Hehkutusta luvassa!
64
Hehkutusta luvassa koko postauksen pituudelta! 😀 Joten kannattaa varautua siihen.. 😉
Kävin tänään InBody-mittauksessa nyt terveellisen tammikuun ollessa yhden päivän vajaa valmis.
Olin aamulla siis tekemässä ystävälleni Saralle InBody-mittausta, ajattelin siis jo viime viikolla kun tästä sovittiin, että teen itselleni samalla. Aamulla ihan jännitti, onko mitään muutosta tapahtunut tammikuun aikana (plus kolmen joulukuun viikon aikana).. Edellisestä mittauksesta siis reilu 1,5 kuukautta. Tiesin, että paino on vähän tippunut, mutta pelkäsin että se on lähtenyt lihaksesta eikä rasvasta..
Kotona jänskäilyä…
Tässä nyt sitten alla tuloksia tämän päiväisestä mittauksesta. Nyt muuten ekaa kertaa paljastan teille mun kokonaispainoni! 😉 Vieressä kuulakärkikynällä on vertailut siihen 1,5 kk sitten tehtyyn mittaukseen.
Tässä ekassa kuvassa siis näkyy kokonaispaino, lihasmassa, rasvamassa, rasvaprosentti, ja painoindeksi. Rasvaprosentti oli vuosi sitten 33%, eli se on tippunut 10 prosenttiyksikköä vuodessa!!! Oon niin fiiliksissäni! Ja lihasmassa oli tullut nyt 0,5kg lisää ja rasvamassa lähtenyt 2,5kg!! KYLLÄ! Olen älyttömän tyytyväinen!!
Ja tässä tokassa kuvassa mun mielestä ihanin asia on tuo painokontrolli!! Siis 400 GRAMMAA pitäis enää tiputtaa painoa rasvamassasta, niin olisin ihannepainossani! Tästä kuvasta näkee myös mun perusaineenvaihdunnan, eli 1524kcal/pvä. Perusaineenvaihduntahan kasvaa lihasmassan kasvun myötä.
Näin kovasti hymyilytti tulosten jälkeen! 😉
Rakas muruseni Anna oli tyttärensä kanssa pyörimässä siellä lähistöllä ja tuli käymään siinä ProFit Trainingin toimistolla ja vaihdettiin pikaiset kuulumiset. Huomenna lounaalle yhdessä, sitten saa nauttia vähän pidempään taas yhteisestä ajasta. ♥
♥
Kaunis Anna, jolla tulokset myös koko ajan aivan huimaavat!
Noin. Se siitä hehkutuksesta. 🙂 Mutta enpä voi muuta sanoa kun, että tämä treenityyli ja ravintopolitiikka takaa tuloksia minulle. Kaikille ei sovi samanlaiset tavat treeneissä tai ruokailussa, mutta mulle sopii nämä. Vähän on lipsumisia silloin tällöin ravinnon puolella, mutta kun treeniä on paljon ja 95% ravinnosta on terveellistä ja proteiinin + hiilarien oikeanlainen saanti treeneihin nähden on kunnossa, niin kyllä tuloksia syntyy! Aion siis jatkossakin vetää samalla tyylillä! ;D
Iltapalaksi eilen: bulgaria-jugurttia, banaania, pinjansiemeniä, kauraleseitä ja puolikas protskupatukka.
InBody-mittauksen jälkeen mulla oli tiedossa tanssitreenit. Hyppäsin autoon ja kaarsin Töölön hallille. Siellä alkoi armoton tekniikkatreeni ja sellasta vääntämistä oli taas keskivartalosta, että voi luoja! Ihanat treenit oli 1,5h ja nyt kotona lounasta ja sitten vielä illalla ohjaukset Töölössä: 2 x hydrobic ja 1 x spinning&core.
USKOKAA UNELMIINNE JA TEHKÄÄ TÖITÄ NIIDEN ETEEN!!
KAIKKI ON MAHDOLLISTA! ♥
LOISTAVAA TORSTAIN JATKOA KAIKILLE! PUS!
♥
♥
64 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Wau mitä tuloksia! Vaikka kyllähän sen näkee jo kuvista päällepäin, miten oot muuttunut timmimmäksi ja pienemmäksi. Ja lihakset pääsevät yhä enemmän esiin, voit ollakin kyllä hymyssäsuin noista tuloksista! 🙂 Ihana oot <3 Ja mulla on muuten samanlainen paita, tuo pinkki H&M:n, ja se on tosi mukava päällä.Itekin haluisin kyllä joskus käydä InBody-mittauksessa, nyt oon vaan ite kotona mitannut Omronin kehonkoostumusmittarilla ja se ei oo ihan niin tarkka.
Kiitos Freya! <3Ja joo, toi HM:n paita on ihan huippu!!
Mahtavaa! Tosi hienoja tuloksia tullut, jee, totta kai näitä pitää hehkuttaa 🙂 Ja sun ilo tuli tänne ruudun toiselle puolelle asti ;)Muksaa torstaita sinne!
Hih, ihanaa jos välittyi sinne asti! :)Kivaa viikonloppua Linda!
WAU NAINEN! Upeita tuloksia! Ja siis kyllähän sen sun edistyksen näkee kuvistakin! <3Ja toi iltapala kuulostaa ja näyttää niin hyvältä, et joutunee ehkä itsekin testaamaan! 😉
Kiitos Tea <3
älyttömän hyvät tulokset! ja tosi kauniita kuvia sinusta. hehkutus jatkuu näköjään täällä kommenttiosaston puolella. 😀
;D Näköjään jatkuu joo.. 😀 Kiitos Katja!
Mahtavaa aivan upeet mittaustulokset! Kyllä nyt kelpaa taas jatkaa samalla tyylillä, kun tietää että se toimii paremmin kun hyvin 😀 🙂 Ois kyl itekin pitänyt käydä noissa mittauksissa! Edelliset tulokset on parin vuoden takaa 🙂 Mutta voishan sitä käydä itteensä niihinkin vertaileen 🙂 Ja sit vaikka uusiksi muutaman kuukauden päästä.Onneaonnea!! 🙂
Juujuu, mittaukseen vaan!Kiitos! <3
Ihan mahtavat tulokset! Mä jatkan oman kroppani kanssa työtä lihasmassan keräämisellä, mutta perässä tullaan!
Kovalla vauhdilla sieltä tullaan!! 🙂 Kiitos Devis <3
Mahtava homma! Vähän tuli hyvä mieli sun puolesta, toi on niin paras fiilis! Nyt tuli hirvee hinku itelläkin uusintamittaukseen 🙂
Voi ihana <3 Kiitosta! 🙂
Mahtavia tuloksia 🙂 Mäki odotan että täällä ois keväällä mahdollisuus käydä Inbody-mittauksessa, ois kiva tietää mitä se sanoo. Harmi vaan ku ei useemmin ku kaks kertaa vuodessa oo mahdollista toi vissiin täällä päin =/
No pari kertaa vuodessa kun ottaa, niin on ehtiny ainakin tulla tuloksia! 🙂
Se on kyllä totta! 🙂 Mä harmikseni vaan missasin sen viime syksynä olleen, hoksasin viikkoa myöhemmin että se vekotin kävi täällä paikkakunnalla ja oli jo jatkanu matkaansa. Ois ollu niin mahtava nähdä sen hetkiset tulokset ku kuitenki on kroppa muuttunu paljon. Mutta tuleehan sitä tulosta nyt tänki vuoden aikana, erimuodossa vaan 🙂
Vau, upeita tuloksia ja ennenkaikkea se, että sulla on toimivat hyvää oloa tuovat systeemit käytössä!
🙂 Niinpä!
On aihettakin hehkuttaa 🙂 Ootte kyllä miehesi kanssa kummatkin niin hyviä ”käveleviä käyntikortteja” yrityksellenne! Teistä kummastakin paistaa läpi se, miten olette löytäneet oman juttunne ja nautitte siitä ihan täysillä 🙂 Plus että haluatte jakaa tuota hyvää muidenkin kanssa! Sydänsydän! <3
Voi ihana rakas! <3 pus!!
Tosi hienoa Monna! Upeeta kun vielä peilin lisäksi saa konkreettisia lukuja omasta kehityksestä 🙂 Mun kehonkoostumusmittaus tiistaina tuottikin sitten päinvastaisen reaktion, eli kehitystä ei sen mukaan olisi tapahtunut toukokuusta juuri lainkaan, mitä kyllä hieman epäilen. Mutta onneksi olkoon mahtavasta saavutuksesta 🙂 meillä on muuten testien mukaan nyt samat rasvaprosentit 😉
Kiitos Nana!! <3 Rasvaprosentti on mun mielestä jo kohtalainen! 🙂 Eli meillä on sun kanssa sit hyvät rp:t! Jebajee! 😉
Upeeta Monna, mahtavaa! Paljon onnea <3
Kiitos Annie <3
Huikee nainen oot! Sun kroppa on ihan tajuton. Kaunis, timmi ja sopusuhtainen. <3 Aikamoinen pakkaus oot kyllä, deeaamnn!
Voi ihana Heidi!! <3 Nämä sanat sinun suustasi kuulostavat vaan niin hyviltä! <3pus
Mahtavaa muutosta 😀 itsekin haluaisin inbody mittaukseen. mitähän kautta pääsisin sinun mitattavaksi? 😀
Laitapa meiliä: monna@mtpersonaltraining.fi 🙂
Oih,miten upeita tuloksia! Mielettömiä ja niistä saa ja pitääkin hehkuttaa!
Kiitos Nanna! <3
OI MISTÄ TUO PINKKI HUPPARIPAITA ON OSTETTU? kattelin eilen juuri hallilla juostessa ku jollain tytöllä oli tollanen että mistähän sais itellekki tommosen…:)
Se on HM:stä! Ihan mahtava!! 🙂
Ihan huipputuloksia taas senkin Super-Monna <3 En voi lopettaa päivittelyä, miten muutut silmissä! Meidän pitää treffata nyt pikaseen ennen kuin en enää tunnista sua 😉
Hahaha! 😀 No ehkä se just ja just mut vielä tunnistat! 😉 <3
Mää sanon, että vautsivau, kyllä ne tulokset tulee ja kroppa näyttää niin naiselliselta.Sulla on hiukset kasvaneet…, tuo tumma sopii sulle tosi hyvin.Ootko muuten minkä pituinen, inasen Annaa lyhyempi?Kerro joskus mitä vaikutuksia olet huomannut, kun aloit käyttää palautusjuomia, etkös ole nyt parisen kuukautta käyttänyt?Ihanaa viikon jatkoa!
Kiitosta Ninia M! :)Joo, oon Annaa lyhyempi. Mä oon 165cm. 🙂 Eli ihan tappi! :DJa joo, mä kerron joskus laajemmin noista palkkareista.Ihanaa viikon jatkoa myös sulle! 🙂
WOW!
🙂
Voi Monna, oot kyllä sellanen pimatsu että oksat pois. Kovaa työtä oot tehnyt kaiken ton hyvän fiiliksen ansainnu. Pian nähdään <3
Kiitos Heidi-rakas! <3Pian nähdään!! Ikävä on! <3
Vau, hienoa! Todellakin hehkutuksen aihetta!! 🙂 Vois kyllä itekin käydä, mitä tuollainen maksaa?
Kiitos NinniM! 40€/hlö maksaa ja jos tulee kaverin (tai useamman) kanssa, niin 30€/hlö. :)Laita meiliä jos kiinnostaa mittaus: monna@mtpersonaltraining.fi
Hienoa! Onnittelut! Itsellä -15kg ihan hilkulla (tavoitteenani -20kg vuodessa ja vielä kesäkuuhun asti aikaa ja sitten uusien tavoitteiden kimppuun) ja käyn täältä hakemassa motivaatiota ja sitähän ei tästä blogista puutu! 🙂 Ja nuo kynnet! Ihanan pirteät 🙂
Voi että hienoa työtä Asta! Varmasti pääset tavoitteeseesi ja sitten tosiaan vaan uutta tavoitetta kohti! :)<3
siis WAU! ihan mieletöntä, mahtavaa!!! sä oot proooo <3
Hihii.. 😉 Kiitos Tiina <3
Huikeita tuloksia, Monna! Mäkin aion mittauttaa taas ensi viikolla kun tapaan pt:ni, nyt on viimeksi joulukuun puolessa välissä mitattu, eli luulisi nyt jotain tapahtuneen. Ainakin on oikeasti tosi hyvä olo koko ajan kun syö terveellisesti, liikkuu paljon ja muistaa tsempata joka päivä! (:
Kiitos Bea! 🙂 Kyllä varmasti on tullut tuloksia, sama aika minulla oli tässä mittauksien välissä. 🙂
Hienoa hienoa! 🙂 Mutta kyllä tuo muutos näkyykin näissä viimeaikaisissa kuvissa, ei ollut yllätys.. 😉
Hih 🙂 Kiitos, on se silti aina mukava yllätys kun lihasmassa kasvaa ja rasvamassa pienenee. Kun aina sitä ei jotenkin itse ”ymmärrä” peilikuvan kautta.. 😀
Tästä kyllä niin näkee, että toi bmi ei ole paras mahdollinen mittari kropan kunnosta treenaavilla ja hyväkuntosilla ihmisillä. Ulkomuodon perusteella en todellakaan olisi veikannut normaalipainon ylärajoilla olevaa bmi:tä. Hienoja tuloksia todellakin! Itse pitäisi myös ensimmäineen koostumusmittaukseen päästä, pitäisi tuo mies vaan saada se järjestymään..
Joo nimenomaan! BMI:tä kannattaa tuijotella sitä vähemmän mitä enemmän kertyy lihasmassaa. Mulla on n.puolet kehon painosta lihasmassaa, joten BMI-luku ei ole pieni. Kehonrakentajilla esim. BMI on aina ylipainon puolella.. 🙂 Mittaukset on mielenkiintoisia ja motivaattoreita, suosittelen! 🙂
Siis aivan mielettömät tulokset! Olet kyllä mun ykkösmotivaattori tällä hetkellä! Itsellä kovasti nyt työn alla lihasmassan kasvatus (jota harmittavan niukasti edelleen vuoden säännöllisestä salitreenistä huolimatta ja hitsin hitaasti se vaan kasvaa) ja samalla toiveena rasvaprosentin tiristys (joka edelleen liian suuri, vaikka normaalipainossa olenkin). Parin viikon päästä olisi itsellä InBody-mittaus ja vähän jänskättää, että onko mitään tapahtunut.Voisitkohan tehdä jostakin tyypillisestä päivästäsi ruoka- ja treenipostauksen, eli mitä kaikkea söit ja kuinka paljon liikuit? Vilahduksia ruuista ja treeneistä tulee toki siellä täällä, mutta olisi joltakin päivältä kiva saana koottuna :)Kiitos tosi pirteästä, persoonallisesta ja motivoivasta blogista!Milly
Kiitos Milly! <3Voin toki tehdä tuollaisen koonnin joku kerta! :)Ja muistathan syödä tarpeeksi proteiinia? Lihasmassaa varten tarvii yllättävän paljon proteiinia ja pelkästä ravinnosta sitä on monesti vaikea saada. Heraproteiini on esim. erittäin hyvä lisä! 🙂
Kyllä tulee proteiinia syötyä jokaisella viidellä aterialla, joten siitä ei varmaan ole kiinni. Tämänhetkisen ruokavalion olen muokannut fitfarmin nettivalmennusten perusteella, joita useampi viimeisen vuoden aikana takana. Joten olettaisin ruokavalion kokonaisuutenakin olevan pääpiirteittäin kohdillaan. Kovaa treeniä vaan, niin jospa se siitä pikkuhiljaa :)Milly
Upeeta!Kyllä näistä kuvista ja tunnelmista saa taas puhtia hiihtoladulle :-)Minuakin kiinnostaisi tietää, mitä tuollainen mittaus kustantaa?-Kaisa-
Hienoa jos saat puhtia täältä! :)Mittaus maksaa 40€/hlö, jos tulee kaksin tai kolmin (tai useamman kanssa) niin 30€/hlö. Jos kiinnostaa, niin laita meiliä mulle: monna@mtpersonaltraining.fi
Wouwau, mahtavat tulokset!! Onnea, oot ne todella ansainnut <3
🙂 <3
Muutoksesi on kyllä aivan uskomattoman hieno ja todella motivoiva! Mahtavaa nähdä kuinka tunnut nykyään viihtyvän todella hyvin kropassasi ja samalla inspiroit meitä täällä ruutujen toisella puolella 🙂 Olet ihan jäätävän timmissä ja sporttisessa kunnossa, juuri sellaisessa jota itsekin tavoittelen – valitettavasti kaikki viime vuonna saavutetut tulokset on näköjään vedetty vessasta alas, mutta kovalla tahdolla eteenpäin :)Kiitos kun jaksat piristää meidän lukijoiden päiviä ja paljon tsemppiä treeneihin! Olet ihana! 🙂
Voi kiitos Merry kauniista sanoista! <3 On ihanaa jos voin piristää lukijoiden päiviä! 🙂
Hienoa ! Ei voi muuta sanoa. Ja kun noista kuvista sitten lopulta tunnistan rakkaan tyttäreni, ihan vaan huokailen ja ylpistyn. Kannustaahan toi äitiäkin 🙂
KIITOS ÄITI RAKAS!!! <3 <3 Pus!