Viimeisen kahden vuorokauden aikana oon kiireistä huolimatta päässyt treenaamaan kolme kertaa.
Muutenkin treenitahti on pysynyt hyvänä, vaikka eletäänkin vuoden kiireisintä aikaa tällä alalla.

Keskiviikkona aamusta treenasin ystäväni Inarin kanssa rinnan ja keskivartalon.

Keskiviikkona tein myös toisen treenin, illalla oli nimittäin kevään eka Dancehall Reggae-tunti EtnoFitneksellä!! 🙂 Tai siis eka jolle ehdin, viime viikolla alkoi kausi mutten ehtinyt töiden vuoksi mukaan. Nyt kuitenkin pääsin taas nauttimaan tanssin riemusta ihan täböllä!! Ihanaa oli! Meiän tunnin taso on vaihtunut ykkösestä 1-2:een ja tänä keväänä tuleekin olemaan astetta haastavampia koreografioita. 🙂 Jei!! Hauskaa haastaa lisää itseään tässä lajissa!

…

Sain viikko sitten testiin uudet 2XU Mid Rise -trikoot. Eilen pääsin testaamaan niitä ihan ”in action”, kun meillä oli sovittu treenitreffit Saran kanssa ja treenivuorossa oli jalat.
Kurvasin Sörkkään ja nappasin sieltä Saran kyytiin ja sitten ajettiin Sporttikujalle Hertsikaan.

Aloitettiin treeni kyykkäämällä.
Se on jännä juttu miten toisen läsnäolo ihan siinä vaan vieressä seisomalla saa tekemään isommilla painoilla ja jaksamaan enemmän. Tai sitten ne oli ne 2XU:n trikoot. 😉

Joka tapauksessa kyykyt meni hyvällä meinigillä ja etureiskat ei heti pamahtaneet hapoille. Oikeastikin siis kompressiotrikoista on hyöytä! Oon sen aiemminkin huomannut. Kun vedin spinning-tunteja, niin mulla oli usein 2XU:n vanhemmat trikoot jalassa ja tunnit oli ihan eri vetää kuin normitrikoilla. Peukku sille!
Oon kokeillut muutamia eri merkin kompressiotrikoita ja kyllä vaan 2XU:lla on mun mielestä laadukkaimmat ja paras kompressio.

Kyykkyjä tehtii 6 sarjaa ja sitten siirryttiin SJMV:n pariin.
Tarkimmat lukijat näkeekin, että tuossa yllä olevassa kuvassa mulla on noi gripit väärin ranteissa. Ja hah! 😀 Mun täytyy myöntää, että oon käyttänyt niitä pariin otteeseen väärin ja vähän ihmetellyt miksei tästä nyt oikein olo hyötyä.. 😀 Mutta sitten siinä yhteistuumin Saran kanssa vähän pohdittiin tätä asiaa ja Sara sanoikin, että kokeilepa niitä näin päin. Ja mähän koklasin. Ja avot! Kylläpä meni sjmv:t takareisille ja pakaralle vielä tehokkaammin sen jälkeen.

Noi Tafferin gripit on siis kotimaiset ja niitä voi tilata heidän nettisivuiltaan ja sieltä löytyy myös oikeaoppinen pitotapa. 😉

SJMV:n jälkeen tehtiin lantionnostot levytangolla ja takapotkut taljassa, plus loppuun vielä muutamat polttoliikkeet ilman painoja.
Näistä liikkeistä ei kuitenkaan enää otettu kuvamateriaalia, koska yks ukko meinas vetää liian ison herneen nenäänsä ja tukehtua siihen. Koska kuvaaminen salilla oli ”v*tun lapsellista pelleilyä”.

…

Noista 2XU:n Midrise-trikoista vielä kerron vähän lisää, koska niistä niin moni on kysellyt instagramin kautta.
Niissä on siis korkea vyötärö ja leveä vyötärökaistale. Toisin kuin vanhassa mallissa. Mun mielestä nää on rehellisesti sanottuna ehdottomasti paremmat!! Mutta se on vain mun mielipide, joku ei tykkää leveästä vyötärökaistaleesta. Mä tykkään.
Trikoot pysyy ihan tosi hyvin ylhäällä ja ne on napakat, niinhän niiden pitääkin olla jotta kompressio on mahdollisimman hyvä. Mulla oli niissä vanhemmissa malleissa sellainen pieni ongelma ettei ne meinannu pysyä ylhäällä. Vaikka kuinka kiristin narua ja vedin ne ihan korviin asti, niin jossain välissä treeniä ne oli valahtanut alaspäin. Mutta näissä Midrise-malleissa ei oo sitä ongelmaa enää lainkaan! JES!! Oikeasti siis hyvä uudistus! <3

Korkea vyötärö + leveä vyötärökaistale:

Kiitos ihana Sara hyvästä treeniseurasta taas kerran! Kyllä reiskat ja takaketju nyt kiittää!! 😉

Kivaa perjantaipäivää kaikille! <3

-Monna

Hah! 😀

Onneksi on viisaita ystäviä, jotka kertoo hyviä ideoita.
Siitäpä tämän postauksen sisältö, ystävä sanoi; ”Kirjoita Monna taas jostain sun päivästä, sillai ainakin ylimalkaisesti. Niitä on niin kiva lukea. Eikä sun tartte kertoa mitään henkilökohtaista, mutta laita ainakin kuvia mitä oot tehny.” 🙂 Ystävä, joka luki teiniangsti-postaukseni aiheesta mitä mulle kuuluu. Ystävä, joka tietää myös ihan oikeasti mitä mulle kuuluu. <3

Ystävä, joka tietää myös sen, että:

Kävin torstaina kampaajalla mun vakkarikampaajalla Lauralla Kurvi Hair Premieressä. Kävin taas hiukan vaaletamassa hiusteni sävyä ja saamassa siihen lisää persikkaisuutta. Mun haave on saada tässä kuukauden parin sisällä sellainen ihanan vaalea persikkapää. 🙂

Vietin erinäisten koirien kanssa aikaa. Samalla näin myös rakasta ystävääni Annukkaa. Pussailin koiria ja rapsuttelin, niin omia kuin Annukankin. Koiria siis. 😀

Treenasin yläkroppaa ja alakroppaa. Tein myös ihan pirun hyvän pepputreenin, syke oli korvissa ja lihakset huus hoosiannaa. Kiitos. Nam.

Söin aamiaista kahden aivan älyttömän ihanan ystäväni Ainon ja Marissan kanssa. Oltiin taas Cafe Mayassa ja voin kyllä aivan vilpittömästi kertoa, siellä on yksi parhaimmista aamiaisbrunsseista ikinä!! Ja sen lisäks ihana palvelu. (ja tää ei oo mikään maksettu kehu 😉 ) Että kiitos vaan Johannes vinkistä, jos tätä nyt luet niin välittyköön kiitos tätä kautta. 🙂

Aamiaisen jälkeen lupasin toimia urheilukuvaajana. 😀 Marissalla oli alkamassa ensimmäinen juoksutreeni Tuukan valmennuksessa. Josta enemmän voitte lukea Tuukan blogista.

Ja kyllä toi Marissakin vähän rauhottu treenin aikana.. 😉 😀

Sitten jätin Tuukan ja Marissan kahden treenailemaan ja lähdin kohti R-Kioskia ostamaan Spotify-lahjakorttia itselleni. <3

Olen ehtinyt tehdä myös töitä mm. huikean Marielan kanssa, sekä suunnitella ja läpikäydä huomista mahtavaa Mielipäivää Kaisankodilla. <3

Nyt menen nukkumaan ja näkemään kauniita unia.
Huomenna aamusta herätys on kuuden maissa ja tie käy kohti mindfulness-päivää ja itsensä rakastamista. Oih! <3
puspuspus