Taas jäin kiinni itseni aliarvioimisesta. Olen jäänyt siitä itselleni kiinni tänä vuonna monta kertaa. Toki aiemminkin joskus, mutta varsinkin tänä vuonna.

Olimme kuvaamassa viime viikolla taas ensi keväänä ilmestyvän kirjamme kuvia. Suunnitelmissa oli kuvata muutama liike, jotka olen osannut helposti ennen raskautta. Epäilin, että en osaa / pysty niihin tällä hetkellä. Usutin Tuukan kokeilemaan tai tekemään niitä puolestani. Tuukka kuitenkin sanoi, että kokeile nyt vain ainakin ensin itse.

Hymy oli melkoinen, kun sen ihmeempiä jännittämättä tein pistoolikyykyn. Ensin yhden kerran ja sitten toisen. Olin aivan varma, että jaloistani ei todellakaan löydy samaa voimaa enää, eikä ainakaan liikkuvuus anna periksi. Mutta olin väärässä. Tein myös L-asennossa punnerruksen, sekin ihmetytti. Pystyin hallitsemaan keskivartaloani ja koukistamaan kyynärpäistä ja vielä työntämään ne takaisin suoraksi. 😉

On ihan uskomatonta, miten taitava ihmisvartalo on! Miten se osaa palautua raskaudesta, synnytyksestä, isoista leikkauksista, murtumista jne. Tahdonvoima on iso tekijä taustalla ja tietysti oikeanlainen kuntoutuminen. Jos kuitenkaan ei usko pystyvänsä johonkin, ei se tule varmasti onnistumaan.

Lupasin viime viikolla tämän kuvauspäivän jälkeen itselleni, että en enää aliarvio itseäni. En minä ole mitenkään huonompi fyysisesti nyt kuin silloin joskus ennen.

Oletteko te saaneet hämmästyä jostakin taidosta, minkä olettekin osanneet vaikka ette ole aluksi niin uskoneet? Tuleeko helposti aliarvioitua itseään? Miksi? Muistakaa, että meidän vartalot on uskomattoman taitavia! ❤️

Menneellä viikolla sain hikoilla, kohdata haasteita ja tuntea lihaskipua! Nyt oikeastaan voisin sanoa, että olen päässyt ekoja kertoja lähes vuoteen treenaamaan ihan kunnolla. Ja se tuntuu ihan käsittämättömän hyvältä. Tuntuu, että olen parin viikon ajan tätä samaa täällä toistellut. Mutta toistan vielä! 😀 Liikkuvalle ihmiselle kropan toimivuuden (tai oikeastaan toimimattomuuden) aiheuttama melkein vuoden tauko on ollut pääkopalle aika raskas juttu.

Treenit Lupaus-Studiolla Saran hyvissä käsissä jatkuu ja edistystä tapahtuu! Se on ihan super ihanaa! Vaikka viime viikon treenissä tuntui, että kroppa on jumissa ja kömpelö – silti treenin päätteeksi sain kuulla yhden liikkeen jälkeen iloisen uutisen. Suorat vatsalihakseni alkavat OIKEASTI olla palautuneet ja sain jopa luvan yhteen suorien vatsalihasten liikkeeseen. Nyt kahden viimeisen treenin jälkeen vatsalihakset on olleet kipeänä seuraavana päivänä ja se on ihana tunne!!

Uskon, että tasaisesti tekemäni palautumisharjoitukset, se pirullisen pitkä treenitauko ja varsinkin heinäkuussa tekemäni Lupausken nettikurssi KUNTOUTA KESKIVARTALO! – on tehnyt sen, että nyt Saran treeneissä on ruvennut palautuminen tapahtumaan ihan super tehokkaasti! Tuo Keskivartalo kuntoon -kurssi alkaa muuten taas 4.9! Minun kauttani tilatessa saatte sen vielä hintaan 79€!! Suosittelen tätä ihan 100% lämmöllä kaikille synnyttäneille! Osallistukaa tähän, käykää tsekkaamassa vatsalihasten erkauman tilanne ja pääsette taas takaisin treenien pariin!

Viime viikolla alkoi myös mahtava BAMWOD!! Pääsin mukaan äideille ja pikkuisille tarkoitettuun äiti-pikkutaapero crossfitiin! 🙂 Ihan super ihana! Tunnilla meitä on mukana kahdeksan äitiä ja kahdeksan pientä taaperoa, kaikki vauvat alle vuoden, mutta yli puoli vuotta. Tunnilla tehtiin lantionpohjan aktivointia ja syvien vatsalihasten aktivointia. Sen jälkeen ihan kunnolla hiki pintaan mm. rengassouduilla ja kyykyillä. Crossfit8000 järjestää tuota Baby and me -kurssia ja tunteja on yhteensä aina kahdeksan. Kannattaa ottaa yhteyttä, koska alkaa taas seuraava kurssi! Kursseja on myös pikkuvauvoille ja taaperoille.

BAMWODin aikana aina kaksi äitiä ja kaksi pikkuista on yhdessä, kun toinen äiti tekee – toinen äiti katsoo pikkuisten touhottajien perään. 😀 Minä sain selkälihakset kipeäksi tunnilla niin, että varmasti viimeksi ennen raskautta! Niin energinen ja hyvä fiilis tunnin jälkeen. Emma mennä touhotti ympäri salia kärryn kanssa tai kontaten ja selkeästi viihtyi mukana.

 Tällä viikolla olen päässyt jo joogaan ja tiedossa on myös pienehkö vaellus. 😉 Tiistaina olin Röhnischin aamujoogassa Musiikkitalolla. Joogassa olen käynyt myös viimeksi ennen raskautta. Alkutunnista tuntui, että kroppa ei liiku mihinkään. Mutta tunnin aikana alkoi kroppa avautumaan ja pehmenemään. Oli ihana fiilis tunnin jälkeen. Kiitos vaan ihanalle joogaopettajalle Tiinalle ja Röhnischille!

***

Kun oma vartalo tässä pian vuosi synnytyksestä alkaa oikeasti tuntumaan taas siltä, että sitä pystyy hallitsemaan ja käsittelemään. Että keskivartalo ei ole vain yksi iso (tai pieni) möhkäle tuossa tissien ja etureisien välissä, vaan että sinnekin saa tuntuman ja jopa lihakset kipeiksi. Se, että ihan oikeasti suorien vatsalihasten välinen jännesauma alkaa VIHDOINKIN olemaan kunnossa!! Vitsi sentään!! Vaikka missä ruuhkavuosissa olen tällä hetkellä, niin tämä asia saa minulle vaan niin super hyper hyvän olon ja mielen!!

Kaunista, energistä ja ihanaa päivää kaikille!! <3

Pus!