Jostain syystä nyt muutaman päivän ajan mulla on keho tuntunut jotenkin vahvasti. Tai olen aistinut sen eri tavalla. Luulen, että se yrittää nyt huudella vähän kevyempää viikkoa treenien osalta ja raskaampaa viikkoa energiansaannin osalta. Tämän viikon vetelen vielä näillä suunnitelluilla treeneillä ja ohjauksilla, mutta ensi viikoksi meinaan nyt kaavailla vähän löysempää viikkoa. Katsotaan miten siinä onnistun. 😉 No kyllä meinaan onnistua. En meinaa pitää mitään totaalilepoa treeniviikosta, mutta jos vaikka parit treenit saisin karsittua pois tai vaihdettua joogaan.

Eilen kävin taas joogassa. Yritän nyt tehdä siitä jokaviikkoisen tavan. Oon käynyt nyt pari viikkoa FlowMix-tunnilla, joka on kehonhuoltoa. Hyvin pitkiä venytyksiä ja ihanaa. 🙂 

 Kaulastani löytyi joku omituinen asia?!

Aamupäivällä jooga ja sen jälkeen tanssitreenit. Reilun kuukauden kuluttua meillä on kisat. Eli ”Latin Show SM 2013”, siellä ystäväni kanssa kisataan adults duo-osuudessa. Saas nähä miten käy. Tämä viimeinen kuukausi ennen kisoja on pelkkää tekniikkaa tekniikan perään. Koreografia on jo päässä vahvasti muistissa, joten nyt on keskityttävä tekniikka-asioihin. Tuomarit kun ei katsele niinkään koreografian ”hyvyyttä” vaan meidän tanssijoiden tekniikoita vaikkapa chacha-kävelyssä, lukotuksissa, spinneissä, jnejne 

Melkein mahassa vähän kourasee kun miettii kisoja. Hui!! 🙂

Treenattiin tunnin verran tekniikkaa siis eilen. Chacha-kävelyä ja lukotuksia, foot-pressurea, botafogoja, batucadoja jne jne.

Tanssitreenien jälkeen mulla oli muutama Mäkelänrinteen FIX:n kuntosaliohjaus. Illalla kun tulin kotiin olin jotenkin ihan tosi tosi väsynyt. Ja tuntui, että jokaisella askeleella vatsalihakset tuntuivat ja keskivartalo huusi energiaa. Joten kun pääsin kotiin vetelin terveellisen iltapalan ja sen jälkeen katkesin.. Onnellisena vetelin muutaman rivin Royal-suklaalevystä. Oi nam! ♥

Hehkutusta luvassa koko postauksen pituudelta! 😀 Joten kannattaa varautua siihen.. 😉

Kävin tänään InBody-mittauksessa nyt terveellisen tammikuun ollessa yhden päivän vajaa valmis.

Olin aamulla siis tekemässä ystävälleni Saralle InBody-mittausta, ajattelin siis jo viime viikolla kun tästä sovittiin, että teen itselleni samalla. Aamulla ihan jännitti, onko mitään muutosta tapahtunut tammikuun aikana (plus kolmen joulukuun viikon aikana).. Edellisestä mittauksesta siis reilu 1,5 kuukautta. Tiesin, että paino on vähän tippunut, mutta pelkäsin että se on lähtenyt lihaksesta eikä rasvasta..

Tässä nyt sitten alla tuloksia tämän päiväisestä mittauksesta. Nyt muuten ekaa kertaa paljastan teille mun kokonaispainoni! 😉 Vieressä kuulakärkikynällä on vertailut siihen 1,5 kk sitten tehtyyn mittaukseen.

 Tässä ekassa kuvassa siis näkyy kokonaispaino, lihasmassa, rasvamassa, rasvaprosentti, ja painoindeksi. Rasvaprosentti oli vuosi sitten 33%, eli se on tippunut 10 prosenttiyksikköä vuodessa!!! Oon niin fiiliksissäni! Ja lihasmassa oli tullut nyt 0,5kg lisää ja rasvamassa lähtenyt 2,5kg!! KYLLÄ! Olen älyttömän tyytyväinen!!

Ja tässä tokassa kuvassa mun mielestä ihanin asia on tuo painokontrolli!! Siis 400 GRAMMAA pitäis enää tiputtaa painoa rasvamassasta, niin olisin ihannepainossani! Tästä kuvasta näkee myös mun perusaineenvaihdunnan, eli 1524kcal/pvä. Perusaineenvaihduntahan kasvaa lihasmassan kasvun myötä.

Rakas muruseni Anna oli tyttärensä kanssa pyörimässä siellä lähistöllä ja tuli käymään siinä ProFit Trainingin toimistolla ja vaihdettiin pikaiset kuulumiset. Huomenna lounaalle yhdessä, sitten saa nauttia vähän pidempään taas yhteisestä ajasta. ♥

USKOKAA UNELMIINNE JA TEHKÄÄ TÖITÄ NIIDEN ETEEN!! 

KAIKKI ON MAHDOLLISTA! ♥