Moikkamoi! 🙂
Sitä ollaan taas yli viikon puolivälin. Kyllä vaan välillä tuntuu, ettei tiiä miten nää päivät juoksee näin nopeesti.
Hyvä kun ehtii ite käydä treenaamassa töiden ohella ja nähdä silloin tällöin lähimpiä ystäviä ja perhettä. Miten sitten ehtis tehdä jotain muutakin?
Tai no tarviiko sitä toisaalta tehdäkään?
Mä aina välillä mietin, että mitkä on tärkeitä asioita elämässä. Mitä kaikkea pitäis ehtiä ynnätä kalenteriin? Miten välillä onkin niin vaikeaa sanoa ei? Ja miksei sitä täysin vieläkään (kohta 33-veenä) oo oppinut tekemään just tasan vaan niitä juttuja mitä itse haluaa?
Mä ajattelen, että ihminen on aika itsekäs jos tekee VAAN niitä juttuja mitä itse haluaa. Mun mielestä on myös jotenkin kylmäkiskoista olla sitä mieltä, että vain omat jutut on tärkeitä ja vain omat halut ja tarpeet merkitsee.

No mutta ennen kun tää juttu lähtee aivan raiteiltaan niin siirrytäänpä takaisin tähän treeniblogimaailmaan.. 😀
Ensiksi kiva kilpailujuttu! Käykäähän katsomassa firmani Facebook-sivuilla CocoVi-kuvan alla olevaa kilpailua ja toimikaa! 😉
TÄSSÄ LINKKI!

Sitten treenin pariin.
Eilen mulla oli lepopäivä omista treeneistä, mutta tiistaina käytiin Inarin kanssa tekemässä jalkatreeni.
Viimeksi jalkatreeni oli lyhyitä sarjoja ja raakoja liikkeitä isoilla painoilla.
Nyt tehtiin erilainen. Pitkiä sarjoja, vähän painoja.

Valmiina treenaamaan! 🙂

Lämmiteltiin lyhyellä juoksupätkällä ja samalla ehdittiin vaihtaa kuulumiset. 🙂
Sitten TRX-nauhojen kimppuun!

Remmit valmiiks..

TRX-takakyykky ensimmäisenä.

TRX:llä tehty takakyykky vaatii aika paljon toistoja, että sen saa tuntumaan. Mutta kun tekee tarpeeksi toistoja ja pitää käsivarret KOKO AJAN suorana, niin kyllä alkaa polttelemaan.
Ja sitten pistoolikyykkyjä..

Ja lantionnostoja..

ja tallustelua.. 😀

Sitten haettiin vielä 10kg:n levypainot ja tehtiin reiden loitontajat ja lähentäjät.

..lähentäjät..

Treenin jälkeen kotiin syömään välipalaa ja koiraa hoitamaan. Ja sitten takaisin töihin.

Eilen aamusella valmistin tonnikala-katkarapupiirakan. 🙂
Mulla oli rakas ystävä tulossa lounaalle ja ajattelin pitkästä aikaa tehdä piirakan.
Kiireen vuoksi käytin kylläkin valmista pohjaa.. Hyihyi!! Ihme muija.
Ainekset siis:
– Sunnuntai Ruisperunataikina
– Tonnikalapurkki
– Kevyt kermaviili
– Kapriksia
– Katkarapuja
– Kananmuna
– Punasipuli
– Mausteita

Kermaviilin sekaan tonnikalapurkki, kananmuna ja mausteet.
Mössö sekaisin ja taikinan päälle. Ja sitten koko satsin päälle ripottelin vielä kapriksia, katkarapuja ja sipulia.

Valmiina uunia varten..

Uuni 220 asteeseen ja piirakka sinne n.25minuutiksi.

Valmis! 🙂 (Yksi osa jätettiin ilman katkarapuja ja kapriksia.. 😀 Tuukkaa varten. 🙂 )

Piirakan valmistumisen jälkeen suhasin kohti Kumpulan Unisporttia. Siellä oli asiakkaalle treenit ja sitten sain nauttia pari tuntia ystävän seurasta. <3

Laura <3

Lounas 🙂

Ihanan lounashetken jälkeen oli sitten taas aika lähteä asiakkaiden luokse. Kuteet niskaan ja menoks! 🙂

Nyt pitää taas tämä päivä startata ekoilla treeneillä asiakkaan kanssa ja sitten on iltaan asti hommia. Tänään on illalla taas neljän tunnin jumppaohjausputki Töölön Fixissä. Mutta ne on ihania tunteja! Katotaan meneekö tälläkin kertaa se 2030kcal! 😀

Loppuun muistutan teitä vielä Kurvi Hair Premierin tarjouksesta!
Vielä on hetken aikaa voimassa tarjous!! TÄÄLLÄ teille kirjoittelinkin mun kampaamokäynnistäni ja edelleen oon super tyytyväinen hiuksiin!
Tarjous koskee siis elokuun aikana tehtyjä varauksia ja tarjoushan on:
Monna treenaa-blogin lukijat saa -10% väri&leikkaus-palvelusta Kurvi Hair Premieristä!! Nyt vaan aikoja varailemaan! 09-7019998
Kun varaatte aikaa, mainitkaa että olette blogini lukijoita, niin saatte alennuksen!

Tältä näytti mun hiukset Kurvi Hair Premieristä lähtiessä! 🙂

Tsädäm ja motivaatiota ja energiaa on taas kuin pienessä kylässä!!
Viikonloppuna mieltä tuskastuttanut ja surettanut asia on pois mielestä. En anna tyhmien asioiden pilata mun hyvää fiilistä! 🙂

Eilen aamulla starttasin viikon reippaasti.
Aamusta lähdettiin mieheni kanssa palaveriin Kampin kauppakeskukseen. Vähän firman nettisivuja koskevia uudistuksia tulossa ja palaveerattiin kahden asiantuntijan ja uudituksen tekijän kanssa. 🙂
Letit päähän ja kumpparit jalkaan ja sateeseen polkemaan.
Hauska oli aloittaa viikko yhdessä Tuukan kanssa pyörätreenillä ja palaverilla.
Takaisin kotiin päin tullessa sade oli yltynyt ja pyöräilytempo oli sitäkin kovempi. Parit keskivartaloväännöt vielä päälle ja päivän treeni tehty ja lähes 700kcal kulutettu taas. 🙂

Lounaaksi tein munakasta, johon lisäsin Korpelan kinkkusuikaleita ja mausteita.

Ennen Mäkelänrinteeseen töihin lähtöä ehdin vilkaista sähköpostini ja siellä oli mukava meili.
Minulla on nimittäin kunnia olla bloggaajan tulevilla i love me-messuilla Bloggers’loungessa! :)Mukana myös mm. Steffit ja täältä FF:stä tuttu Aino! 🙂

Hauskaa! Tätä odotan innolla!! 🙂

Eilen ennen viimeistä asiakastani kävin Mikonkadun Intersportista hakemassa itselleni työkengät.
Vakkari-ohjaajien kivoja työsuhde-etuja FIX:eillä on jumppakengät/kausi.
NIIN HIENOT!!!
Tänään pääsen niitä kokeilemaan ekan kerran!

Tänään aamulla kävin mittaamassa InBodyt Saralta ja Annalta.
Mietin heti aamulla, että hitto pitäiskö mun itseltänikin jo ottaa samalla…
No enhän mä sitten pystynyt olla vastustamatta kiusausta. Ja otin myös itseltäni mittauksen.
Toukokuussa oon käynyt viimeksi. Tuloksia oli tullut juuri sinne minne halusinkin. Rasvaprosentti oli pienentynyt jne.. Mutta enemmän tuloksista kerron vasta sitten kun käyn ottamassa vielä ”Elokuun kondis”-projektin lopussa mittauksen.

Eli työ teettää tuloksia! Jeba! Hyvä fiilis ja näillä samoilla linjoilla jatketaan tästäkin eteenpäin!
Tavallaan on vähän sellainen olo, että hitsit ens viikon jälkeenkö tää kuukauden projekti on jo ohi.. Ja siksipä meinaan jatkaa sitä niin kauan kuin haluan. 🙂
Tosin elokuun vika päivä on ystäväni synttärit joita aion juhlia ja samalla juhlistaa kuukauden projektin päättymistä. Mutta sitten jatkan taas ihan samalla terveellisellä elämäntyylillä kuin tähänkin asti.

Mittauksien jälkeen menin äitini kanssa ystäväni Villen studiolle.
Karusoma-taulua siis katsomaan! 🙂 Itsellänikin on kaksi Karusoman taulua ja taas vähän heräsi taulukuume! 😉
Mutta tällä kertaa nyt siis äitini pisti tilausta menemään Villelle! 🙂

Äiti ja Ville suunnittelee..

Minä istua möllötän..

Iltapäivällä käytiin mun lapsuuden maisemissa Käpylässä Geren kanssa moikkaamassa mun vanhaa koulukaveria ja ystävää Inkaa.

Lapsuuden kotitalo <3

Nyt on maha täynnä riisijauhelihapapupataa ja lähden Inarin kanssa salille treenaamaan ennen asiakastreenejä. 🙂

Aurinkoa kaikille tiistaihin ja suukkoja! 😉