähän teki mieli istuskella tunnin jälkeen. 😉
Ihan huippu tunti!
Vaikka aamulla ihan rehellisesti mietin, että perskule soikoon mihin hiton aikaan mä oon taas lupautunut kaikkeen. Niin kyllä mä kiitin tunnin jälkeen!!
Kiitos FRESSI! 🙂

Mikä teki tästä vielä entistä kivemman, sain itselleni hyviä liikeideoita omille ohjauksille Teho-tunneille. 😉

Nyt mulla ois sitten ilo TAAS pistää kilpailu pystyyn!!
Kerro mulle mitä tykkäät tällaisista lyhyistä ja tehokkaista treeneistä?
Entä oletko kokeillut koskaan?
Palkintona arvon kahdelle onnekkaalle 10x-kortin (à 45€)  Kampin Fressin SISU30-tunneille!!

Kilpailu päättyy sunnuntaina 8.syyskuuta!

Kuvaaja: Ossi Pietiläinen