Deadline!
20Heiiij! Voi että, mä oon vaan sahannu ees taas ympäri ämpäri pari päivää, enkä oo ehtiny lainkaan teille kirjoittelemaan.. Mutta nytpä ehdin.
Nyt alkuun, että muistan, niin aloitan tämän postauksen koskien Blogipäivään ilmoittautumisen deadlineä. Yksi teistä lukijoistani kyseli tuota deadlineä, joten ajattelin laittaa sen tänne teille kaikille tiedoksi. Eli joulukuun puoliväliin mennessä mun pitää ilmoittaa Kaisankodille, että tuleeko tätä tapahtumaa vai nou. Siispä 14.joulukuuta mennessä on ilmoittauduttava! Ohjeita tuossa alla:
 |
| Klikkaamalla kuvaa, saat sen suuremmaksi… |
Toinen kyseli, että onko vesijuoksu ja lenkki päällekäin. Juu, tämän hetken ohjelmassa on. Katsotaan jos tulee kovasti paljon porukkaa, niin siirretään vähän ja venytetään päivää niin, että kaikki pääsee osallistumaan kaikkiin juttuihin, eikä mikään ole päällekäin. 🙂 Ja sitten vielä yksi juttu tuohon päivään: URHEILUHIERONTA!! Ystäväni (koulutettu urheiluhieroja) tulee tekemään 20min herätteleviä/palauttelevia hoitoja. Näitä samanlaisia ”nopeita” hierontoja hän käy tekemässä esim. HIFK:n ja HJK:n pelaajille ennen pelejä. Eli nämä hieronnat eivät vie lihaksia hapoille, tarkoittaa siis sitä, että näitä hierontoja voi ottaa urheilun lomassa haittaamatta sen päivän treenamista.
Aikoja pitää varata. Yksi aika 20min maksaa 10€, eli ihan huippu halvalla ystäväni tulee teitä varten!! 🙂 Aikoja on tarjolla välille klo 13-17.
Aikoja pitää varata. Yksi aika 20min maksaa 10€, eli ihan huippu halvalla ystäväni tulee teitä varten!! 🙂 Aikoja on tarjolla välille klo 13-17.
Sitten tämän alkuviikon treeneihin. Maanantaina kävin kahvakuulaohjauksen jälkeen tekemässä hartiatreenin salilla. Tein siis tällä kertaa vain pelkästään olkapäät. (+keskivartalon) Ajattelin nyt siirtyä nelijakoiseen salitreeniin. Ja otin treenipäiväkirjavihon käyttöön!! Hihii!! 🙂 Se oli siistiä!
 |
| ”Salakuva” treenaavista asiakkaista 🙂 |
 |
| Mun treenivihko 🙂 |
Salilla tein siis pystypunnerrusta laitteessa, pystysoutua taljassa, vipunostoa sivulle käsipainoilla, vipunostoa eteen käsipainoilla ja punnerruksia + vatsoja ja alaselkää.
Noi Puman trikoot, mitkä mulla on jalassa, niin on siis kaappien kätköistä löytö. Mä oon ostanut noi vuonna 2007. Sen jälkeen ne ei oo paljoo mulle mahtuneet. 😀 Mutta nyt taas menee! 😉 Jihuu! Paras kuva-anti on tällä kertaa toi itselaukasukuva vatsarutistuslaitteesta! 😀 Hahahahaa… Pohje näyttää valkoiselta valaalta.. 😉 Ja sitten treenit kirjattuna vihkoon painojen kera.
Treenin jälkeen minttusuklaalta maistuvaa palautusjuomaa massuun ja myöhemmin illalla kotona vielä hedelmäpitoinen iltapala.
Eilen mulla oli aivan superhärdellipäivä! Aamu alkoi klo 7.30 kun pidin asiakkaalleni ”Kuntopiiri-CrossFit”-tyyppisen treenin. Sieltä kotiin nopeasti aamiaiselle, sitten omat tanssitreenit 2h, kotiin nopeasti lounaalle ja sitten hallille asiakkaita treenauttamaan. Kolme asiakasta oli vielä illalla putkeen, olin kotona sitten ”Salkkarien aikaan”.. 😀 Ja ihan poikki. Mutta onnellinen. 😉 On tää mun työ vaan niin kivaa! Asiakkaat on iloisia ja tyytyväisiä siihen, että jo lyhyessä ajassa tapahtuu muutoksia kropassa jne.. ♥ Yksi asiakas tosin katsoi mua yhden liikkeen aikana niin murhaavasti, että oli pakko sanoa hänelle; ”et taida tällä hetkellä musta kauheesti pitää”… 😀 Asiakas sanoi, että joo en! 😀 ;D Hahahahaa… Näin! Tällainen on mulle myös hyvää palautetta työstä!
 |
| Asiakkaalleni suunnittelema treeni”rata” |
 |
| Minä peilaan ja toinen treenaa.. ;D |
No mutta! Nyt kertokaa vähän mulle miten teillä on sokeriton sujunut?!? Oonko mä enää yksin tällä, kun kenestäkään ei kuulu mitään? 🙁 Toivottavasti ootte jaksaneet tsemppailla ilman sokeria!!! Onko tullut mitään ”oireita”?
Loppuun vielä tällainen loppukevennys. 😀 Luin Annan blogista hauskan jutun hakusanoista, millä omaa blogia on googletettu. No munhan oli pakko myös katsoa omat hakusanani, ja tässä niistä muutamia parhaita:
blogi varpaat – 😀 Haha!
kaunis treenattu blogi – Kaunis treenattu BLOGI! 😀 Ei body sentään.. ;D
anna mun treenaa – Annan blogia hakevat ajautuvat näköjään myös mun blogiin! 😀
janni hussin tatuointi kädessä – MIKÄ?! 😀 Hahahahahaa!!
ihana pylly – Tää on kiva 😉
suklaatikkari – Joo-o, niidenkin ohje täältä toki löytyy! ;D
Tanssijan varpaat…
Eilinen päivä meni jotenkin sumussa. Niin kuin kirjoitinkin, ei päivä alkanut mitenkään kovin riehakkaissa ja hilpeissä tunnelmissa. Tanssitreeneihin oli joka tapauksessa pakko raahautua ja ajattelinkin (toivoin), että siellä huono fiilis lähtee pois. Että vedetään treenit oikein kiukun kautta.
Noh.. Sehän kääntyi siellä sitten hysteriaksi ja levottomuudeksi. Lähinnä keskittymishäiriönä. Kaksi tuntia kyllä taas vedettiin treeniä ja kotiin tullessa olin aika poikki ja olo oli jopa vähän seesteinen. 🙂
Eli kyllä se huono fiilis taas kerran treenaamalla lähti pois. Oli vaan hassua tosiaan huomata, kuinka olin ihan kuin pikkulapsi treenien alussa, mua vaan kikatutti koko ajan, enkä jaksanut keskittyä koreografiaan yhtään, tein koko ajan pieniä hölmöjä virheitä mitä en yleensä tee. Sain kuitenkin siitä koottua itseni ja treenit sujui loppuun asti kuin tanssien.. ;D Hehe.. Olipa hyvä sanonta tohon. Ai että ku oon näppärä.. XD
.jpg)
Vitsi miten väsyneeltä mä näytän tossa bussipysäkkikuvassa.. 😀
Mutta tanssitreenin jälkeen jo vähän hymyilyttää. 🙂
Nyt on tiedossa jotain ällöttävää!! Ne jotka itsekin harrastaa tanssia tietää tän. Siis ”tanssijan varpaat”-ongelman. 😀 Jos haluaa (en suosittele) voi kirjoittaa Googleen hakusanaksi ”dancers feet” ja painaa kuvahakua.. Niin voi että sitä ”kauneutta”.. NOUUU!!!! Kun tanssii paljon, niin varpaat ja jalkapohjat joutuu koetukselle. Tulee rakkoja, kovettumia, hiertymiä jne.. Ja tässä nyt pari ihanaa kuvaa mun painautumista, hiertymistä ja kovettumista.. Voi myös skrollata äkkiä tän kohdan yli.. 😀
 |
| Säärystimet ja korkkarit jalassa, näyttää niin kauniilta.. 😉 |
 |
| Ja kun ottaa kengät pois; punaiset varpaat, kovettumia ja… |
 |
| …painautumia. |
Noita kovettumia jalkapohjiin ja isovarpaan ulkosyrjään tulee kun treenaa paljain jaloin tai tanssitassuilla. Jalan sisäsyrjällä tulee paljon tehtyä ns.liukuja ja kun ”foot pressure” on tarpeeksi kova, niin kynsilakat kuluu isovarpaasta ja kulumia syntyy. 😀
No kuinka sujui lauantai ilman sokeria? Täällä päässä taas oikein hyvin, illalla tosin teki vähän mieli karkkia. Mutta ei pahasti. Niinpä niin, kaikille ei sovi kaikki tavat. Itse ajattelen tätä sokerittoman haastetta kokonaisuutena, en päivä kerrallaan. Mutta kun tänne blogiin siitä jotain päivittäin haluan kirjoittaa ja tsempata sillä teitä muita, niin se tulee ”yksi päivä taas takana”-tyyppisesti aika helposti tänne muotoiltua. 😉
Niin kuin moni teistä tietääkin, en ole ”totaalikieltäytyjä”, enkä sellaisen päälle liputa! Itsehän syön silloin tällöin pizzaa ja muita herkkuja. Nyt tietysti tämän kuukauden aikana en syö niitä makeita herkkuja lainkaan. Alkoholia käytän todella harvoin, viimeksi olen juonut lokakuun alussa ja sitä ennen kesällä. Eli vähän kuin ”vahingossa” tässä on taas tullut yksi alkoholiton kuukausi. Alkoholista mulle on tullut vähän sellainen issue. Viime vuonna tuli vedettyä vähän liiankin kanssa ja tänä vuonna oon vähän jopa ahdistunut sen käyttämisestä. Ja siksi olenkin tänä vuonna juonut alkoholia todella vähän.
Niin kuin moni teistä tietääkin, en ole ”totaalikieltäytyjä”, enkä sellaisen päälle liputa! Itsehän syön silloin tällöin pizzaa ja muita herkkuja. Nyt tietysti tämän kuukauden aikana en syö niitä makeita herkkuja lainkaan. Alkoholia käytän todella harvoin, viimeksi olen juonut lokakuun alussa ja sitä ennen kesällä. Eli vähän kuin ”vahingossa” tässä on taas tullut yksi alkoholiton kuukausi. Alkoholista mulle on tullut vähän sellainen issue. Viime vuonna tuli vedettyä vähän liiankin kanssa ja tänä vuonna oon vähän jopa ahdistunut sen käyttämisestä. Ja siksi olenkin tänä vuonna juonut alkoholia todella vähän.
Tosin ensi viikon lauantaina on ystäväni synttärit, ja siellä ajattelin kohottaa pari maljaa.. Nyt tässä pitäisikin metsästää viikon aikana vähäsokerisimmat alkoholijuomat. Vai onko niitä?! Muutenhan tämä mun sokeriton menee pieleen.. Tai sitten on oltava mehulinjalla taas. ”Koskenkorva on viljasta valmistettua kirkasta viinaa, johon on lisätty sokeria 3 g/litra.” Tällainen tieto löytyi Wikipediasta.. 😀 Eli kossuvissyä ensi lauantaina?! Hahahahaa.. Monna treenaa-blogissa käsitellään myös kossua! ;D
Tanssitreenien jälkeen illalla vielä venyttelin (joo oikeesti) vähän kotona sillä aikaa kun odottelin miestäni salibandy-turnauksesta kotiin. Illalla tehtiin itse hampurilaisia ja ranskalaisia. (hampurilaisleivät ostettiin kaupasta ja tarkistin sokerimäärät niistäkin)
 |
| Venyttelyä villasukat jalassa 😉 |
 |
| Mieheni annos, se näytti paljon paremmalta kun mun, niin siksi siitä kuva! 😀 |
Blogitapaamisesta! No nyt mun täytyy vähän herätellä teitä! 😉 Kun kysyin teiltä, että olisiko teillä halua tällaiseen tapahtumaan niin sain 20 ”varmaa” KYLLÄ-vastausta. No nyt tuosta määrästä on ilmoittautunut puolet. Valitettavasti en pysty järjestämään tilaisuutta, ellen saa 20:tä kasaan, ja toisaalta sitten vain 30 mahtuu mukaan. Eli KÄYKÄÄ nyt ilmoittautumassa mulle sähköpostilla. Muuten ne, jotka ovat jo ilmoittautuneet joutuvat tyytymään siihen ettei blogitapaamista järjestetäkkään.. 🙁 20hlöä on mulla siksi minimi, että muuten ei ole millään tavalla järkeä pitää, koska joudun kuitenkin maksamaan tilavuokrat kokoustilasta, allasosastosta, jumppasalista ja kuntosalista. (Ja tuo 50€/hlö on itse asiassa aikamoisen halpa jos vertaa muihin tällaisiin tapahtumiin.) Joten siis nyt kalenteria käteen ja sähköpostia kirjoittelemaan! 🙂 Siitä tulee mahtava päivä!! (kunhan saadaan se aikaiseksi)
Nyt toivottelen teille ihanaa sunnuntaipäivää ja lähden itse salille tekemään pitkästä aikaa jalkatreeniä! Siitä lisää huomenna! 😉 Mulla on teille yks peppujumppavinkki! 🙂 Hauskaa sunnuntaita!!