Teen säännöllisesti asiakkailleni ja kaikille kiinnostuneille kehonkoostumusmittauksia. Teen niitä aina n.3kk välein ja vuokraan kyseistä juttua varten aina saman InBody720-laitteen.
On ollut mielenkiintoista miten paljon on oppinut muutaman vuoden aikana kehonkoostumuksista. Ja näistä oppimistani ja havaitsemistani asioista olekin monesti täällä blogissa kirjoittanut.

66kg ja rasvaprosentti n.20% / 70kg ja rasvaprosentti n.24%

Otan aina myös itseltäni kehonkoostumusmittauksen samalla. Eli noin kolmen kuukauden välein. Nyt raskausaikana mittausta ei voi tehdä, koska se ei ole turvallista. Ja toisaalta raskausaikana kaikilla naisilla kertyy rasvamassaa kroppaan lisää. Ainakin hetkellisesti. Näin se luonto on hommansa järjestänyt. 😉

Laitan postaukseen kuvia itsestäni eri mittausten aikoihin. Laitan kuviin myös painot ja sen hetkiset rasvaprosentit. Seuraavan kerran itselleni meinaan tehdä mittauksen joulukuussa. On mielenkiintoista nähdä miten kehonkoostumus on muuttunut raskauden aikana.

68kg ja rasvaprosentti n.22%

Kuvien lisäksi edellisestä mittauksesta haluan nostaa muutaman esimerkin teille. Näillä kuvilla ja esimerkeillä vähän konkretisoin sitä, että se paino ei todella aina kerro kaikkea.

Yksi naisisista painoi n.75kg, hän oli huikeassa fyysisessä kunnossa. Lihasmassaa oli paljon ja hän näytti todella hyvältä. Hänellä oli käynnissä massankasvatuskausi ja hän oli äärimmäisen tyytyväinen tuloksiinsa.

Yksi naisista oli pudottanut kiloja viime syksyn aikana mm. meidän yhdessä valmennuksessa. Hän oli ensimmäistä kertaa mittauksessa ja häntä jännitti kovasti tulos. Myös hänellä oli mielessään jokin tietty kilomäärä tai ainakin se yksi numero millä painon olisi kiva alkaa. Kun tulos sitten tuli koneesta ulos, se pysäytti meidän molemmat. Lihasmassaa oli todella runsaasti naiselle. Hänen kroppansa voi todella hienosti ja mikä parasta, olo oli energisempi kuin koskaan.

Kolmas naisista oli huolestunut, koska hänen painonsa oli laskenut. Hän on entinen asiakkaani ja muistan kuinka hänellä oli alkuun aina tavoite 65kg tai alle. Nyt mittauksessa hän painoi 63kg, mutta enää se ei ollutkaan hänen tavoitteensa. Nyt hän katsoi tuloksesta sitä miten lihasmassan määrä oli kasvanut ja rasvamassan määrä oli pudonnut. Rasvaprosentti oli alhaisin mitä hänellä on ollut. Mutta tällä kertaa hän halusikin painoa lisää, lihasmassaa vielä lisää ja se 65kg ei ollutkaan enää mikään maaginen raja.

70kg ja rasvaprosentti n.24%

Todella usein edelleenkin kuulen kuinka tavoite on alle 65kg tai alle 60kg. En ymmärrä mistä tämä tällainen naisten yleinen ”haluan painaa alle 65kg” on syntynyt. Todella monille se, että painaa yli 70kg on järkytys. Myös itselleni se on ollut aikoinaan sitä.

Mutta ajan myötä ja tämän työn myötä, kun olen oppinut kehonkoostumuksesta lisää, olen tajunnut ettei se paino todellakaan kerro kaikkea. Toki on olemassa runsaasti ylipainoisia ja/tai runsaasti alipainoisia – ne on aina asia erikseen. Mutta jos ihminen treenaa säännöllisesti, on lähes aina parempi katsoa kropan koostumusta kuin tuijottaa vain vaakaa.

69kg ja rasvaprosentti n.23%

Tulevana sunnuntaina 28.elokuuta järjestän taas kehonkoostumusmittaus-tapahtuman. Jos haluat tulla mittaukseen, klikkaa itsesi TAPAHTUMASIVULLE TÄSTÄ. Kerro tapahtuman seinällä heti myös mihin ryhmään haluat osallistua. Ryhmä 1 ja Ryhmä 2 alkaa pikkuhiljaa olemaan täynnä, mutta kahdessa viimeisessä ryhmässä on vielä tilaa.
Mittaus maksaa 25€/hlö ja kaikki tarvittava info löytyy tuolta tapahtumasta. 🙂

<3

PS. Käy lukemassa myös tämä: Oletko laihaläski?

Tiedättekö mikä saa sappeni kiehumaan aina tosi kovaa? Yleistäminen. Koskee se sitten naisia, miehiä, fitnesskisaajia, äitejä tai mitä vain. On todella mustavalkoista ja kapeakatseista väittää, että jotkut tietyt tyypit tekevät aina niin tai näin.

Tällä kertaa mulla on kiehahtanut pariinkin otteeseen aiheesta nimeltä naiset vs. miehet. Ja nyt vielä kärjistettynä kiehauttanut äidit vs. isät. On ihan todella raivostuttaa kuulla tai lukea niitä kommentteja naisilta, että eihän ne miehet osaa. Että jos miehen laittaa ruokakauppaan, niin itse pitää mennä perässä.

Monilla naisilla (ei kaikilla, koska en yleistä) on tapana sättiä miestään julkisesti. Että eihän se meidän Pertti osaa edes imuroida, että kyllä sitä pitää sitten itse mennä perässä katsomaan onko sängynkin alta muistettu ottaa. Tai, että pyysin meidän Sakarilta kirsikkatomaatteja kaupasta, mutta sieltä tulikin helmitomaatteja, jumankauta – piti sitten lähettää Sakari takaisin kauppaan. (mitä väliä/eroa ensinnäkin on jos kerran tulee kirsikka- eikä helmitomaatteja?!)

Mistä syystä moni nainen kokee tarvetta säädellä perheen arkea niin vahvasti? Miksi miehelle ei anneta edes mahdollisuutta osallistua siihen? Ja mitä sitten jos mies tekee asian hieman eri tavalla kuin nainen itse tekisi? Kenen maailman se kaataa onko tänään päivälliseksi kierremakaronipastaa vai simpukkapastaa? Tai onko pussilakanoiden kanssa vaihdettu vääränväriset tyynyliinat? Nukkuuko niissä eri värisissä tyynyliinoissa huonommin?

Entäs sitten se isyys? Olen kuullut monilta miehiltä, että ei siinä pikkuvauva-aikana oikein itse sitten päässyt vauvaan tutustumaan tai oikein osannut mitään tehdä, kun se siinä äidin tissillä oli koko ajan ja äiti valvoi yöt ja halusi tehdä kaiken. Ja samoin olen kuullut monilta naisilta, että ei sitä oikein pientä vauvaa uskaltanut isän käsiin jättää. Että kyllä se äidinvaisto parhaiten kertoi mitä vauva milloinkin tarvitsi. MITÄ?!

Miksi isä ei osaisi vaihtaa vaippaa yhtä hyvin kuin äiti? Miksi isä ei osaisi kylvettää vauvaa yhtä hyvin kuin äiti? Miksi isä ei voisi pitää vauvaa sylissä ja lähellä ja yrittää nukuttaa? Miksi äiti ei USKALTAISI jättää lasta isän vastuulle? Mikä ylijumala äiti on vanhemmuuden saralla verrattuna isään? Miksei isällä voisi olla isänvaistoa siinä kuin äidillä äidinvaistoa? Väitän, että suurin osa isistä tietää kyllä milloin vauva itkee nälkää tai milloin sillä on kakka vaipoissa. Miksei tietäisi? Miksi vain äiti osaisi tunnistaa vauvan itkun sävyt? Se on mielestäni ihan absurdi ajatus.

***

Olen aina saanut kylmiä väreitä ja raivonpuuskia yleistämisestä.
”Ai, se on varmasti nainen ratissa.” – kun joku töppäilee liikenteessä.
”No, ne nyt on sellaisia aivottomia bimboja tekoripsineen ja silikonitisseineen.” – kun on kyse fitnesskisaajista.
”Voi, eihän se tiedä mitään onnellisuudesta.” – kun on kyseessä vapaaehtoisesti lapseton ihminen. ”Kaikki salibandyn pelaajat on lesboja.”
”Kaikki homot käyttää meikkiä ja kikattelee.”

Tasa-arvo on asia, joka merkitsee mulle ihan tosi paljon. Haluan itse käyttäytyä edesauttaakseni tasa-arvon toteutumista. Haluan kasvattaa lastamme ajattelemaan tasa-arvoisesti. Haluan, että minä ja Tuukka olemme tasa-arvoisia vanhempia lapsellemme.

Ensi jouluna tässä perheessä on yksi perheenjäsen lisää. <3 Silti tasa-arvo säilyy.