Me ollaan Tuukan kanssa ihan sanattomia. Väsyneitä, mutta ihan super super tyytyväisiä!! Lauantaina kisailtu CitySurvivors vol.2 Helsingissä oli aivan loistava ja onnistunut!

Kuva: Jaakko Vannemaa

”City survivors vol 2, täyden kympin päivä! Rastit oli kekseliäitä ja paljon vaihtelua antavia. Mukavasti pääsi käyttämään jäljellä olevaa energiaa aktiivirasteihin. Rannan loppuhuipennus oli loistava. Pidin myös suppailusta ja aivopähkinöistä. Täytyy kuitenkin kaverin kanssa vielä treenailla kirjainjärjestystehtäviä, nimimerkillä tappo sipuli = alppipuisto 😀 😀 Kiitos järjestäjille!”

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

”Erityiskiitos järjestäjille myös siitä, että tapahtuman ilmapiiriin mahtuu monen henkistä suorittajaa. Rambo&Rocky haluavat viettää jännittävää päivää ulkoillen ja kuulumisia vaihtaen, kilpasarja vie kävellen monta tuntia, mutta joka rastilla saimme iloisen vastaanoton, vaikka päivä on varmasti aika raskas rasteilla toimivalle henkilökunnalle. Tässä joutuu aivan harkitsemaan reissua Turkuun 30.9, kun kevään kisoihin (jotka toivottavasti järjestetään!) on niin pitkä aika. Suuret kiitokset, mielettömän hauska päivä ja tapahtuma oli kehittynyt todella paljon! ”

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kehitimme kilpailua haastavammaksi keväästä. Lisäsimme fyysisiä rasteja, sekä teimme vaikeampia arvoituksia ja vihjeitä. Kilpailijat olivat fiiliksissä, ratkomista oli ollut osalla rasteista kovasti – osa oli mennyt helpommin. Se oli meidän tarkoituksemme! 🙂 Ihan mahtavaa!!

”Huh, olette todella lukeneet viime kisan palautteet ja parantaneet City Survivoria 100%:lla! Ihan mahtavaa menoa rasteilla, jotka olivat vaihtelevia ja hauskoja. Tämä kisa tarjoaa onnistumisen elämyksiä kaikille, olit sitten hyvä juoksemaan, päättelemään, tietämään ja/tai urheilemaan.”

”Rakastin joka hetkeä. Kiitos teille että teitte näin hyvän tapahtuman! Ehkä juomaa olisi voinut olla enemmän tarjolla juoksun (kilpasarjan) aikana. Ehdottomasti uudestaan!”

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Meillä oli tällä kertaa mukana myös ihanat, energiset tunnelman luojat ja lämmittelijät: Renata ja Maija, sekä loistava juontaja Hanna-Leena. Maalialueella energiaa tarjosi Delight Finland ja Celsius Suomi. Rastipisteitä löytyi ympäri Helsinkiä; Linnanmäeltä, Töölönlahden Sup-Rental Hakuna Matatasta, Alppipuistossa Crossfit8000 & 2XU:n crossfit-haasteelta jne. Koko kilpailun huipensi maalisuoralla esterata ja värikuularata.

Maaliin juoksi väsyneitä, mutta itsensä voittaneita, tyytyväisiä kilpailijoita!

Koko kilpailun voittajapari! Sama pari voitti myös kevään kilpailun! Kuva: Elias Metsämaa

Kuva: Elias Metsämaa

Kuva: Elias Metsämaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

Kuva: Jaakko Vannemaa

”Huippuhauska tapahtuma! Todellakin tulen uudestaan, jos järjestetään! Kiitos! Tykkäsin tosi paljon vihjeistä, reitti oli kiva. Tykkäsin myös siitä, että oli mahdollisuus mennä täysiä tai laskea rennommin leikiksi. Näin tapahtuma palvelee sekä vahvasti urheilullisesti lähteneitä että taviksena liikkuvia. Meillä oli mahtavaa.”

***

Me olemme niin kiitollisia tästä päivästä! Kiitollisia kaikille vapaaehtoisille, sekä yhteistyökumppaneille! Kiitollisia jokaiselle osallistujalle! Kiitollisia isovanhemmille, kavereille, perheelle siitä, että tämä onnistui!

Turun kilpailu koittaa muutaman viikon päästä 30.9. ja sinne on vielä mahdollisuus ostaa osallistumisoikeus!! TÄSTÄ pääset lunastamaan itsellesi ja kaverillesi osallistumisen mahtavaan päivään! Myös Helsingin ensi vuoden kilpailupäivä on julkistettu! Ensi vuonna Helsingissä on vain yksi kilpailu, joka on taas uusia kujeita ja haasteita täysi!!

Lisää kuvia ja virallinen kisavideo tulossa pian CitySurvivorsin FB-sivulle! Joten pistäkäähän sivu seurantaan! 😉

Kuva: Juho Tirkkonen

Kuva: Elias Metsämaa

KIITOS KAIKKI VAPAAEHTOISET JA PERHE!!!!

Tästä voitte vielä katsoa kilpailuun osallistuneen Team Salamavaaran loistavan kisavideon:

Ei hitto! Pitäisiköhän lanseerata tällainen? Mummola-dieetti!! Siis ihan super hyvä! Ruokavalioon kuuluu perunoita, jauhelihakastiketta, porkkanaraastetta, uunituoreita sämpylöitä, puolukkahilloa, pinaattilettuja, kinkkupiirakkaa, kaurapuuroa, rasvaista uunilohta ja juureksia. Sun muita herkkuja!

Miten on? Lähtisitkö mukaan mummola-dieettiin? 😉

No mutta, ihan vakavasti puhuen. Meillä MT Personal Trainingilla on alkamassa 21.elokuuta taas super tykätty Muutos-valmennuksemme! Meillä ei punnita ruokia, ei vältellä hiilihydraatteja. Meillä syödään normaalia ruokaa ja jokainen voi osallistua omalta tasoltaan. Ruokavaliot tehdään oikeasti henkilökohtaisesti. Jos olet keliaakikko, sinun ei tarvitse syödä pastaa. Jos olet allerginen kiiwille, ei sinun tarvitse lisätä sitä aamuiseen smoothien mukaan. 😉 Valmennuksessa asiakas saa käyttöönsä yli 60 reseptiä ravintoarvoineen!

”Mä kävin eilen puntarilla ja -2,5kg lähtöpainosta kolmessa viikossa!   Tää on ihan ihmeellistä, kun kertaakaan ei ole tarvinnut olla nälässä! Reippaasti liikuntaa ja säännölliset ruoka-ajat, höystettynä runsaalla määrällä kasviksia näköjään toimii. Vatsasta kyllä jo vähän näkyy, että pömppökin pienenee.”

Myös treenipuoli on monipuolinen! Valmennettavat saavat treenivideoita laidasta laitaan; on kuntosalitreeniä, kahvakuulatreeniä, kotitreeniä, kehonpainotreeniä jne. Liikuntasuunnitelmat rakennetaan jokaiselle asiakkaalle oman tavoitteen ja lähtötason mukaan. Tavoite voi olla muutakin kuin painonpudotus. Se voi olla esimerkiksi terveellisempien ruokavalintojen oppiminen tai treenaamisen saaminen arkeen mukaan.

Kesälomalla monesti otetaan vähän löysemmin ruokavalio-asioiden ja treeninkin suhteen. Syksy on hyvää aikaa taas palata rutiineihin tai opetella uusia. Kuitenkin meillä Muutos-valmennuksessa on se periaate, että opetellaan sellaiset ruokajutut ja treenijutut, joista tulisi elämäntapa. Ei vain hetken kestävä spurtti.

”Kahden viikon jälkeen paino -1.6 kg lähtöpainosta. Pohkeet huutaa Hoosiannaa eilisen rappustreenin jälkeen. Loistava meininki!”

”Muutos-valmennuksesta jäi tosi hyvät fiilikset!  Tavoitteena oli päästä irti sokerikoukusta ja oppia syömään järkevästi ja terveellisesti. Sokerikoukku on historiaa ja tilalla on energinen ja hyvä olo! 🙂 Oon saanu juurrutettua arkeen hyvää ja terveellistä ruokaa. Treenitkin kulkee kivasti. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!” 

”Hyvät on fiilikset! Painoa tippunut noin 4kg, ihan en sinne päässyt mihin halusin mutta ei harmita yhtään, peilikuva kertoo paljon enemmän.  Olen kyllä kovasti tykännyt tästä valmennuksesta, vahvisti entisestään haluja jatkaa tätä elämäntaparemonttia. Lisäksi oon superinnoissani kaikista resepteistä mitä teiltä saanut.  Hyvin saanut vaihtelua ruokavalioon ja mukava kun ollut sellaisia ruokia mitä voinut antaa tuolle mun pienellekin.”

Valmennuksessa tulee myös joka viikko uusi viikkohaaste tai jopa parikin! 🙂 Viikkohaasteet vaihtelevat liittyen ruokaan, uneen, lepoon, treeniin. Ne tuovat kivaa lisäpontta valmennuksen sisältöön!

Kursivoidut tekstit tässä postauksessa on Muutoslaisten kokemuksia ja fiiliksiä valmennuksesta. 🙂

Tulethan mukaan tänä syksynä? Elämäsi viimeinen muutos! 😉 Tällä kertaa pysyvä sellainen!

Ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ!

***