Raakasuklaata, jalkatreeniä ja Fressejä juttuja ;)

Aurinkoinen tervehdys tiistaihin! 🙂
Kiitos monista kommenteista MT Personal Training-postaukseen. Kilpailu jatkuu vielä perjantaihin asti. Joten lisää vaan osallistujia kehiin!! 😉

Yritän piakkoin taas vastailla teidän kaikkien kommentteihi! Sorisorisorii, kun siinä välilläv ähän kestää! En vaan ehdi. 🙁 Mutta pian taas tulee vastauksia pariin viime postaukseen! 🙂 <3

Aloitetaanpas tänään tämä postaus muutamalla kuvalla alkuviikosta.
Maanantaina aamulla mulla oli tapaaminen Kampin Fressissä.
Uusi yhteistyökumppanuus on lyöty lukkoon ja aloitettu. 🙂 Teille tulossa mahtava kilpailu ihan tässä lähipäivinä.. Pysykää kuulolla. 😉

Fressistä kaarsin auton nokan kohti hautausmaata. Veljeni kanssa vietiin kukkia ja kynttilä isäni haudalle. Ajatuksia virtasi päissämme isästämme. Hienosta ja mahtavasta ihmisestä.
Siitä kuinka hänestä on vain hyviä muistoja meillä. 10 vuotta. Se on mennyt nopeasti. Ja muistetaan se surullisista surullisin päivä vielä kuin eilinen. Varmasti aina.

Kotiin syömään lohisalaattia ja sitten Unisportille ohjaamaan kahvakuulaa!
Eilen alkoi siis taas ohjaukset kesätauon jälkeen myös Unisportilla. 🙂 Kivaa oli!!
Välipalaksi ennen tuntia ja illan asiakkaita tein CocoVi:n SmoothieMixiä ekaa kertaa. Hyvää oli! 🙂

”No hei kyllä mäkin tästä rahkasta pidän.. ;)”

Jesjes!
Kivaa tosiaan oli taas palata Unisportille! Toivottavasti asiakkaillakin oli kivaa! 😉 Haha!

Iltapalaa

Tänään aamu alkoi taas ensin töillä ja sitten omalla treenillä. Leoparditrikoot jalkaan ja menoks.
Mä tein tänään pitkästä aikaa jalkatreenin.
Ihan normikyykkyä, lantion nostoja, etureisiä, askelkyykkyjä jne.
Ja nyt koska en ehdi tehdä videoista kuvakaappauksia, tässä kolme videota muutamista liikkeistä mitä tein. Katsokoon ken lystää. 😀

Hyvä treeni taas oli ja reidet ja peppu kiittivät! 😉


Loppuun teille vielä raakasuklaaohje!! 🙂
Tein ekaa kertaa ikinä! Slurps!

Ainekset

Kaiken tarvitsemasi saat siis CocoVi:n tuotteista! 🙂
Tai no lisäksi kaupasta yksi banaani, kookoshiutaleita, pinjansiemeniä ja pikku”vuokia”.

– 7 rkl kaakaovoita
– 1 rkl kooksöljyä
– n.50g kaakaomassaa

Sulata nämä ainekset.
Ja lisää joukkoon:

– 1 rkl maca-jauhetta
– 1 rkl lucuma-jauhetta
– 1 rkl kaakaonibsejä

Pilko puolikas banaani pikkuisiksi palasiksi.
Täytä kaikki pikkuvuuat banaanin paloilla tai vain osa. Ja kaada päälle suklaaseos.

Koristele osa (tai kaikki) suklaista kookoshiutaleilla ja/tai pinjansiemenillä.

Laita pakkaseen n.25 minuutksi.
Ja nauti! 🙂

Valmiit! 🙂

Nämä kolme olivat mun kerta-annos iltapäiväkahvin kanssa.
SLURPS SLURPS SLURPS!!!