Kuinka usein teidän tulee sanottua kehuja tai positiivista palautetta?
Hirveän usein muistetaan valittaa ja marmattaa, mutta ne positiiviset sanat jää sanomatta. Koska kyllähän se sen tietää.

***

Mulla oli eilen positiivisen palautteen ryöppypäivä.
Mä päätin heti aamusta, että tänään mä sanon ihmisille niitä positiivisa asioita mitä he mun mielestä ovat tai kerron palautetta jostain minkä he tekevät hyvin.

Aloitin aamun yhteistyöpalaverilla ja kerroin tälle yht.työkumppanille, että mielestäni hän on hoitanut työnsä minun näkökulmastani loistavasti. Kerroin myös miten ihailen ihmisiä (kuten häntä) siitä, että osaa antaa kunniaa myös muille. Sehän kertoo itsevarmuudesta.

Mulla tulee helposti vedet silmiin kun tunnen jotain kovasti. Näin käy monesti kun annan hyvää palautetta asiakkaalle, joka on tehnyt hienoa työtä ja edistynyt. Näin käy kun innoissani kerron jostain asiasta jollekin. Näin käy myös silloin kun annan positiivisen tunteen tulla sydämestä asti ja kerron siitä tunteesta jollekin.

Näin kävi siis myös eilen heti aamusta.

Palaverin jälkeen kun ajoin kohti asiakkaan treenejä, ajattelin autossa muutamaa henkilöä kenelle aion nyt viikonlopun aikana rustata pienen meilin. Meilissä tulen kiittämään heitä työstä jota olemme tehneet yhdessä ja siitä kuinka he ovat kohdelleet ihmisiä ympärillään. Ja nämä meilit on positiivista palautetta.

Kun joku juttu tomii kun junan vessa, siitä unohdetaan usein sanoa kiitos. Sitä pidetään itsestäänselvyytenä. Mutta mitä jos tekijä ei tiedäkään kuinka hyvin hän asiansa tekee? Tai vaikka tietäisi, kyllä positiivinen palaute on aina tervetullutta.

Miksi monet suomalaiset ajattelee, että no eipäs sitä nyt tarvi kehua – ylpistyy siitä vielä. ?! Mutta ”rakentava” palaute on aina sanomisen väärti. Että oppiipahan nyt sitten korjaaman tämänkin asian.
Hyväähän minä vain tarkoitan..

***

Pitkin päivää kerroin kehuja ja kohteliaisuuksia ihmisille ketä tapasin. En keksinyt niitä hatusta, vaan sanoin sitä mitä ajattelin.
Kun käytiin treenaamassa rakkaan ystäväni Saran kanssa, kerroin heti hänelle kuinka hyvältä hän näyttää. Koska se oli mun reaktioni kun näin hänet. Miksi se tieto olisi pitänyt pitää sisällä?

Se, että jaoin nämä positiivisuudet eilen henkilöille kenelle ne kuuluivat ja keiden kuului kuulla ne – toi myös mulle itselleni hyvän fiiliksen. Olin saanut ihmiset hymyilemään. 🙂

***

Yritän aina kiittää ja antaa kehun, jos joku tekee jotain mistä reaktioni on positiivinen. Olen ajatellut myös niin, että yritän sillä levittää ihmisille sanomaa positiivisuuden kantavasta voimasta. Toki on paljon kertoja, jolloin se positiivinen palaute tai kehu jää sanomatta. Mutta mistä syystä? En tiedä.

Asuessamme Haagassa, mietin usein kuinka mun pitäisi muistaa sanoa meidän lähikaupan kauppiaalle kiitos siitä kuinka hyvin siellä palvellaan asiakkaita. Tämä K-kauppa tuli meidän naapuriin pari vuotta sitten ja se on edelleen yksi parhaista kaupoista missä oon käynyt. Henkilökunta ja kauppias itse AINA avuliaita ja kohteliaita. Tässä kaupassa mulle ei tullut kertaakaan sellainen olo, että voisit sinäkin nyt siinä jotenkin edes yrittää tervehtiä asiakkaita ja hymyilläkin vähän. Jos jollain työntekijöistä joskus ehkä olikin p*ska päivä, se ei koskaan näkynyt asiakkaille. Tuotevalikoima oli (tai siis on edelleen) laaja ja kauppias sanoi myös kerran, että aina voi pyytää jos haluaa jotain tuotetta tilattavan kauppaan.

En kuitenkaan koskaan saanut, muka kiireissäni sanottua positiivista palautetta heille. Joten jos siellä nyt joku K Supermarket Haagan työntekijä tätä lukee, niin kertokaahan eteenpäin! 😀 Olettte supereita työssänne ja ammattitaitoisia! 🙂

***

Kuinka usein te sanotte kehuja?
Koska viimeksi olette sanoneet?
Muistatteko sanoa myös niitä ”itsestäänselvyyksiä” ystävillenne tai puolisollenne?

Haastan teidät lukijat sanomaan tänään yhden kehun jollekin, joka sen mielestänne on ansainnut.

Älkää hautoko positiivisuutta sisällänne!
Positiivisuus lisää positiivisuutta! <3

Pus ja ihanaa aurinkoista viikonloppua ja kaunista äitienpäivää! <3

En ole vähään aikaan kirjoittanut tästä asiasta; itsensä hyväksymisestä, itsevarmuudesta ja henkisestä hyvinvoinnista. ♥
Nyt korjaan asian ja kerron teille tällä kertaa mitä itsevarmuus on minun mielestäni.

***

Itsevarmuus on sitä, että uskaltaa olla oma itsensä.
Että on varma siitä mitä tekee ja miten haluaa elää. Itsevarma ihminen ei hae muilta hyväksyntää tekemisiinsä, eikä myöskään katkeroidu muiden ratkaisuista vaikkeivat ne olisikaan samanlaisia kuin omat.

Luin tänään taas ihanan Jennyn kirjaa Sisäinen voima – 375 ajatusta parempaan arkeen.
Sieltä voi ammentaa paljon asioita ja voi lukea mm. monia ajatusmalleja myös itsevarmempaan minään.

Olet paljon. Olet juuri sitä, mitä uskot itsesi olevan.

Ala uskoa enempään! Kykenet juuri niihin asioihin, joihin uskot kykeneväsi!! 🙂

Onko itsevarma ihminen nokkava ja lesoileva jos hän uskoo itseensä 100%? Onko hän ylpistynyt?

Mielestäni ei. Itsevarmuus on eri asia kuin liiallinen pöyhkeilevä itserakkaus. Itseään kuuluu rakastaa ja pitää olla 100% varma itsestään, mutta todella harvoin itsevarmuus tuo pitkän nokan. Yleensä nokkava tai lesoileva ihminen ei ole se, jolla on paras itsevarmuus ja luottamus itseensä. Nokka pystyssä kulkeva ylpistynyt ihminen usein peittää lesoilevalla käytöksellään jotain taakseen.

Onko itsevarma ihminen hyökkäävä? Haluaako hän olla sellaista? Onko hänellä tarvetta olla sellainen?

Mielestäni ei. Itsevarma ihminen on niin sinut itsensä ja omien ajatuksiensa ja tekojensa kanssa, että hänen ei tarvitse hyökätä ketään kohti. Hänen ei tarvitse aggressiivisesti puolustaa omia näkemyksiään muille ja todistella. Itsevarma ihminen voi silti omata vahvat mielipiteet, mutta minä koen ettei jostain asiasta täysin varman henkilön tarvitse hakea hyväksyntää teolleen tai ajatukselleen hyökkäämällä.

Uskallan olla oma itseni, koska se kantaa kauas.

Eikö niin?
Kun itsellä on hyvä olla, voi muutkin paremmin. Negatiivisuus näyttelee usein isointa roolia henkilöillä, jotka ovat tyytymättömiä itseensä. Negatiivinen ilmapiiri huokuu myös ympärille ja muiden onnistumiset harmittaa ja vain pahentaa omaa oloa.
Entäpäs jos osaisikin olla vain oma itsensä ja luottaa sen kantovoimaan? Vähentyisikö negatiivisuus omasta elämästä? Aivan varmasti!

***

Viimeisen puolentoista vuoden sisällä oma itsevarmuuteni on kasvanut askel askeleelta. Koko ajan huomaan oloni helpottuvan ja keventyvän, kun ei tarvitse kantaa taakkaa hartioilla siitä, että hyväksyvätkö muut minut sellaisena kuin olen.
Tätä polkua olen kulkenut hitaasti ja varmasti. Välillä on tullut takapakkia. Mutta olen kuitenkin sieltä päässyt takaisin oikealle polulle.

Muistan ihan kirkkaana vielä ne hetket, kun en ollut tippaakaan itsevarma. Olin todella heikko ja hain hyväksyntää joka puolelta. Suurin osa muista naisista oli minulle kilpailijoita, ainakin ne jotka olivat mielestäni itseäni kauniimpia, lihaksikkaampia, laihempia, osaavampia. En tykännyt heistä. Puhuin pahaa ihmisistä joita kuitenkin salaa kadehdin. Levitin negatiivisuutta sisälleni ja ympärilleni.

Nyt kun olen varma tekemisistäni ja itsestäni ei kukaan ole minulle kilpailija. Ainakaan negatiivisessa mielessä. Toki edelleen näen kauniita ja ihania ihmisiä ympärilläni, mutta nykyään hymilen heille ja tykkään heistä. Saan myös inspiraatiota heistä. Olen onnellinen kun joku saavuttaa jonkin asian tai on onnellinen. Ja tiedättekö mitä? Yllätys yllätys, toisten onnesta ja ilosta iloitseminen ei ole vienyt itseltäni mitään pois! Se on vain tuonut. ♥

***

Järjestämme kesäkuun kuudentena päivänä jo toistamiseen paljon tykätyn Mielipäivän. ♥

Mielipäivä – Rentoutumista, rauhoittumista, kehon ja mielen avaamista

Ravinto ja liikunta ovat tärkeitä hyvinvointimme osa-alueita, mutta myös se, miten hengitämme ja ajattelemme sekä mitä sanomme vaikuttavat terveyteemme. Mielipäivä on Onnenrummun ja MT Personal Trainingin järjestämä mindfulness- ja rentoutumispäivä Kartanokylpylä Kaisankodissa Espoossa – Oittaan upeiden järvien ja metsien siimeksessä, nunnaluostarin katveessa.

Mielipäivänä harjoittelemme nauramaan itsellemme sekä avaamme ja hellimme lukkiutunutta kehoamme rentoutus- ja liikkuvuusharjoituksilla. Opimme asettamaan tavoitteita, mielikuvaharjoittelemaan ja olemaan kiitollisia siitä, mihin kaikkeen upeat kroppamme kykenevät.

Mielipäivä on jaksamisen apuväline, joka säännöllisesti käytettynä auttaa kaikkien fyysiseen ja henkiseen terveyteen liittyvien tavoitteiden saavuttamisessa.

Mielipäivän sisältö
* Mielikuva- & rentoutusharjoituksia
* Lukkiutuneen kehon avaamista
* Nauru – tarttuva rohto stressiin
* Mindfood-kävely: villiyrtit & mindfulness

Liikunta-osuus sopii kaikentasoisille liikkujille, kuntoilijoille ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Mukaan tarvitset rennot sisä- ja ulkoliikuntavaatteet, juomapullon sekä halutessasi oman jumppa/joogamaton tai pyyhkeen.

Päivän hinta: 69€ (sis. herkullisen kotiruokalounaan kartanoravintolassa)

Suosittelen tätä päivää ihan kaikille! ♥ Niin miehille kuin naisille, niin itsevarmoille kuin vähän vielä sitä varmuutta hakeville.
Tämän linkin alta voit lukea ja katsoa millaista oli ensimmäisen Mielipäivän sisältö. Itseäni alkoi hymyilyttämään, kun luin tuon postauksen. Hyvä olo ja se tunnelma oikein tulvahti mielen syövereistä. ♥

Facebookin tapahtumassa voit käydä ilmoittautumassa.

***

Koska itsellänikin on vielä matkaa siihen 100% itsevarmuuteen, aion osallistua nyt 18.pvä alkavaan Sisältä vahvempi -verkkokurssiin!

Sisältä vahvempi -verkkokurssi starttaa ma 18.5.2015 ja ilmoittautumisaikaa on kurssin ensimmäisen viikon loppuun eli su 24.5.2015 saakka. Verkkoportaali avautuu jo 15.5., jolloin portaalista pääsee lukemaan kurssin Alkuinfo-osion.

Mistä kurssissa on kyse?

Sisältä vahvempi -verkkokurssi on kuuden viikon mittainen sukellus oman itsearvostuksesi ytimeen. Matkaa tehdään erilaisten pohdintatehtävien ja valmennusharjoitusten kautta. Kurssin aikana saat ymmärrystä siitä, kuinka oma itsearvostuksesi on vuosien mittaan kehittynyt ja kuinka olet lopulta päätynyt tähän kokemukseen omasta arvostasi, jota tällä hetkellä elät. Kurssilla opit katsomaan itseäsi entistä armollisemmin ja objektiivisemmin ja opit kiinnittämään huomiota virheiden sijasta siihen kauniiseen, mitä sinussa on. Pääset työskentelemään haastekohtiesi kanssa rakentavalla tavalla ja saat työkaluja, joiden avulla kehittää itseesi liittyvää arvostavaa ajattelua ja itseä arvostavia käytöstapoja. Katsotaanpa kurssin aikana fyysistä kehoasikin ja ihmetellään sen arvokkaita ihmeitä!

Monna treenaa -blogin lukijat pääset Sisältä vahvempi -kurssille nyt hintaan 32,50e (norm. 36,50e) – alennus voimassa 17.5.2015 saakka.

Tartu tarjoukseen ja aloita matka oman itsearvostuksesi ytimeen klikkaamalla alla olevaa linkkiä:

https://www.campwire.com/buy/0d285fdd-3ed4-421e-ab57-45eaee8b5de9

***

Ihanaa tiistaipäivää! ♥

xoxoxo
Monna