Huhhahhei!! Nyt on tämän vuoden CitySurvivorsit kilpailtu! Kyllä on takki tyhjä, mutta samaan aikaan niin täynnä upeita fiiliksiä!

Tänään maanantaina kannettiin viimeiset kamppeet varastoon ja kun varaston ovi sulkeutui, tuli fiilis siitä, että nyt on aika levätä. Edes hetki. 😉

Turun kilpailussa oli ihan mahtava tunnelma! Vaikka päivänmittaan silloin tällöin tuli sadepisaroita, ei se kilpailijoiden tunnelmaa näyttänyt haittavan. Turussa kilpailijoita oli niin Turusta, Salosta, Naantalista, Forssasta, Jyväskylästä kuin Helsingistäkin. Ja monesta muustakin kaupungista.

Kilpailussa osallistujia odotti taas niin fyysiset kuin älyä vaativat tehtävät. Matkaa kilpa – sekä hupisarjassa vähän reittivalinnoista riippuen kertyi joukkueille 10-20km.

***

Ensi kevään, Helsingin ainoaan kilpailuun on mahdollista ostaa jo paikkoja!! EarlyBird-hinta on vielä tämän viikon ajan 59€/kilpapari!! Käyttäkää tämä hyödyksi! Kilpailu käydään 5.5.2018! TÄSTÄ pääset lunastamaan osallistumisoikeuden!

Mutta nyt on tosiaan hetkeksi meidän ajatukset pois CitySurvivoreseista. Tällä viikolla lähdetään hengähtämään pitkäksi viikonlopuksi meidän pikkuisen perheemme kesken. Ensi viikolla lähdemme työmatkalle koko perheen voimin. Ja marraskuun lopussa lähdemme Fuerteventuraan, mutta silloin koirat jää kotiin. 😉

Ihania juttuja siis tiedossa syksyyn!

***

KIITOS KAIKILLE kilpailijoille tämän vuoden CitySurvivorseista! KIITOS KAIKILLE vapaaehtoisille, isovanhemmille, veljelleni ja ystävillemme – ilman teitä nämä kilpailut eivät olisi onnistuneet! KIITOS KAIKILLE yhteistyökumppaneille! 

CitySurvivors -tiimi Tuukka ja Monna kiittää ja kuittaa. <3

Tämän vuoden CitySurvivorsit on tämän viikon jälkeen takanapäin ja aikaa on taas enemmän muihin töihin! 🙂

Kun aikaa on enemmän ja energiaa sitä myöden lisää, olen päättänyt avata kalenteristani kahdelle uudelle asiakkaalle paikan! 🙂

Haluaisitko sinä minun asiakkaakseni? 

Personal trainerina olen kannustava ja tykkään kuunnella jokaista asiakasta yksilönä. Pyrin motivoimaan asiakasta henkisen hyvinvoinnin ja fyysisen hyvinvoinnin yhteispelillä. Treeneissä haluan haastaa asiakasta ylittämään itsensä ja kokemaan onnistumisen tunteita. Pidän myös mentaalipuolta kovin tärkeänä osan valmennusta.

Vahvuuteni on kehonpainotreeneissä, kuntosalitreenaamisessa ja nykyään myös raskausajan liikunnassa, sekä raskaudesta palautumisessa.

Valmennusmahdollisuuksia on muutama:

• Tapaaminen 4 krt / kk , ruokavalioasiat kuntoon, viikottainen raportointi sähköpostitse, kuntosali – ja/tai kotitreeni -ohjelmat, liikuntasuunnitelma = 350€ / kk
• Tapaaminen 2 krt / kk, ruokavalioasiat kuntoon, viikottainen raportointi sähköpostitse, kuntosali – ja/tai kotitreeni -ohjelmat, liikuntasuunnitelma = 220€ / kk

Näiden lisäksi meillä on myös uusittu 2kk:n etävalmennus! Kyseessä on henkilökohtainen valmennus, mutta se tapahtuu vain etänä. ?

***

Laita minulle siis sähköpostia jos tarvitset hyvän pt:n! ? pt.monna@gmail.com

Valitettavasti vain kaksi uutta asiakasta tosiaan mahtuu kalenteriini, joten nopeat syövät tässä tapauksessa hitaat.

Kuva: Jaakko Vannesmaa

Kuva: Jaakko Vannesmaa

Ps. Helsingin ensi kevään CitySurvivorsiin on syyskuun loppuun asti enää voimassa EarlyBird-hinta 59€ / kilpapari!! TÄSTÄ voit ilmoittautua mukaan ja hyödyntää alimman hintaportaan!!

Pps. Lauantaina 14.lokakuuta pidän InBody -kehonkoostumusmittauksen! Käykää ilmoittautumassa mukaan TÄÄLLÄ! Mittaus maksaa 25€/hlö.