Ihanaa aurinkoista sunnuntai-iltaa! 🙂
Ai kuinka mulla on kuulkaa ollut ihan super kiva viikonloppu!!

Lauantaina päivä alkoi shoppailulla! 😀
Vaikka mulla oli aamupäivällä myös töitä, niin iltapäivällä oli ystävien kanssa lounastelua ja kahvittelua keskustassa. Joten päätin pistää ylleni kerrankin jotain muutakin kuin trikoot! 😀

Mini-shoppailureissun jälkeen lähdin töihin ja sieltä sitten  tapaamaan ihania ystäviäni Kisakallion Urheiluopiston ajoilta.
Käytiin ensin lounaalla Cafe Esplanadilla ja sitten mentiin vielä käppäilemään Kaivarin rantaan.
Ihania ystäviä ei oo koskaan liikaa! <3

Illan suussa kävin vielä treenamaassa vähän käsivarsia. Meni kyllä vahvasti hauiksen puolelle treeni, mutta tein mä vähän hartiaa ja ojentajaakin.

No näin innoissaan! 😉

Treenin jälkeen kotiin syömään päivällistä.
Mieheni olikin tehnyt ihanan yllätyksen ja kotona odotti valmis ruoka kun tulin.
Ilta vietettiin kahdestaan ja nautiskeltiin vaan olosta. 🙂

Iltapala

Vähän ennen iltapalaa meinas taas karkkihammasta, mutta onneks pysyttiin vahavana molemmat Tuukan kanssa ja päädyttiin tekemään vaan perusrahkamössöä. 🙂

Aamupala tänään, ei kauheesti eroa eilisestä iltapalasta. 😀

Tänään on ollut vielä extrasti kiva päivä, koska meillä oli tänään yhdet kuvaukset.
Me ollaan uusimassa vähän meiän nettisivujen ilmettä ja tänään sitä varten oli videon kuvaukset.
Oli huippu tiimi tekemässä ja saatiin vielä ihania avustajia paikan päälle mukaan.
Päivä kului nopeasti ja kaikki meni jotenkin ihanan soljuvasti ja hienosti.
Tiloja kuvauksia varten saatiin lainata Crossfit Vantaalta. Upeat tilat ja voin suositella treenimestanakin ihan kympillä!!
Vähän tavallista työpäivää enemmän ripsiväriä silmiin ja poskipunaakin laitoin! 😀
Aamulla myös kiitin itseäni, etten vieläkään sortunut niihin irtokarkkeihin. Ois kyllä harmittanu jos ois maha ollu kuvauspäivänä turvoksissa joidenkin hölmöjen irtokarkkien takia.
Sitten auton nokka kohti Tuukan vanhempien kotia ja Gere sinne hoitoon.
Ja itse sieltä kurvattiin sitten Tammistoon, jossa Crossfit-sali sijaitsee.

Sali valmiina kuvauksiin! 🙂
Me mentiin Tuukan kanssa paikalle jo vähän ennen kuvausryhmää. Katsomaan jo valmiiksi vähän liikkeitä ja paikkoja, mitä kuvauksissa sitten käytettiin.

Sitten kuvausryhmä saapui paikalle ja aloitettiin.
Ensin kuvattiin meitä molempia erikseen tekemässä erinäisiä liikkeitä.
Sitten paikalle tuli meidän ystäviä ja kuvattiin muutamia ryhmätilanteita.
Kaikesta tästä tulee siis video piakkoin. Joka toimii yrityksemme esittelyvideona.
Tuutte sen näkemään sitten heti kun se on valmis! 🙂
Siitä tulee kyllä tosi makee!! On niin mahtavat ja osaavat tekijät, että tiedän jo nyt että siitä tulee tosi makee!! 🙂 JEE!!!
Tässä vielä muutamia kuvia tilanteista. Varsinaiset ”kuvauskuvat” tulee myöhemmin ja niitäkin sitten julkaisen täällä. Nämä vain meidän omilla kännyköillä ja kameralla otettuja.

WallBall

Huippu ihana kuvausryhmä

Punnerrus renkailla

WallClimb

Yksi kuvaustilanne

Rinnalleveto + työntö

Kuvaajan kanssa läpi tilanteita

Mitäs sit seuraavaks? 😉

SJMV

Vielä pari liikettä tehtävänä..

Askelkyykkykävely lähdössä

Kulmasoutu

Tällaista tänne!
Oon tosi tyytyväinen kuvauksiin. Jos ei vielä tullut ilmi! 😉
Kiitos super paljon kaikille mukana olleille, kuvausryhmälle ja kuvauspaikalle!!
Tällä fiiliksellä on hyvä aloittaa seuraava viikko!

Oliko teillä ihana viikonlppu? 🙂

Tänään mulla on pitkästä aikaa painavaa sanaa.. 😀
Ensin siis vähän paasausta ja sitten treenijuttuja ja herkkuvinkkiä viikonloppun!

Mä sain tän aiheen mieleeni kun luin Eeva-lehdestä Cheekin haastattelua.
Tosi kaukaa haettu juttu, mutta siinä oli mun mielestä tosi hyvä lause.
”Women lie, men lie, but numbers dont.”
Mä oon miettinyt, että miksi Suomessa on jotenkin noloa myöntää diggailevansa jostain asiasta?
Johtuuko se suomalaisten epävarmuudesta omia valintoja kohtaan? Vai heikosta itsetunnosta?
Vai onko tämä ”pessimisti ei pety”-ihmisten maa vaan niin negatiivissävytteinen, että on paheksuttavaa myöntää monia asioita jotka tekee itsestä iloisen?

Sitten jos vahingossa kertoo tekevänsä jotain, niin selittelyn määrä on taattu.
Siitä päästäänkin selittelyyn. Miksi suomalaiset selittelevät niin paljon?
On vähän liian monia asioita mihin aina tuntuu olevan joku selitys.
Tai onko se vain suomalaiset? Vai onko se koko ihmiskunta?

Ja tästä taasen päästään tuohon lauseeseen, joka nosti mulle tämän aiheen mieleen.
Miksi luvut näyttää muuta kun selitykset kertoo muuta?!
Ja tämä pätee mun mielestä tosi moniin asioihin. Mulle mieleen tulevia esimerkkejä:
– Kukaan ei myönnä lukevansa 7päivää-lehteä. – Miksi sitten se on Suomen ostetuin lehti?
– Kukaan ei myönnä katsovansa Salattuja elämiä. – Miksi se on yksi eniten katsojalukuja keräävä ohjelma?
– Harva laihduttaja myöntää sortuneensa herkutteluun. – Miksi vaa’an luvut ei sitten pienene?
Ja viimeisenä esimerkkinä asia, joka on mulle jokapäiväistä:
– Blogien lukeminen ja kirjoittaminen on esim. Yhdysvalloissa todella yleistä ja hyväksyttävää. Suomalaiset ei tätäkään asiaa halua/kehtaa jostain syystä myöntää tekevänsä. – Miksi silti todella moni suomalainen bloggaa ja blogimaailma on mm. kovasti kasvava markkinointikanava Suomessakin?
– Harva mun ystävä/tuttu/kaveri myöntää lukevansa mun blogia. – Miksi nämäkin ihmiset kuitenkin tuntuvat tietävän mun asioista?

Tuleeko teille mieleen jotain tällaisia esimerkkejä? Tai ootteko ylipäätään samaa mieltä mun kanssa tästä asiasta?

Eilen mulla oli pitkä työpäivä. Aamu alkoi aikaiseen Meilahden Unisportilla ja loppui myöhään Töölön Fix:llä.
Välissä tein kotona töitä ja mun rakas äitini oli meillä pitämässä vähän silmällä koiraa ja SIIVOOMASSA!! 😀

Äiti tuli meille oman arsenaalinsa kanssa.. 😉

Mulla oli eilen vähän kipee olo ja tein mulle ja äidille sitten ”jälkkäriksi” super smoothiet ja ai että kun oli hyvää!!
Aineksina käytin:
– 1prk Bulgarian jugurttia
– 1prk Valion sitruunarahka (joo on vähän sokeria)
– muutama viinirypäle
– 1 banaani
– 1tl CocoVin Marjaisaa
– 1tl CocoVin Mehiläisen siitepölyä
– 1tl CocoVin Maca-jauhetta
– 1tl CocoVin Acai-jauhetta
– 1,5tl CocoVin Kookosöljyä

Ristus että oli hyvää! 😀 Slurps vaan! 😛 Ja kaikki flunssaolot meni sen siliän tien!

Äitin ja Geren kanssa lenkillä <3

Illan päätteeksi oli sitten tosiaan vielä tunnit Töölössä. Neljä ohjausta taas peräkkäin ja kalorit paukkui ja kivaa oli! Vitsit mä tykkään kyllä ohjata jumppia! 🙂

Tuukka otti musta salakuvan.. 😉

Vielä hauskemmat tunnit oli tällä viikolla kuin yleensä, koska Tuukka oli asiakkaana mukana! 😀 Ja mun ystävä Saara. Molemmat tykkäs, saivat kunnon rääkin ja tulevat kuulemma uudestaan monesti! 😀

Iltapalaa

Ja iltalenkkiä koiruuden kanssa. 🙂

Tänään aamulla Gere herätti meidät jo klo 05.00! 🙁
Just kun ollaan huokaistu helpotuksesta, että se on oppinut nukkumaan vähän pidemmät yöunet.
No eipä auttanut. Ulos koiran kanssa ja kahvia nuppiin.

Silmät ristissä..

Kun silmät oli auenneet, pistin rikoot jalkaan ja lähdin Sporttikujalle treenaamaan ihanan Saran kanssa. 🙂
Meillä oli vuorossa selkätreeni.
Tehtiin neljä liikettä ja mahdollisimman isoilla painoilla.
Super hyvä treeni taas. Kiitos muru treeniseurasta! 😉
Ekana liikkeenä ja samalla lämpönä tehtiin yläsoutu laitteessa.
Tässä alla myös pieni videopätkä kyseistä.

Sitten siirryttiin taljan pariin ja tehtiin ylätaljasta soudut alas. Polvillaan maassa ja pidempi matka liikkeelle ja maksimaalinen työ selkälihaksille.
Ensin kaksi sarjaa leveellä tangolla vataotteella ja sitten kaksi sarjaa kapeella kahvalla.

Ihana Sara jonka löydätte myös instasta 🙂

Sitten toisen taljaliikkeen pariin.
Yhdellä kädellä vetoja kylkeen alas. Tarkoitus saada tuntuma leveän selkälihaksen alaosaan ja ”siipiin”. 🙂

Ja vielä vikana liikkeenä taljassa tangolla vedot kohti napaa.
Kyllä oli! Ai että! Hyvältä tuntu! 😀
Ja jostain kuvasta ehkä vähän jopa huomaa, että esim. olkapäissä on tapahtunut jotain kehitystä. 🙂

Sitten vielä pari yhteiskuvaa. 🙂
Meiltä taas kysyttiin, että ootteko te siskoksia. 😀 Se on varmaan ainakin kymmenes kerta kun meiltä kysytään näin.
Siinä sitten peilistä vähän tiirailtiin toisiamme ja kyllä meissä jotain samoja piirteitä tosiaan löytyy. Ihana sisko! <3 😉

Treenin jälkeen suhasin Itikseen. Siellä mulla oli kynsihuolto.
Nyt paljon mediassa kuohuneiden sateenkaarikynsi-uutisten siivittämänä mä päätin ottaa oman pienen propaganda-Monnan esiin ja pistin itsellenkin sateenkaarikynnet! 😀
Mun mielestä on aivan naurettavaa, että urheilijoita kehotetaan miettimään kynsiensä lakkaamista Olympialaisiin. OIKEESTI!!! Käsittämätöntä, että joku urheilija voidaan diskata kisoista sen vuoksi, että se haluaa noin pienelle eleellä osoittaa tukensa tasa-arvolle!
Eikö tullu hienot? 🙂

Iltapäivällä mä hain Tuukan kaupungista, koska se oli ollut viisaudenhampaan leikkauksessa. 🙁
Nyt se saa syödä vaan jätskiä! 😀
Mutta ei oo vielä syöny.. Ihmeellistä! 😉 Lääkärin määräys syödä jäätelöä, eikä silti jo kaksin käsin vetele.. 😀 Haha! Ei vaan me päätettiin tehdä terveellistä ”jäätelöä”. Ja tässä nyt siis viimeisenä vielä terveellisen herkun ohje.
Mitä tarvitset:
– Bulgarian jugurttia
– Valion kuningatar-rahka (tai vielä terveellisempi versio; maustamaton rahka)
– Kaksi banaania
– Sauvasekoitin
– Pakastin 😀
1. Pilko banaanit, pistä ne tunniksi (tai pariksi) pakastimeen
2. Ota jäätyneet banaanit pakkasesta, iske päälle Bulgarian jugurttia ja rahkaa
3. Ota sauvasekoitin käteen ja survo
Valmiin ”pehmiksen” päälle voi ripotella esim. CocoVin kaakaonibsejä ja pistää annoksen vielä hetkeksi pakkaseen (5-10min).
Sillä välin voi pistää sumpit porisemaan ja sitten nauttia. 🙂

Nyt päätän tämän megapostauksen tähän ja lähden kaupasta hakemaan lisää banaania! 😀
Se on moro! Kivaa viikonloppua ihan jokaiselle! <3 pus

Meiän perhe 🙂