Kaupallinen yhteistyö: MT Personal Training

VoimaMinä on nettivalmennus, joka tuo energiaa, itseluottamusta, hyvää oloa, uusia treeni-ideoita, reseptejä terveelliseen ja maistuvaan ruokaan, iloa ja hymyä.

3.lokakuuta starttaa uusi, entistä monipuolisempi VoimaMinä -valmennus. Valmennus kestää lokakuun ajan ja se tarjoaa joka viikko uusia, inspiroivia tehtäviä, ajatuksia ja ideoita.
Kaikki materiaali tulee videoina, joilla on tarkoitus tuoda meidät valmentajat lähemmäksi osallistujia.

Valmennuksen avulla haluamme jakaa omia vinkkejämme, ajatuksiamme ja ideoitamme, joilla jokainen saisi muutettua sen harmaankin päivän värikkääksi tai edes pastellinsävyiseksi. Haluamme antaa vinkkejä miten jokainen voisi nostaa energiat kattoon myös pimenevissä syksyn aamuissa ja illoissa. Että jokainen valmennukseen osallistuva löytäisi niitä pieniä ilon pilkahduksia sieltä omasta arjesta.

VoimaMinän valmentajina on kolmen kopla. Tiimi, jossa jokaisella on omanlaisia ideoita ja mielipiteitä. Tiimi, jossa jokainen on yhtä vahva, mutta jokainen omalla osa-alueellaan. Minun lisäkseni valmentajina ovat Tuukka Pursiainen ja Emmi Lehtomaa.

Me yhdessä olemme kasanneet omat vahvuutemme yhteen ja koostaneet valmennuksen, josta ihan jokainen hyötyy. Ei tarvitse olla painonpudottaja, fitness-urheillija, tietyn kuntoinen tai näköinen – VoimaMinä tarjoaa jokaiselle jotain.

VoimaMinä -nettivalmennus sisältää:
–  Konkreettisia vinkkejä, tehtäviä ja haasteita videoiden muodossa, joiden avulla saat lisää energiaa ja hymyä arkeesi.
– Neuvoja, reseptejä sekä valmiita esimerkkiruokavalioita, joiden avulla on helppo tehdä omasta ruokavaliosta terveellinen & ravitseva.
– Treenivinkkejä ja tehtäviä, joiden avulla saat monipuolisuutta omaan harjoitteluusi.
– Vinkkejä rauhoittumiseen, mielenhallintaan, rentoutumiseen ja kehonhuoltoon.
Hinta valmennukselle on vain 49€!! Ja nyt heti kun sen ostaa, on voimassa Early Bird-hinta 39€!!

”Tuukka on inspiroivien treenien erikoismies ja hänen ravintovinkkinsä on takuuvarmoja. Emmi on aina täynnä positiivista energiaa, hymyä ja kärrynpyöriä. Emmin aito ja iloinen elämänasenne saa ympärillä olevat ihmisetkin iloiselle tuulelle. Monna pitää huolen siitä, että elämästä nautitaan. Treenit tehdään pilke silmäkulmassa, mutta silti täysillä.”

Näin me kirjoitimme toisistamme valmennuksen sivuille. Ja nämä kyllä pitävätä paikkansa. Kaikille meille kolmelle myös se henkinen hyvinvointi on todella tärkeää.
Olemme halunneet tehdä valmennuksesta aidon ja ihmisläheisen, sellaisen ettei siihen olisi kynnystä lähteä mukaan. Sellaisen, johon olisi kenen vain helppo osallistua kotonaan tai vaikka toisella puolella maapalloa.

VoimaMinä -valmennus toteutui ensimmäisen kerran noin vuosi sitten syksyllä 2015. Valmennus oli erittäin onnistunut ja saimme siitä huikeaa palautetta. Nyt olemme kehitelleet vielä entistä paremman ja toimivamman valmennuksen. Niin aikaisempien palautteiden, kuin meidän uusien ideoiden kautta.

Tässä muutama palaute viime syksyn VoimaMinä -valmennukseen osallistuneilta:

”VoimaMinä loppuu, nyyh! Tää oli todella mukava ja energisoiva valmennus. Olisi niin kiva kun jatkossakin sähköpostiin kilahtaisi joku kiva tehtövä/haaste ja te valmentajat voisittekin tehdä VoimaMinä -joulukalenterin. Kiitos valmentajat! Kiitos muut ryhmäläiset, tää faceryhmä on ollut motivoiva ja inspiroiva sekä piristävä ilostuttajakin!”

”Otin joka ikisen tehtävän itelleni muistiin myöhempää tarvetta varten! Se ruokavalion kulmakivet-tehtävä oli ihan loistava, ku tuntuu että niitä syömisohjeita satelee joka tuutista niin siinähän menee ihan sekasin mitä pitäs syyä, tää selkeytti asioita tosi paljon. Tää ryhmä on ollu kans ihan huippu!
Kiitos valmentajille ja ryhmälle inspiroivasta kuukaudesta!”

”Onpas ihanaa toi viherjuoma!
Nyt loput yöksi jääkaappiin ja aamuksi vielä virkeyttä!
Mä olin kyllä ensin vähän ennakkoluuloinen, mutta nyt NAM!”

”Liikunnallisesti valmennus on tuonut kivoja ideoita ja hyviä treenejä vaikka liikuntaa meikälle on muutenkin tullut kivasti. Olen tykännyt liikunnallisesta osiosta ja tilaa on kuitenkin omille treeneille niin ettei valmennuksen treenit ole tarkoitettukaan niin että niiden tulisi olla ainoat treenit, joita valmennuksen aikana tehdä.”

”Vaikkei valmennus ollutkaan mikään painonpudotuskurssi, VoimaMinä oli hyvä sysäys terveellisempään elämään! 3 viikossa pudonnut nyt 2,4kg. Kiitoksia siis teille valmentajille motivoimisesta!”

Eli siis NYT kannattaa ostaa osallistumisoikeus!
Early bird -hinta 39€ on voimassa 18.syyskuuta asti!

OSTA TÄSTÄ!!

Eilinen aamupäivä tuli vietettyä A-lehtien tiloissa kuvauskoulussa. Oli kyllä super hyvä koulutus ja oppia tuli taas lisää kolmen ammattilaiskuvaajan toimesta. Meitä oli paikalla vajaa kymmenen koulutettavaa ja saatiinkin tosi hyvin tietoa ihan kädestä pitäen, koska ryhmämme oli sen verran pieni.

Kesäkuun alussa olin toisessa kuvauskoulussa, josta kirjoitinkin täällä. Silloin opin ensimmäistä kertaa oikeasti mitä tarkoittaa aukon suuruus ja syväterävyys jne.. Silloin opin myös käyttämään Lightroomia ja kuvauksesta monta uutta juttua.

Nyt tämä eilinen A-lehtien koulutus oli siis älyttömän hyvä lisä päälle. Kerrattiin taas vähän noita valokuvaukseen liittyviä teorioita ja pari tuntia tehtiin käytännön harjoituksia. Saatiin lehtikuvaajilta oppia myös esim. ruokakuvien tai purnukkakuvien sommittelusta.

Aamupäivän aikana tuli taas se ihana hinku käyttää enemmän kameraa. Olen (ja moni meistä koulutuksessa olleista on) käyttänyt pääsääntöisesti kännykkäkameraa, koska järkkäriä ei ole ”jaksanut” kantaa mukana. Kännykkäkuvistakin saa kuitenkin nykyään niin hyvälaatuisia ja pienellä kuvanmuokkauksella hyviä kuvia. MUTTA nyt taas kun otti järkkärillä kuvia ja näkee sen jäljen ja eron kännykkäkuviin, niin tuli taas sellainen olo etten halua ottaa blogiin yhtään kännykkäkuvaa. 😀 Kuvaamiseen tulee himo.

Oli hienoa oppia kuvasommittelusta myös uutta. Että miten vaikkapa ruokailuvälineillä voi kuvassa olla suuri merkitys. Ensimmäisen kuvan otin ilman haarukkaa ja veistä ja toiseen laitoin ne. Omaa silmää mielyttää enemmän tuo jälkimmäinen kuva. Ja onkin hauska oppia, miten pienillä muutoksilla voi kuvan ulkonäkö ja kokonaisuus muuttua.

Puhuttiin koulutuksen yhteydessä toisten bloggaajien kanssa siitä, että miten suuri rooli kuitenkin hyvillä kuvilla blogissa on. Kyllä kauniita, hyvin otettuja ja muokattuja kuvia on vaan mukavampi katsella. Ja se luo koko postaukselle kauniimman ja freessimmän yleisilmeen.

Nyt taidankin suunnata kirppikselle ostamaan kuvausrekvisiittaa, purnukoita, purkkeja, liinoja, haarukoita ja veitsiä. 😉
Opittiin koulutuksessa myös henkilökuvaamisesta lisää, miten käyttää valoja ja varjoja hyväkseen. Ja miten erilainen kuva tulee erilaisilla taustoilla tai ihan luonnonvalolla. Mulla mallina toimi ihana Aino. <3

Ainakin omasta mielestäni jo taas eilisen aikana opin paremmaksi kuvaajaksi. Niin henkilö- kuin ruokakuvien suhteen. Niin ihana fiilis! Nyt tekeekin mieli taas mennä kuvaamaan. 🙂

KIITOS VIELÄ KOULUTUKSESTA A-LEHDET JA SUPER KOULUTTAJAT! <3