Aurinkoinen tervehdys tiistaihin! 🙂
Kiitos monista kommenteista MT Personal Training-postaukseen. Kilpailu jatkuu vielä perjantaihin asti. Joten lisää vaan osallistujia kehiin!! 😉

Yritän piakkoin taas vastailla teidän kaikkien kommentteihi! Sorisorisorii, kun siinä välilläv ähän kestää! En vaan ehdi. 🙁 Mutta pian taas tulee vastauksia pariin viime postaukseen! 🙂 <3

Aloitetaanpas tänään tämä postaus muutamalla kuvalla alkuviikosta.
Maanantaina aamulla mulla oli tapaaminen Kampin Fressissä.
Uusi yhteistyökumppanuus on lyöty lukkoon ja aloitettu. 🙂 Teille tulossa mahtava kilpailu ihan tässä lähipäivinä.. Pysykää kuulolla. 😉

Fressistä kaarsin auton nokan kohti hautausmaata. Veljeni kanssa vietiin kukkia ja kynttilä isäni haudalle. Ajatuksia virtasi päissämme isästämme. Hienosta ja mahtavasta ihmisestä.
Siitä kuinka hänestä on vain hyviä muistoja meillä. 10 vuotta. Se on mennyt nopeasti. Ja muistetaan se surullisista surullisin päivä vielä kuin eilinen. Varmasti aina.

Kotiin syömään lohisalaattia ja sitten Unisportille ohjaamaan kahvakuulaa!
Eilen alkoi siis taas ohjaukset kesätauon jälkeen myös Unisportilla. 🙂 Kivaa oli!!
Välipalaksi ennen tuntia ja illan asiakkaita tein CocoVi:n SmoothieMixiä ekaa kertaa. Hyvää oli! 🙂

”No hei kyllä mäkin tästä rahkasta pidän.. ;)”

Jesjes!
Kivaa tosiaan oli taas palata Unisportille! Toivottavasti asiakkaillakin oli kivaa! 😉 Haha!

Iltapalaa

Tänään aamu alkoi taas ensin töillä ja sitten omalla treenillä. Leoparditrikoot jalkaan ja menoks.
Mä tein tänään pitkästä aikaa jalkatreenin.
Ihan normikyykkyä, lantion nostoja, etureisiä, askelkyykkyjä jne.
Ja nyt koska en ehdi tehdä videoista kuvakaappauksia, tässä kolme videota muutamista liikkeistä mitä tein. Katsokoon ken lystää. 😀

Hyvä treeni taas oli ja reidet ja peppu kiittivät! 😉


Loppuun teille vielä raakasuklaaohje!! 🙂
Tein ekaa kertaa ikinä! Slurps!

Ainekset

Kaiken tarvitsemasi saat siis CocoVi:n tuotteista! 🙂
Tai no lisäksi kaupasta yksi banaani, kookoshiutaleita, pinjansiemeniä ja pikku”vuokia”.

– 7 rkl kaakaovoita
– 1 rkl kooksöljyä
– n.50g kaakaomassaa

Sulata nämä ainekset.
Ja lisää joukkoon:

– 1 rkl maca-jauhetta
– 1 rkl lucuma-jauhetta
– 1 rkl kaakaonibsejä

Pilko puolikas banaani pikkuisiksi palasiksi.
Täytä kaikki pikkuvuuat banaanin paloilla tai vain osa. Ja kaada päälle suklaaseos.

Koristele osa (tai kaikki) suklaista kookoshiutaleilla ja/tai pinjansiemenillä.

Laita pakkaseen n.25 minuutksi.
Ja nauti! 🙂

Valmiit! 🙂

Nämä kolme olivat mun kerta-annos iltapäiväkahvin kanssa.
SLURPS SLURPS SLURPS!!!

Alkuun kiitos runsaista kommenteista eiliseen postaukseen.
Vastailen kommentteihin heti kun ehdin. <3

Tänään kirjoitan teille yrityksestämme MT Personal Trainingista.
Vähän reilu vuosi sitten perustin firman.
Sitä ennen olin valmistunut PTCA Personal Traineriksi ja oppia liikunnan parista olin hankkinut aiemmin jo Kisakallion Urheiluopistolta LOP-tutkinnosta.
Sieltä sain myös FISAF:n kuntosaliohjaajan lisenssin, sekä ryhmäliikuntaohjaajan valmiudet.
Välissä tein töitä vaatetusalalla. Toimin niin myymäläpäällikkönä, somistajana, stailaajana kuin myyntiedustajanakin. Parissa isossa ketjussa ja yhdessä suomalaisessa.
Tämä vaatetusala ja varsinkin se myyntipuoli oli mulle jotenkin kuitenkin luonnotonta. Pakkomyynti ja hirveät vaatimukset koko ajan myyntitavoitteista ja budjeteista ym.ym.
Sitten päätin miettiä, että mitä mä oikeasti haluan tehdä työkseni.
Äitini ja tätini sanoi, että palaa takaisin liikunta-alalle ja opiskele vähän lisää.
Näin tein.
Ja sitten perustin rohkeasti oman yrityksen. (tällöinkin riitti epäilijöitä)

Alussa oli tottakai taloudellisesti tiukempaa.
Mutta nopeasti pääsin hankkimaan asiakaskuntaa ja ihan ensimmäisestä päivästä ja ensimmäisestä asiakkaasta asti mä olen ollut 100% varma siitä, että piru vieköön TÄÄ ON MUN HOMMAA!! 🙂

Pian sen jälkeenPT-opinnot niin miehenikin opiskeli itsensä personal traineriksi.
Sen jälkeen me olemme yhdessä pyörittäneet yritystä ja kartuttaneet asiakaskuntaa myös juoksukoulujen kautta. Mieheni on juossut monta maratonia ja työskentelee pt-hommien lisäksi juoksun erikoisliikkeessä 4Runnersissa myymäläpäällikkönä. Joten juoksutekniikat ja kaikki siihen liittyen on hänellä erittäin hyvin hallussa.

Mieheni ammentaa tietoa ravinnosta ja lähes kaikesta liikuntaan ja hyvinvointiin liittyen. Ja jakaa tietonsa minulle. 🙂 Opetetaan siis molemmat toinen toisiamme työssäkin. Toinen saattaa tietää enemmän jostain asiasta kuin toinen, ja sitten neuvotaan ja opetetaan. Jotta voimme tarjota asikkaillemme parhaan mahdollisen palvelun.

Nyt yrityksemme vuosipäivän kunniaksi päätettiin pistää nettisivut uusiksi ja tehdä extrana vielä pieni esittelyvideo itsestämme.
Palkattiin loistavat ammattilaiset ja pistettiin kuvaukset pyörimään.

Viime sunnuntaina kävimme kuvaamassa videota yhteistyökumppanimme Crossfit Vantaan tiloissa. Sekä muutama juoksupätkä ympäristössä.

Tässä alla teille nyt siis MT Personal Trainingin aivan mahtavan hieno esittelyvideo!

Mitä tykkäätte? 🙂 Mä tykkään todella paljon!!
Samalla käykää katsomassa meidän uudistetut nettisivumme TÄSTÄ LINKISTÄ.

Nyt heitän teille mahtavan kilpailun käyntiin tämän videon tiimoilta.
Kerro minulle mitä mieltä olit videosta! Kerro myös onko crossfit sinulle lajina tuttu vai tuntematon?
Vastaajien kesken arvon yhteistyökumppanimme Crossfit Vantaan On Ramp-kurssin (arvo 169€).

Siispä nyt vaan videota klikkailemaan ja vastauksia raapustamaan! 🙂
Laita vastauksesi yhteyteen oma sähköpostiosoitteesi.
Palkinto arvotaan perjantaina 6.syyskuuta! 🙂
Videon kuvaus ja editointi, sekä kuvat yllä: Patrik Rikama-Hinnenberg

Iloa viikkoonne!! <3
Minä lähden nyt viemään isäni haudalle kukkia. Tasan kymmenen vuotta sitten hän nukkui pois. Ja ikävä taitaa säilyä aina.

-Monna
p.s. Mitä tykkäätte uudesta bannerista? 😉
Bannerin kuvat: Ossi Pietiläinen

Kuvaaja: Ossi Pietiläinen
www.ophotos.kuvat.fi