Noniin!
Te saitte tänään päättää mitä julkaisen ja missä järjestyksessä.

Treenivideo sai eniten ääniä, siispä se teille ensimmäisenä. 🙂

Sen lisäksi muutamia kuvia viime viikon kuvauksista ja loppuun vielä tanssikortin voittajat!

Tässä siis ensin video.
Pienet pahoittelut siitä, että osassa liikkeistä en näy kokonaan. 😀 Haha.

HIIT-treeni koostui näistä liiikkeistä:
– polvennostojuoksu
– burpee
– hiihtohyppy ja askelkyykky
– mountain climber
– punnerrus
– supermies
– linkkari (joko kokonainen tai ristikkäin)

…

– luisteluhyppy
– punnerrus + hypyt sivuilla ja takana
– ristikkäiset vatsat
– kyykkyhyppy

Jokaista liikettä 30sekuntia, liikkeiden välissä 15sek taukoa. Linkkarin ja luisteluhypyn välissä hieman pidempi tauko. 🙂

Viime viikolla meillä oli torstaina 4.pvä kuvaukset Tuukan kanssa. Tarkoitus oli kuvata uusi banneri firman sivuille. Sillä nyt siellä keekoilen vain minä. 😉
Saatiin taas tosi hyvää materiaalia, koska kuvaaja oli meiän luottokuvaajamme Ossi Pietiläinen.

Otettiin myös vähän yksittäisiä kuvia bannerikuvan lisäksi. Tämän postauksen kuvat on siis kaikki Ossin ottamia.

Kuvauksia varten kävin laittamassa hiukset ja meikin mun luottokampaajani Lauran luona Kurvi Hair Premieressä.
Ja kuvausvaatteet oli BoomBodyStorelta. <3

Sekä urheilutoppi OiOiBrazililta. 🙂

Sitten kerron tanssikortti-kilpailun voittajat.
Nämä kolme naista valikoitui Google-arvontakoneen perusteella voittajiksi:

– Tiina
– Tiiar
– Satu

ONNEA! 🙂
Teihin ollaan yhteydessä!

Iloista illan jatkoa! <3
puspus

Jos haluat naisesi, tyttöystäväsi, vaimosi, äitisi, siskosi, anoppisi, kälysi, ystäväsi tai kenet vaan ihanan naisen elämässäsi iloiseksi – tässä kolme lahjavinkkiä, joilla sen onnistut tekemään! 🙂

Ensimmäisenä vinkkinä mulla on ilo sanoa: LORNA JANE!!

Lorna Jane on Australialainen treenivaatemerkki. Vaatteet on todella laadukkaita, istuvia, pitävät oikeasti värinsä ja ryhtinsä monien pesujenkin jälkeen ja kaiken lisäksi on vaan siis niin super inspiroiva ja makee merkki! Eri väriset ja malliset vaatteet on ainakin mun silmään just sellaisia mitä mä voisin käyttää aina! Ja myös treenisalien ulkopuolella! <3

Lorna Janea voi ostaa osoitteesta www.lavli.fi ja nyt tulevana lauantaina 13.joulukuuta on Lorna Janen joulumyynti Kampin kauppakeskuksen CashCow-liikkeessä klo 10-18. Sieltä voi tehdä huippulöytöjä pukinkonttiin sekä uutuuksista, että joulumyynnin alesta!

Mä ainakin menen! 😉

…

Toisena vinkkinä esittelen LAVERAN!

Lavera luonnonkosmetiikkasarja, jonka nimi tulee latinasta ja tarkoittaa ”totuutta”. 🙂 Tällä hetkellä laveraa myydään maailmanlaajuisesti yli 40 maassa. Laveran tuotteet on NaTrue-sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. Tuotteissa käytetään yli 300 luomuraaka-aineta, joista yli 200 kasvatetaan Laveran omilla viljelmilla.
Mä oon käyttänyt Laveran tuotteita nyt kesästä asti ja tykkään ihan hirmuisesti. Niissä on sellainen ”pehmeä” tunne, kun niitä levittää iholle tai silmiin tai vartalolle. Mulle ison lisäarvon antaa myös se, että tuotteet on luonnonkosmetiikkaa ja pääosin luomua.

Laveran tuotteita löytyy monista paikoista, mm. Stockmann, Sokos, Ruohonjuuri. Lisää voi lukea osoitteesta www.lavera.fi

…

Viimeisenä muttei vähäismpänä esittelen kolmannen lahjavinkin: MIELIPÄIVÄN!

Tämä ihana päivä me järjestetään tammikuussa yhdessä Onnenrummun tyttöjen kanssa. Onnenrummun tytöt Pauliina ja Anna ovat vetäneet paljon mindfulness-päiviä ja tunnelma on ollut aina mahtava. <3
Ravinto ja liikunta ovat tärkeitä hyvinvointimme osa-alueita, mutta myös se, miten hengitämme ja ajattelemme sekä mitä sanomme vaikuttavat terveyteemme. Mielipäivänä harjoittelemme nauramaan itsellemme sekä avaamme ja hellimme lukkiutunutta kehoamme rentoutus- ja liikkuuvusharjoituksilla. Opimme asettamaan tavoitteita, mielikuvaharjoittelemaan ja olemaan kiitollisia siitä, mihin kaikkeen upeat kroppamme kykenevät.

Mielipäivään on osallistumassa myös miehiä! 😉 Eli rohkeesti mukaan vaan, tämä päivä ei ole tarkoitettu vain naisille tai vain tietyn ikäisille.
Esimerkiksi Emmi ja Tofe on osallistumassa. Tässä siis hyvä lahjaidea myös pariskunnille!

Mielipäivään voi käydä osallistumassa Facebookissa, tai laittaa kyselyä osoitteeseen: asiakaspalvelu@onnenrumpu.fi

…

Siinä ensimmäiset kolme vinkkiä! 🙂
Huomenna tulee vlogi-matskua joulutonttu-jumpan merkeissä! 😀