Eilen pistin korkkarit jalkaan, hiukset kiharalle ja huuliin punaa.
Uuden mekon olin ostanut juhlia varten NewYorkerista pari viikkoa sitten ja tuunasin sitä kultaisilla niiteillä vielä vähän enemmän itseni näköiseksi.
Elokuun kondis-projekti oli tullut päätökseen ja lähdin ystäväni kolmekymppisille.
Illan aikana join mojitoja ja söin juustokakkuja.

Illan aikana puhuttiin ystävien kanssa myös aiheesta, joka pisti mut tosi vakavaksi. Tuli jopa kyynel silmään.

Joten nyt meinaan avata teille hiukan asiaa, joka mua mietityttää usein.
– ”Se on niin täynnä itseään kun laittaa niitä kuvia itestään joka paikkaan. Se on niiiin itserakas.”
– ”Sillä on niin huono itsetunto, että sen täytyy pitää blogia ja laittaa kuvia itestään nyt kun on vähän paremmassa kunnossa.”
Tämän tyylisiä lauseita mä kuulen liian usein nykyään. Näitä kertovat mun hyvät ystävät, jotka ovat kuulleet näitä lausahduksia mun vähemmän hyviltä tutuilta.

Miksi ihmiset luulevat tuntevansa ja tietävänsä aina kaiken jostain toisesta ihmisestä?

Ja nyt joku teistä (aika moni varmasti) ajattelee siellä nohevana, että ”miksi sä välität siitä mitä muut ajattelee”. Ei. En välitäkään. Ainakaan siitä mitä jotkut pällit, mulle ei-tärkeät ihmiset ajattelee. Mutta mulle merkitsee kuitenkin todella paljon se, mitä mulle tärkeät ihmiset ajattelee.
Ei kukaan voi kirkkain silmin väittää, etteikö kenenkään ihmisen mielipiteillä olisi väliä. Tai no ehkä jotkut narsistit eivät välitä.

Mä oon melkein koko ikäni ollut ”joojoo-mies”. Tehnyt kaiken, lähes kaiken aina muiden toiveiden mukaan. Tai siis en ole asettanut omia tahtojani kovin ylös.
Kyllä. Mulla on ollut huono itsetunto. Oon ollut epävarma itsestäni. Pitkään.
Mun lähimmät ystävät ja perhe tietää, että edelleen mä ajattelen monesti ensin toisten parasta ja sitten vasta omaani.
Silti nyt parin vuoden sisällä olen muuttunut.
Musta on kasvanut aikuinen nainen, jolla on omat halunsa, tahtonsa ja mielipiteensä. Enkä pelkää näyttää niitä.
Jos mä nyt kohta 33-vuotiaana oon ensimmäistä kertaa elämässäni 100% tyytyväinen kaikkiin elämäni osa-alueisiin, niin miksi mä en olisi onnellinen ja itsevarma?
Onko itsevarma ihminen sellainen, että se herättää mielipiteitä koska se varmuus ja hyväolo ehkä ärsyttää monia, jotka eivät ole niin tyytyväisiä elämäänsä? Vai onko se sitä suomalaisten elämäntapaa ”eihän siitä nyt tarvitse kylillä huudella ja kehuskella”? Ja jos joku vähän huutelee ja kehuskelee, on se sitten joko itserakas idiootti tai huonon itsetunnon omaava säälittävä raukka?

Huomenna tulee kuluneeksi tasan kymmenen vuotta isämme kuolemasta.
Se nostattaa isoja tunteita pinnalle.
Samalla se myös laittaa miettimään sitä miten on omalle kohdalle sattunutkin niin paljon menetyksiä näinkin nuoressa elämässä. Ja miten myös menetykset ja raskaat asiat opettaa elämään ja arvostamaan asioita eri tavalla.
Siksi toivonkin, että ihmiset oppisivat keskittymään elämässään tärkeisiin asioihin. Niihin ihmisiin joita rakastaa. Niihin asioihin mitä rakastaa tehdä. Ja jättämään vähemmälle negatiivisen energian, kaikesta valittamisen ja muiden arvostelemisen.

Niin se vaan on, että mun Elokuun kondis-projekti on tullut päätökseen! 🙂 Ja toiveeni toteutui! Tänään, olen paremmassa kunnossa kuin IKINÄ!!!
TÄÄLLÄ kirjoitin teille elokuun alussa, että nyt mä kiristän kaikki kesälomapöhöt pois ja treenaan enemmän ja syön vielä vähän terveellisemmin kuin yleensä.
Kuten jo aiemmin olen kertonut, ruokavalioni on aina hyvin puhdas ja mahdollisimman puhtaista raaka-aineista rakennettu. Karkit ja suklaat kuuluu elämääni enää harvoin, mutta kuuluu silti.
Nyt kuukauden ajan esim. karkit ja suklaat olivat poissa kokonaan.
Tässä kuvassa vasemalla kuvat minusta elokuun alussa ja oikealla kuvat tämän päivän aamusta.
Jotain muutosta saa siis aikaan ihan kuukaudessakin! 😉

Kuitenkin niin personal trainerina kuin ihmisenä olen sitä mieltä, että ”pikadieetit” eivät ole koskaan hyvä juttu.
Tai sanotaan näin, että ne ei saa jäädä ainoaksi asiaksi. Mitään laihdutusvalmisteita mä en suosittele kellekään. Enkä sen koommiin mitään kaalikeittodiettejä. Mutta tosi tiukalla ruokavaliolla, joka koostuu puhtaista raaka-aineista voi tehdä esim. kunnon tehostartin painonpudotukselle. Sen jälkeen on katsottava ravinto uudelleen ja lisättävä pikku hiljaa kaloreita päivään, jottei kilot tipu lihasmassasta. Vaan saadaan aina toivottu tulos; rasva palaa ja lihas kasvaa.

Muutosta 2011-2013

Näin olen edennyt omassa projektissani ja näin myös ohjaan omia asiakkaitani.
Mä olen pikku hiljaa lisännyt treeniä enemmän ja enemmän elämääni ja koko ajan myös ruokavalio on muuttunut terveellisemmäksi ja monipuolisemmaksi.
Myös proteiinin määrä on pitänyt tarkistaa moneen otteeseen.
En itse käytä mitään kapseleita tai pillereitä tai muutakaan ”extrabuustia”. Käytän jokaisen salitreenin jälkeen laadukasta Scitecin heraa ja silloin tällöin otan vähän buustia treenin aikana Scitecin latausjuomasta, joka sisältää aminohappoja.
Tällaisilla keinoilla olen itse päässyt tuloksiin, joista en olisi oikeasti joskus osannut haaveillakaan!
Toki edelleen tekemistä on. Esim. mahanseudun haluan timmimäksi, mutta kaikki aikanaan. 😉
Tänään aamulla sitten seistä törötin taas InBody-laitteen päällä ja jännityksellä odotin tuloksia…
Ja niitähän minä sain!
Tämän hetkiset kiinnostavimmat lukuni:
– KEHON RASVAMASSA 12,9kg
– KEHON LIHASMASSA 30,8kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 19,2% !!!!
Alla ensimmäinen kuva viime keväältä otetusta mittauksesta. Toinen kuva tältä päivältä.
Tokassa kuvassa viereen kirjoitetut luvut kesäkuulta, eli näette eron mitä Elokuun kondis on saanut aikaan. 🙂

04 / 2012

08 / 2013

Näiden tuloksien jälkeen teki mieli pomppia ja huutaa! 😀
Facebookkiinkin päivitin näin:
Hahaha! 😀 Tosiaan huomenna odottaa ystäväni kolmekymppiset ja meinaan kyllä ottaa boolia ja syödä herkkuja mitä on tarjolla. 🙂
Tänään kävin heti mittauksen jälkeen hyvällä omalla tunnolla myös syömässä oikein runsaan ja ihanan lounaan rakkaan muruseni Inarin kanssa.

Kääretorttupalankin otin! 😉

Nyt toivotan teille ihanaa viikonloppua!!
Muistakaa, että unelmista voi tulla totta jos oikein kunnolla yrittää! Ja vaikka välillä vähän matkalla tulisikin takapakkeja, niin nopeasti vaan takaisin oikeille raiteille ja sitten taas tavoite silmissä kirkkaampana kuin koskaan!

Loppuun vielä muutama kuva eilisistä kuvauksista.
Nämä ovat ensimmäiset kuvat, jotka huippu kuvaajaltani Ossilta sain eilen illalla.
Lopuista teen sitten erillisen postauksen. 🙂

Ystävä rakas <3