Naistenpäivän salitreeni meni hartialihaksia pumpatessa. Mä tykkään kyllä hartiapäivästäkin aika paljon. Piti myös yhdistää keskivartalotreeniä, ehdin kyllä ihan ok:sti tehdä, mutta en ihan niin paljoa kun olisin halunnut.

Eilen aamulla mä vähän leikkelin taas yhtä mun paitaa.. 😀 Mä oon kyllä sellanen saksija oikein.. Oon ollut pikkutytöstä lähtien. Mä muistan kun sain joskus 12-veenä kovan vinkumisen jälkeen lahjaksi Leviksen 501:set ja samana päivänä kun ne sain otin sakset käteen ja leikkasin polviin isot reiät ja pyllyn alle tietty kans! ;D Hahaha.. Oli siinä äidillä ja isällä ihmettelemistä kun pikku-Monna veteli polvet ja pyllynposket vilkkuen tuolla menemään.. 😀

No joo, mutta siis tämän eilisen leikkailun inspiraation mulle antoi ihana ja upea Jennifer Nicole Lee. ♥

Mä tykkään. Mä oon aina tykännyt paidoista joissa selässä on joku jekku.

Hahahahaa… 😀 😀 Kohti tavoitetta, eiks niin?

Sitten siis siihen salitreeniin.  Liikkeinä oli:

– pystysoutu taljassa kapealla kahvalla

– vipunosto eteen taljassa narulla (jalkojen välistä) IHAN HUIPPU!

– vipunostot sivuille käsipainoilla

– arnold press

– superit pystypunnerruslaitteessa (oikeinpäin + pumppaukset takaolkapäille penkissä väärinpäin istuen)

Pienet lämmittelyt ensin katsomossa, kahvakuulalla ja trx:llä. Sitten salille. Uutena liikkeenä tosiaan kokeilin taljassa narulla viparia eteen. Oli ihan pirun hyvä liike!! Kuvamateriaali on nyt tosi huonoa (aurinko paistoi tosi kirkkaasti, kuvat tummia ja liike ei näy kokonaan.. ja ilmeisiin ei tarvi keskittyä. 😀 ), mutta siis koitan selittää. Naru laitetaan taljan alaosaan kiinni, selkä taljaa päin ja narusta kiinni jalkojen välistä. Ja sitten ei muuta kun nostelemaan narua eteen ja ylös käsivarret suorina. AI ETTÄ!!

Salitreenin jälkeen oli vuorossa taas tanssitreenit. Nyt on tosiaan treenattava pari kertaa viikossa, koska APUA ens viikolla on ne kisat!!

Ensin vähän pukkarissa olkavarren tuijottelua ja kääntelyä ja vääntelyä peilin edessä. Tottakai.. 😀 Sitten tanssikengät jalkaan ja jumppasaliin.

 Uunikasviksia, uunissa kypsytettyä possua ja loraus punaviinikastiketta. Slurps vaan!! ♥

Mä kävin tänään hakemassa postista ihanan kirjan. Nimittäin ”NAISEN IHOLLA – 32 TARINAA TATUOINNEISTA”. Kun kuulin tästä kirjasta ensimmäisen kerran, niin ajattelin saman tien, että tää mun on saatava.

Mulla itselläni on koko ajan tatuointikuume. Mä välillä yritän rajoittaa sitä. 😉 Mutta mitä tatuoinnit mun mielestä on? Mun mielestä ne on todella kauniita taideteoksia ja osa ihmisen persoonaa. Jos joku haluaa tatuoida vaikkapa lätkäjoukkueen logon kylkeen, niin se luultavasti kertoo siitä henkilöstä ja sen suhteesta jääkiekkoon. Jollain saattaa olla joku pienen pieni kuva jossain, joka symbolisoi jotain tärkeää asiaa elämässä. Jollekin jonkun kuvan hankkiminen ei merkitse välttämättä mitään suurta, se on vaan kaunis kuva minkä haluaa ihoonsa.

TÄÄLLÄ on yks mua kiehuttavimmista kirjoituksista tatuoinneista. Ja siis varsinkin naisten tatuoinneista, ”naisen markkina-arvon alentamisesta”…

Aina kun mä nään tatuoidun naisen, niin ajattelen et vitsi toi on makeen näkönen mimmi. Mun mielestä tatuoitu nainen näyttää jotenkin persoonallisemmalta ja siitä välittyy jotain ”räyhähenkeä”. 😀 Vaikka tatuoinnit on nykyään tosi yleisiä, niin mitä sitten? Silti ne näyttää jokaisella erilaiselta.

Tänään mulla on ollut parin tunnin tanssitreenit. Salitreenistä vapaapäivä, mutta myös 45min venyttelyt sain tehtyä hot-alueella. Tanssikisat lähestyy koko ajan ja jännitys tiivistyy. Mutta ihanaa on se, että meiän tanssiopettaja ja koreografi tänään treeneissä sanoi, että esim. spinnit menee jo paaaaljon paremmin kun vaikkapa pari kuukautta sitten. Siitä saa kiittää kovaa harjottelemista ja myös salilla tehdyt keskivartalotreenit on auttaneet esim. noissa spinneissä missä just tarvii tosi kovaa tukea myös keskivartalosta.

Kuvakaappauksia tän päivän tanssitreenivideosta

Leikkelin mulle aamulla uuden treenipaidan, koska normimallisena sitä ei tullut käytettyä. 🙂