Tästä ei ollu tarkoitus tulla ”ennen ja nyt”-postaus. Mutta katselin eilen illalla mun vanhoja blogikuvia ja parahdin äänneen: OH DEAR LORD!! Oikeesti! Apua! Mua hävettää.
No tässä nyt pari kollaasia kesä 2012 / 3.8.2013:

Jahas.. Mitä on tapahtunut perseelle? 😀 Ja mikä toi ihmeellinen mahakumpu on tossa vanhassa kuvassa on?

Vanhempi kuva on hyvin huonolaatuinen. Mutta aiemmin siis hyvin kireät ja ”istuvat” housut on tätä nykyä loose fitit. 😀

Onkohan tossa rintamuksessa tapahtunu jotain? 😉

Tän kukkamekon ostin viime kesänä ja en oo sitä oikeastaan käyttänyt, koska toi keskikaistale puristi tuolloin aivan hulluna ja tissit ei meinannu mahtua pukuun sisään. 😀
Nyt ne mahtu ja muutenkin kangas vähän niinkuin ”laskeutui” alaspäin. Joka tavallaan varmaan on tarkoituskin. 😀 Haha!

Jumppapirkko viime kesänä ja tänä kesänä

Ja viimeisenä kollaasiina jumppapirkkoilua vasemmalla viime kesältä ja kaksi kuvaa oikealla tältä kesältä. 😀

Kyllä nää kuvat vaan on hyviä! Siis oikeesti tänään aamulla viimeks puhuin miehelleni siitä kuinka tuntuu, ettei tuloksia synny ja junnaa paikallaan. No nää kuvat muistutti mua taas siitä, että kai niitä tuloksia tosiaan vähän on syntynyt.. 😀
Ja yks minkä oon huomannu nyt ihan lähiaikoina, on tuo rintamus. En mä vieläkään ihan lauta oo.. 😀 Haha! Mutta nykyään kuitenkin on vähän helpompi esim. löytää sopivia paitoja ja/tai juosta kun ei rinnat paina niin tuhottomasti..

Jes! Sitten rinta-aiheesta eiliseen päivään. 😉
Eilen oli töitä ja jalkatreeniä ohjelmassa.
Vähän oli huono päivä koiran kanssa ja se pahantuulisuus jatkui melkein iltaan asti. Tuntui ettei oikein mikään onnistu.
Jalassa mulla oli eilen uudet Puman trikoot, jotka ostin toissapäivänä 4Runnersista.
On muuten makeet! Vai mitä? 😉 Mä tykkään lilasta väristä nykyään tosi paljon!

Päivällä tulin kotiin syömään, tai siis yrittämään syömistä. Gere pisti parastaan ja mulla kului lounaan syömiseen 45min, ruuan lämmitin pariin kertaan uudestaan. Gere näytti kaikki taitonsa puremisessa ja riehumisessa ja haukkumisessa tänä aikana..

Pinaattipastaa, lohta ja tomaattia

Jälkiruokakahvet ja pari palaa suklaata

Päivällä Gere auttoi myös tiskikoneen täyttämisessä.

Mitäpä ois postaus ilman kuvia Gerestä? ;D

Illalla sitten vielä jalkatreeni Elixiassa.
Ei ihan menny nappiin ja kaikki kuvatkin meni jotenkin ihan pyllylleen. Tai siis suurin osa. Mutta tässä kuitenkin ”pari” kuvaa treenistä.
Noin. Pari kuvaa jumppapirkosta ja sit itse treenin pariin.
Tein pistoolikyykkyjä trx:llä alkuun. Sitten smithissä lantionnostoja, jalkaprässiä ja pallon kanssa vielä muutamia liikkeitä.
Pistoolikyykkyä trx:llä tehdessä on tärkeä muistaa, että ylöspäin tullaan jalkalihasten avulla ei hauiksella vetäen. Siispä pitämällä koko ajan kädet mahd.suorassa minimoi tuon hauiksen käytön ja maksimoi jalkalihasten käytön.

Kunnon poltteen lopuksi takareisiin ja pakaraan sain lantionnostoilla pallon kanssa.
Super liike!! Kannattaa testata, siis ton pallon kanssa! 😉
Ja jottei liian helpoks mee, niin yhdellä jalalla myös:

Sama kuva instagram-muokattuna.. 😀

Illalla käytiin kaupassa Geren kanssa. Gereä pitää siis opettaa olemaan myös kaupoissa, koska opaskoirana sen pitää näyttää sokealle tietä myös kaupassa.

Ja hyvinhän se meni.. 😀 Haha!

Iltapalaksi Fastin puddingia, lakkoja, mustikoita ja pinjansiemeniä

Tänään ja huomenna mulla on vapaata treenistä ja töistä. Huomenna toki illalla taas valmistelen vähän ensi viikkoa ja teen pari liikuntasuunnitelmaa asiakkaille, mutta muuten otan ihan chillisti.

Aamulla tukka pörrössä ulkona..

Aamiaiseksi tein tänään smoothieta.
Käytin mulle uusia CocoVi:n tuotteita; Brahmi-yrttijauhetta ja Lucuma-jauhetta.
Sekaan laitoin myös ihan tosi hyvän makuista mehiläisen siitepölyä ja noita muita aineksia mitä kuvassa näkyy.

Nyt mä olen pakannut laukkuuni eväitä ja viltin ja korkkarit. Tarkkasilmäisimmät löytää kassista jotain muutakin.. 😉
Ja asuksi valitsin tuon mekon, joka ylempänä löytyykin. 🙂

Läpsyt jalassa piknikille päivällä…

Ja korkkarit iltaa varten..

Nyt toivottelen kaikille ihanaa lauantaipäivää ja viikonloppua!! 🙂
puspus

Hoplaa! Pari päivää on humpsahtanut taas kuin pieru saharaan! 😀
En oo ehtinyt edes blogia päivittämään.
Tuntuu etten oo juurikaan mitään tehny, vaan aika on vaan menny menojaan. Mutta kun keräsin taas valokuvia kokoon näistä menneestä parista päivästä, niin huomaan tehneeni aika paljon kivoja asioita. 🙂

Salakuva.. Maauimalassa ei saa kuvata.

Keskiviikkona mulla oli aamusta ensimmäinen asiakas Kumpulan maauimalassa.
Pilvinen päivä, muttei kuitenkaan vettä tullut juuri sen treenin aikana.
Keskiviikko oli jotenkin ärsyttävä päivä ja mun teki oikein mieli kiukutella koko ajan! 😀
Mitää erityistä syytä tähän ei ollut.

Lounas, siskonmakkarapataa ja tomaattia. NAM!

Possun kanssa ulkona. 🙂

Illalla mun oli tarkoitus lähteä salille, mutta kun teki vaan mieli vetää peitto korviin JA TILATA PIZZAA!! Mä ihan oikeesti olin hyvin lähellä tehdä sen.
Mutta onneksi ystävät ”pelasti” mut. 😀
Juttelin Inarin ja Annan kanssa facessa ja molemmat yritti saada mua mukaansa treenaamaan, että ”kyllä se fiilis siitä treenistä taas paranee”. Ja mähän tiesin sen. Mutta kun halusin polkea jalkaa lattiaan ja syödä pizzaa.
Loppujen lopuksi päätin, että nyt perskules treenivaatteet ylle ja Annan mukaan Lauttasaaren rantaan Veto-salin crosstraining-treeneihin! Ja onneks lähdin!! Oli ihan huippu hyvä treeni!!

Porukkaa oli ihan älyttömästi! Anna oli sopinut Natan kanssa treenitärskyt ja oli paikalla myös muita bloggareita, kuten ihana Steffit ja Saara.
Oli hauska tavata muitakin bloggaajia vaikkakin itse jutustelu jäi vähäiseksi treenaamisen vuoksi.

Ennen treeniä vielä hymyilytti maireasti..

Treeni itsessään kesti tunnin ja meillä oli viisi liikettä, joita tehtiin x-minuuttimäärä ja neljä kierrosta.
Ihan mahtava ulkotreeni! Ja varokaa vaan asiakkaat, tuun käyttämään näitä teilläkin.. 😉

Vähän puuskututti välillä.. 😉

Huh! Kolmannen kierroksen jälkeen meillä oli Annan kanssa molemmilla sellanen olo, että laatta lentää. Mutta vielä vikalle kierrokselle kerättiin energiaa ja vedettiin täysillä tottakai loppuun asti! 🙂

Minä, Steffit, Anna ja Saara

Treenin jälkeen hymy oli vähän väsyneempi! 😉

Kotona kun otin kengät jalasta, niin kengistähän löytyi pari hiekkaa.. 😀

Torstaiaamuna Anna tuli lastensa kanssa meille aamukahveille ja moikkaamaan pientä Gereä. 🙂
Meiän juttelu kahvin lomassa jäi vähän vähäiseksi tällä kertaa kun lapset ja Gere riehuivat niiden täyttä. 😀 Huuto ja haukku oli korvia huumaava! 😉 Mutta sen jälkeen oli ainakin koira hyvin väsynyt ja leppoisa.

Koiraperheen arkea; lattiat täynnä sanomalehteä ja kuvaakin ottaesssa koira riehuu mukana.

Pöllökoru Lontoosta!

 Iltapäivällä mä näin mun rakasta ystävääni Saraa.
Otin Geren mukaan, jotta se sai kokeilla ratikkamatkustamista. 😀
Lounaan ajaksi vein Geren hoitoon Tuukan työpaikalle ja me mentiin Saran kanssa Johto Cafeeseen.

Lounas! NAM!

Sitten haettiin Gere mukaan takaisin ja suunniteltiin Saran illan kahvakuulatuntia.
Me ollaan Saran kanssa tutustuttu aikoinamme Kisakallion Urheiluopistolla kun oltiin siellä luokkakavereita opiskeluaikoinamme.
Siitä asti ollaan oltu tosi läheisiä ja Sara oli myös yksi mun kaasoista. <3

Gere nukkuu Kampissa..

Illalla menin vielä Saran vetämälle kahvakuulatunnille Töölön Foreveriin.

Kahvakuulatunnille menossa!

Salakuva Sarasta.. 😀

Tunnin jälkeen oli naama vähän punaisempi eikä ihan niin ”nätti” kun tuossa ennen kahvakuulatuntia-kuvassa. 😀
Yleensä jumppatuntien (hyvin aerobisten) jälkeen en ota heraa, enkä suosittele sitä asiakkailenikaan. Mutta kahvakuulatunnin jälkeen otin, koska tunti on lihaskuntopainotteinen.
Jokaiseen lihakseen sattui ja fiilis oli mahtava! 😀
Kokeilin Annalta saamaani Fitnessgurun Rockyroad-heraa ja oli muuten pirun hyvää! Nam! 😉

Iltapala

Illalla kotona maistui vielä pinaattifetanakkimunakas, ruispala ja tomaattia.

Nyt mä lähden kohti Ruoholahden Motivusta vetämään asiakkaalle kunnon salitreenin.
Hauskaa perjantaipäivää!
Ootteko te ryhmäliikuntatuntien faneja vai onko ne ihan nounou-kamaa? 😀

Gere ja sen uus ystävä Ihaa, tänään aamulla. 🙂